Dietetyk Konin Sylwia Perlińska

16/03/2025

Po długiej przerwie wracam z ciekawostkami dotyczącymi kwasów omega-3. Zapraszam do zapoznania.

11/12/2022

Sposób odżywiania ma wpływ na funkcjonowanie układu odpornościowego. Kluczowe jest więc zadbanie o zbilansowaną dietę. Do głównych składników, które wzmacniają odporność należą: witamina D, witamina C, witamina E, kwasy omega-3 oraz cynk. Warto wspomóc się także produktami wymienionym poniżej

27/11/2022

Witamina D powinna być absolutną podstawą suplementacji każdego mieszkańca Polski, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Dane sugerują, że większość naszego społeczeństwa ma niedobory tej witaminy. Podstawowym jej źródłem jest ekspozycja skóry na światło słoneczne. W Polsce synteza skórna witaminy D jest najbardziej efektywna w sezonie wiosenno-letnim (maj-wrzesień), pomiędzy godziną 10.00 a 15.00. Odpowiednie muszą być wówczas czynniki sprzyjające, takie jak: temperatura powietrza, odpowiedni kąt padania promieni oraz pokrywa chmur, która nie przysłania słońca. Wystawiając 18 % powierzchni ciała przez około 15 minut na promienie słoneczne powinno doprowadzić do naturalnej syntezy 2000-4000 IU/dobę witaminy D. Po tym czasie najlepiej zaaplikować krem z filtrem SPF 50. Ważną rolę
odgrywa również pigmentacja skóry. U osób z ciemniejszą karnacją melanina obniża absorpcję fotonów UVB i synteza witaminy D zachodzi wolniej ☀️☀️☀️

27/11/2022

Analiza składu ciała to jeden z elementów konsultacji dietetycznej. Poniżej kilka wskazówek jak się do niej przygotować 👇

20/11/2022

20/11/2022

🍓Potrzebujesz porady dietetycznej ? Nie wiesz jaką dietę zastosować w różnych schorzeniach i chorobach? Lub chcesz zrzucić zbędne kilogramy ?
Zapraszam do konsultacji
🍓Gdzie możesz mnie znaleźć ?
Konin ul. Powstańców Styczniowych 2/98,
62-510 Konin, Wikamed (poza usługami dietetycznymi w tym centrum medycznym można także skorzystać z porad innych specjalistów: psychiatrów, psychologów, psychoterapeutów i logopedów).
🍓Jak się zarejestrować ?
Aby umówić się na wizytę zadzwoń pod nr telefonu 63 249 11 44