05/11/2025
Czujesz, że Twoje ciało jest w ciągłym napięciu, nawet gdy próbujesz odpocząć?
Masz wrażenie, że stres, emocje i myśli odkładają się w ciele, a z czasem robi Ci się coraz trudniej odpuścić?
Być może:
• Twoje barki są ciągle uniesione,
• oddech jest płytki,
• czujesz ucisk w klatce lub brzuchu,
• trudno Ci „wyłączyć głowę” i naprawdę się zrelaksować.
To znak, że Twoje ciało woła o uwagę. 💛
Nie po to, by je zmieniać, ale by usłyszeć, co próbuje Ci powiedzieć.
Ten warsztat powstał właśnie dla Ciebie, żebyś mógł/mogła wrócić do lekkości, oddechu i kontaktu ze sobą.
Podczas spotkania:
✨ nauczysz się rozpoznawać sygnały swojego ciała i reagować na nie z uważnością,
✨ doświadczysz naturalnego rozluźnienia przez ruch i oddech,
✨ pozwolisz, by napięcia opadły - nie przez wysiłek, ale przez świadome bycie,
✨ poczujesz spokój, bezpieczeństwo i wewnętrzne wyciszenie.
************
Co Cię czeka podczas warsztatu:
1. Ćwiczenia psychosomatyczne
- delikatny ruch, który pomaga ciału „opowiedzieć swoją historię” i uwolnić napięcia.
2. Nishino Breathing z elementami Tai Chi i TRE
- połączenie japońskiej pracy z oddechem i techniki rozładowywania napięcia z układu nerwowego.
3. Relaksacja progresywna Jacobsona
- świadome rozluźnianie ciała, wejście w stan głębokiego spokoju.
4. Koncert na misach kryształowych
- dźwięk, który harmonizuje ciało, umysł i emocje.
****************
💫 Po warsztatach:
• poczujesz się lżej i spokojniej,
• nauczysz się, jak samodzielnie regulować stres,
• zyskasz większy kontakt z ciałem i emocjami,
• odnajdziesz głęboki, wewnętrzny oddech.
***************
👥 Prowadzący:
Agnieszka Święciło- dyplomowana nauczycielka jogi, pedagog z certyfikacją z psychosomatyki
Robert Sowiński - psycholog, psychodietetyk, instruktor terapii uzależnień
📍 Miejsce: Man Kee Shaanti Joga
📅 Data: 16 listopada br.
⏰ Czas trwania: ok. 2 godziny
💰 Inwestycja:120 PLN 💸💸
‼️a dla aktywnych klientów studia ‼️CENA PROMOCYJNA 100 PLN 💸💸
📩 Zapisy: w recepcji studia lub w aplikacji fitssey z wpłatą zaliczki 💸 50 PLN 💸będąca gwarancją uczestnictwa
