Gabinet Psychoterapii - Joanna Kubicka

20/04/2025

"Wszystko za życie" film w reżyserii Seana Penna na podstawie opartej na faktach opowieści.

Potrzebujemy zawodòw, niepewności, straty i pustki; potrzebujemy oddalić sie od ludzi, by szukać własnej drogi a potem na nowo do ludzi się zbliżyć, tworząc bardziej autentycznie relacje.

22/08/2024

Rzeźby z piasku tworzone blisko morza są pięknym symbolem radzenia sobie ze stratą, stratą ktòra z chwilą przyjścia na świat wpisana jest w nasze życie.
W jednej chwili morze zabiera wszystko i cykl tworzenia można rozpocząć na nowo...
Każda strata osłabia, ale jej przeżycie i pogodzenie się z jej nieuchronnością wzmacnia i pomaga się rozwijać:)

24/07/2024

Jak często pytamy siebie, czego naprawdę potrzebujemy? Na ile rozróżniamy potrzeby od pragnień? Pragnę zdobywać szczyty, najlepiej coraz wyższe - przy kolejnych podejściach, ale potrzebuje zwolnić, więcej odpoczywać i obniżyć poprzeczkę..
Pragnę podziwiać świat z lotu ptaka, ale potrzebuje innej perspektywy, spoglądania na świat z okna, tarasu, tak też może być dobrze, spokojnie i jeśli zechce szczęśliwie:)

14/02/2024

O prawdziwej miłości do samego siebie ❣️

"Kiedy naprawdę zacząłem kochać samego siebie, zrozumiałem, że zawsze i wszędzie jestem we właściwym miejscu. Od tamtej pory mogłem być spokojny. Dziś wiem, że to się nazywa...
Poczuciem własnej wartości.

Kiedy naprawdę zacząłem kochać samego siebie, uświadomiłem sobie, że ból i cierpienie są tylko ostrzeżeniem dla mnie, bym nie żył wbrew własnej prawdziwe.
Dziś wiem, że to się nazywa...
Autentyczność.

Kiedy naprawdę zacząłem kochać samego siebie, przestałem tęsknić za innym życiem i mogłem dostrzec, że wszystko wokół mnie to zaproszenie do rozwoju.
Dziś wiem, że to się nazywa..
Dojrzałość.

Kiedy naprawdę zacząłem kochać samego siebie, zrozumiałem, że narzucając innym moje pragnienia, mogę ich urazić, tym bardziej, jeśli wiem, że nie nadszedł odpowiedni czas, że ta osoba nie jest na to gotowa, że nawet jeśli tą osobą byłem ja sam. Dziś wiem, że to się nazywa...
Szacunek.

Kiedy naprawdę zacząłem kochać samego siebie, uwolniłem się od wszystkiego, co nie było dla mnie dobre. Od potraw, ludzi, przedmiotów, sytuacji i od wszystkiego, co wciąż odciągało mnie ode mnie samego. Na początku nazywałem to "zdrowym egoizmem"
Ale dziś wiem, że to...
Miłość do samego siebie" ❣️

Charles Spencer Chaplin

01/10/2023

Doświadczenie kryzysu - poważnej choroby, rozwodu, śmierci bliskiej osoby, bezpłodności czy też nagłej utraty pracy - wymaga dostosowania się do zmin. Energia spożytkowana jest na radzenie sobie z nową sytuacją. Wówczas więcej "musimy", by przetrwać.. obserwując, jak Inni mogą sięgać po to, co chcą. To może budzić poczucie niesprawiedliwości.
Dla osób w kryzysie "chcenie" jest na drugim planie, oczekując na swój dobry czas. Warto wierzyć, że ten czas nadejdzie. W końcu nic nie trwa wiecznie.

01/08/2023

Stan zalewających emocji, których nie sposób wyodrębnić jak i poczucie emocjonalnej pustki są nieznośnymi doświadczeniami skłaniającymi do szukania szybkiego ukojenia. To oczywiście pułapka. Szybkie sposoby: nadmierne jedzenie, seks, alkohol działają na chwilę, same w sobie prowadząc do wtórnych problemów. Na ile można ćwiczyć "zatrzymanie się", bycie z tym, co trudne i opiekowanie się sobą...
To nieco dłuższa droga, ale dająca satysfakcję, dostęp do przyjemniejszych uczuć i większą gotowość do bycia w relacji ze sobą i drugim człowiekiem:)

06/05/2023

Rożne szlaki prowadzą do wyznaczonego miejsca. Bywają strome, kamieniste, nieprzewidywalnie, pełne zakrętów. Są też ścieżki łagodne, utwardzone, które sprzyjają zatrzymaniu się i rozejrzeniu dookoła. Z takiej drogi w dowolnym momencie można zawrócić lub dotrzeć bezpiecznie do celu.
Ktorą ścieżkę wybierasz najczęściej? Czy masz poczucie, że ciągle masz pod górkę? Może uważasz, że łatwe trasy są dla innych i nie dajesz sobie prawa, by było Ci lżej...

23/12/2022

26/10/2022

Życie po stracie płynie dalej, jak rzeka swoim nurtem, czy tego chcemy, czy nie..
Aż przychodzi czas, że inaczej spoglądamy na zachód słońca, dostrzegając jak promienie rozświetlają i wydobywają lepsze kolory życia.
Już wiemy, że słońce wkrótce wzejdzie i otoczy swoim ciepłem i jasnością wszystko dookoła. Dzięki temu mamy szansę wpuścić do naszego świata nowe osoby i otworzyć się na miłość..

26/10/2022

Każdy potrzebuje czasu na pogodzenie się z odejściem ukochanej osoby. Na początku nic i Nikt nie jest w stanie wypełnić pustego miejsca. Kiedy jednak żałoba znacznie się przedłuża i przechodzi w stan ciągłego rozmyślania i przeżywania utraty to tak, jakby uwaga była tylko przy zachodzącym słońcu i ciemności jaką po sobie roztacza..

25/10/2022

Zbliża się listopad, czas w którym intensywniej myślimy i tęsknimy za Tymi, których straciliśmy, ale chyba nie tylko za Nimi... Samotność i pustka mogą się wiązać z różnymi stratami...

"Istnieją dwa podstawowe rodzaje samotności: samotność wynikająca z tego,że nie znalazło się nikogo do kochania, i samotność wynikająca z tego,że zostaliśmy pozbawieni kogoś, kogo kochaliśmy. Pierwsza jest gorsza" ( Julian Barnes)