Agata Grzelaczyk Dietetyk

23/10/2025

31/08/2025

Suplementacja żelaza może powodować zaparcia u dzieci, zwłaszcza gdy są stosowane w większych dawkach. Dowiedz się, co robić w takich sytuacjach i działaj!

22/05/2025

Suszone śliwki są dobrym źródłem błonnika, który jest niezbędnym elementem diety na zaparcia. Co warto o niej wiedzieć? Podpowiada dietetyk, sprawdź!

12/04/2025

✨ 2 miesiące to niby niewiele… a jednak można zmienić naprawdę dużo i w znaczący sposób wpłynąć na swoje zdrowie!

Dziś mam ogromną przyjemność podzielić się efektami pracy moich dwóch pacjentów – małżeństwa, które postanowiło wspólnie zadbać o zdrowie ❤️

🍽 Choć odżywiali się generalnie dobrze, popełniali kilka błędów – omówiliśmy je, wprowadziliśmy korekty, a reszta to już ich systematyczna praca i codzienna aktywność fizyczna 💪
Nie było mowy o głodówkach, zakazach i restrykcjach – tylko świadome, przemyślane podejście.

👩👨 Wspólnie walczymy z:

• otyłością
• stanem przedcukrzycowym u Pana
• hipertrójglicerydemi Pana
• hipercholesterolemią u Pani

📉 Efekty po 2 miesiącach:
👨 Pan:
✅ Spadek masy ciała: -10,6 kg
✅ Glukoza: z 110 → 104 mg/dl
✅ Cholesterol całkowity: 285 → 221 mg/dl
✅ Trójglicerydy: 75 → 63 mg/dl
✅ Tłuszcz trzewny: z 20 → 16

👩 Pani
✅ Spadek masy ciała: -6,1 kg
✅ Cholesterol całkowity: 179 → 143 mg/dl
✅ Trójglicerydy: 196 → 99 mg/dl
✅ Tłuszcz trzewny: z 15 → 12

👏 Pogratulujcie im w komentarzach! 👏

📌 Pamiętaj! Nie porównuj się z innymi – każdy z nas ma inne tempo, inne warunki wyjściowe i potrzeby. Liczy się konsekwencja, a nie perfekcja.

📍 Jeśli też chcesz:
• poprawić swoje wyniki badań,
• nauczyć się jeść lepiej,
• albo po prostu skonsultować swój sposób żywienia –
👉 zapraszam na wizytę!
Razem znajdziemy Twoją drogę do zdrowia 💚