Wytchnienie. Lena Wierzchoń

Wytchnienie. Lena Wierzchoń Wytchnienie - piękny prezent dla Siebie. Spełnione marzenia o odpoczynku i dobrze spędzonym czasie ❤️

Delikatny jak kropelki rosy.Silny jak najwytrwalsze kłącza traw.Zawsze przy tobie. Oddech - i do przodu. 🍃 ...
12/11/2025

Delikatny jak kropelki rosy.
Silny jak najwytrwalsze kłącza traw.
Zawsze przy tobie.
Oddech - i do przodu. 🍃

😁 Weekend. Pozwól sobie na relaks i wytchnienie.🤷‍♀️ Nie musisz być ciągle produktywna i nadrabiać zaległości.☺️ Odpoczy...
07/11/2025

😁 Weekend. Pozwól sobie na relaks i wytchnienie.

🤷‍♀️ Nie musisz być ciągle produktywna i nadrabiać zaległości.

☺️ Odpoczynek to nie strata czasu - to dbanie i troska o siebie.

🧠 Kiedy odpoczywasz, twój mózg także przechodzi w tryb spoczynkowy.

😵‍💫 Bez tego okresu nicnierobienia szybciej pojawia się stres, rozdrażnienie i spadek koncentracji.

🙌 Wypoczynek to nie luksus, to inwestycja w Twoją psychikę i siły na kolejny tydzień.

Jak dziś dbasz o swój spokój?

🪨 Czy być jak kamień, zawsze oznacza bycie nieczułym, oschłym, nieustępliwym, czy pozbawionym emocji człowiekiem?💚 Kładę...
06/11/2025

🪨 Czy być jak kamień, zawsze oznacza bycie nieczułym, oschłym, nieustępliwym, czy pozbawionym emocji człowiekiem?

💚 Kładę rękę na chropowatej strukturze kamienia. Dotykam go, czuję, że jest zimny i wilgotny. Kawałkiem dłoni wyczuwam przesiąknięty wodą, jak gąbka, mech.

💪 Kamień zawsze stoi twardo na ziemi, dumny, wyprostowany, stabilny i wytrwały, nie wywróci go żaden, nawet największy wicher.

🥰 Korzystam dziś, z tak bardzo potrzebnych nam jakości kamienia: stabilność, pewność, wytrzymałość, niezłomność, niepoddawanie się - nawet w obliczu trudności.

🤔 Gdzie w życiu potrzebujesz poczucia stabilności, wytrwałości i odporności na wichry losu?

--- --- --- --- --- ---

🌀Zapraszam na indywidualne sesje oddechu transmodalnego, po stabilność, wytrwałość i odporność na życiowe zawirowania.
🔸Środy i czwartki, gabinet Oddech Życia, ul.Wiejska 29, Jelenia Góra. Kontakt: 607*357*200

🌀 Zapraszam na regularne praktykowanie wytchnienia i zwiększania swojego dobrostanu za pomocą oddechu.
🔸Piątkowe Wytchnienie, czyli zajęcia relaksacyjno-regeneracyjne, godz.17:15-18:15, Jelenia Góra, Wiejska 29, Studio Jogi Parinama.

✨ Kontakt Lena: 607*357*200 ✨

Zamień nockę z dniem i jawę ze snem.Skoro dzień jest śnienia, będzie mniej zmartwienia.W każdej chwili obudzić się mogę ...
05/11/2025

Zamień nockę z dniem i jawę ze snem.

Skoro dzień jest śnienia, będzie mniej zmartwienia.

W każdej chwili obudzić się mogę i wybrać całkiem inną drogę.

Zrób to już, w tę noc, pełnia da ci moc.

Rzucam więc zaklęcie, niech ma to zadęcie!

Tak jak noc jest dniem - niechaj jawa będzie snem!

Ciekawy eksperyment, u mnie do końca tygodnia. Kto w to wchodzi?!

Niech żyje!

🔮 Zamiana. Zmiana. Czas pełni, czas pustki, czas dnia i nocy, czas jawy i snu. Zamienić czasem czasy i pożyć sobie snem....
05/11/2025

🔮 Zamiana. Zmiana. Czas pełni, czas pustki, czas dnia i nocy, czas jawy i snu. Zamienić czasem czasy i pożyć sobie snem.

😴 Dzień ustanawiam snem, a noc jawą. Skoro więc dzień jest snem, mogę zdjąć sporo trosk z głowy i w każdej chwili się obudzić.

🧘‍♀️ Nabrać dystansu, wieloma rzeczami się nie przejmować, bo to przecież tylko sen. A więc czas nam śnić, czyli żyć!

🌕 Pięknej Pełni życzę nam! Niech żyje!

Grafika: Morysetta

🤯 Czasem zmęczenie to nie tylko za mało snu. To zmęczenie przepracowaniem, myśleniem, zamartwianiem się, udawaniem, byci...
04/11/2025

🤯 Czasem zmęczenie to nie tylko za mało snu. To zmęczenie przepracowaniem, myśleniem, zamartwianiem się, udawaniem, byciem silną. Przeciążenie...

☺️ Dziś pozwalam sobie po prostu... odpocząć! Odetchnij też, daj se to! Chociaż chwilkę...

🌬️ A jak potrzebujesz godziny tylko dla siebie, to poprowadzę cię w zrelaksowaniu ciała i umysłu, w każdy piątek, godz.17:15, Studio Jogi Parinama, Jelenia Góra, Wiejska 29, Piątkowe Wytchnienie.

Lęk... Co może pomóc?!🌀 Podczas ostatniego Piątkowego Wytchnienia, poznałyśmy kilka ćwiczeń i praktyk oddechowych, które...
03/11/2025

Lęk... Co może pomóc?!

🌀 Podczas ostatniego Piątkowego Wytchnienia, poznałyśmy kilka ćwiczeń i praktyk oddechowych, które regularnie praktykowane, pomagają w kryzysowej sytuacji nie dać się wciągnąć w spiralę lęku. Zwiększona świadomość oddechu w ciele, pozwala nam zauważyć pierwsze sygnały napięcia i zacząć działać, zanim stres osiągnie punkt kulminacyjny 🧘‍♀️

A zatem kilka TECHNIK ODDECHOWYCH 🌬️ które wspomogą Cię w odzyskaniu bezpieczeństwa:

✨Barometr oddechu - zwiększa świadomość ciała i pozwala rozpoznać objawy stresu,

✨ Oddychanie nosem, liczenie i wydłużanie wydechu - spowalniają tętno i uspokajają mózg,

✨ Ćwiczenie podstawowe - rozluźnia szyję, uruchamia część brzuszną nerwu błędnego,

✨Praktyka utulenia w swoich bezpiecznych ramionach - zwiększa poczucie bezpieczeństwa,

✨ Oddech rdzeniem - przynosi spokój i przywraca równowagę organizmu,

✨ Oddech fali - rozmiękcza ciało i pozwala odzyskać swój wewnętrzny przepływ.

❗Jeśli zmagasz się z zaburzeniami lękowymi to pamiętaj, że oprócz regularnych praktyk oddechowych, możesz wesprzeć się farmakologią.

Dużo spokoju w tym tygodniu Wam życzę 🥰

✴️ I oczywiście zapraszam na kolejne zajęcia oddechowe - Piątkowe Wytchnienie. Zapisy 607*357*200

Lena

Skoro nawet potężne Gwiazdy umierając, tylko zmieniają formę, to może nie ma Śmierci, a jest tylko zmiana? A.Kuchmister ...
31/10/2025

Skoro nawet potężne Gwiazdy umierając, tylko zmieniają formę, to może nie ma Śmierci, a jest tylko zmiana?

A.Kuchmister "Florentyna od Kwiatów"

Spokojnego Czasu Ciszy i Światła ✨❤️🌬️

💔 W żałobie często brakuje tchu. Ból w sercu jest tak silny, że oddech staje się płytki i wydaje się, że niczego już nie...
30/10/2025

💔 W żałobie często brakuje tchu. Ból w sercu jest tak silny, że oddech staje się płytki i wydaje się, że niczego już nie ma.

🩵A jednak… Każdy świadomy wdech, to przypomnienie o życiu. Choć życie przemija nadal jestem tu i oddycham.

💙Oddech nie zabierze bólu, ale może dać chwilę ulgi, zrobić przestrzeń na łzy, pozwolić uśmiechnąć się do wspomnień.

🧡A zatem oddycham. Powoli. Z czułością. Tyle mogę i to wystarczy.

🤍Głębokiego oddechu życzę nam wszystkim, w tych dniach zadumy i pamięci o Przodkach.

🍁 Zwykła obserwacja ciepłych barw jesieni zwiększa wydzielanie serotoniny i dopaminy.🌬️ Pogłębiony oddech przez nos uspo...
29/10/2025

🍁 Zwykła obserwacja ciepłych barw jesieni zwiększa wydzielanie serotoniny i dopaminy.

🌬️ Pogłębiony oddech przez nos uspokaja układ nerwowy i dotlenia organizm.

☺️ Nawet niewielka aktywność fizyczna stymuluje wydzielanie endorfin.

👣 Nic tylko spacerować i napawać się, żeby jakoś przetrwać te długie, jesienne wieczory!

Głębszy oddech. To mamy zawsze przy sobie. Wdech i wydech ❤️✨🌬️
28/10/2025

Głębszy oddech. To mamy zawsze przy sobie. Wdech i wydech ❤️✨🌬️

Siedzę, patrzę w dal.Czuję siebie, czuję spokój.Mój świat.Oddycham.Przyroda przypomina mi, że wystarczy być.Oddech. Spok...
27/10/2025

Siedzę, patrzę w dal.
Czuję siebie, czuję spokój.
Mój świat.
Oddycham.
Przyroda przypomina mi, że wystarczy być.
Oddech. Spokój. Wytchnienie.

🌀Zapraszam na indywidualne sesje oddechu transmodalnego, by zacząć żyć spokojniej.
🔸Środy i czwartki, gabinet Oddech Życia, ul.Wiejska 29, Jelenia Góra. Kontakt: 607*357*200

🌀 Zapraszam na regularne praktykowanie wytchnienia i zwiększania swojego dobrostanu za pomocą oddechu.
🔸Piątkowe Wytchnienie, czyli zajęcia relaksacyjno-regeneracyjne, godz.17:15-18:15, Jelenia Góra, Wiejska 29, Studio Jogi Parinama.

✨ Kontakt Lena: 607*357*200 ✨

Adres

Kowary

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Wytchnienie. Lena Wierzchoń umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Wytchnienie. Lena Wierzchoń:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria