Szczuplej.zdrowiej.szybciej

26/03/2016

Doradca d/s żywienia i trener personalny w jednym Katarzyna Kaczmarek o programie Clean 9 bez cenzury i upiększania ...

03/03/2016

Taki zestaw do szczupłej, zdrowej sylwetki :)

11/02/2016

Utwór z płyty "Podarte sukienki", dostępnej na CD, winylu i kasecie magnetofonowej na http://thinman.pl Ustaw już dziś utwór „Bohater gorących romansów” zami...

01/02/2016

Od C9 zaczyna się "szybciej, zdrowiej i szczuplej " :)

28/01/2016

Hej,

fanów profilu prosimy o wsparcie - tym razem muzyczne - dla zaprzyjaźnionego trójmiejskiego zespołu KOBIETY.

Chodzi o 1 kliknięcie, oddanie głosu na piosenkę Kobiet na Liście Przebojów Trójki. Pieśń nosi tytuł "Bohater gorących romansów". Znajdziecie ją na YT. Posłuchajcie i jeśli uznacie, że utwór jest warty waszego kliknięcia, zagłosujcie :) http://lp3.polskieradio.pl/glosowanie/listaDoGlosowania.aspx

"Bohater gorących romansów" potrzebuje waszego wsparcia, potrzebuje waszych kliknięć i głosów.

Głosujcie na nas na Liście Przebojów Trójki
http://lp3.polskieradio.pl/

12/11/2015

12/11/2015

Po kuracji F.I.T. 2

Po 69 dniach niezbyt rygorystycznego trzymania się diety schudłam 8,5 kilograma.

Moje wyniki po 30-dniowej kuracji F.I.T. 2:
waga: -1,5 kg
talia: -1,5 cm
biodra: -1,5 cm
udo: -1 cm
pierś: 0 cm
ramię: 0

Moje wyniki po całościowe, czyli po 9 dniach z C9 i 30 dniach z F.I.T. 1:
waga: -8,5 kg
talia: -5,5 cm
biodra: -10,5 cm
udo: -5 cm
pierś: -6 cm
ramię: 0

08/11/2015

Spożywanie produktów o niskim indeksie glikemicznym wpływa na obniżenie wagi. Wśród tych produktów są m.in. chleb żytni pełnoziarnisty i makaron al dente, ale my polecamy przede wszystkim warzywa i owoce - świetne na przekąskę.

Sprawdźcie, które warzywa i owoce mają niski ig:
http://www.glukoza.pl/index.php/indeks-glikemiczny-tabele

I smacznego :)

05/11/2015

Sezon na GORĄCE!

Herbaty to prawdziwa magia. Dawno, dawno temu, za lasami, za górami kobiety-widźmy, kobiety-zielarki, kobiety-znachorki płonęły na stosach za swoją tajemną i nietuzinkową wiedzę.

Dziś nie zawsze pamiętamy o naszych mądrych przodkiniach, ale cały czas czerpiemy z ich wiedzy.

Moje ostatnie niebywale skuteczne odkrycie: herbata z mięty z dodatkiem kminku (całego bądź sproszkowanego). Pijcie przez kilka dni z rzędu i dajcie znać, jak efekty. U mnie - rewelacja!

Więcej do poczytania tutaj:
http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/uklad-pokarmowy/ziola-na-wzdecia-i-gazy-kminek-koper-wloski-mieta-szalwia-anyz_36954.html

01/11/2015

Sezon na DZIADA!

Orzechy - choć są kaloryczne - pomagają w zrzucaniu zbędnych kilogramów!

- obniżają poziom "złego" cholesterolu
- obniżają poziom cukru we krwi
- przyśpieszają metabolizm

Najlepiej kupować w łupinkach (łuskane - szybko jełczeją, a mielone często są wytwarzane z orzechów 2 klasy). Kupować w zestawie z dziadem. Do orzechów. Bo do czego innego? :D

31/10/2015

Aloes albo psikus! :)

is just about to start. Have fun, enjoy and stay calm and drink aloe.

30/10/2015

5/7

5 dni z "Killerem" by Ewa Chodakowska, 2 dni odpoczynku. Całkiem dobry wynik :)

Miłego, aktywnego piątku!