My Mindful Way Nika Chmielewska

12/11/2025

Drogi Rodzicu zapraszamy na bezpłatną konsultację przed kursem.

Szczegóły i zapisy:
www.mocuwaznosci.pl

10/11/2025

To już w najbliższą sobotę!

Do zobaczenia w Bydgoszczy albo on-line 😊

https://www.merito.pl/bydgoszcz/aktualnosci/miedzynarodowa-konferencja-uwaznosc-i-wspolczucie-o-madrosci-ktora-wspiera-dobrostan-i-moze-zmieniac

03/11/2025

Nauczciele zapraszamy :)

29/10/2025

Jak Walia wprowadza mindfulness do szkół?

Zapraszam już 15 listopada po szczegóły :)
👇👇👇

27/10/2025

Nieustająco zapraszam :)

24/10/2025

Zapraszam na międzynarodową, bezpłatną konferencję o uważności ✨

👉 To już kolejny rok, kiedy spotykamy się w wyjątkowym miejscu i wyjątkowym gronie, żeby porozmawiać jak uważność może wspierać redukowanie stresu oraz regulacji emocji u dorosłych i dzieci.

Razem z Uniwersytet WSB Merito Bydgoszcz - wcześniej Wyższa Szkoła Bankowa oraz Fundacja Serce Uważnościi zaparaszamy na międzynarodową konferencję: “Uważność i współczucie - o mądrości, która wspiera dobrostan i może zmieniać świat”, która odbędzie się już 15 listopada stacjonarnie w Bydgoszczy oraz w formule online.
Jeśli możesz być z nami na żywo to wspaniale! A jeśli potrzebujesz to wykłady będą on-line.

👉 W programie aż 12 wykładów a te w jęz. angielskim będą przetłumaczone na jęz. polski.

Czego możesz się spodziewać podczas spotkania?
• jak być obecnym dorosłym, którego dzieci naprawdę potrzebują,
• jak system edukacji i wsparcia może pomóc rodzicom i nauczycielom w codziennych wyzwaniach,
• w jaki sposób uważność i współczucie mogą wspierać dobrostan i rozwój dzieci oraz dorosłych,
• jak dzięki praktyce mindfulness wyjść z pułapki wypalenia, zmniejszyć ryzyko powrotu depresji i znaleźć łagodniejszy sposób na radzenie sobie z emocjonalnymi wyzwaniami,
• jak tworzyć przestrzeń edukacyjną uwzględniającą potrzeby osób neuroróżnorodnych,
• jak wspierać rodziny neuroróżnorodne trenując uważną obecność i wyrozumiałość,
• jak praktyczne narzędzia uważności mogą zmieniać jakość relacji w rodzinie, w klasie i w społeczności,
• jak akceptująca świadomość chwili obecnej i życzliwość zmieniają sposób reagowania na stresory i wewnętrzne przeżycia.

🍁 Zatrzymaj się na chwilę, odetchnij głęboko i wyobraź sobie życie, w którym uważność staje się Twoim codziennym kompasem.

👇
Konferencja skierowana jest do nauczycieli, pedagogów, psychologów, psychoterapeutów i psychiatrów pracujących z dziećmi i młodzieżą, rodziców, przedstawicieli organizacji pozarządowych, pracowników socjalnych, logopedów, studentów, doktorantów oraz wszystkich zainteresowanych świadomym życiem.

🍂 Gościem specjalnym będzie dr Christopher Willard, który przyleci Harvard Medical School. To wykładowca, autor książek, psychoterapeuta i nauczyciel mindfulness. Przemawiał w trzydziestu krajach na całym świecie, dzieląc się swoją wiedzą i doświadczeniem z różnorodnymi audytoriami. do zdrowia psychicznego i dobrostanu.

📆 Szczegóły oraz zapisy dostępne poniżej:
https://www.merito.pl/bydgoszcz/aktualnosci/miedzynarodowa-konferencja-uwaznosc-i-wspolczucie-o-madrosci-ktora-wspiera-dobrostan-i-moze-zmieniac
Miejsca stacjonarne limitowane – decyduje kolejność zapisów.

Uniwersytet WSB Merito Bydgoszcz - wcześniej Wyższa Szkoła Bankowa Fundacja Serce Uważności

Patroni: Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę, Centrum Nauki Kopernik, Juniorowo, Fundacja ALEKlasa - wspieramy edukację i rozwój dzieci w spektrum autyzmu, Fundacja Dobra Porażka, Publicat, CoJaNaTo, Małe Charaktery, Mazowieckie Samorządowe Centrum Doskonalenia Nauczycieli.

23/10/2025

W ostatni czwartek miałam przyjemność wziąć udział w ogólnopolskiej konferencji dla nauczycieli organizowanej przez Uniwersytety WSB Merito (wcześniej Wyższe Szkoły Bankowe), Uniwersytet Dolnośląski DSW oraz Uniwersytet Civitas

Zaproszenia, kiedy mogę popularyzować wiedzę o zastosowaniu uważności w edukacji, wywołują szczególny rodzaj poruszenia u mnie bo jak prawie 8 lat temu zaczynałyśmy nasze działania w Fundacja EduMind Uważność w Edukacji to mogłyśmy tylko pomarzyć, żeby nasz temat pojawił się na takim ważnym wydarzeniu.

Jak nie tylko przetrwać, ale rozkwitać? O obecności i wyrozumiałości w klasie.
🤔 🤔 🤔

To już piąta edycja konferencji a tegoroczna miała tytuł „Uczniowie z ADHD i w spektrum autyzmu. Jak mądrze towarzyszyć i wspierać?” – wspaniały tytuł prawda? 👍

To naprawdę wielka sprawa, żeby wśród tylu wydarzeń zgromadzić 7 000 uczestników!

Załączam pamiątkowe zdjęcia – tak wyglądam w stanie flow – kiedy dzielę się rzeczami ważnymi dla mnie, zapominając, że jestem poza strefą komfortu 🙃

10/10/2025

Ale gratka!

Jeśli jesteś rodzicem i znasz jęz. angielski gorąco polecam.

Znając energię Dr. Shefali to będzie sztos 😍

Zupełnie bezpłatnie - zaczynamy za 3 dni!

Join over 33 global experts as they teach you effective skills to improve your parenting style and create a closer relationship with your kids.

02/10/2025

Taaaaak! Ta książka jest super i też super czytać takie słowa od Marta Markocka-Pepol z Wasza Uważność - mindfulness & compassion

🙏🙏🙏

Niedawno wpadła mi w ręce - dzięki Magdzie z Wyspa Zmian - widoczna na zdjęciu książka, której partnerem jest Fundacja EduMind-Uważność w edukacji - świeżutkie 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 𝐰𝐲𝐝𝐚𝐧𝐢𝐞 𝐳𝐧𝐚𝐤𝐨𝐦𝐢𝐭𝐞𝐠𝐨 𝐩𝐨𝐝𝐫ę𝐜𝐳𝐧𝐢𝐤𝐚 𝐮𝐰𝐚ż𝐧𝐨ś𝐜𝐢 𝐝𝐥𝐚 𝐧𝐚𝐮𝐜𝐳𝐲𝐜𝐢𝐞𝐥𝐢 szkolnych, autorstwa Kevina Hawkinsa 🧘🏼‍♂️

Na moje kursy uważności trafia sporo pedagogów - głównie z intencją zadbania o siebie i aby po prostu nie oszaleć w bardzo niedoskonałym polskim systemie edukacji.

Ta książka jest czymś dla nich (dla Was!).
To samouczek uważnego dbania o siebie w szkole z podpowiedziami, jak wprowadzać uważność w życie uczniów - mając na uwadze (nomen-omen) nie tylko ich wyniki, ale przede wszystkim ich PSYCHIKĘ: samoświadomość, umiejętność regulacji emocji i koncentracji.

W książce są w dodatku zawarte nagrania medytacji, prowadzonych przez świetne trenerki: Ewę Orłowską, Weronikę Chmielewską i Dorotę Hendler - wszystkie znam osobiście i baaaardzo polecam❤️
To zdjęcie zrobiłam sobie bezpośrednio po praktyce z jedną z nich - jakby ktoś pytał, to stąd bijący z niego spokój i uziemienie 🤩

Marzy mi się uważna polska szkoła.

Patrzę nie tylko z perspektywy trenerki uważności, ale też mamy dwojga zmagających się z systemem nastolatków.

Marzy mi się taka szkoła, w której zadbani pedagodzy mogą dawać stabilne wsparcie rozchwianej psychicznie młodzieży. To zapewne robota na dekady, ale na pewno wydawnictwa takie jak to mogą nam ten ideał choć o milimetr przybliżyć.

—————-

🛒🛍️Książka jest dostępna pod tym linkiem, oby rozeszła się w polskich szkołach jak świeże bułeczki: http://fundacjasr.org/uwaznosc-w-szkole/

👀Podzielcie się w komentarzu, jeśli już czytaliście lub jeśli zamierzacie ją nabyć.

24/09/2025

Czy zdarza Ci się pędzić przez dzień na autopilocie?
Czy Twoje myśli uciekają w przyszłość albo w przeszłość, zamiast być tu i teraz?
Czy myślisz, że uważność to nie dla Ciebie bo to tylko siedzenie w ciszy i to jeszcze w określonej pozycji? np. Jak na zdjęciu niżej? 🤔

Zapraszam Cię razem z Wyspa Zmian na regularne spotkania online z praktyką mindfulness – przestrzeń, w której:
✨ zatrzymasz się i złapiesz oddech,
✨ nauczysz się zauważać swoje myśli i emocje bez oceniania,
✨ odzyskasz spokój i lekkość w codziennym życiu.

🔹 Dla kogo?
Dla wszystkich – niezależnie od doświadczenia. Wystarczy ciekawość i chęć spróbowania.

🔹 Jak wyglądają spotkania?
- krótkie wprowadzenie,
- wspólna praktyka uważności,
- chwila na refleksję i wymianę doświadczeń.
🔹 Forma: online – możesz dołączyć z dowolnego miejsca a jeśli nie możesz być na żywo prześlemy nagranie (fajniej być na żywo :))
🔹 Regularność: każda środa o 20.30

Ćwiczymy razem od stycznia i może październik jest dobrym momentem dla Ciebie, żeby dołączyć?

Zapraszam - napisz do mnie jak masz pytania.

Szczegóły i zapisy:
https://wyspa-zmian.pl/event/godzina-uwaznosci/

11/09/2025

Czy spodziewałam się, że Robbie Williams na swoim koncercie odniesie się do tego jak mindfulness może redukować niepokój? 🤔 Nie

Czy byłam zaskoczona, kiedy opowiadał jakie ma porady od żony, kiedy czuje (a zawsze czuje) niepokój przed koncertem? 🤔 Nie

Słyszy wtedy, że niepokój, który on odczuwa, jest zawsze o przyszłość, o przyszły wynik o to co będzie a powinien się raczej skupić na tym co jest teraz, co jest obecne – co jest tu i teraz.

Brzmi prosto? Może, ale niekoniecznie jest łatwe bez treningu a wiem, że działa i zawsze przed wystąpieniami publicznymi (a najczęściej towarzyszy mi stres) sięgam po praktyki uważności.

Sięgam po nie nie tylko jak jest trudno – praktyki chłonięcia dobra Ricka Hansona wzbogaciły też moje doznania na wtorkowym koncercie w Krakowie i zasiliły mój system.