Centrum Zdrowia Psychicznego Piaseczno

02/03/2026

W ramach profilaktyki zdrowia psychicznego kobiet w okresie okołomenopauzalnym zapraszamy na wyjątkowe spotkanie z fizjoterapeutą Maciejem Koktyszem.

Podczas wydarzenia:
✅ będzie możliwość zadawania pytań
✅ odbędzie się pokaz przykładowych ćwiczeń wskazanych dla kobiet w okresie okołomenopauzalnym
✅ porozmawiamy o tym, jak wspierać swoje ciało i samopoczucie w tym ważnym etapie życia

Kiedy? Czwartek 5 marca
🕒 18.30–20.00
📍 Biblioteka Publiczna w Piasecznie – al. Jana Pawła II, sala warsztatowo-szkoleniowa.

Spotkanie otwarte, bez zapisów.

Zapraszamy serdecznie – porozmawiajmy o menopauzie bez tabu.

26/02/2026

Informujemy, że są wolne miejsca na grupie psychoterapeutycznej dla rodziców dzieci z niepełnosprawnościami.
Zapraszamy Pacjentów, którzy są rodzicami lub opiekunami dzieci
(również jeśli dzieci są już dorosłe) z wszelkiego rodzaju niepełnosprawnościami: ruchową, intelektualną, ze spektrum (ASD, ZA), nasilonym ADHD, ze sprzężeniami.

Planowane rozpoczęcie: 19 marca 2026 roku. Zakończenie - wrzesień 2026 roku.

Termin: każdy czwartek w godzinach 12:00 - 13:30, cykl 25 sesji terapeutycznych.

Miejsce: ul. Jarząbka 26, Piaseczno.


Osoby prowadzące:
psychodramatysta, psychoterapeuta Anna Łoboda oraz psycholog, psychotraumatolog Marta Lwowska.

Do udziału w grupie potrzebne jest skierowanie na terapię grupową od lekarza psychiatry lub lekarza POZ.

Zapraszamy do kontaktu osoby zainteresowane.
kontakt@czppiaseczno.pl

23/02/2026

Dzisiaj, 23 lutego jest Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją.

Depresja nie zawsze jest widoczna. Często nie wygląda jak wyraźny kryzys — bywa cicha, przewlekła, trudna do nazwania. Może dotyczyć osób aktywnych zawodowo, zaangażowanych społecznie, pozornie „radzących sobie”.

To nie chwilowe pogorszenie nastroju ani brak motywacji. To zaburzenie, które wpływa na sposób myślenia, odczuwania i funkcjonowania na co dzień.

Ten dzień nie jest tylko symbolicznym przypomnieniem. To moment, by:
🔹 zwiększać świadomość, czym naprawdę jest depresja
🔹 ograniczać stygmatyzację
🔹 promować odpowiedzialne podejście do zdrowia psychicznego.

W naszej pracy w Centrum Zdrowia Psychicznego każdego dnia towarzyszymy osobom z rozpoznaniem depresji — wielu z nich mierzy się z nią od lat, często równolegle z nasilonym lękiem, trudnościami w relacjach czy funkcjonowaniu zawodowym. Skala potrzeb jest duża, dlatego tak ważne są dostępność pomocy i szybka reakcja.

23 lutego to nie tylko symboliczna data. To przypomnienie, że:
🔹depresję można i należy leczyć
🔹 wsparcie specjalistyczne ma realne znaczenie
🔹 zdrowie psychiczne jest integralną częścią zdrowia.

Według Światowej Organizacji Zdrowia, do 2030 r. depresja może stać się najczęstszą chorobą na świecie – przekraczając w skali globalnej inne schorzenia.

Źródła statystyk: Ministerstwo Zdrowia i NFZ – dane o depresji w Polsce (2023–2026).

18/02/2026

Wystartowała grupa dla osób z diagnozą ADHD

Jest to grupa, w której uczestnicy uczą się umiejętności radzenia sobie z objawami ADHD w oparciu o założenia terapii poznawczo-behawioralnej (CBT).

📅 Środy
🕒 15:00–16:00

W programie m.in.:
🔹psychoedukacja i podstawy neurobiologii ADHD
🔹 funkcje wykonawcze i organizacja w praktyce
🔹 koncentracja i radzenie sobie z rozproszeniami
🔹 impulsywność i samoregulacja
🔹 regulacja emocji (CBT/DBT)
🔹 prokrastynacja i skuteczne strategie działania
🔹 styl życia wspierający osoby z ADHD

Warunkiem uczestnictwa jest skierowanie, diagnoza ADHD i przejście kwalifikacji prowadzonej przez psychologów.

Każde spotkanie to także wymiana doświadczeń i praktyczne narzędzia do codziennego życia 💛
Jeśli jesteś zainteresowany/a uczestnictwem w kolejnej edycji, skontaktuj się z nami.

09/02/2026

Przypominamy o spotkaniu na temat menopauzy w najbliższy czwartek 12 lutego br. w Biblioteka Publiczna w Piasecznie
Tym razem temat menopauzy zostanie ujęty od strony psychologicznej i psychiatrycznej, z udziałem gościa specjalnego dr Kamy Katarasińskiej-Pierzgalskiej.
Zapraszamy.

Menopauza to czas, w którym warto zadbać o siebie i swoje zdrowie psychiczne.

W ramach profilaktyki zdrowia psychicznego kobiet w okresie okołomenopauzalnym zapraszamy na otwarte spotkanie ze specjalistką psychiatrii dr Kamą Katarasińską-Pierzgalską.

📅 12 lutego
⏰ 18:30 - 20:00
📍 Biblioteka Publiczna w Piasecznie, al. Jana Pawła II
(sala warsztatowo-szkoleniowa)

💬 Będzie to przestrzeń na rozmowę, pytania i rzetelną wiedzę.
👉 Spotkanie otwarte, bez zapisów.

Zapraszamy wszystkie zainteresowane kobiety - przyjdź sama albo z kimś bliskim.

06/02/2026

Od września 2025 do końca stycznia 2026 nasze dwie psychoterapeutki – Anna Łoboda i Zofia Dieniakowska – poprowadziły w szkole cykl warsztatów dla maturzystów 🎓„Ale masz psychę!".

Podczas spotkań młodzież pracowała nad dobrostanem psychicznym, asertywnością, radzeniem sobie z lękiem przed maturą i ważnymi życiowymi wyborami. Było dużo rozmów, refleksji i praktycznych ćwiczeń.

To było realne wsparcie na bardzo ważnym etapie życia młodych ludzi.
Dziękujemy.

Warsztaty wsparcia psychologicznego dla maturzystów.

Od września do stycznia w naszej szkole odbył się cykl warsztatów skierowanych do uczniów klas maturalnych pt. „Ale masz psychę! Warsztaty samopoznania i rozwoju osobistego dla maturzystów”. Zajęcia poprowadzone zostały przez psychologów z Centrum Zdrowia Psychicznego Piaseczno.

Celem warsztatów było wsparcie uczniów w szczególnym dla nich momencie życia – czasie intensywnych przygotowań do egzaminu maturalnego oraz podejmowania ważnych decyzji dotyczących przyszłości. Podczas spotkań młodzież miała okazję poszerzyć swoją wiedzę na temat zdrowia psychicznego, lepiej poznać siebie oraz zdobyć praktyczne umiejętności pomocne w codziennym funkcjonowaniu.

W ramach projektu zrealizowano następujące moduły:

1. Czym jest zdrowie psychiczne i gdzie szukać pomocy?
2. Granice i asertywność
3. Role w moim życiu
4. Lęk i strach wobec matury oraz życiowych wyborów

Warsztaty miały formę interaktywną – uczniowie chętnie angażowali się w rozmowy, ćwiczenia oraz refleksje nad własnymi doświadczeniami. Prowadzące, pani Anna Łoboda oraz Zofia Dieniakowska, wykazały się ogromnym profesjonalizmem, empatią oraz umiejętnością nawiązywania kontaktu z młodzieżą.
Ich otwartość, zaangażowanie i wysoki poziom merytoryczny sprawiły, że spotkania przebiegały w atmosferze bezpieczeństwa i wzajemnego zaufania.

Dziękujemy Psychologom z Centrum Zdrowia Psychicznego w Piasecznie za przeprowadzenie niezwykle wartościowych warsztatów, które z pewnością będą cennym wsparciem dla naszych maturzystów – nie tylko w kontekście egzaminów, ale również dalszego rozwoju osobistego.

Joanna Matysiak

02/02/2026

W książce „Błąd Kartezjusza. Emocje, rozum i ludzki mózg" A. Damasio argumentuje, że oddzielanie rozumu od emocji jest błędem.
Racjonalne myślenie wymaga udziału emocji i odczuć, które kierują procesem podejmowania decyzji. To właśnie tam wprowadza swoją słynną „hipotezę somatycznych markerów” – mechanizm, zgodnie z którym emocje pomagają nam wybierać racjonalnie w złożonych sytuacjach.

Czym są somatyczne markery? To związki między określonymi sytuacjami a stanami cielesnymi, które zostały wcześniej przeżyte jako emocjonalnie znaczące.

„Somatyczne” = dotyczące ciała

„Marker” = znacznik, sygnał ostrzegawczy lub zachęcający.

Przykład:
Jeśli kiedyś podjąłeś/aś decyzję, która skończyła się źle i towarzyszył temu lęk, napięcie w brzuchu, przyspieszone tętno, to przy podobnej decyzji w przyszłości ciało automatycznie odtworzy ten stan.
Ten sygnał pojawia się zanim zdążysz wszystko logicznie przeanalizować.

Wnioski:

👉 Emocje nie zastępują rozumu, ale kierują jego uwagą.

👉 Bez emocji rozum nie wie, co jest ważne.

👉 Nie myślimy racjonalnie pomimo emocji, lecz dzięki nim.

28/01/2026

Menopauza to czas, w którym warto zadbać o siebie i swoje zdrowie psychiczne.

W ramach profilaktyki zdrowia psychicznego kobiet w okresie okołomenopauzalnym zapraszamy na otwarte spotkanie ze specjalistką psychiatrii dr Kamą Katarasińską-Pierzgalską.

📅 12 lutego
⏰ 18:30 - 20:00
📍 Biblioteka Publiczna w Piasecznie, al. Jana Pawła II
(sala warsztatowo-szkoleniowa)

💬 Będzie to przestrzeń na rozmowę, pytania i rzetelną wiedzę.
👉 Spotkanie otwarte, bez zapisów.

Zapraszamy wszystkie zainteresowane kobiety - przyjdź sama albo z kimś bliskim.

15/01/2026

W kontekście strat jakich doświadczamy w życiu, a mogą to być dzieciństwo i młodość, iluzje o sobie i innych, poczucie kontroli i bezpieczeństwa, relacje, role, marzenia, zdrowie, bliskich ludzi, Judith Viorst w książce pt. „Wszystko, co musimy utracić” pisze:

🔹Strata jest nieunikniona – nie da się przejść przez życie, niczego nie tracąc; utrata jest wpisana w dorastanie, relacje i zmianę.

🔹Najtrudniejsze straty nie zawsze są widoczne – często tracimy wyobrażenia, złudzenia, dawne wersje siebie, a nie tylko ludzi czy rzeczy.

🔹Kontrola to iluzja – im bardziej próbujemy wszystko zatrzymać, tym boleśniejsze okazuje się odpuszczanie.

🔹Cierpienie ma sens tylko wtedy, gdy je przeżyjemy – uciekanie od bólu przedłuża go, akceptacja pozwala iść dalej.

🔹Miłość zawsze niesie ryzyko straty – ale brak miłości jest stratą jeszcze większą.

🔹Utrata zmusza do redefinicji tożsamości – po stracie nie wracamy do „starego ja”, tylko budujemy nowy obraz siebie.

🔹Pustka po stracie może stać się przestrzenią – miejscem na decyzje, wolność i autentyczność.

🔹Nie wszystko, co tracimy, było nam potrzebne – czasem strata odsłania to, co było ciężarem.

Fot. Fabian Betto.

13/01/2026

Na czym polega ?

W dużym skrócie przedstawiamy najważniejsze założenia za
Irvin D. Yalom w „Teoria i praktyka psychoterapii grupowej”.

1. Kluczowe czynniki leczące w terapii grupowej:

🔹Nadzieja – obserwowanie postępów innych wzmacnia wiarę w zmianę
🔹Uniwersalność – „nie jestem sam ze swoimi problemami”
🔹Przekazywanie informacji – psychoedukacja i feedback
🔹Altruizm – pomaganie innym jako źródło wartości i sensu
🔹Korektywne doświadczenie rodziny pierwotnej – grupa odtwarza relacje rodzinne
🔹Rozwój umiejętności społecznych
🔹Naśladowanie (modelowanie)
🔹Uczenie się interpersonalne – uczenie się w relacji
🔹Spójność grupy – sojusz terapeutyczny
🔹"Katharsis"– emocjonalne odreagowanie, przeżycie emocji

2. Znaczenie relacji interpersonalnych:

Psychopatologia ma charakter relacyjny
Problemy pacjentów ujawniają się w relacjach w grupie. Grupa działa jak mikrospołeczeństwo, jego wycinek.

3. Zasada „tu i teraz”:

Terapeuta koncentruje się na aktualnych interakcjach w grupie. Przeszłość jest ważna tylko o tyle, o ile ożywa w teraźniejszości grupy.

4. Spójność grupy:

Fundament bezpieczeństwa i otwartości
Obejmuje: poczucie przynależności, akceptację, zaangażowanie. Bez spójności nie ma głębokiej pracy terapeutycznej.

5. Rola terapeuty grupowego:

Terapeuta tworzy bezpieczne ramy, modeluje otwartą komunikację, dba o normy grupowe, interpretuje procesy grupowe, nie dominuje, ale ułatwia interakcje.

Jeśli jesteś zainteresowany/a udziałem w grupie psychoterapeutycznej, w trybie dziennym lub ambulatoryjnym (popołudniami) zapraszamy do kontaktu.

kontakt@czppiaseczno.pl

07/01/2026

W ramach cyklu warsztatów pt.„Menopauza bez tabu” zapraszamy na otwarte spotkanie z ginekologiem poświęcone zdrowiu kobiet w okresie okołomenopauzalnym.

Czy wiesz, że o menopauzie warto myśleć już około 35. roku życia? Odpowiednia wiedza pomaga lepiej zrozumieć zmiany zachodzące w ciele i psychice oraz przygotować się do tego procesu bez lęku i stereotypów.

Spotkanie będzie miało formę debaty — każdy uczestnik będzie mógł zadać pytania specjaliście.

📅 15 stycznia
🕡 18.30–20.00
📍 Biblioteka Publiczna w Piasecznie, al. Jana Pawła II
🏛 sala warsztatowo-szkoleniowa

✅ Wstęp wolny
✅ Bez zapisów

Zapraszamy kobiety oraz ich partnerów.