14/08/2025
Hipopresja – co to takiego?
To specjalistyczne ćwiczenia oddechowe i posturalne, które powodują obniżenie ciśnienia w jamie brzusznej i miednicy. Dzięki temu uzyskujemy:
• ułatwiony odpływ żylno-limfatyczny,
• odruchową aktywację mięśni głębokich, w tym mięśni dna miednicy i mięśnia poprzecznego brzucha.
Dla kogo?
Warsztaty są dla Ciebie, jeśli:
• jesteś przed ciążą lub po porodzie
(min. 6 tygodni po porodzie naturalnym, 12 tygodni po cięciu cesarskim)
• zmagasz się z endometriozą,
• jesteś po zabiegach chirurgicznych w obrębie brzucha (delikatna praca z blizną),
• chcesz wzmocnić mięśnie dna miednicy
(terapia obniżenia narządów miednicy mniejszej, nietrzymania moczu, bólów w obrębie miednicy),
• chcesz wzmocnić mięśnie brzucha
(np. w pracy z rozejściem mięśnia prostego brzucha).
Polecane także, jeśli:
• masz bóle pleców,
• chcesz poprawić postawę i ogólną kondycję,
• zmagasz się z problemami trawiennymi (zaparcia, wzdęcia, uczucie ciężkości).
Warsztaty wprowadzające do metody Hipopresji
Podczas spotkania:
• poznasz teorię – porozmawiamy o częstych problemach kobiet związanych z dnem miednicy i nie tylko,
• przećwiczysz podstawowe techniki hipopresyjne, które możesz wprowadzić do codziennej rutyny.
