Syntonia Gabinet Terapii Indywidualnej i Pomocy Rodzinie

21/08/2025

📚 Powrót do szkoły - czyli jak nie zwariować razem z dzieckiem 😉

Nowy rok szkolny to nie tylko pachnące zeszyty i piórniki w modnym kolorze. To też wielka karuzela emocji - i dla dziecka, i dla… rodzica (tak, tak, wiem, że Ty też masz ciarki na myśl o pobudkach o 6:30 🙃).

👉 Rozmawiaj, ale nie przesłuchuj
Zamiast pytać: „Co było na lekcjach?” (klasyczna odpowiedź: „NIC”), spróbuj: „Co dziś było najśmieszniejsze?”. Większa szansa, że usłyszysz coś więcej niż westchnienie.

👉 Rytm dnia to Twój sprzymierzeniec
Nie, nie chodzi o to, żeby od razu ustawiać pobudkę na 5:00 i medytować z dzieckiem 😅. Wystarczy regularna pora snu i kolacja, żeby uniknąć porannych dramatów w stylu: „Nie mam siły wstać, życie jest trudne…”.

👉 Nie wyręczaj - daj poczuć się bohaterem
Pozwól dziecku samemu spakować plecak. Okej, ryzykujesz, że kanapka wyląduje obok butów, ale za to poczucie sprawczości rośnie - a Ty możesz się cieszyć, że wychowujesz samodzielnego ucznia 💪.

👉 Zauważ stres, zanim wybuchnie lawina
Jeśli Twoje dziecko nagle „gubi” głos, marudzi bardziej niż zwykle albo robi się nadaktywne - to często kod: „Pomóż mi, trochę się boję”. Wystarczy nazwać emocję i pokazać, że to normalne.
Mały trik: to działa też na dorosłych 😉.

👉 Twórz dobre skojarzenia
Rano możecie zrobić mini-święto z pierwszej owsianki albo dorzucić do plecaka karteczkę z hasłem: „Jesteś super, pamiętaj!”. Po szkole - wspólna herbata zamiast przesłuchania policyjnego.

📌 Najważniejsze:
Najlepsza wyprawka nie mieści się w tornistrze. To Twój spokój, poczucie humoru i obecność. Resztę da się dokupić w papierniczym 😉.

✨ A jeśli czujesz, że mimo starań potrzebujesz dodatkowego wsparcia, by ten szkolny start ułożył się spokojniej - zapraszam Cię na konsultację. Razem znajdziemy najlepsze rozwiązania dla Twojej rodziny 💬.

👉 Zarezerwuj dogodny termin tutaj: https://syntoniagabinet.nakiedy.pl/

Il. Lisa Aisato

10/08/2025

💔 „Oddałam dla niego wszystko… i czułam, że teraz on jest mi coś winien.”
Tak zaczęła swoją historię pewna klientka.
A ja wtedy powiedziałam: „Nie handlujemy w związku.”

Bo związek to nie jest rynek wymiany ustępstw: „Ja zrobię to dla ciebie, a ty kiedyś zrobisz coś dla mnie”.
Kompromis, o którym tak często słyszymy, oznacza, że obie strony coś tracą, by dojść do porozumienia.
Współpraca natomiast to wspólne szukanie rozwiązań, w których nikt nie musi rezygnować z tego, co dla niego naprawdę ważne.

Podczas tej sesji rozmawiałyśmy o tym, jak łatwo wejść w rolę „poświęcającego się partnera”. A poświęcenie często zostawia w nas listę „rzeczy do wyrównania” - zapis w głowie, co ja zrobiłam dla ciebie i czego teraz oczekuję w zamian. To prosta droga do żalu, a nie do bliskości.

Współpraca może wyglądać zupełnie inaczej:

Jeśli jedno uwielbia spędzać weekendy aktywnie w górach, a drugie woli leniwe poranki z książką - można zaplanować wspólny wyjazd z czasem i na szlak, i na odpoczynek.

Jeśli jedno chce oszczędzać na mieszkanie, a drugie marzy o podróżach - można ustalić budżet, w którym jest miejsce i na oszczędności, i na małe wypady.

Jeśli jedno kocha gotować w domu, a drugie uwielbia restauracje - można wprowadzić tradycję kolacji „domowej” i „na mieście” w naprzemiennych dniach.

💚 Współpraca to tworzenie wspólnego planu życia, w którym oboje czujemy się wygrani.
Bo w zdrowym związku nie chodzi o to, by ciągle coś oddawać - chodzi o to, by wspólnie budować.

💬 A Wy? Pamiętacie moment, w którym udało Wam się znaleźć rozwiązanie, które naprawdę uszczęśliwiło Was oboje?

📅 Tu można zarezerwować termin spotkania : https://syntoniagabinet.nakiedy.pl/

Rys. Lisa Aisato

08/08/2025

🌀 Pracoholizm to coś więcej niż po prostu ciężka praca. To kiedy praca zaczyna wypełniać każdą myśl, a odpoczynek wydaje się czymś, na co nie można sobie pozwolić. To cichy lęk przed zatrzymaniem się, który często ukrywa się pod maską ambicji.

🌀 Znajome uczucie? Gdy nawet chwila bez działania wydaje się straconym czasem, a w środku pojawia się niepokój.

01/08/2025

Rodzicu, to już prawie wrzesień… ale spokojnie, oddychaj 😄

Plecaki kupione? Piórniki pełne? A Twoja cierpliwość… naładowana chociaż w połowie? 😉

Początek roku szkolnego to nie tylko nowe wyzwania dla dzieci - to też emocjonalny maraton dla rodziców. Plan lekcji, śniadaniówki, zebrania, kółka, odrabianie lekcji, „Mamo, a on mi zabrał gumkę!”... Znacie to?

Ale hej - jeśli czytasz to teraz, to znaczy, że Ci zależy. A to już ogromny krok 💛
Jesteś wystarczający/a. Nie musisz być perfekcyjny/a. Masz prawo być zmęczony/a, mieć wątpliwości i… świętować, że dzieci znowu pójdą do szkoły 🥳

👍 Tylko pamiętaj o jednym:
Twoje dziecko potrzebuje rodzica, który też jest zaopiekowany.
👍 Gdy zadbasz o siebie - o swoje emocje, granice, spokój i przestrzeń - masz więcej siły, czułości i cierpliwości, żeby zadbać o innych.

Dlatego jeśli czujesz, że przydałoby się trochę wsparcia, resetu albo po prostu rozmowy - zapraszam Cię do siebie.

Zarezerwuj spotkanie tutaj
👉 https://syntoniagabinet.nakiedy.pl/

Nie jesteś sam/a. Nawet najlepsi rodzice czasem potrzebują pomocy - i to też jest oznaka troski 💛

Il. Lisa Aisato

21/07/2025

Bo nie każda myśl to prawda. Nie każda zasługuje, by za nią iść.

20/07/2025

💬 „Czy to się kiedyś skończy?” - zapytała cicho.

Miała na myśli ból, który wraca.
Myśli, które męczą.
To uczucie, że już dawno powinna być „po wszystkim” - a wciąż coś ją ściska w środku.

Znasz to?
Że niby już dawno minęło, a jedno słowo, jeden gest - i wszystko wraca?
Że próbujesz iść dalej, ale jakby coś w środku ciągle zatrzymywało?

Czasem myślimy, że poradzimy sobie zapominając.
Albo idąc do przodu jakby nic się nie stało.
Ale jeśli rana wciąż w nas jest - będzie o sobie przypominać.
W relacjach. W napięciu. W zamkniętym sercu.

💬 „To się skończy” - powiedziałam.
„Ale nie wtedy, gdy zapomnisz.
Tylko wtedy, gdy się zatrzymasz, spojrzysz, ukochasz.
I zabierzesz siebie - całą - dalej.”

💔 Bo to, co boli, nie chce nas zatrzymać.
Ono chce być zauważone, zanim pozwoli odejść.

Syntonia Gabinet Terapii Indywidualnej i Pomocy Rodzinie

20/07/2025

🕊️ Wolna przestrzeń ...
- może właśnie dla Ciebie?
Czasem życie samo robi nam miejsce. W gabinecie zwolnił się niespodziewanie termin - może to ten moment, by się zatrzymać, porozmawiać, usłyszeć siebie.

To może być Twoja chwila na:
🔸 przepracowanie tego, co ciągle wraca,
🔸 wypowiedzenie tego, co niewypowiedziane,
🔸 danie sobie uwagi, na którą naprawdę zasługujesz.

Nie wszystko trzeba dźwigać samemu.

📅 Zobacz dostępność i zarezerwuj:

Chcesz zarezerwować wizytę w SYNTONIA GABINET TERAPII INDYWIDUALNEJ I POMOCY RODZINIE IZABELA MAJER-WĄSIK - - Końskie wystarczy że wybierzesz usługę, godzinę oraz pracownika. Gdy będzie zbliżał się czas wizyty przypomnimy Ci o tym.

18/07/2025

Twoje ciało i psychika to nie dwa oddzielne światy.
To jeden system, który codziennie rozmawia ze sobą - przez napięcia, energię, sen, apetyt, emocje.
Zadbaj o jedno, a drugie Ci podziękuje.
Zacznij od małych kroków.
Z troski, nie z przymusu. 💚

A jeśli trudno Ci usłyszeć siebie - terapia może pomóc Ci odzyskać ten kontakt.
To bezpieczna przestrzeń, w której możesz zadbać o siebie w pełni — od środka.

📅 Umów się na spotkanie:

https://syntoniagabinet.nakiedy.pl/