Anna Węgrzynek - Blisko Siebie

15/10/2025

✨ KOLEJNY ROK
✨ KOLEJNY DAR

Byłam ciekawa tego przejścia, co się dzieje już po 40stce.
Chciałam zobaczyć, jak zmienia się moje dojrzewanie psychiczne i emocjonalne.
Dużo się zintegrowało, wiele wydarzyło przez ostatnie lata. Przez ostatni rok.
Miałam poczucie, że większość przełomów już za mną.

A jednak…
ten rok okazał się niezwykle ważny.
Rok 41.
Zapamiętam bardzo głęboko.

Osadzam się w swojej dorosłości.
Nie powiem, że czuję się już w pełni dorosła,
ale jestem obecna w tym procesie i coraz bardziej świadomie rozgraniczam różne przestrzenie, coraz uważniej zarządzam swoją energią i uwagą.

To piękny czas.
Czasem trudny.
Czasem lekki.

Ale przede wszystkim MÓJ.
Przeżyty świadomie.
W każdej sekundzie.

I to dla mnie najważniejsze.
W końcu czuję, jestem, rozumiem.

A wokół mam pięknych ludzi.

Za nich szczególnie dziękuję każdego dnia 🤍🙏

Tak więc zapraszam kolejny…
Ciekawa jestem co mi przyniesiesz🌱

Ania✨

09/10/2025

🌿 Relacyjność.

Blisko siebie.
Blisko innych.
Blisko ciała.
Blisko życia.

Wszystko zaczyna się od relacji.
Nie tylko z ludźmi, ale z tym, jak czuję siebie.
Jak słucham swojego ciała.
Jak reaguję na to, co się dzieje we mnie.

Każdy z nas ma swoje obszary życia.
Moje to:
🌸 JA
🌸 PARTNER
🌸 DZIECI
🌸 PRZYJACIELE
🌸 RODZINA
🌸 CIAŁO / ZDROWIE
🌸 PRACA
🌸 ROZWÓJ
🌸 DOM

Każdy z tych obszarów potrzebuje troski, uwagi i energii.
Zarządzanie nimi tak, by znaleźć balans, bywa trudne.

Uczę się pielęgnować każdy z tych obszarów.
Dawać uwagę temu, co woła.
Zauważać, co potrzebuje troski, a co oddechu.

Bo życie to nie równanie, które trzeba rozwiązać.
To taniec między aktywnością a odpoczynkiem.

Najważniejsze pytanie brzmi:
👉 Gdzie dziś kieruję swoją uwagę?
Bo tam właśnie płynie moja energia.

Ania✨

07/10/2025

🌿 ZMIANA

Buduję w sobie gotowość na zmiany.
Nie takiej z impulsu. Nie z emocji.
Ale zmiany, która dojrzewa we mnie powoli.

Zauważam, że wewnętrzna przemiana zaczyna się długo przed działaniem.
Najpierw jest obserwacja.
Potem cicha decyzja w środku.
A dopiero na końcu ruch na zewnątrz.

I coraz bardziej widzę, że działanie jest kluczowe,
ale przygotowanie do działania, to właśnie to, co sprawia, że zmiana jest po dorosłemu.

💭 A Ty?
Jakie zmiany dojrzewają w Tobie?
Czy już działasz, czy może właśnie przygotowujesz w sobie przestrzeń na to, co nowe?

Ania✨

14/09/2025

STRACH TO TYLKO MYŚLI!

Przepisywałam to zdanie tysiące razy, żeby wryło mi się pod skórę, aż do kości.
Do samego korzenia.

Po wielu rozczarowaniach, jakich doświadczyłam w życiu, jakaś część mnie tak bardzo bała się kolejnych ciosów, że mój umysł -> karmiony dawnymi, trudnymi doświadczeniami -> bombardował mnie lękiem i krytycznymi myślami.

Głównie przed relacjami.

Jednak pewnego dnia przeczytałam zdanie: „Strach to tylko myśli” i stało się ono moim drogowskazem.

Zrozumiałam, że większość tego, czego się boję, to tylko wyobrażenia.

Rozbudowane narracje.

Iluzje, które umysł tworzył, aby „chronić mnie” przed światem.

Wtedy powiedziałam sobie STOP.
STOP mojej głowie.

I zaczęłam jak mantrę powtarzać zdanie:
STRACH TO TYLKO MYŚLI!
Aż stało się moim przekonaniem.

I nie pomylcie tego z wypieraniem cierpienia, bólu, trudów.

Ja wybrałam wierzyć, że życie, mimo swoich ciemnych stron, może być piękne.
I wybrałam, że właśnie takie życie chcę tworzyć.

Bo droga zaczyna się od WYBORU.
Jakie życie dla Siebie chcesz tworzyć?

W strachu czy w odwadze?

Ania✨

12/09/2025

Mówią nam: „nie potrzebujesz nikogo, żeby być szczęśliwy”.

Ja mówię: to największe kłamstwo naszych czasów!

Prawda jest taka, że potrzebujemy siebie nawzajem. To nie słabość, ale fundament człowieczeństwa.

Kobieta i mężczyzna, przyjaciele, wspólnota:
to nasza „wioska”, w której odzyskujemy siłę i sens. Która daje wsparcie, która daje poczuć, że nie musimy radzić sobie samemu.

Człowiek nie jest stworzony do samotności. Nasz mózg, serce, nawet układ nerwowy rozwijają się w relacji: dziecko bez bliskości nie przeżyje, dorosły bez więzi usycha emocjonalnie.

Ja czuję, że • Człowiek rodzi się dla więzi, nie dla rywalizacji •

A Ty jak czujesz?

Ania✨

11/09/2025

Kompetencje nie spadają z nieba.
Rodzą się tam, gdzie Ty codziennie mierzysz się z życiem.

Każda trudność, z którą się spotykasz, jest okazją do wzrostu.
Nie wtedy, gdy uciekasz.
Nie wtedy, gdy obrażasz się na świat.

Ale wtedy, gdy akceptujesz trudności jako naturalną część życia i decydujesz się stanąć z nimi twarzą w twarz.

Ekspozycja na to, co trudne, buduje Twoją odporność psychiczną.

Dawanie sobie czułości i wsparcia po takim wysiłku, to buduje zaufanie do siebie.

A najgłębiej rośniesz wtedy, gdy dotrzymujesz obietnic, które składasz samemu sobie!

💡 Chcesz coś zrobić?

Wstań i to zrób.

To najprostszy, a jednocześnie najpotężniejszy dowód na to, że masz siłę w sobie.

Wystarczy po małym kroczku…

Ania✨

02/09/2025

Prawdziwa wolność zaczyna się wtedy, gdy dojrzewasz na tyle, by żyć w zgodzie ze sobą.

Nie żyjesz już z lęku przed odrzuceniem, nie z potrzeby dopasowania, ale z odwagi słuchania własnego wnętrza.

Dla mnie DOJRZAŁOŚĆ to moment, w którym spotykasz się ze swoimi najgłębszymi pragnieniami, tęsknotami i zaczynasz za nimi podążać, zamiast je odrzucać na rzecz świata zewnętrznego.

Rozumiem w końcu także, że życie na własnych zasadach nie jest buntem, ale aktem ODWAGI.

I oznaką emocjonalnej dojrzałości.

Gdy mamy odwagę powiedzieć „tak” temu, co jest zgodne z nami, i „nie” temu, co karmi tylko cudze oczekiwania.

Wolność to nie brak zasad.
To życie w zgodzie z zasadami, które płyną z głębi naszego serca i dojrzałej świadomości.

Zatrzymaj się na chwilę i zapytaj siebie: czy moje decyzje płyną z odwagi, czy z lęku?

Wolność zaczyna się od jednego kroku –> od Twojego wewnętrznego tak.

Odważysz się go zrobić?

Ania✨

13/04/2024

Wielka strata 😞💔 dla mnie także osobiście.
To przy Jego wsparciu przeszłam przez największy kryzys w moim życiu... To kontakt z Nim zasiał we mnie ziarenko, które kolejno kiełkowało w stronę pracy terapeutycznej i ostatecznie w stronę Gestaltu 🌱

Życie jest tak ulotne.

Nie zastanawiaj się.... ŻYJ ❤️

Ania 🌿

Z ogromnym bólem chciałam poinformować, że 8 kwietnia zmarł w wyniku operacji usunięcia nerki mój Mąż Andrzej Waniewski. Zdaję sobie sprawę, że był nie tylko Mężem, Ojcem, Synem, Bratem, Przyjacielem, ale też Lekarzem odpowiedzialnym za proces zdrowienia wielu ludzi. Byl Osobą, ktora wiele robiła by być w rozwoju i jak najlepiej pomagać innym. W ostatnim czasie rozpoczął kolejne szkolenia w tym kierunku m.in BioDynamic Breathwork & Trauma Release, Terapię Ruchem Aga Sokołowska, Somatic Experiencing Polskie Stowarzyszenie Somatic Experiencing - Terapia Traumy ( nawet nie wiem czy dobrze wszystko napisalam, podałam) by jeszcze się rozwijać i skuteczniej pomagać innym. Dawało Mu to wiele satysfakcji. Niestety Los postanowił zmienić plany…

Wiem, że ten czas jest trudny również dla osób którym Andrzej pomagał jako Lekarz. Dlatego pragnę wstępnie poinformować, że staram się, aby nawiązać współpracę z lekarzem, któremu ufał a który przejąłby leczenie Jego Pacjentów w ramach współpracy z Quantum. Mam nadzieję, że się to uda…Proszę jeszcze o chwilę cierpliwości. Ci ktorzy potrzebują natychmiastowej pomocy (leki, recepty, zwolnienia na cito) muszą się udać do swoich lekarzy rodzinnych, ktorzy być moze będą mogli im pomóc tymczasowo w tym zakresie, badź powinni skierować się do innego lekarza psychiatry. Wydaje mi się, że możecie Państwo otrzymać też pomoc na Izbie Przyjęć w Szpitalu Psychiatrycznym przy ul. Sażyńskiej.
Jeśli ktoś chciałby pożegnać Andrzeja Waniewskiego to Jego pogrzeb wstępnie (choc raczej już dość pewnie) ustalony jest na 24 maja (nie kiwetnia) na godzinę 13.00 w Koszalinie
Pozdrawim cieplo
Joanna Grodzicka-Waniewska

10/04/2024

SZCZEROŚĆ

Wszystko to, co niewypowiedziane na głos, pracuje w nas i zjada nas od środka. Tak tworzą się dziesiątki, setki niedomkniętych tematów. Każdy taki niedomknięty temat będzie wołał o naszą uwagę. Będzie wołał raz głośniej, raz ciszej.

Poprzez niespodziewane zbiegi okoliczności, napięcie, trudności ze spaniem, opór, lęk, niezrozumiałą złość, odcinanie się od relacji, szukanie winnych...

Żeby żyć w lekkości trzeba podjąć wyzwanie i stanąć twarzą w twarz z tym wszystkim co zatrzymujemy w sobie i o czym boimy się powiedzieć, co boimy się zauważyć, wyrazić.

NA GŁOS.

Tu nadal jest o nauce bycia w dyskomforcie na rzecz życia w pełni...

Gdzie schowała się Twoja odwaga?
Co ją zatrzymuje?
Jeżeli wyrazisz, to co się najgorszego może wydarzyć?

Lepsza trudna prawda,
niż "słodkie" kłamstwo...

Tylko czy kłamstwo może być słodkie?

Ania 🌿

08/04/2024

RADYKALNA SZCZEROŚĆ

Jakiś czas temu postanowiłam sama przed sobą:

JUŻ NIGDY NIE CHCĘ MIEĆ NIEWYPOWIEDZIANYCH SŁÓW!

Zaczęłam więc mówić, mimo, że ręce mi się trzęsą, gardło się zaciska, mój układ nerwowy najchętniej by ponownie, tak jak przez wiele lat wskoczył w tryb: zamrożenia, ataku, ucieczki lub wyrozumiałości.

Pomimo tych reakcji...wybieram mówić głośno o tym co we mnie.

Głęboko wierzę, że to jedyna droga. Z każdym takim razem jest odrobinkę łatwiej.
Z każdym takim wyrażaniem czuję się coraz bardziej ŻYWA 🌿

Ale jest jeden haczyk!
Najważniejsze w tym wszystkim jest to JAK wyrażamy...
I tutaj zaczyna się wyższa szkoła jazdy.
Bo nie chodzi o to, aby wypluć z siebie wszystko pod wpływem emocji i potraktować drugą osobę jak wiadro na pomyje...
Tylko aby przytrzymać się przez chwilę (albo nawet dłużej), samemu dać sobie przeżyć te emocje (to jest mega ważny moment) i zastanowić się dlaczego właściwie one się we mnie pojawiły?

O czym one mnie informują?
Jaka moja nieuleczona część właśnie woła o uwagę?

Właśnie to przytrzymanie się, tak naprawdę wymaga od nas najwięcej energii. Wymaga od nas dojrzałości w spojrzeniu, że to JA tak a nie inaczej reaguję.
Wymaga wzięcia odpowiedzialności za to co we mnie.

I z pełną szczerością przyznaję, że jest to czasami cholernie trudne i niewygodne.

Lecz jeśli chcesz mieć fajne życie...
To to jest jedyna droga.

Innej nie ma.

Kropka.

Ania 🌿

25/03/2024

WSZYSCY JESTEŚMY UZALEŻNIENI

Absolutnie wszyscy.
Niektórzy mniej, niektórzy bardziej.

Jesteśmy uzależnieni od KONTAKTU z drugim człowiekiem, z zewnętrznym bodźcem.

Tak, kontakt z drugim człowiekiem jest naturalną potrzebą człowieka.
Jednak tak długo, jak nie jest naszym świadomym, dobrowolnym wyborem...tak długo jest UZALEŻNIENIEM.

Jesteśmy tak bardzo uzależnieni, że nawet tego nie widzimy.
Gdy jesteśmy w relacji, która nie karmi nas zdrową uwagą i miłością...szukamy czegoś na zastępstwo:

💀Alkohol
💀Narkotyki
💀Komputer/komórka
💀Telewizja
💀 Jedzenie
💀 Sport
💀 Bardzo dużo "przyjaźni"
💀 Książki
💀 Imprezowanie
💀 Podróżowanie
💀 Realizacja zadań
💀 Samorozwój
💀 Kolejne warsztaty
💀 .... *wpisz dowolne swoje ulubione zajęcie

Tak długo jak masz potrzebę wypełnić swój czas czymkolwiek z ZEWNĄTRZ, tak długo jesteś w szponach UZALEŻNIENIA.

Tak długo karmisz swoją ENERGIĄ i UWAGĄ to co na zewnątrz Ciebie. Tak długo świat zewnętrzny ma nad Tobą władzę.

Jeżeli czujesz NIEWYGODĘ, gdy w Twoim życiu nie dzieje się NIC, gdy jest CISZA, SPOKÓJ, gdy NIC nie musisz robić... jesteś UZALEŻNIONY.

JAK Ci jest gdy leżysz/siedzisz i absolutnie nic się nie dzieje wokół Ciebie?

Czy jesteś w stanie wytrzymać tak chociaż jeden dzień?
Ba! Godzinę?!
Bez ruchu do zrobienia czegokolwiek...sprzątanie, muzyka, telewizja, komórka, papieros, rozmowa z kimś bliskim...byleby nie siedzieć tak "bezczynnie"!

Co się wówczas w Tobie pojawia?

W tej ciszy pojawią się odpowiedzi.
Będziesz mógł zauważyć, o czym gada Twój umysł.
Będziesz mógł zauważyć, co czujesz w ciele.

Tam pojawi się przestrzeń na spotkanie z samym Sobą.

Dopiero tam, w tej CISZY i PUSTCE znajdziesz SIEBIE 💛

Jeśli to przeżyjesz, nie zagłuszysz, jeśli przeżyjesz tak jakiś czas...
WYGRAŁEŚ ŻYCIE 🧡🧡🧡

Wówczas już dobrowolnie podejmujesz decyzje...czy chce być w KONTAKCIE z drugim, czy NIE.

Wówczas dowiadujesz się czegoś najważniejszego.
Masz już DOŚWIADCZENIE, że umiesz być sam ze sobą i nie umierasz.

PRZEŻYŁEŚ 🔥

Ta świadomość daje WYBÓR 🧡

a WYBÓR daje WOLNOŚĆ 💛

Z miłością, Ania 🌿

20/02/2024

Marzec, przednówek, pomału budzącą się wiosna, ale jednak do pełnego przesilenia jeszcze daleko. To idealny czas na regenerację i odnowienie zasobów. A może warto ich poszukać? Odnaleźć je w sobie od nowa? Od nowa wrócić do dobrych nawyków? Albo wprowadzić zupełnie nowe? Bardziej adekwatne? Tym właśnie zajmiemy się na tym wyjeździe. Regeneracją, powrotem do siebie, „osiędbaniem”. Niech to będzie karmiący i ładujący baterie czas odkrywania siebie na nowo.

Wraz z Anahata Yoga Studio zapraszamy na marcową OdNowe do Mielno Holiday Apartments - hotel przyjazny dzieciom

Będą to 4 dni odpoczynku, regeneracji, jogi, spotkania ze sobą i innymi ludźmi, którzy czują podobnie jak Ty!✨💞✨
Taki wyjazd to bardzo wyjątkowy prezent dla samej/samego siebie! Serdecznie zapraszamy do sprawdzenia programu i kontaktu z nami! My już nie możemy się doczekać!

Niech piękne zdjęcia od Light Scene przybliżą Wam trochę klimat tego co było rok temu, a na pewno będzie się także zadziewać i w tym roku!

Szczegółowy program wyjazdu znajdziecie w wydarzeniu odNowa Retreat