26/08/2021
Co jest podstawa mojej diety? Swego czasu zachwycałam się dieta talerzową. Zdecydowałam się jednak powrócić do diety strukturalnej opracowanej przez dr Bardadyna.
W dzisiejszycg czzasach, kiedy spopsobów żywienia jest vcałe mnóstwo, pewnie zastanawiacie się co to za dziwny twór ta dieta?
Może się kojarzyć z jakimiś trudnymi przepisami, dziwnymi zasadami i jeszcze droższymi produktami spożywczym z których stworzony jest jadłospis tej diety.
Jak to wszystko wygląda naprawdę?
Na czym to polega?
Dieta jest idealna dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy, oczyścić organizm, zalecana w profilaktyce chorób cywilizacyjnych np.: nadciśnienie, miażdżyca, wysoki cholesterol, cukrzyca, depresja, przewlekłe zmęczenie.
Główną zasadą diety jest stosowanie naturalnych produktów spożywczych, bogatych w cenne właściwości, składniki odżywcze. W trakcie tworzenia jadłospisu bardzo ważne jest to, żeby 2/3 dziennego zapotrzebowanie kalorycznego były zapewnione poprzez produkty “strukturalne”, polecane przez twórce diety, cechujące się bardzo dobrymi wartościami odżywczymi i wszystkim tym, co niezbędne dla naszego organizmu. Im więcej tych produktów uda nam się włączyć do naszego jadłospisu, tym większe zobaczymy efekty. Oto produkty zalecane w takcie stosowania diety strukturalnej (produkty oznaczone największą ilością gwiazdek, są najcenniejszymi produktami w tej diecie) - na załaczonym zdjęciu.
W diecie strukturalnej zachowana jest zasada mówiąca o tym, że węglowodany powinny stanowić około 50% diety, tłuszcze 30%, a białka 20%.
Co najmniej jeden posiłek, a najlepiej dwa powinny być zastąpione koktajlami odchudzającymi, oczyszczającymi, przyśpieszającymi metabolizm. Ja wypijam rano taki eliksir zdrowia.
Pycha...
Dla oczyszczenia organizmu nie trzeba dodatkowo sie suplementować. W przypadku problemów zdrowotnych - tak.
Preparaty dobieram indywidualnie dla każdego wojego pacjenta.
Na drugim zdjęciu koktajl bananowy.
