Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 11:00 - 20:00 Wtorek 11:00 - 20:00 Środa 11:00 - 20:00 Czwartek 11:00 - 20:00 Piątek 11:00 - 20:00 Sobota 08:00 - 14:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/132894353238245/

Zdrowo żyJEMY

Strona główna
Polska
Konin
Zdrowo żyJEMY

Nazywam się Sylwia Karpa i jestem magistrem dietetyki. Pomogę Ci osiągnąć Twój cel :)

11/10/2024

PAŹDZIERNIK POD ZNAKIEM ZDROWIA w Zespole Szkolno-Przedszkolnym w Sokółkach

Zapraszamy do udziału w październikowych wydarzeniach, które promują zdrowy styl życia i dbanie o zdrowie na co dzień. Oto, co dla Was przygotowaliśmy:

📅 15 października 2024 - Zdrowie na talerzu
Koło Gospodyń Wiejskich w Posadzie zaprasza na wyjątkowe warsztaty kulinarne pt. "Zdrowie na talerzu". Zajęcia będą prowadzone z pomocą małej mobilnej kuchni, a uczestnikami będą uczniowie klas 2, 3 i 8. Razem z gospodyniami dzieci będą poznawać tajniki zdrowego gotowania i tworzyć smaczne, pełnowartościowe posiłki.

📅 16 października 2024 - Bicie rekordu w RKO z WOŚP
Dołączamy do ogólnopolskiej akcji bicia rekordu w resuscytacji krążeniowo-oddechowej (RKO) razem z Wielką Orkiestrą Świątecznej Pomocy! W akcji wezmą udział uczniowie klas 1-4, którzy będą doskonalić umiejętności ratowania życia. To doskonała okazja, aby nauczyć się podstaw RKO i wzmocnić pewność siebie w sytuacjach kryzysowych. Start godz.12.00

📅 17 października 2024 - Zdrowie dziecka-dobre nawyki żywieniowe
Rodziców zapraszamy na spotkanie z dietetyczką Sylwią, która podzieli się wiedzą o zdrowych nawykach żywieniowych u dzieci. W czasie spotkania omówimy, jak wprowadzać do diety najmłodszych zbilansowane posiłki, które wspierają ich zdrowie i rozwój.

Przyłączcie się do nas i zadbajmy wspólnie o zdrowie!

24/01/2024

Na ten moment wszyscy czekaliśmy. Wraca I liga piłki ręcznej. 🤾💪
W najbliższą sobotę 27.01.2024 r. zapraszamy wszystkich do konińskiej hali MOSiR na godz. 18:00.👏🥁❗ Nasi seniorzy zmierzą się z zespołęm KS AZS AWF Warszawa. Do boju Start. 💪🔥
Konin. Tu płynie energia
KIA Nowicki KONIN
Szkoła Jazdy TURBO Konin
PAK SERWIS Sp. z o.o.
Biofarm
M-GAZ Mariusz Hołowiński
Pizzeria "Torino"
WiP Trans
Auto-Serwis Ireneusz Ławniczak
Ortho Sport Clinic Michał Roszak
Drukarnia Braci Wielińskich
Pro-Em
Agencja Ochrony Magnum Konin
NTL Studio Tatuażu
POLOPOLO.PL
Siłownia Relax
Certech - Świadectwa Charakterystyki Energetycznej
Auto Szyby Michał Buselt
Juwex
Posadzki Maszynowo tel. 721067417

24/01/2024

A Ty, zmagasz się z trądzikiem?

01/12/2023

Marynowany, pieczony indyk 🦃⬇️

Pomysł na obiad, który nie wymaga od nas żadnego wysiłku! Jedynie trochę czasu, bo potrzebuje kilku godzin aby indyk dobrze się zamarynował 🥣
Jest to też świetna opcja na kanapkę na lunch 🥪

Co potrzebne?
* INDYK - filet bez skóry, ok. 1000-1200g
* OLIWA Z OLIWEK - 50g
* CZOSNEK - 2 ząbki
* Przyprawy: sól, pieprz, rozmaryn, tymianek, papryka słodka

Rozdrobnić dwa ząbki czosnku lub przecisnąć go przez praskę. Do dużej miski wlać oliwę z oliwek, czosnek i przyprawy: sól (1 łyżeczka), pieprz (1 łyżeczka), rozmaryn (2 łyżeczki), papryka słodka (1 łyżeczka), tymianek (1 łyżeczka). Mięso dać do miski i odłożyć do zamarynowania (kilka godzin lub nawet całą noc).
Rozgrzać piekarnik do 180'C na termoobieg. Mięso przełożyć do naczynia żaroodpornego, przykryć folią aluminiową lub papierem do pieczenia i wstawić do rozgrzanego piekarnika na 1h. Po upływie godziny, zmniejszyć temperaturę do 150'C i piec przez 20 minut. Gdy upłynie 20 minut, ściągnąć folię/papier i piec jeszcze przed 10 minut. Gotowego indyka podać z ziemniakami i warzywami.

Porcja indyka (140g po upieczeniu), 2 szt. ziemniaków i brukselka mają razem:
•417.3 kcal• 47.3g białka• 10.8g tłuszczu• węglowodany 28.9g

pomysł na obiad • szybki obiad • indyk • dieta • zdrowe przepisy • dietetyk • jedzenie • żywienie •

21/10/2023

Omleciki dyniowe z cynamonem 🍂🎃

Sezon na dynie trwa w najlepsze 🎃 Przy przygotowaniu zupy dyniowej, lubię przy okazji upiec dodatkową dynię i zrobić z niej puree. Możemy je dodawać do różnych potraw, między innymi do pieczonych owsianek, placuszków czy omletu.

Przepis na dyniowe omleciki z cynamonem:

- dwa jajka
- 2 łyżeczki mąki pszennej
- pure dyniowe - ok. 50g
- łyżeczka cynamonu
- miarka odżywki białkowej
- odrobina oleju rzepakowego do rozgrzania patelni

Oddzielamy białka od żółtek i białka ubijamy na sztywną pianę. W osobnym naczyniu mieszamy żółtka z puree. Po ubiciu białek, dodajemy wymieszane żółtka, dwie łyżeczki mąki pszennej i miarkę odżywki białkowej i delikatnie mieszamy. Smażymy na rozgrzanej patelni. Powinno wyjść około 12 sztuk. 🥞 Dla dodania słodyczy można posypać zmielonym erytrytolem, cukrem pudrem, miodem lub syropem klonowym. 🍁

•409,4 kcal B: 31,8 T: 22,2 W: 13,8•

19/10/2023

Dbamy o zdrowe nawyki od najmłodszych lat ⬇️🥰

10/10/2023

4 WSKAZÓWKI DLA DOBREJ OWSIANKI - SPRAWDŹ PONIŻEJ ⬇️

Dzisiaj jest Światowy Dzień Owsianki, dlatego przygotowałam dla Was 4 wskazówki jak najlepiej skomponować owsiankę tak by spełniła Wasze oczekiwania.
🥛źródło białka - może być nim mleko, napój sojowy czy jogurty - tymi produktami zalewamy płatki owsiane. Jako dodatek dobrze sprawdza się odżywka białkowa (smakowa doda owsiance słodyczy 😋) lub skyr ☺️
🌰źródło tłuszczów - do owsianki najlepiej pasuje siemię lniane, nasiona chia czy orzechy, również w formie masła orzechowego
Pamiętaj, że dobrze zbilansowana owsianka: np. płatki owsiane, maliny (węglowodany) + jogurt (białko) + masło orzechowe (tłuszcz) powoduje sytość po posiłku i mniejsze wahania glukozy.
🍓owoce - są podstawą smacznej owsianki! jest mnóstwo owoców, które można dopasować do owsianki i spełniają nasze preferencje smakowe. Warto też zwrócić uwagę na sezonowość danych owoców - np. na jesień idealnie sprawdza się owsianka z ciepłym jabłkiem i cynamonem.
🥣Ważne jest aby dopasować sposób przygotowania do swojego stanu zdrowia i możliwości - dla osób z zaburzeniami gospodarki cukrowej lepszym wyborem będzie stworzenie tzw. „nocnej owsianki”, czyli zalanie płatków owsianych mlekiem/jogurtem wieczorem i odstawienie ich do lodówki na noc. Do śniadania wytworzy się w owsiance skrobia oporna, dzięki której jest zmniejszone wydzielanie insuliny po posiłku.
Poza tym, nocne owsianki są bardzo wygodne - wystarczy poświęcić kilka minut wieczorem, a rano mamy gotowy posiłek. ☺️
Jest wiele form przygotowania owsianki: możemy ją ugotować na mleku/napoju roślinnym, zalać płatki wrzątkiem, upiec ją w piekarniku (ulubiona forma na weekendy 😋). Wybierz swoją ulubioną, eksperymentuj z formą i dodatkami, a nigdy Ci się nie znudzi 🙌🏼

owsianka • przepis • zdrowe odżywianie • dietetyk • dietetyk Konin

08/10/2023

Dzień dobry!
Nazywam się Sylwia Karpa i jestem magistrem dietetyki. Ukończyłam studia na Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu z dwoma specjalnościami: Dietoprofilaktyka i Dietoterapia oraz Profilaktyka żywieniowa w aktywności fizycznej. Regularnie uczestniczę w szkoleniach, aby utrzymywać swoją wiedzę na wysokim poziomie.👩🏼‍🎓

Współpracuję z osobami borykającymi się m.in. z nadwagą i otyłością, alergiami pokarmowymi, insulinoopornością, cukrzycą, chorobami metabolicznymi oraz chorobami tarczycy. Zajmuję się również żywieniem osób aktywnych fizycznie oraz pomagam w doborze suplementacji. 👩🏼‍⚕️

Najważniejszy dla mnie jest pacjent i indywidualne podejście. Pomagam zmieniać nawyki żywieniowe, jadłospis ustalam pod preferencje, możliwości i ewentualne jednostki chorobowe. 🍋

Przyjmuję w przychodni Venica (ul. Matejki 10, Posada k. Konina) i online. 👩🏼‍💻

dietetyk • dietetyk Konin • dieta • zdrowe odżywianie •

Adres

Konin

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	11:00 - 20:00
Wtorek	11:00 - 20:00
Środa	11:00 - 20:00
Czwartek	11:00 - 20:00
Piątek	11:00 - 20:00
Sobota	08:00 - 14:00

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Zdrowo żyJEMY umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Zdrowo żyJEMY:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Konin?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk