Gabinet psychologiczny Agata Malecha

10/11/2025

25/10/2025

14/10/2025

Kto jest najbardziej podatny na nadużycia w psychoterapii?

Nie słabi. Nie "chorzy".
Tylko ci, którzy wchodzą w terapię z otwartym sercem i raną po dawnej zależności.

Ci, którzy całe życie musieli zgadywać, co czuje ktoś inny, żeby przetrwać.
Którzy nauczyli się, że żeby być kochanym, trzeba się dostosować.
Że gniew to brak wdzięczności, a wątpliwości to brak zaufania.

W gabinecie tacy ludzie często robią to samo, co kiedyś w domu:
ufają bez granic, tłumią niepokój, racjonalizują, że "terapeuta wie lepiej".

To oni są najbardziej narażeni, gdy terapeuta przekracza granice – emocjonalne, etyczne, fizyczne.
Bo nie wiedzą, że w terapii mają prawo do sprzeciwu, do zmiany, do wątpliwości.

Niektóre nadużycia nie zaczynają się od wielkich gestów.
Zaczynają się od "pozwól mi Cię zrozumieć lepiej",
od drobnych przesunięć władzy, od zaufania, które nie zostało odwzajemnione.

Psychoterapia ma służyć wolności, nie zależności.
Jeśli czujesz, że Twój głos słabnie, a granice się rozmywają
to nie Ty masz problem.
To relacja terapeutyczna przestaje być bezpieczna.

EDIT:

Zależność w terapii jest naturalna - na początku potrzebna.
Ale jej celem nie jest przywiązanie, tylko autonomia.
Bezpieczna zależność to ta, z której możesz wyjść silniejszy, a nie ta, w której zostajesz, bo boisz się odejść.
Bo terapia nie ma być domem, ma pomóc Ci wrócić do swojego.

10/10/2025

Czasem to nie „lenistwo” ani „brak motywacji”.
To sygnał, że Twoja psychika jest zmęczona.
Zaczyna się niewinnie — od braku energii, odwoływania planów, złości, która wybucha znikąd, albo tego, że wszystko wydaje się bez sensu.

To moment, w którym nie potrzebujesz większej presji.
Potrzebujesz troski, uważności i zatrzymania.

🧠 O zdrowie psychiczne warto dbać tak samo jak o fizyczne.
Wczesna reakcja to najlepsza forma profilaktyki.

📘 Jeśli czujesz, że to o Tobie — i pracujesz nad swoim zdrowiem i samopoczuciem w terapii- sprawdź mój Dziennika Terapii.

To narzędzie, które pomoże Ci uporządkować emocje, zrozumieć siebie i wrócić do równowagi krok po kroku.

⸻

⚖️

© Tekst, koncepcja i grafika: Manufaktura Radości / Małgorzata Dawid.
Wszelkie prawa zastrzeżone.
Udostępnij, nie kopiuj!
Kopiowanie, przerabianie i wykorzystywanie treści bez zgody autora jest zabronione.

05/10/2025

Czasem nawet kiedy próbujemy odpoczywać, nasz mózg wciąż jest w trybie działania.
W głowie lista rzeczy do zrobienia, wyrzuty sumienia, że nic nie robimy, myśl: „mogłabym coś ogarnąć przy okazji”…
Bo przez lata nauczyli nas, że odpoczynek trzeba zasłużyć., że trzeba najpierw się zajechać, żeby potem móc „zasłużenie” poleżeć.
A kiedy już to robimy — często i tak szukamy produktywności nawet w relaksie.
„Może posłucham czegoś rozwojowego”, „może zrobię spacer 10 tysięcy kroków”.

A przecież nie o to chodzi.
Odpoczynek nie jest nagrodą.
To prawo.
I dziś, w niedzielę — naprawdę możesz po prostu odetchnąć.
Bez celu. Bez presji. Bez poczucia winy.
Po prostu wychiluj. 🌿✨

21/09/2025

Mix