„Relacja” Gabinet Psychologii i Psychoterapii

25/10/2023

„Gdy dwoje ludzi wpada w błędne koło ciągłych kłótni, tym co je napędza, często jest wstyd. Obarczeni wstydem z dzieciństwa wchodzą w związek z nadzieją , że prawdziwa miłość uleczy ich rany i pozwoli nadrobić emocjonalne braki. Ale każdy czasem zawodzi i nie okazuje drugiej osobie zrozumienia i docenienia. W odczuciu zawiedzionego partnera to jest powtórzenie pierwotnej traumy nieliczenia się dla rodzica. Bezbronność związana z potrzebą miłości przeradza się we wstyd, przed którym zraniona osoba broni się za pomocą wściekłego ataku na partnera.”
patricia de Young, Terapia chronicznego wstydu
fot resource

04/10/2022

Rozpoznać taką osobę to połowa sukcesu

– Jestem zwolenniczką nazywania spraw po imieniu. Ten tajemniczy, obco brzmiący „gaslighting” to PRZEMOC, tyle że emocjonalna i doskonale zamaskowana. Jedna z najokrutniejszych i najbardziej wyrafinowanych – mówi psycholożka i psychoterapeutka Dorota Minta………………..

Dlaczego ktoś manipuluje emocjami innych?

– Charakterystyczną cechą osoby, która dopuszcza się przemocy psychicznej, jest osobowość narcystyczna. Przemocowiec ma zaburzone funkcjonowanie społeczne, potocznie nazywany jest psychopatą lub socjopatą. Znęca się nad ofiarą, ponieważ sprawia mu przyjemność, że ktoś zaczyna się go bać i robi to, co on chce. Jego głównym celem jest uzyskanie maksymalnej kontroli nad ofiarą. GASLIGHTER DĄŻY DO TEGO, BY WPŁYWAĆ NA KAŻDY ASPEKT JEJ ŻYCIA, TAKŻE NA JEJ MYŚLI ORAZ EMOCJE. CHCE STAĆ SIĘ DYKTATOREM, KIMŚ, KTO MA WŁADZĘ NAD INNYMI – tłumaczy Dorota Minta.
……………………

Jak rozpoznać gaslighting?

Nie jest łatwo zrozumieć, że jest się ofiarą gaslightingu, bo to przemoc stosowana w białych rękawiczkach. …………..

NIE ZAUWAŻAMY, ŻE GASLIGHTER ZABIERA CORAZ WIĘCEJ NASZEJ PRYWATNOŚCI I CORAZ BARDZIEJ NAS KONTROLUJE – dodaje Dorota Minta.

GASLIGHTER gnębi i kontroluje swoją ofiarę, a jednocześnie ROBI WSZYSTKO, ŻEBY STAĆ SIĘ DLA NIEJ CAŁYM ŚWIATEM. Typowe dla przemocowców jest odcinanie ofiary od ludzi. Jeśli nie masz żadnych znajomych, z nikim się nie spotykasz bez jego wiedzy i zgody, powinna ci się zapalić lampka ostrzegawcza………

„Kto i dlaczego stosuje tę technikę?

“To rodzaj tortury psychicznej, którą wykorzystują oprawcy i terroryści, by utrzymać kontrolę nad więźniami, dezorientują ich szybko zmieniającymi się sytuacjami” – mówi Sandra Horley.

Używają jej psychopaci i narcyzi – osoby z zaburzeniami osobowości wiązki B (zaburzeniami dramatyczno-niekonsekwentnymi).

Jednak gaslighing zdarza się dużo częściej. Uciekają się do niego niewierni partnerzy. Może też być złym nawykiem, z którego manipulator nie zdaje sobie nawet sprawy, a który można zwalczyć.
Jay Carter, badacz zjawiska gaslightingu, twierdzi że tylko 1% ludzi celowo stosuje tę technikę, by zranić swoje ofiary, 20% używa jej nie do końca świadomie jako mechanizmu obronnego, podczas gdy reszta robi to nieświadomie i sporadycznie.”

całe artykuły - linki w komentarzu

fot. Tomasz Artur Bolek

25/06/2022

23/05/2022

Gestalt 😁

Co masz? Czym i kim się otaczasz? Czy świat, który Cię otacza uszczęśliwia Cię? Czy czerpiesz radość z każdego dnia? Czy doceniasz siebie, to gdzie doszłaś/edłeś, w jakim miejscu jesteś? Co sprawia, że się uśmiechasz? Kiedy czujesz szczęście, spokój? Od czego albo kogo te uczucia są uzależnione?
Często swoje poczucie szczęścia cedujemy na innych. Oczekując, że ktoś zrobi coś, co nas uszczęśliwi, że coś dostaniemy, że ktoś się zmieni dla nas, że coś zacznie albo coś skończy. I oczywiście mamy prawo oczekiwać, prosić, mówić o swoich potrzebach ale nie uzależniając swojego poczucia spełnienia, zadowolenia od zachowań innych.
Tak samo jest z wszystkim co Cię otacza, Twoje rzeczy, dobra materialne, różnego rodzaju osiągnięcia. Dobrze jak są, dobrze jeżeli umiesz się z nich cieszyć, czuć wdzięczność, ale nie one same w sobie mają decydować o Twoim szczęściu.
A czym ma być to szczęście? To wewnętrzne przekonania, to samoświadomość, to Twoje wartości. Jeżeli doceniasz to kim jesteś, jeżeli umiesz czerpać z tego co masz, jeżeli cieszysz się z życia, doceniasz wszystkie swoje doświadczenia, jeżeli umiesz być tu i teraz i celebrować te chwile, jeżeli przepełnia Cię miłość, a nie zawiść, pretensje czy rozczarowania, to z pewnością czujesz szczęście..

13/05/2022

Tak właśnie, jakie to prawdziwe

13/03/2022

"Jak rozmawiać z dzieckiem o wojnie" - to pytanie zadaje sobie wielu rodziców. Psycholożka Aleksandra Piotrowska podała konkretne wskazówki.

10/03/2022

Polecam tę wiedzę w dzisiejszych czasach

Dla nas wszystkich w tym trudnym czasie 💞💞💞
4 FAZY REAKCJI NA NAGŁY GLOBALNY KRYZYS
Opis na podstawie badań i wiedzy psychotraumatologów.
Wklejam tekst, który pojawił się na jednej z grup pomocowych. Warto się zapoznać!
"Wojna w Ukrainie trwa już 12 dni i dopiero 12 dni – aktualny spontaniczny zryw ludzi w Polsce wpisuje się w proces znany i dobrze opisywany przez psychotraumatologów jako pierwsza faza reakcji na nagłe wydarzenia (klęski żywiołowe, katastrofy).
Jest to FAZA HEROICZNA w które następuje działanie i mobilizacja wszelkich sił i środków, żeby przetrwać.
I taka FAZA HERIOCZNA trwa zarówno na Ukrainie jak i w Polsce, dotyczy osobiście setek tysięcy ludzi, jeśli nie milionów. Jest to potężny ładunek emocji i energii działania.
Szczegóły opisu wydarzeń tej fazy są aktualnie dostępne powszechnie.
Druga to FAZA „MIESIĄCA MIODOWEGO” – uczucia radości z przetrwania, ulga, radość, wspólnie przeżywany smutek, żal po stratach (do kilku tygodni po wystąpieniu wydarzenia przeżywanego jako katastrofa)
W tej sprawie w obecnej sytuacji możemy mówić raczej o jednostkowych, choć licznych, przeżyciach osób, którym udało się zatrzymać w naszym aktualnie bezpiecznym kraju. Ulga, że udało się uciec od bezpośredniego zagrożenia wojny, znaleźć pomoc. Ulga u osób pomagających, że udało się pomóc.
Jednak musimy być wszyscy przygotowani na TRZECIĄ FAZĘ, która nieuchronnie nadejdzie wcześniej, czy później
FAZĘ ROZCZAROWANIA I UTRATY ZŁUDZEŃ w której następuje uzmysłowienie sobie strat, uczucie bezradności, indywidualne rozwiązywanie problemów, kryzysy tożsamości, poczucie osamotnienia, depresje, niemożność uzyskania szybkiej pomocy od urzędników, złość, krytyka urzędników, państwa, często też osób bliskich, czy także paradoksalnie tych które niosły/ niosą pomoc.
Kiedy opadają emocje dwóch pierwszych faz, pojawia się wyczerpanie fizyczne i psychiczne zarówno pomagających, jak i straumatyzowanych odbiorców pomocy. Trzeba wtedy szukać w sobie szczególnej mądrości, aby nie dać się ponieść poczuciu krzywdy i rozczarowania, że wszystko jest „nie tak” i żeby w rozładowywaniu swoich, często nieświadomych, napięć nie szukać „kozła ofiarnego”. Być w dialogu z realnością, która często jest niezgodna z indywidualnymi wyobrażeniami. Mimo napięć i frustraci szukać WSPÓLNIE NOWYCH ROZWIĄZAŃ w dialogach. O ile to możliwe….
Po to, aby w miarę własnych możliwości dotrwać? dożyć?
do FAZY CZWARTEJ - REKONSTRUKCJI I ODBUDOWY w której możliwy jest powrót do uczuć solidarności, wiary w sens działania na przemian ze złością, że nie da się zrobić tyle, ile by się chciało, jest to następna faza działania i zmiennych uczuć.
I jeszcze na zakończenie „wykaz” ostrych reakcji stresowych w których kluczową sprawą jest pozostawanie umysłu w stanie SZOKU, mogą one pojawiać się zarówno u osób, które pomagają, jak i u tych, które są odbiorcami tej pomocy.
1/ dezorientacja
2/ oszołomienie
3/ odrętwienie lub brak emocjonalnej reakcji
4/ względnie adaptacyjne zachowania
5/ intensyfikacja uczucia zmartwienia
6/ panika
7/ czasami symptomy psychotyczne lub halucynacyjne
Jednym ze sposobów na wychodzenie z szoku jest ROZMOWA i UREALNIANIE, które pomaga stres odreagować i odzyskać przynajmniej subiektywnie poczucie kontroli.
Przypominam tę prostą wiedzę. Może komuś poprzez samoświadomość pomoże poradzić sobie z własnym kryzysowym stanem, ale zapobiegnie mu."
dzięki Marta Myszkowska-Litwa :)

09/03/2022

😁

11/02/2022

Ważne

Czytaj ten tekst codziennie i zobacz co wniesie do Twojego życia.

03/02/2022

Nie wszyscy o tym pamiętają