02/12/2025
Czy zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego tak trudno jest „trzymać dietę”?
Zaczynasz pełna motywacji, masz rozpisany plan, a po kilku dniach czy tygodniach wszystko wraca do starego schematu. Pojawia się frustracja, poczucie winy, kolejna próba od poniedziałku… i błędne koło się zamyka.
To wcale nie brak silnej woli! 💡 Prawdziwy powód tkwi w nawykach.
👉 Badania pokazują, że około 40% naszych codziennych decyzji to rutyna, a nie świadomy wybór. To oznacza, że bardzo często to nie Ty decydujesz – tylko Twoje przyzwyczajenia.
✔️ Jeśli masz nawyk sięgania po słodycze przy stresie, będziesz jeść słodycze niezależnie od tego, jak bardzo chcesz „schudnąć”.
✔️ Jeśli masz nawyk picia wody do każdego posiłku, Twój organizm naturalnie będzie lepiej nawodniony – bez większego wysiłku.
Nawyki działają w tle – mogą sabotować Twoje cele albo je wspierać.
Dobra wiadomość? Nawyki można zmieniać i budować od nowa!✨
Jak to zrobić?
1️⃣ Zrozumieć, co uruchamia dany nawyk (np. stres, pora dnia, nuda).
2️⃣ Podmienić zachowanie na bardziej wspierające (np. zamiast batonika – jabłko albo krótki spacer).
3️⃣ Powtarzać, aż stanie się to naturalne i niewymagające wysiłku.
Nie potrzebujesz kolejnej diety cud. Potrzebujesz zmiany od środka – a my pokażemy Ci, jak ją wprowadzić.
Studio Figura Lublewo
🏠 ul. Wybickiego 65
📞 539 906 039
