23/11/2025
Zima to czas dominacji Yin — energia kieruje się do środka i wszystko spowalnia.Dlatego to, co robimy o tej porze roku, może albo wzmacniać nasz organizm, albo go osłabiać.
‼️Czego unikać zimą?
✨ Zimnych napojów i posiłków – wychładzają Śledzionę i żołądek, osłabiają trawienie i Qi.
✨ Surowego jedzenia – w zimie potrzebujemy ciepła, a surowe pokarmy gaszą nasz wewnętrzny „ogień trawienny”.
✨ Nadmiernej aktywności fizycznej – szczególnie takiej, która powoduje intensywne poty i wyczerpuje Yang.
✨ Wychłodzenia ciała – goły brzuch, kostki, brak czapki? Z perspektywy TCM to prosty sposób na osłabienie Qi Nerek.
✨ Niedoboru snu i przemęczenia – zima to czas gromadzenia, odpoczynku, odbudowy. Organizm potrzebuje więcej snu, a nie „przyspieszania”.
Zimą to czas na odpoczynek, spokój i odbudowę. 🌙
