Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/109060067323152/

Wytchnienie. Lena Wierzchoń

Strona główna
Polska
Kowary
Wytchnienie. Lena Wierzchoń

Wytchnienie - piękny prezent dla Siebie. Spełnione marzenia o odpoczynku i dobrze spędzonym czasie ❤️

28/11/2025

🌀 Oddycham więc jestem, to tak oczywiste, że po co w ogóle o tym mówić? "Przecież każdy oddycha" - słyszałam już niejednokrotnie.

🌀 Tak, to prawda, każdy kto żyje oddycha. Oddech płynie automatycznie, niemal bezwiednie, przez co go nie zauważamy i nie doceniamy jego mocy.

🌀 Świadomy oddech przestaje być tylko odruchem, staje się narzędziem. Jest nie tylko oznaką życia, ale kwestią jego jakości.

🌀 To właśnie po lepszą jakość życia zapraszam na dzisiejsze Piątkowe Wytchnienie. Po spokojny umysł, rozluźnione ciało, dystans do życia i równowagę.

🌀 Piątkowe Wytchnienie 🌬️ Jelenia Góra, Wiejska 29, godz.17:15, Studio Jogi Parinama. Zapisy: 607*357*200

Fot.Justyna Musiał

27/11/2025

❄️ Kiedy wczoraj odśnieżałam wjazd na podwórko, a z moich ust zaczęła wydobywać się para, zatrzymałam się na chwilę z refleksją, że mój oddech właśnie widać. A zatem widać moje istnienie.

🌀 Czy potrzebuję dowodów na swoje istnienie? Nie, to oczywiste! A jednak świadomość oddechu, a tym samym świadomość istnienia, pozwala żyć mądrzej, spokojniej i bardziej efektywnie.

🙌 Zapraszam więc jutro, po budowanie świadomości i wpływu na swoje istnienie - poprzez oddech.

🧘‍♀️ Piątkowe Wytchnienie: godz.17:15, Studio Jogi Parinama, Jelenia Góra, Wiejska 29. Zapisy: 607*357*200

P.S. Nie, oddech za mnie nie odśnieżył 🤪

26/11/2025

✨ Na zajęciach Piątkowego Wytchnienia uczymy się praktyk oddechowych, dzięki którym łatwiej się żyje.

🌬️ Wdech - przyjmuję prawo do odpoczynku.
🌬️ Wydech - odpuszczam presję działania nonstop.

🌀 Przyjdź na godzinkę regeneracji, powrotu do równowagi i odbudowy zasobów poprzez świadomy oddech.

🔸 Najbliższe terminy: 28.11 • 05.12 • 12.12. Zapraszam, niech oddech będzie z Tobą 🙌

✨Zapisy, Lena: 607*357*200✨

25/11/2025

👉 Przeciążona, przebodźcowana, bez energii i „na autopilocie” - to o Tobie?

🌬️ Oddech pomoże Ci wrócić do siebie. Pomoże też w tym jak nauczyć się odpoczynku.

🌀 Recepta? Piątkowe Wytchnienie, czyli 60 minut regeneracji, wyciszenia i odbudowy energii poprzez świadomy oddech.

✨ Najbliższe terminy: 28.11 • 05.12 • 12.12. Zapraszam Cię z całego serca.
Zasługujesz na spokój.

Zapisy, Lena: 607*357*200

Grafika: Tarnellisart

24/11/2025

🪶 Kiedy mamy w życiu za dużo i opadamy z sił, właśnie wtedy najprostsza rzecz staje się ratunkiem. Żadna magia, po prostu oddech.

🪶 Oddech, czyli powrót do siebie, przypomnienie, że aha, jestem zmęczona, ale to nie koniec, to przerwa. Tak jak pauza między wydechem, a kolejnym wdechem.

🪶 Powolny wydech zabiera napięcie, chaos i wszystkie przytłaczające myśli, które próbują Cię zatrzymać. Każdy świadomy oddech to rozluźnienie, a więc mikrokrok do przodu.

🪶 Nie chodzi o to, by być silną przez cały czas. Wręcz przeciwnie, oddech to dawanie sobie przestrzeni, by siła mogła wrócić. Oddech to powrót do ciała, do siebie i swoich celów. Wytchnienie.

🪶 Także odetchnij i do przodu. W swoim tempie, w TWOIM tempie. Poniedziałku w mocy życzę nam 🌀🙌🌬️

Fot. Justyna Musiał

21/11/2025

🔸Zapraszam na dzisiejsze Piątkowe Wytchnienie 🧘‍♀️ W planach dziś oddychanie nowiowe 🌑✨🌬️ Będziemy żegnać stare i zapraszać nowe jakości do swojego życia.

🔸Miejsce: Szkoła Jogi Parinama, godz.17:15-18:15. Daj znać na priv jeśli się wybierasz. Do zobaczenia i zoddychania, Lena 🌀

Kolaż: produkcja własna 🥰

20/11/2025

🌑 Dzisiejszy nów to bardzo dobry czas na emocjonalne oczyszczenie. Ale także na zasiewanie intencji do rozpoczynania czegoś nowego.

🌑 Warto zadbać o to, aby znaleźć chwilę na oddech, czucie, integrowanie doświadczeń i regenerację.

🌀Wdech - przywołuję i otwieram się na nowe.
🌬️Wydech - uwalniam się od spraw przeszłości.

🌀Wdech - zasilam się przez odnalezienie własnej siły i mocy.
🌬️Wydech - oczyszczam się z przywiązań, myśli i nawyków.

🌀Wdech - za czym warto podążać?
🌬️Wydech - co już czas odpuścić?

✨Zapraszam Was jutro o godz.17:15, na Oddechowe Wytchnienie. Razem zaprosimy nowe i pożegnamy stare.

✨Jelenia Góra, ul.Wiejska 29, Szkoła Jogi Parinama.
Zapisy: 607*357*200

19/11/2025

🌀 Jak to było się ukrywać? - zapytała Justyna Z łąk i lasów - Justyna Musiał Ciężko odpowiedziałam.

🌀 Kiedy dwa, a może już trzy lata temu, moja wspaniała przyjaciółka i fotografka Ewa z Uchwycone. Ewa Rykowska, zrobiła mi kobiecą sesję zdjęciową, nikomu tych zdjęć nie pokazałam.

🌀 I choć zdjęcia naprawdę mnie zachwyciły, pokazując moją skrywaną delikatność, wrażliwość i zamiłowanie do natury, wstydziłam się siebie.

🌀 Zdecydowałam, że dziś, z miejsca odwagi, opublikuję tamte zdjęcia, które bez oddechu nie mogłyby powstać. Poprowadzona przez Odetchnij sobie. sesja oddechowa, połączona z fototerapią, pozwoliła mi dotrzeć do esencji swojej kobiecości i rozluźnić się przed aparatem.

🌀 A teraz cóż.. inna ja, i fryzura już nie ta 🤪 Przyniosę tu na pewno kolejną opowieść - ciąg dalszy o spotkaniu z obiektywem, kobiecością i oddechem.

Dobrego dnia i wychodzenia z pieczary Wszystkim!

--------

Jeśli chcesz wspomóc się oddechem w wydobywaniu i ujawnianiu swojego potencjału, zapraszam do wspólnego oddechu na żywo i online:

🌀 Indywidualne sesje oddechu transmodalnego:
🔸Środy i czwartki, gabinet Oddech Życia, ul.Wiejska 29, Jelenia Góra. Kontakt: 607*357*200

🌀 Grupowe zajęcia relaksacyjno-regeneracyjno-oddechowe:
🔸Piątkowe Wytchnienie, piątki, godz.17:15-18:15, Jelenia Góra, Wiejska 29, Studio Jogi Parinama.

✨ Kontakt Lena: 607*357*200 ✨

Fot.Ewa Rykowska

18/11/2025

Dziś mam dla Was ćwiczenie oddechowe na wewnętrzne rozgrzanie. Akurat przyda się na to zimnisko za oknem ❄️

🌀 Znajdź wygodną pozycję, usiądź lub się połóż, weź wdech i z wydechem zamknij oczy.
🌀 Połóż delikatnie dłoń na klatce piersiowej, w okolicach mostka, tak jakbyś chciał/a objąć własne serce.
🌀Weź powolny, naturalny wdech nosem i wyobraź sobie, że wraz z oddechem wciągasz do środka łagodne, złote ciepło.
🌀 Zatrzymaj oddech na 1-2 sekundy i pozwól rozlać się temu ciepłu w twoim wnętrzu.
🌀 Wypuść powoli powietrze nosem lub ustami. Na wydechu niech Twoje wnętrze robi się ciepłe i coraz bardziej miękkie.
🌀 Z kolejnym wdechem wyobraź sobie, że to ciepłe światło rozlewa się z twojego centrum, od serca, na całą klatkę piersiową, brzuch i barki. Poczuj, jak to światło łagodnie otula, jakby otwiera w tobie spokojną, miękką przestrzeń.
🌀 Powtórz to ćwiczenie, na spokojnie 6-8 razy. W twoim tempie, w twoim rytmie.
🌀 Na koniec weź głębszy oddech, zdejmij dłoń z klatki piersiowej i pozwól, aby to ciepło w tobie pozostało przez cały dzień ✨❤️🌬️

-----
🌬️ A jak potrzebujesz godziny tylko dla siebie, to poprowadzę cię w zrelaksowaniu ciała i umysłu, w każdy piątek, godz.17:15, Studio Jogi Parinama, Jelenia Góra, Wiejska 29, Piątkowe Wytchnienie. Więcej w zakładce wydarzenia na fb oraz w linku w bio

17/11/2025

✨ Listopad potrafi przytłoczyć szarugą i brakiem światła. Właśnie dlatego, warto szczególnie zatroszczyć się o swoją kondycję fizyczną i psychiczną. Jednym z najprostszych sposobów na to jest ODDECH ✨🥰🌬️

✨ Polecam proste ćwiczenie na szybką poprawę samopoczucia:
🔵 Usiądź wygodnie, połóż dłonie swobodnie na kolanach. Zamknij oczy.
🔵 Skieruj uwagę na swój oddech i przez kilka minut po prostu go obserwuj - nie zmieniaj go, nie kontroluj. Tylko siedzisz i obserwujesz.
🔵 Zauważ, jak powietrze wpływa, a potem wypływa z twojego organizmu. Zaobserwuj jaki ma rytm, gdzie w ciele czujesz swój oddech.
🔵 Jeśli myśli odpływają, lub coś cię rozproszy, pozwól temu być, a potem delikatnie wróć do obserwacji oddechu.

✨ Kilka takich chwil potrafi zrobić ogromną różnicę - szczególnie w szare, listopadowe dni. Trzymajcie się!

✨ A w piątek zapraszam na zajęcia relaksacyjno-oddechowe Piątkowe Wytchnienie 🌀☺️🌬️ Więcej w zakładce wydarzenia oraz w linku w komentarzu 👇

14/11/2025

🌬️ Oddech jest jednym z najszybszych i najpotężniejszych narzędzi do relaksacji. Dzięki powolnemu i głębokiemu oddechowi możemy - dosłownie w chwilę - przełączyć ciało w tryb spokoju.

🔵 Długi wydech - aktywuje nerw błędny - układ przywspółczulny, skutkiem czego są spadek napięcia, spowolnienie tętna i mniejszy poziom stresu.

🔵 Rozluźnienie mięśni - gdy oddech się uspokaja, naturalną reakcją fizjologiczną jest rozluźnienie mięśni. Można wspomóc się także świadomym rozluźnianiem ciała kawałek po kawałku.

🔵 Zatrzymanie spirali myśli - kiedy skupiamy uwagę na oddechu, zmniejsza się natłok myśli, uwaga przechodzi z głowy do ciała, a mózg dostaje sygnał, że może zwolnić.

🔵 Regulacja bicia serca - koherencja. Dzięki spokojnemu, równemu oddychaniu, ciało osiąga stan harmonii i wchodzi w głęboki relaks oraz powraca do stabilności emocjonalnej.

🔵 Dotlenienie mózgu - przy spokojnym oddechu poprawia się przepływ krwi w mózgu. Kora mózgowa pracuje bardziej stabilnie, co pozwala uspokoić emocje i odpocząć.

🌀 Zapraszam na popołudniowe zajęcia oddechowe - Piątkowe Wytchnienie - godz. 17:15, Studio Jogi Parinama, Jelenia Góra, Wiejska 29. Zapisy: 607*357*200

13/11/2025

✨ Światło - świadome, widoczne i widziane. Cień - nieświadome, ukryte, wyparte.

🌑 Światło - dobro, cień - zło? To wielkie uproszczenie, bo nie jest to wcale takie jednoznaczne.

✨ Czasem najpiękniejsze skarby ukrywamy w cieniu, a w świetle błyszczą tylko same pozory.

🌑 Światło i ciemność nie są wrogami, żyją w nas i czekają na pełnię akceptacji.

🌬️ Oddychając do ciemnych i jasnych kawałków naszego życia, dmuchamy w skrzydła swojej wewnętrznej spójności i autentyczności.

🌀 Zapraszam do odkrywania jasności w cieniu i ciemności w świetle podczas indywidualnych sesji oddechu transmodalnego.

🌀 Środy i czwartki, gabinet Oddech Życia, ul.Wiejska 29, Jelenia Góra.

🌀 Kontakt Lena: 607*357*200

✨🌑 fot: michaelameadow od dariahlazatova

Adres

Kowary

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Wytchnienie. Lena Wierzchoń umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Wytchnienie. Lena Wierzchoń:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Kowary?

Udostępnij

Kategoria

Spa zdrowotne