Emotion Kościan - Studio Treningu

07/03/2026

Cześć 😅
Jestem Asia!
Założycielka (E)MOTION!
Część z Was pewnie mnie kojarzy z ArtFitnessu, dla niektórych jestem zupełnie obcą osobą 🫣😀

Ale bez znaczenia skąd mnie znacie bądź nie, ufacie mi i moim trenerkom ❤️

A to jest ogromnym dla nas wyróżnieniem, że właśnie nas wybieracie i z nami chcecie trenować 🥰

Mimo, że w social mediach może się Wam wydawać, że niewiele się u nas dzieje, to od połowy marca uruchamiamy 3 kolejne mini grupy a to oznacza, że będziemy mieć ich już w tygodniu 17 🙈
Plus 2 mini grupy dla młodzieży i 4 grupy dla dzieci, do tego joga i kobiety w ciąży.

Oczywiście treningi personalne też się odbywają 😎🔥👌 (tu jest większa elastyczność dla naszych klientów).

Będziemy wrzucać info o dostępnych miejscach w mini grupach, bo w trzech grupach popołudniowych będzie po 1 miejscu. Jeśli chcecie dołączyć do nas to piszcie zanim wrzucimy oficjalny nabór 🙈

No to miejsce, które miało być tylko po to żebym mogła prowadzić treningi stało się miejscem, które ewoluowało w sposób dla mnie niewyobrażalny 🙈🙈🙈

Ale z takim Zespołem idziemy dalej 💪💪
Bo jeszcze trochę Was możemy u siebie pomieścić 🤩🤩

Dziękuję moim Trenerkom i Naszym Klientkom 🥰❤️
Bo to my i wy tworzycie to miejsce!
A wszystkie nasze klientki to są super kobiety 😍😘

01/03/2026

Super, że tu jesteś. Nowe osoby na profilu to dla nas nie tylko „cyferki” – to sygnał, że szukacie dla siebie czegoś, co w końcu zadziała. I ten post jest po to, żeby potwierdzić: dobrze trafiliście.

Jeśli czujesz, że „pora coś ze sobą zrobić”, to od razu ustalmy jedno: w (E)MOTION nie gonimy za formą do lata.

Zamiast tego wolimy:

💚Plecy, które przestają boleć po 8 godzinach przy biurku.
💚Energię na zabawę z dziećmi albo wieczorne wyjście, zamiast „padania na twarz”.
💚Głowę wolną od stresu i jedzenie bez wiecznych wyrzutów sumienia.

Może masz tak, że:

🌷Boisz się wielkich, głośnych siłowni? U nas ćwiczysz kameralnie.
🌷Potrzebujesz opieki? Indywidualne podejście to u nas norma, nie obietnica bez pokrycia.
🌷Chcesz ogarnąć nie tylko ciało, ale i psychikę? Na pokładzie mamy psychologa i psychodietetyka.

Co konkretnie u nas znajdziesz?

🔥Treningi personalne (samemu lub w parze).

🔥Mini grupy (maksymalnie 4–6 osób – zero tłumów).

🔥Jogę i zajęcia usprawniające.

🔥Zajęcia dla dzieci i młodzieży.

🔥Wsparcie psychodietetyczne i programy budowania nawyków.

To miejsce dla tych, którzy chcą czuć się dobrze we własnej skórze – bez presji, bez oceniania i bez krzyczenia „jeszcze jeden raz!”.

Daj znać w komentarzu, co jest dla Ciebie teraz najważniejsze:

- Więcej energii?

- Mniej bólu kręgosłupa?

- Powrót do ruchu po długiej przerwie?

- Spokojniejsza głowa?

Napisz szczerze, a my podpowiemy, jak możemy Ci w tym pomóc.
Witaj w (E)MOTION. Fajnie, że jesteś.

23/02/2026

Boisz się, że „nie dasz rady” albo że będziesz najsłabsza w grupie?

Często piszecie nam, że duże siłownie Was po prostu przerażają. Ten hałas, tłum ludzi i poczucie, że wszyscy patrzą, jak ćwiczycie (i to w waszym odczuciu oceniająco)... Właśnie dlatego nasze studio wygląda zupełnie inaczej.

U nas nie ma „tłumu”. Są mini-grupy, gdzie trenuje maksymalnie 5 kobiet. Wszystkie są w bardzo podobnym miejscu w życiu co Ty – mają swoje bolączki, gorsze dni i dokładnie takie same obawy przed startem.

Nasze trenerki to nie „fitnessowe roboty”, tylko wyrozumiałe babki, które przeprowadzą Cię przez trening krok po kroku. U nas nie musisz nic udowadniać, niczego się wstydzić ani mieć super kondycji na start.
Możesz przyjść w starym dresie, bez makijażu i po prostu być sobą.

Zadbanie o siebie to nie egoizm – to konieczność, żeby nie zwariować w codziennym biegu. Wpadnij do nas i poczuj tę różnicę.

✨ STARTUJEMY Z NOWYMI GRUPAMI!
Kiedy? Wtorek, godz. 17:10 i 18:10.

Zostało po 3 wolne miejsca na każdą godzinę – u nas grupy są malutkie, więc decyduje kolejność zgłoszeń.

🎁 Pamiętaj: Twoje 1. wejście jest CAŁKOWICIE BEZPŁATNE. Przyjdź, zobacz studio, pogadaj z trenerką i sama oceń, czy dobrze się u nas czujesz.

Napisz do nas „START” w wiadomości prywatnej i zarezerwuj swoje miejsce!

Kościan, os. Jagiellońskie 29-32

22/02/2026

Hej obserwujący, a nie trenujący 😁
Pytanko jest!

Długo już się zbieracie do tego żeby zacząć coś ćwiczyć?
A jednocześnie zmagacie się z jakimś dyskomfortem dnia codziennego?
Czyli ból w lędźwiach, może jakaś zadyszka, brak siły przy niesieniu zakupów?

Ale mimo tego dyskomfortu nadal nie możecie ruszyć prawda??

Wiemy jak to jest.
Ciągle coś, a o sobie na samym końcu myślicie.

Może to już czas?

Dajcie znać jak długo już czekacie na ten "idealny moment"??

Dobrego wieczoru 🤗

22/02/2026

Nie obiecujemy „formy do lata”. Obiecujemy ciało, które Cię nie zawiedzie.

Bądźmy szczere – po 35-tce czy 40-tce priorytety się zmieniają. Jasne, każda z nas chce fajnie wyglądać, ale jeszcze bardziej chcemy wchodzić na schody bez zadyszki, podnosić dzieci (lub wnuki!) bez bólu w lędźwiach i mieć siłę na aktywny weekend, a nie tylko na leżenie na kanapie.

Nasze mini-grupy to rozwiązanie dla kobiet, które mają dość wyścigu o idealne pośladki, a chcą po prostu być sprawne.

💚Trenujesz w kameralnym gronie (max 5 osób).

💚Trenerka widzi każdy Twój ruch – dbamy o Twoje zdrowie, nie o bicie rekordów.

💚Pomagamy odzyskać formę po ciążach i po latach siedzenia za biurkiem.

Chcemy, żebyś za 20 lat podziękowała sobie za to, że dzisiaj zaczęłaś działać w kwestii swojej sprawności i zdrowia.
Bez wyścigu po sześciopak, ale z uważnością na siebie i na swoje zmieniające się z wiekiem ciało.

🚀 Wpadaj do nas! We wtorek o 17:10 i 18:10 ruszają nowe grupy.
Zostały ostatnie 3 wolne miejsca na każdą godzinę.
Nie ryzykujesz nic – pierwszy trening masz u nas BEZPŁATNIE.

Chcesz spróbować? Pisz na priv! i rezerwuj swoje miejsce już dziś!
☎ 667 873 750

Trenerki z (E)MOTION czekają na Ciebie!! 🔥💪

21/02/2026

Serio, świat się nie zawali, jeśli przez godzinę zajmiesz się tylko sobą.

Wiemy, jak to jest. Dom, dzieci, praca, ogarnianie miliona spraw na wczoraj... Czasem jedyne, o czym marzysz, to żeby ktoś w końcu zaopiekował się Tobą, a nie Ty wszystkimi dookoła.

W naszym studio stworzyłyśmy miejsce dla kobiet, które chcą w końcu odetchnąć. Nasze mini-grupy (tylko do 5 osób!) to nie jest kolejna pozycja na liście „muszę”. To Twój czas na odzyskanie sprawstwa i poczucie, że Twoje ciało znowu należy do Ciebie, a nie do „obowiązków”.

Tu nikt Cię nie ocenia, nie mierzy wzrokiem i nie każe robić rzeczy ponad siły. Nasze trenerki są po to, żebyś poczuła się u nas po prostu bezpiecznie i swobodnie.

🔥 UWAGA! Właśnie otwieramy nowe grupy we WTORKI o 17:10 i 18:10!

Mamy jeszcze po 3 wolne miejsca w każdym z tych terminów.

Co najlepsze? Pierwsze wejście u nas jest CAŁKOWICIE BEZPŁATNE. Sprawdź na własnej skórze, czy to miejsce dla Ciebie.

Masz ochotę na taką ucieczkę od codzienności? Napisz do nas w wiadomości prywatnej lub dzwoń pod nr 667 873 750 i zarezerwuj swoje miejsce!

16/02/2026

Poznajcie Kamilę Witkowską – trenerkę, która rozumie Twoje ciało (i Twoje obawy!) 👋
Przez 15 lat grała zawodowo w siatkówkę, reprezentowała Polskę i zdobywała medale na światowych boiskach. Dziś Kamila Witkowska zamienia sportowe emocje na misję, która jest bliższa każdemu z nas: usprawnianie ludzi.

Dlaczego to trenerka dla Ciebie?
Bez „ciśnięcia” na wynik: Kamila wie, czym jest wyczyn, dlatego teraz stawia na ZDROWIE, a nie rekordy.

Wsparcie od zera: Jeśli od lat siedzisz za biurkiem i boisz się siłowni – trafiłeś/aś idealnie. Kamila przeprowadzi Cię przez proces powolnego rozruszania „zastanego” ciała.

Wiedza medyczna: Jako trener medyczny dba o to, by ruch leczył, a nie obciążał.

Zacznij na własnych zasadach:
1️⃣ Treningi Personalne – 100% uwagi na Twoje potrzeby i bezpieczeństwo.
2️⃣ Mini Grupy dla początkujących – kameralna atmosfera, zero stresu i nauka podstaw od zera.

Nie musisz być sportowcem, żeby czuć się dobrze w swoim ciele. Pozwól Kamili pokazać Ci, że trening może być przyjemny i kojący!

🚀 CHCESZ SPRÓBOWAĆ?

Napisz w komentarzu lub DM: „START”, aby umówić się na trening personalny.

Daj znać, w jakie dni i godziny pasują Ci mini grupy – zbieramy zapisy!

Zacznij od podstaw, poczuj się silniej! 💪✨

15/02/2026

Już 28 lutego kolejne warsztaty 🔥
Odnośnie stawiania granic
Niegodzenia się na pewne rzeczy.
Jeśli w opisie warsztatów odnajdujesz siebie koniecznie się zapisuj!
Zostało 6 wolnych miejsc!

🤗❤️

Masz prawo powiedzieć „nie” bez poczucia winy. Zapraszam Cię na warsztaty! 🌸

Ciągle czujesz, że naginasz się do oczekiwań innych? Że Twoje potrzeby zawsze lądują na szarym końcu listy „do zrobienia”? Że boisz się odmówić, bo nie chcesz nikogo urazić?
Jeśli tak, to te warsztaty są właśnie dla Ciebie.

O czym będziemy rozmawiać?
Skupimy się na fundamencie naszej wolności – na stawianiu granic. To nie jest tylko umiejętność odmawiania. To proces odzyskiwania siebie, swojego czasu i spokoju ducha. Chcę Ci pokazać, że granice nie służą do odgradzania się od ludzi, ale do dbania o relację z samą sobą.

Dla kogo są te warsztaty?
Dla każdej kobiety, która:
✨ czuje się przytłoczona nadmiarem ról i oczekiwań,
✨ boi się reakcji otoczenia, gdy zaczyna mówić o swoich potrzebach,
✨ chce przestać przepraszać za to, że ma własne zdanie i plany, ✨ czuje, że „ucieka” jej własne życie.

Jak będziemy pracować?
To nie będzie tylko wykład. To czas na pracę własną. Będziemy przyglądać się Twoim schematom i przekonaniom. Będę zapraszać Cię do interakcji i dzielenia się swoimi doświadczeniami, bo w grupie kobiet płynie niesamowita siła. Chcę jednak, żebyś wiedziała jedno: nic na siłę. Jeśli nie będziesz gotowa, by o czymś opowiedzieć, możesz po prostu być, słuchać i pracować w swoim tempie. To ma być bezpieczna przestrzeń dla Ciebie.

Kiedy i gdzie?
📆28 lutego (sobota)
🕓 Godzina 16:00
📍 Miejsce: Studio Emotion Kościan - Studio Treningu

☕ Czas trwania: Spotykamy się na około 2 godziny pełne wsparcia i refleksji.
🍰 W cenie: Pyszna herbata i drobny poczęstunek, abyś mogła poczuć się zaopiekowana.
💰 Inwestycja w siebie: 99 zł.

Ważna informacja: stawiam na kameralną, bezpieczną atmosferę, dlatego liczba miejsc jest ograniczona do 10 osób. (gwarancją miejsca jest dokonanie płatności)

Mamy już zarezerwowane 3 miejsca, więc jeśli czujesz, że to spotkanie jest dla Ciebie – nie zwlekaj z decyzją.

Przyjdź i zobacz, że stawianie granic – choć wymaga odwagi – jest możliwe i uwalniające. Zasługujesz na to, by przestać się naginać.

Zapisz się już teraz!

Odzyskaj decydowanie o sobie. Czekam na Ciebie! ❤️

09/02/2026

Do poczytania do kawy 😊💚

UMIESZ ZNALEŹĆ CZAS DLA SIEBIE?

​Jesteś dla siebie ważna? Potrafisz bez wyrzutów sumienia wybrać siebie? Bez poczucia, że jesteś „beznadziejną” żoną, matką, córką czy koleżanką?

​Do jak wielu sytuacji w życiu się naginałaś, żeby zadowolić wszystkich wokół? Czy ostatecznie nie wiesz już, kim jesteś, co lubisz, a czego nie i jak naprawdę chcesz spędzać czas?

​Jesteśmy społecznie wtłoczone w mnóstwo ról. Wymaga się od nas podporządkowania, a jednocześnie bycia sobą. Ale jak być sobą, kiedy każda próba wybrania siebie kończy się tym, że ktoś się obrazi lub powie coś przykrego?

​Tyle mówi się o komunikacji, ale co, gdy zaczynamy jasno komunikować swoje potrzeby, a jesteśmy ignorowane? Zbywane albo słyszymy, że „wymyślamy”? W pewnym momencie można zacząć wątpić we własne zdrowie psychiczne.

Stawianie granic jest trudne. Wymaga odwagi, determinacji i samozaparcia, ale nie jest niemożliwe! Można je wyćwiczyć jak każdą inną umiejętność 🔥
​Nawet z drżącym głosem – warto je stawiać!
Warto wybierać siebie raz za razem! ❤️

​Rób to po to, byś nie musiała się uśmiechać, gdy w środku cała się gotujesz. Masz prawo mówić „nie” bez zbędnego tłumaczenia się i bez nadwyrężania swoich zasobów czy planów!

​Jasne, że spotkasz się z niezadowoleniem 🫣
Najbardziej oburzeni będą ci, którzy najmocniej Twoje granice przekraczali. Ich dotknie to najbardziej, ale to Ty w końcu odzyskasz siebie, swoje życie i decyzyjność 😎
​
WARSZTATY W LUTYM

​Będę o tym mówić między innymi na warsztatach, które poprowadzę już w lutym (21 lub 28 lutego).
​Termin ostateczny podam na dniach. Jeśli preferujesz konkretną sobotę, daj znać w komentarzu lub wiadomości prywatnej – wezmę to pod uwagę!

​Temat stawiania granic zawsze jest wyzwaniem przez zakorzenione w nas przekonania i schematy, ale można nad tym pracować i realnie poprawić jakość swojego życia ❤️❤️

​Przyjdź! Przekonaj się że warto! 🤗

04/02/2026

Cześć :)
Mimo, że dopiero początek lutego i trochę mroźno za oknami, to my już wypatrujemy wiosny i szykujemy sporo nowości!! Dlatego już teraz robimy małą zajawkę, żebyście wiedzieli co się u nas szykuje i być może to coś dla Was i znajdziecie na siebie pomysł!!

Co szykujemy pod koniec lutego i na początku marca:

🔥🔥🔥NOWOŚĆ 1 - pod koniec lutego będziemy robić nabór na 3 miesięczne programy treningowe! Tak żeby wystartować w marcu i przez 3 miesiące cisnąć po sprawność, formę, zdrowie i parę kilo w dół! - szczegóły dopinamy w kwestii grafiku oraz tego co w tym programie się znajdzie! Więc jeśli czekasz na to żeby ruszyć od wiosny, to koniecznie obserwuj nasze wpisy! "

🔥🔥🔥NOWOŚĆ 2 - Zajęcia dla osób w sile wieku! Czyli SREBRNA FORMA! ;) Dla osób, dla których ruch i sprawność są ważne i nigdy nie jest za późno zacząć się ruszać! Szczegóły też w trakcie ustalania! Ale już możecie dawać znać swoim rodzicom czy dziadkom, że myślimy i o nich!!! ;)) w marcu ruszamy!

🔥🔥🔥NOWOŚĆ 3 - Mini grupy zyskają coś super top!
Ale to póki co jeszcze w fazie testów wśród naszych obecnych klientek, zanim wrzucimy info i tutaj! Będzie coś czego nie ma nigdzie w Kościanie!! I zgodnie z duchem (E)MOTION!

💚🤰🤰🤰NOWA GRUPA FORMA W DWUPAKU - otwieramy nabór, ale grupa ruszy w marcu, gdy uzbierają się 3 przyszłe Mamuśki ;)

🔥🔥 WARSZTATY - to będzie pojawiało się u nas regularnie! Już pierwsze warsztaty za nami, które prowadziła Joanna Szymaniak - Psychologia • Mentoring • Dobrostan mimo, że bardziej nastawione na sferę psychologiczną, to będą prowadzone również takie związane z odżywianiem, z zajadaniem stresu, typowo związane z aktywnością fizyczną i zdrowiem - wypatrujcie też całego harmonogramu tematów!

Poza tym niezmiennie obecnie zapraszamy na:

🔥TRENINGI PERSONALNE - zapraszamy najpierw na konsultację zdrowotną ;)
🔥MINI GRUPY - (kompromis między treningiem personalnym a tłocznymi grupami, u nas to max 5 osób),
🔥JOGĘ
🔥SPORTOWE SMYKI - grupy 3-5 lat, 6-9lat
🔥SIŁKA OD PODSTAW - grupy 9-11 lat, 12-15 lat
🔥POMELODY - zajęcia muzyczno-ruchowe prowadzone przez Gram Muzyki
🔥Konsultacje Psychodietetyczne

Jesteśmy dla Was pod numerem 667 873 750

Będzie się sporo działo w tym miesiącu! 🔥🔥
7 poniedziałków i będzie wiosna!!!! Więc już powoli wygrzebujcie się spod tych kocy i ruszajcie swoje cztery litery po zdrowie i sprawność!! :)

A my w tym będziemy wspierać i towarzyszyć!

Oczywiście prosimy o puszczenie info w świat i udostępnienie tego, bo najlepszymi naszymi apostołami są nasi klienci

27/01/2026

Często myślimy, że kluczem do ogarnięcia codzienności jest ciągłe „nawalanie” na wysokich obrotach. Ale nasz układ nerwowy ma swoje granice. 🤯

​Warto wiedzieć, że działamy w dwóch trybach:
1️⃣ Układ współczulny – to nasz wewnętrzny gaz. Odpowiada za mobilizację, walkę i działanie. Super, że go mamy, ale nie może działać bez przerwy!
2️⃣ Układ przywspółczulny – to hamulec. Odpowiada za odpoczynek, trawienie i regenerację.

​Jeśli tylko „ciśniemy” i zapominamy o wyciszeniu, ten pierwszy układ zaczyna nas wykańczać. Pojawia się chroniczne zmęczenie, rozdrażnienie i brak sił na cokolwiek.
​Dlatego na naszych zajęciach uczymy dzieciaki czegoś, co dla nas, dorosłych, jest często najtrudniejszą lekcją: efektywny reset🧘‍♂️

​Popatrzcie na nasze sportowe smyki na zdjęciu. Po intensywnym treningu nie lecą od razu do szatni. Mają swój czas w półmroku, przy spokojnej muzyce, na poduszkach. To nie jest „nicnierobienie” a świadome przełączanie organizmu z gazu na hamulec, by dać ciału czas na regenerację.

​My, dorośli, potrzebujemy tego samego. Prawdziwa siła nie bierze się z ciągłego biegu, ale z umiejętności odpoczynku. Czasem wystarczy 5 minut ciszy, odłożenie telefonu czy kilka głębokich oddechów, żeby aktywować ten zbawienny „hamulec”. ✨

​Dajcie sobie dzisiaj chwilę na taki reset. Wasz układ nerwowy (i Wasza głowa!) Wam za to podziękują! 🙏

​