Essentia Psycholog, Seksuolog, Psychoterapia

02/11/2025

W pięknym miejscu na Kaszubach, zapraszamy na:
– WARSZTATY WAŻNOŚCI –
JESIENNY RESET
„Od stóp do..."
o ugruntowaniu, odpuszczaniu, przemianie.

🍃 10:00–10:15
Powitanie i wprowadzenie do spotkania.

🍂 10:15–10:40
Krąg otwarcia – wspólne rozpoczęcie i zobaczenie intencji.

🍃 10:40–11:00
Mindfulness: oddech kotwica życia - krótka, prowadzona praktyka uważności.

🦶🏻 11:00–12:00
Praktyka z fizjoterapeutką:
Stopy - ocena napięć, automasaż, proste ćwiczenia.

☕ 12:00–12:30
Przerwa kawowo-przekąskowa.
(naszą tradycją jest, by przynieść coś od siebie na wspólny stół).

🍂 12:30–13:30
Ruch autentyczny – powrót do początków, do bycia blisko ziemi.
Odpuszczanie, zabawa, czucie, odkrywanie.

🍃 13:30–14:00
Krąg domknięcia – dzielenie, symboliczne zakończenie.
– – –

🗓 Data: sobota 08.11.2025r.
🕙 Czas: 1000–1400
🏡 Miejsce: KASZUBY, Stara Kiszewa
💰 Donacja: 149zł
🙋‍♀️ ZAPISY: SMS +48 601 642 857, Messenger lub WhatsApp

Jeśli kwota, z jakichkolwiek względów, miałaby być dla Ciebie przeszkodą, by wziąć udział --> proszę napisz do mnie (Iwona), na pewno znajdziemy rozwiązanie 🤗

Uwaga: warsztaty są kameralne, więc ilość miejsc jest ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń, potwierdzona wpłatą.

BLIK na telefon: +48 601642857
Przelew tradycyjny: Centrum ESSENTIA
nr konta: 59 1090 2620 0000 0001 4796 2233
w tytule: WARSZTATY UWAŻNOŚCI

Jeśli potrzebujesz faktury -> napisz do mnie (Iwona).

📣 WAŻNE:
✔ ubierz się swobodnie, tak by czuć się dobrze, wygodnie i ciepło.
✔ zabierz karimatę, swój ulubiony kocyk i małą poduszkę.
✔ przyjdź w takim miejscu / nastroju, w jakim jesteś, tu nic nie musisz, pozwól sobie na "tylkobądź" 💞
✔ bądź punktualnie!

Przyjdź, aby czule wejść w czas prze(z)miany, jesienny reset, zadbać o siebie, swoje ciało i poczuć moc wspólnego bycia i wsparcia!
🌿🍃🧑‍🤝‍🧑👭🏻🧑🏻‍🤝‍🧑🏼👩🏼‍🤝‍👩🏻🍂🍁

Mam też dla Was malutką niespodziankę, o której nie piszemy w opisie - tylko dla obecnych 🤫😉

PROWADZĄCE:
Iwona Czaja - psycholog, seksuolog, terapeutka psychosomatyczna, praktyk terapii traumy (Somatic Experiencing, Bodynamic Foundation)

Magda Chylińska - fizjoterapeutka

W razie pytań, sugestii – napisz!
Zapraszamy i do zobaczenia,
Iwona i Magda 🙋🏻‍♀
💚💛🧡

13/10/2025

19/06/2025

🌀 „A może to jednak nie chodzi o niego / nią?”
(Tak, wiem – to niewygodne zdanie. Ale może właśnie dlatego warto je przeczytać.)

Są takie momenty w relacjach, kiedy wszystko niby działa… a jednak coś się psuje.
Czasem nie umiemy się dogadać, choć mówimy w tym samym języku.
Czasem nie umiemy się rozstać – ani być naprawdę blisko.
Czasem wszystko nas drażni… nawet to, co kiedyś było „urocze”.

Zapraszam Cię więc na KURS o ZWIĄZKACH – ONLINE.

Nie daję złotych rozwiązań.
Nie zrobię Ci z głowy podcastu coachingowego.
I nie udam, że wiem lepiej, co zadziała w Twoim związku.

Ten kurs nie nauczy Cię, jak mieć „idealną relację”.
Nie będzie też listy: „5 kroków do szczęścia w miłości”.
(Bo jeśli byłaby taka lista – pewnie już dawno byś ją znalazł_a. Prawda?)

Ale jeśli coś się w Tobie powtarza,
jeśli coś się nie układa – mimo że się starasz,
to może nie trzeba już niczego „naprawiać”…
…tylko w końcu zacząć ROZUMIEĆ.
Siebie.
Drugą osobę.
To, co dzieje się pomiędzy.

🌿 KURS o ZWIĄZKACH (online), który stworzyłam, nie jest „łatwy, lekki i przyjemny”.
Ale jest prawdziwy.
I może naprawdę coś poruszyć. W Tobie – a potem w Was.

Ja zrobiłam swoje:
stworzyłam ten kurs z całą swoją wiedzą, uważnością i doświadczeniem.
Teraz – jest do Twojej dyspozycji. Wchodzisz w to?

👉 https://centrumessentia.pl/kurs/

Chcesz? Sprawdź.
Nie chcesz? To też coś mówi.

14/01/2025

To TYLKO żarty przecież! 🙄
Wychowywanie do grzeczności? - dlaczego milczałam? 🤔

Kilka wydarzeń, zaledwie z ostatnich tygodni, skłoniło mnie do głębszej refleksji nad tym, co wciąż powstrzymuje nas od reagowania w sytuacjach przekraczania granic – i jakie mechanizmy stoją za naszą... biernością??? 😶

🌟 Pierwszy przypadek.
W pracy, w sytuacji zupełnie codziennej, kolega wchodzi za mną do toalety, zamyka drzwi na klucz od wewnątrz i z uśmiechem rzuca: „i co teraz?”. Wychodzę od razu, a on komentuje ze śmiechem: „ale szybko uciekasz”.
To naruszenie mojej przestrzeni, zasad kultury i szacunku – a mimo to, w tej chwili nie reaguję. Dlaczego?
👉 Bo jestem miła, a kolegę do tej pory uważałam za sympatycznego...? Jednak dosłownie chwilę później myślę sobie: Co to się (piiii) właśnie wydarzyło? 😳
Przecież taka sytuacja mogłaby być triggerem (wyzwalaczem) dla kogoś, kto doświadczył napaści. Ile kobiet nosi w sobie takie doświadczenia?

🧐 Kto? Ilu mężczyzn? Zdaje sobie w ogóle sprawę z tego, jak łatwo nieprzemyślany „żart” może stać się źródłem ogromnego stresu dla drugiej osoby? Jak często My i Wy bagatelizujemy to, zastanawiając się nie nad tym: "czy pan przypadkiem nie przesadził!", a raczej: "czy ja przypadkiem nie przesadzam?"

🎂 Inny obrazek, też z życia wzięty:
Ciasto. W kształcie „cycków”, jak ujmuje to twórca, który z samozadowoleniem pokazuje mi jego zdjęcie w ot, takiej zwykłej rozmowie, a zaraz później pokazuje zdjęcie ciasta w kształcie... kobiecych zewnętrznych narządów płciowych. 🤦
Według autora, chyba miało robić wrażenie, zwłaszcza to pierwsze, bo „trzęsie się jak prawdziwe”.
Miałam ochotę krzyczeć! Naprawdę? Tylko o to chodzi? 😠

Te historie nie są jedynie osobistymi anegdotami.
Pokazują, jak głęboko zakorzenione w nas są schematy zachowań i reakcje, które kształtują się przez lata.
💡 Wychowywanie do grzeczności, unikanie konfrontacji, chęć „bycia miłą” czy kulturowe przekonanie, że pewne rzeczy lepiej przemilczeć – to wszystko nas kształtuje.

Jednak na szczęście doświadczam także czegoś innego:
❄️ Kulig. Grupa ludzi w różnym wieku, dobra zabawa. I młody Mężczyzna – 18-letni. Tak, piszę Mężczyzna przez duże eM z pełną premedytacją! 🙂
Wyróżnia się:
✨ Troszczy się o innych, pomaga, gdy komuś zerwały się czy przewróciły sanki.
✨ Bawi się (śnieżki!) bez przekleństw.
✨ Potrafi odnaleźć się w towarzystwie młodszych i starszych.

Na koniec dziękuję mu za to. Jest zaskoczony. Może nie rozumie, o co mi chodzi.

To pokazuje, że można inaczej.
👀 Wychowanie, przekazy, kultura – to przestrzeń do zmiany.

💬 Zamiast skupiać się na tym, co trudne, wzmacniajmy to, co dobre.

Klasa, szacunek i empatia zawsze robią wrażenie.
A jeśli to czytasz i zastanawiasz się: jak mogę zmieniać siebie czy otoczenie?
Zacznij od prostego pytania:
👉 "Co chcę, by o mnie pamiętano?"

💛 Pozdrawiam,
I.

05/12/2024

Polecamy uwadze 👇👇👇

📣 Nauczycielu, nauczycielko, zapisz swoją klasę na BEZPŁATNĄ lekcję online: „Jak reagować w sytuacji kryzysu psychicznego, który dotyka mnie lub rówieśnika?”!

Podczas lekcji:
✔ będziemy normalizować fakt doświadczania trudności w życiu i sięgania po pomoc;
✔opowiemy o tym, jak mądrze wspierać rówieśników, równocześnie troszcząc się o swoje granice;
✔ młode osoby dowiedzą się, jak reagować w sytuacji kryzysu psychicznego rówieśnika, otrzymają przydatne, praktyczne wskazówki, które mogą być wsparciem w tej sytuacji;
✔ będziemy wzmacniać i budować motywację do sięgania po pomoc i wskażemy miejsca, gdzie młode osoby takie wsparcie mogą uzyskać;
✔ przedstawimy ofertę pomocową Centrum wsparcia dla dzieci i młodzieży;
✔ opowiemy o telefonie zaufania dla dzieci i młodzieży 116 111 i zasadach przydatnych w kontakcie z tym miejscem.

Lekcja przeznaczona jest dla młodzieży powyżej 13 roku życia. Spotkanie kierujemy do osób uczniów i uczennic VIII klasy szkół podstawowych i szkół ponadpodstawowych.
Lekcję poprowadzi Kasia Talacha - psycholożka i psychoedukatorka Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę.

Spotkanie będzie miało charakter interaktywny - jeżeli jest to możliwe, zachęcamy, aby uczniowie i uczennice mieli możliwość korzystania ze smartfonów w trakcie lekcji. Umożliwi im to aktywny udział w ćwiczeniu. Nie jest to jednak wymóg konieczny.

📆 Kiedy?
12 grudnia 2024 r. godz. 8:55-9:40

📌 Zapisz klasę, wypełniając formularz: https://fundacjadajemydzieciomsile.clickmeeting.com/katarzyna-talacha-fdds-reagowanie-w-sytuacji-kryzysu-psychicznego-wlasnego-i-osob-rowiesniczych-/register
----------------------------------------
Zadanie realizowane ze środków Narodowego Programu Zdrowia na lata 2021-2025, finansowane przez Ministra Zdrowia.
Ministerstwo Zdrowia

05/12/2024

Bardzo dużo mówimy o przemocy w procesach “terapeutycznych” osób autystycznych i o jej skutkach, głównie o traumie. Mamy tu na myśli metody, takie jak Terapia Holding, gdzie dziecko jest przytrzymywane przez matkę w celu “przywrócenia więzi” i w konsekwencji – tak uważają zwolennicy Holdingu – wyleczenie dziecka z autyzmu. Nie można też oczywiście zapomnieć o jednym z najpowszechniejszych sposobów terapii osób z autyzmem, czyli o Stosowanej Analizie Zachowania, gdzie za pomocą kar i nagród próbuje się zmieniać zachowania (najczęściej) dzieci w spektrum autyzmu, tak aby jak najmniej “wyglądały na autystyczne”. Oczywiście, wszystkie te wspaniałe metody są zwyczajną przemocą. Dziś chcemy skupić się na mechanizmach, które za nią stoją i zastanowić się nad przyczyną ich popularności

Możemy założyć, że przede wszystkim z braku wiedzy. Z wiary w to, że z człowieka autystycznego można zrobić takiego, który autystyczny nie będzie, albo przynajmniej nauczy się udawać, dostosuje się do wymogów i konwenansów społecznych, ale nie jest to wszystko.

Alice Miller, szwajcarska psychoanalityczka, w swoich publikacjach opisuje wpływ przemocy doświadczanej w dzieciństwie na metody wychowawcze, które w dorosłości sami stosujemy wobec wychowanków.

“...mo­że­my do­świad­czyć buntu i żalu, po­nie­waż rodzice byli zamknięci na nasze podstawowe potrzeby. Je­że­li zaś nigdy nie prze­ży­li­śmy tego żalu, a tym samym nigdy go nie prze­pra­co­wa­li­śmy, to ist­nie­je nie­bez­pie­czeń­stwo prze­no­sze­nia nie­uświa­do­mio­nej sy­tu­acji wła­sne­go dzie­ciń­stwa na pa­cjen­tów. Wów­czas głę­bo­ko wy­par­te po­trze­by te­ra­peu­ty mo­gły­by go skło­nić do pod­po­rząd­ko­wa­nia sobie słab­szej isto­ty. Naj­ła­twiej daje się to zro­bić z wła­sny­mi dzieć­mi, pod­wład­ny­mi, a także pa­cjen­ta­mi, któ­rzy cza­sa­mi stają się ni­czym dzie­ci za­leż­ni od te­ra­peu­ty.” - “Dramat udanego dziecka” A. Miller

Przytoczony fragment pozwala wysunąć tezę, że specjaliści od “terapii autyzmu”, stosujący przemocowe metody, z dużym prawdopodobieństwem sami tej przemocy doświadczyli. Powielają wyuczone mechanizmy, nieświadomie widząc możliwość “odegrania się” na osobach, które były sprawcami przemocy w ich życiu. Jednocześnie nie dostrzegają często innych strategii terapii, wychowania, ponieważ ich po prostu nie doświadczyli. Tym samym, widząc dziecko we własnym gabinecie, nakładają na nie role sprawcy przemocy, której doświadczyli.

20/10/2024

Drodzy,
to już dziś, za kilka godzin spotkamy się na bezpłatnym webinarze:
🌱 „Poczucie własnej wartości – sięgnijmy do korzeni...” 🍀
👉 Dla wszystkich zapisanych: zajrzyjcie do swoich skrzynek mailowych – tam znajdziecie link do platformy, na której będziemy odkrywać, co buduje nasze własne poczucie wartości.

👉 A jeśli ktoś jeszcze chciałby dołączyć, to ostatnia okazja – webinar jest bezpłatny!
Link do zapisów: https://forms.gle/1u9Js6gFBjGKgsAv8

🍃 Zapraszam Was do wspólnej podróży – czekam o 18:00!

18/10/2024

Drodzy!
🌿 Już w tę niedzielę zapraszam na webinar:
"Poczucie własnej wartości – sięgnijmy do korzeni".
Będzie to przestrzeń dla tych, którzy chcą lepiej rozumieć siebie i swoje wewnętrzne fundamenty. Będziemy szukać odpowiedzi na pytania, które być może sami nosicie w sobie. Jestem tu, by Wam towarzyszyć w tej podróży.
👉Link do zapisu w komentarzu👈

🎥 Przy okazji, zachęcam do obejrzenia krótkiego filmiku od Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę: "Wspieraj dzieciństwo mocy bez przemocy". To przypomnienie, jak ważne jest wsparcie i akceptacja w rozwoju każdego dziecka – bez presji i przemocy, z otwartością na to, kim naprawdę są.

💬 Spotkajmy się w niedzielę. Do zobaczenia!

Kampania DZIECIŃSTWO BEZ PRZEMOCY jest wyrazem sprzeciwu wobec krzywdzenia dzieci w Polsce i promuje rozwiązania sprzyjające dobremu dzieciństwu. Zachęcamy d...

10/10/2024

🌱 Dziś, 10go października obchodzimy Międzynarodowy Dzień Zdrowia Psychicznego 👥, ale także jest Święto Drzew 🌳
Jak drzewa, każdy z nas ma swoje "korzenie", które kształtują naszą odporność psychiczną i stabilność. To one pozwalają nam wzrastać i rozwijać się, nawet w trudnych warunkach.

🌱 Zapraszam Cię na wyjątkowy webinar:
"Poczucie własnej wartości - sięgnijmy do korzeni"!

To będzie spotkanie, w którym zaproszę Cię do odkrywania swojej własnej historii i odnajdywania głęboko zakorzenionych przekazów, które kształtują Twoje poczucie własnej wartości.
W trakcie webinaru nie tylko przyjrzymy się różnicy między poczuciem własnej wartości a pewnością siebie, ale także odkryjemy, jak głęboko zakorzenione są nasze wartości i przekonania.
Tak jak drzewo potrzebuje odpowiednich warunków do wzrostu, tak i my potrzebujemy wzrastać w atmosferze autentyczności i poczucia wartości.
Poczucie własnej wartości zatem to nie tylko chwytliwe hasło. To fundament naszego zdrowia psychicznego, a zrozumienie go otwiera drzwi do prawdziwego rozwoju osobistego, to przestrzeń do odnajdywania siebie.

"Wartość człowieka nie zależy od jego osiągnięć, lecz od tego, co z nim się dzieje, gdy nie osiąga swoich celów." – Brené Brown

Dołącz do mnie, aby odkryć, jak różni się poczucie własnej wartości od pewności siebie i jak możesz zbudować silniejszą więź z samym sobą.
Nie czekaj, zapisz się już dziś BEZPŁATNIE i zacznij swoją podróż ku większemu zrozumieniu siebie!

Data: 20.X.2024
Godz.: 18:00 – 20:00

Link formularza do zapisów:
https://forms.gle/1u9Js6gFBjGKgsAv8

ESSENTIA - Twoja przestrzeń rozwoju i odnajdywania Siebie.
Zapraszam,
Iwona Czaja

29/09/2024

🪷 TWOJA PRZESTRZEŃ ROZWOJU I ODNAJDYWANIA SIEBIE 🪷
online & real

Już od października Centrum ESSENTIA rozwija się, otwierając nową PRZESTRZEŃ, będącą odpowiedzią na to, co od dawna w duszy grało.
Będzie to przestrzeń, gdzie każdy – w swoim własnym rytmie – może odkrywać siebie i wzrastać.
Rozwój to nieustanna podróż w głąb siebie, odkrywanie istoty rzeczy (essenti). Wierzę, że każdy z nas nosi w sobie potencjał, jak nasiono, które potrzebuje przestrzeni, by dojrzewać

🌱ESSENTIA – Twoja Przestrzeń Rozwoju i Odnajdywania Siebie🍀
to zaproszenie do podróży, która prowadzi do odkrywania Twojej wewnętrznej mocy i autentyczności. To miejsce, w którym połączenie z samym sobą staje się możliwe, a rozwój staje się procesem budzenia samoświadomości i odkrywania wewnętrznego światła.

W ESSENTIA znajdziesz wsparcie na każdym kroku – od krótkich inspirujących spotkań i webinariów, po dłuższe kursy. Chcę, abyś wzrastał/a w pełni, w zgodzie z Twoim rytmem. Zarówno w przestrzeni online, jak i w realu.

🌀 Czego możesz się spodziewać?
🫴 Spotkań otwierających nowe perspektywy,
🫴 Przestrzeni do refleksji i wzajemnej wymiany,
🫴 Możliwości odnalezienia swojego wewnętrznego kompasu.

💬 Dołącz do nas, śledź naszą stronę, komentuj i bądź z nami na tej drodze. Nasza PRZESTRZEŃ otwiera się dla wszystkich pragnących prawdziwego ROZWOJU i ODNALEZIENIA SIEBIE.

Serdecznie zapraszam!
Iwona Czaja