J.O. Pilates Studio

J.O. Pilates Studio Pilates reformer | EMS | Barre Nowość |Dietetyka| Masaże|
Miejsce gdzie kobiece piękno spotyka harmonię🤍

Odetnij się od codzienności - 19 kwietnia w Koninie! 🌸Joga z widokiem na wodę, warsztaty LPF i pyszne, zdrowe jedzenie -...
09/04/2026

Odetnij się od codzienności - 19 kwietnia w Koninie! 🌸
Joga z widokiem na wodę, warsztaty LPF i pyszne, zdrowe jedzenie - brzmi jak plan idealny? Tak właśnie będzie wyglądał nasz wspólny event w Marina Gaj!

✨ W programie:
* Relaksacyjna joga z widokiem na jezioro.
* Aktywacja mięśni głębokich (trening LPF).
* Zdrowe słodkości i dawka eksperckiej wiedzy o zdrowiu.

Cena: 130 zł Miejsce: Marina Gaj Konin
Nie czekaj, liczba miejsc ograniczona!

Zapraszamy do zapisów w wiadomości prywatnej! ✉️

07/04/2026

Masz taką przyjaciółkę? Oznacz ją 🤣👇🏻

Zapraszamy Was na zajęcia pilatesu na reformerach - działamy od poniedziałku do soboty! 🌷

Zapisy przez wiadomość prywatną lub w aplikacji 𝙵𝚒𝚝𝚜𝚜𝚎𝚢 ✨

01/04/2026

EVENT W MARINA GAJ 🧘🏼‍♀️🌊✨

Już 19 kwietnia zapraszamy Was na wyjątkowe, kobiece wydarzenie w - miejscu, które zachwyca spokojem i widokiem na wodę ✨

Czeka na Was dzień pełen relaksu, ruchu i dobrej energii:

🧘🏼‍♀️ Warsztaty LPF (Low Pressure Fitness) – nauczysz się pracy z oddechem i ciałem, która:
✨ wzmacnia mięśnie głębokie (core)
✨ pomaga w uzyskaniu płaskiego brzucha i węższej talii
✨ poprawia postawę i odciąża kręgosłup
✨ wspiera dno miednicy (ważne m.in. przy problemach z nietrzymaniem moczu)
✨ pomaga w regeneracji po ciąży (po cesarskim cięciu)
✨ zmniejsza napięcia w ciele i poprawia świadomość ruchu

🌿 zajęcia jogi - wyciszenie, rozciąganie i chwila tylko dla siebie w pięknym otoczeniu

🥤 Zapewniamy pyszne przekąski, odżywcze shake’i oraz coś słodkiego dla przyjemności 💛

👥 To też świetna okazja, żeby porozmawiać z nami o diecie, ćwiczeniach i zdrowym stylu życia - chętnie odpowiemy na Wasze pytania i pomożemy rozwiać wątpliwości związane z ciałem i aktywnością fizyczną.

📍 Marina Gaj, Przemysłowa 186, 62-510 Konin
🎟️ CENA: 130 zł / osoba
Bilety dostępne stacjonarnie w Marinie Gaj lub w naszym studio.

Nie możemy się doczekać! 💋

24/03/2026

Napisz w komentarzu 𝗟𝗣𝗙, by dowiedzieć się więcej!

Na co dzień, gdy kichasz, dźwigasz, a nawet ćwiczysz siłowo, ciśnienie w Twoim brzuchu rośnie. Jeśli jest zbyt wysokie, wypycha narządy, co prowadzi do wystającego brzucha, rozejścia mięśni i osłabienia dna miednicy.

ᴅʟᴀᴄᴢᴇɢᴏ ᴡᴀʀᴛᴏ ćᴡɪᴄᴢʏć ʟᴘꜰ?✨

Metoda ta obniża i reguluje ciśnienie w jamie brzusznej, co daje niesamowite efekty:
• ⚖️ Płaski brzuch: Automatycznie aktywuje mięśnie głębokie (w tym mięsień poprzeczny).
• 💪🏻 Silne dno miednicy: Chroni i wzmacnia, zapobiegając „kobiecym problemom”.
• 🌸 Regeneracja: To idealne wsparcie po ciąży, przy endometriozie czy w pracy z bliznami na brzuchu.

Zapisy poprzez wiadomość prywatną.

20/03/2026

Chcesz poczuć 🔥w pośladkach?🍑

Trening na Megaformerze to innowacyjne połączenie pilatesu, treningu wytrzymałościowego i cardio, które zapewnia maksymalne rezultaty podczas każdej sesji w naszym studio.

Powolne, precyzyjne ruchy na Megaformerze idealnie izolują mięśnie pośladkowe. Utrzymanie ich w ciągłym napięciu pozwala zaangażować nawet najgłębsze włókna mięśniowe, o których istnieniu mogłaś nie mieć pojęcia.💪🏻

Trening jest w pełni bezpieczny dla stawów. Unikamy tu gwałtownych skoków i nagłych obciążeń, stawiając na płynność i precyzję ruchu (trening low-impact).

Jesteś gotowa na to wyzwanie?
PIERWSZY TRENING PRÓBNY W GRUPIE TO JEDYNE 65 ZŁ ❤️‍🔥

17/03/2026

Chcesz wzmocnić brzuch i zadbać o swoje ciało w bezpieczny, świadomy sposób? Poznaj metodę LPF (Low Pressure Fitness). 👇🏻

Czym jest LPF?
To nowoczesny trening oparty na obniżaniu ciśnienia w jamie brzusznej. Kluczowym elementem jest manewr hipopresyjny, połączony z odpowiednią postawą i oddechem. Dzięki temu aktywujesz mięśnie głębokie brzucha, przeponę oraz mięśnie dna miednicy.

Dlaczego warto?
Regularna praktyka LPF:
✔️ wzmacnia brzuch i pomaga przy rozejściu kresy białej
✔️ wspiera mięśnie dna miednicy (np. przy nietrzymaniu moczu)
✔️ poprawia postawę i redukuje bóle pleców
✔️ wspomaga trawienie
✔️ przyspiesza regenerację po porodzie
✔️ pomaga wysmuklić talię i nadać sylwetce bardziej harmonijny, estetyczny wygląd

Dla kogo?
Szczególnie jeśli:
• jesteś po porodzie (również po cesarskim cięciu)
• zmagasz się z endometriozą lub PCOS
• jesteś w okresie menopauzy
• chcesz świadomie wzmocnić „core” i poprawić postawę

📍 Konin, Turek, Kalisz
Zapraszamy na treningi 🤍

📩 Zapisy przez wiadomość prywatną (DM) – chętnie odpowiemy na pytania i zarezerwujemy dla Ciebie miejsce!

Perimenopauza (okres przed menopauzą) może zapukać do Twoich drzwi już po 35. roku życia. To absolutnie nie jest „koniec...
13/03/2026

Perimenopauza (okres przed menopauzą) może zapukać do Twoich drzwi już po 35. roku życia. To absolutnie nie jest „koniec kobiecości” - to po prostu nowy etap, w którym Twoje ciało zaczyna komunikować się z Tobą w nieco inny sposób. I warto nauczyć się tego języka!

Masz wrażenie, że nagle nie możesz schudnąć, a oponka na brzuchu rośnie, mimo że jesz tak samo jak kiedyś?
To nie dlatego, że Twój „organizm przestał reagować”.

To fizjologia. Wahania estrogenów i progesteronu pociągają za sobą lawinę zmian:

📉 Pogarsza się wrażliwość na insulinę (co sprzyja odkładaniu tkanki tłuszczowej).
🔥 Zwiększa się tendencja do przewlekłych stanów zapalnych.
🔋 Pojawiają się wahania nastrojów i spadki energii.

Jak możesz wesprzeć swój organizm w tym czasie? Kluczem jest mądra dieta i styl życia, a nie głodówki!

✨ Zbuduj przeciwzapalny talerz:
Postaw na różnorodne warzywa, pełnowartościowe białko (które ochroni Twoją masę mięśniową) i zdrowe tłuszcze.

🐟 Zadbaj o kwasy OMEGA-3: Tłuste ryby morskie, orzechy włoskie czy nasiona chia to fundament. Działają silnie przeciwzapalnie, wspierają układ krążenia i pracę mózgu.

🧘‍♀️ Zarządzaj stresem i snem: Przemęczony organizm produkuje więcej kortyzolu, który jeszcze bardziej pogłębia problemy z insuliną.

🏋️‍♀️ Ruszaj się: Aktywność fizyczna (szczególnie trening oporowy) to najlepszy sposób na poprawę wrażliwości insulinowej!

Joanna Ostynowicz

ŚWIĘTUJCIE DZIEŃ KOBIET Z NAMI! 🌸W JO Pilates wierzymy, że najlepszy prezent to czas poświęcony sobie i swojemu zdrowiu....
06/03/2026

ŚWIĘTUJCIE DZIEŃ KOBIET Z NAMI! 🌸

W JO Pilates wierzymy, że najlepszy prezent to czas poświęcony sobie i swojemu zdrowiu. Z okazji Dnia Kobiet przygotowaliśmy dla Was coś wyjątkowego – szansę na darmowe spotkanie z ruchem, który zmienia ciało i samopoczucie. 💖

✨ DO WYGRANIA: ✨
• 2x Wejście na Pilates Reformer – poczuj płynność i siłę na maszynach.
• 1x Zajęcia indywidualne LPF – trening, który pokocha Twoje ciało (i kręgosłup!).
• 1x Presoterapia – dla lekkości i regeneracji.
• 1x Sesja z Maską LED – chwila blasku dla Twojej skóry.

Co zrobić, żeby wygrać?
1️⃣ Polub ten post – daj nam znać, że z nami jesteś! ❤️
2️⃣ Zaobserwuj nasz profil .pilatesstudio
3️⃣ W komentarzu oznacz 2 kobiety, które zasługują na chwilę relaksu. 👯‍♀️
4️⃣ Udostępnij ten post na swoim Story (koniecznie nas oznacz!).

WYNIKI: Ogłosimy w najbliższą środę!

Powodzenia! 🩷

04/03/2026

Trenuj mądrzej, nie mocniej! ✨ Poznaj Low Pressure Fitness (LPF) – przełomowy trening oddechowo-posturalny, który dba o Twoje ciało od środka! 🧘‍♀️

Dla osób ze schorzeniami – skutecznie pomagamy przy:

🩺 Endometriozie i przewlekłym napięciu dna miednicy,
🩺 Rozejściu kresy białej (po ciąży lub przeciążeniach),
🩺 Żylakach i hemoroidach (dzięki poprawie krążenia),
🩺 Obrzękach i zastojach limfy (oddech usprawnia jej przepływ),
🩺 Bólach kręgosłupa lędźwiowego oraz miednicy,
🩺 Problemach trawiennych (poprawiamy perystaltykę jelit i redukujemy wzdęcia),
🩺 Trudnych dolegliwościach w okresie menopauzy.

Dla kogo jeszcze jest LPF?

🏋🏼‍♀️ Dla trenujących siłowo i sportowców: Zwiększamy wydolność oddechową, budujemy stabilny „core” i chronimy narządy wewnętrzne przy dźwiganiu ciężarów.

🤰🏼 Dla Mam: Zapewniamy najbezpieczniejszą regenerację po porodzie i uczymy, jak chronić dno miednicy.

💼 Dla zapracowanych: Redukujemy stres i uwalniamy ciało od napięć dzięki pracy z głębokim oddechem.
Daj swojemu ciału to, czego naprawdę potrzebuje. 🤍

📩 Chcesz do nas dołączyć? Zapisy w wiadomości prywatnej!

Do zobaczenia w Studio Jo! ✨

Adres

Ulica Chopina 21 II Piętro
Konin
62-500

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 07:00 - 20:00
Wtorek 07:00 - 20:00

Telefon

881505788

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy J.O. Pilates Studio umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij