Klub odżywiania "Twój Sukces"

Klub odżywiania "Twój Sukces" Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Klub odżywiania "Twój Sukces", Centrum odchudzania, Ligonia 15a lok 5, Koszecin.

Domowy Pad thai z tofu i krewetkami 🥰 palce lizać ❤️❤️A ty co lubisz jeść na obiad ?
18/11/2025

Domowy Pad thai z tofu i krewetkami 🥰 palce lizać ❤️❤️
A ty co lubisz jeść na obiad ?

18/11/2025

No i mamy to kolejny fantastycznych rezultat
Jestem niesamowicie dumna 💚💚💚

Zaczynam redukcję 💪🔥Ostatni tydzień byl bardzo intensywny wiele sie działo dlatego potrzebuje wrocic na właściwe tory , ...
05/11/2025

Zaczynam redukcję 💪🔥

Ostatni tydzień byl bardzo intensywny wiele sie działo dlatego potrzebuje wrocic na właściwe tory , Tak! ja tez jestem tylko człowiekiem i Tak ! nie zawsze wszystko idzie zgodnie z planem 🙆‍♀️ a życie potrafi Nas czasem nieźle zaskoczyc
Najważniejsze to mieć jasno określony cel i wsparcie 💪💎
Chcę zrzucić ok. 2 kg, ruszać się trochę więcej i przede wszystkim – wrócić do regularności posiłków i odpowiedniego nawodnienia .

Plan na start:
Jakościowe pełnowartościowe posiłki 🥗🍲🌮
minimum 10 000 kroków dziennie 🚶‍♀️
W dalszej perspektywie – wzmocnić ciało i zbudować trochę mięśni 💥
Czas wziąć się za siebie, bez spiny, ale z konsekwencją 🙌
Kto chce do mnie dołączyć? Możemy razem się motywować i trzymać w ryzach 💪❤️

🧂 „Sporo ludzi ma niedobór sodu, a nie jego nadmiar” – czyli jak naprawdę wygląda sprawa z solą 🤔Przez lata słyszeliśmy,...
22/10/2025

🧂 „Sporo ludzi ma niedobór sodu, a nie jego nadmiar” – czyli jak naprawdę wygląda sprawa z solą 🤔

Przez lata słyszeliśmy, że sól to wróg – że powoduje nadciśnienie, zatrzymuje wodę i szkodzi sercu.
Ale… czy na pewno? 🤔
Coraz więcej badań pokazuje, że zbyt mała ilość sodu w diecie może być tak samo szkodliwa, a nawet groźniejsza niż jego nadmiar.

💧 Dlaczego sód jest tak ważny:
Sód to elektrolit niezbędny do życia – reguluje:
• nawodnienie komórek,
• pracę mięśni i nerwów,
• ciśnienie krwi,
• równowagę kwasowo-zasadową.

Bez odpowiedniej ilości sodu nasze ciało nie potrafi utrzymać wody tam, gdzie trzeba, a wtedy zaczynają się objawy odwodnienia – mimo że… pijesz dużo wody!

⚠️ Objawy niedoboru sodu (hiponatremii):
• zmęczenie, osłabienie, brak energii,
• zawroty głowy, bóle głowy,
• skurcze mięśni, drżenie rąk,
• spadki ciśnienia, omdlenia,
• mgła umysłowa i problemy z koncentracją.

Często osoby aktywne fizycznie, które piją dużo wody, ale nie uzupełniają elektrolitów, cierpią właśnie na ukryty niedobór sodu.

🍽️ Skąd się bierze ten niedobór?
• Moda na diety niskosodowe i „czyste jedzenie”,
• Picie dużych ilości wody bez elektrolitów,
• Upały, sauna, intensywny trening – wzmożone pocenie,
• Leki moczopędne,
• Zbyt mała ilość soli w diecie u osób z niskim ciśnieniem.

✅ Ile sodu naprawdę potrzebujemy?
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca ok. 1500–2300 mg sodu dziennie (czyli ok. 4–6 g soli).
Ale aktywne osoby, sportowcy, osoby pracujące fizycznie czy przebywające w upale mogą potrzebować znacznie więcej.

💡 W praktyce:
Nie chodzi o to, żeby przesalać potrawy, ale o świadome podejście:
• używaj dobrej jakości soli (np. kłodawskiej, himalajskiej),
• pij wodę z elektrolitami, zwłaszcza latem,

PAMIETAJ ‼️
Lepiej unikać lub ograniczyć:

Rafinowana sól kuchenna (biała, drobno mielona) – oczyszczona z minerałów, często z antyzbrylaczami (E536 – żelazocyjanek sodu).

Sól w produktach przetworzonych

🧠 Podsumowanie:
Nie każda sól szkodzi.
To brak równowagi, a nie sama sól, jest problemem.
Zamiast się jej bać – naucz się nią mądrze zarządzać

Od zawsze w naszym klubie skupialiśmy się na zdrowych nawykach żywieniowych 🍎 – bo wiemy, że to, co jemy, ma ogromny wpł...
30/09/2025

Od zawsze w naszym klubie skupialiśmy się na zdrowych nawykach żywieniowych 🍎 – bo wiemy, że to, co jemy, ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie, energię i wygląd. 💪

ALE… teraz wchodzimy na kolejny poziom dbania o siebie! 💆‍♀️💖
Oprócz troski od wewnątrz możemy zadbać także o nasze ciało od zewnątrz – a to jest równie ważne, jeśli chcemy czuć się świetnie w swojej skórze ✨

Jestem niesamowicie dumna i szczęśliwa, bo właśnie zaczynam testować HL SKIN – i już nie mogę się doczekać, żeby podzielić się z Wami efektami 😍

kompleksowego podejścia do zdrowia, urody i dobrego samopoczucia 💚








🎉 Świętujemy 6. URODZINY naszego KLUBU! 🎉📅 Już 24 października stuknie nam szóstka – a to oznacza jedno: czas na świętow...
08/09/2025

🎉 Świętujemy 6. URODZINY naszego KLUBU! 🎉

📅 Już 24 października stuknie nam szóstka – a to oznacza jedno: czas na świętowanie! 🥳

Z tej wyjątkowej okazji przygotowaliśmy dla Was coś MEGA!
💥 Codziennie aż do urodzin będziemy rozdawać vouchery podarunkowe i inne niespodzianki!

🚗 Nasz urodzinowy patrol wyrusza w trasę – będziemy odwiedzać Wasze miejscowości i rozdawać prezenty prosto z serca! ❤️

📍Wypatrujcie Nas w swojej okolicy – 🎁

To nasz sposób, żeby podziękować Wam za te 6 lat , doskonale zdajemy sobie sprawę ze gdyby nie wy nie bylo by Nas 🥰

🔜 Obserwujcie nasze social media – codziennie nowe info, gdzie jesteśmy i co możecie zgarnąć!

📸 A jeśli nas spotkacie – zróbcie fotkę, oznaczcie nas i pokażcie, jak odliczacie dni do Naszych urodzin 🎂✨

Adres

Ligonia 15a Lok 5
Koszecin
42-286

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 14:00 - 18:00
Wtorek 14:00 - 18:00
Czwartek 14:00 - 18:00
Piątek 14:00 - 17:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Klub odżywiania "Twój Sukces" umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Klub odżywiania "Twój Sukces":

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria