28/11/2025
„Ostroga piętowa – efekt przeciążeń całej kończyny dolnej”
Wbrew pozorom ostroga piętowa rzadko jest „samotnym bohaterem”.
Najczęściej to efekt przeciążenia całej kończyny dolnej – od biodra, przez kolano, łydkę, aż po samą stopę.
Dlaczego tak się dzieje?
🔹 1. Napięta łydka = większe przeciążenie pięty
Mięśnie łydki i rozcięgno podeszwowe pracują jak jedna taśma.
Gdy łydka jest twarda jak kabel, każdego kroku „ciągnie” rozcięgno, powodując mikrouszkodzenia i stan zapalny. Tak właśnie często zaczyna się ból pięty.
🔹 2. Miednica i biodro ustawiają całą nogę
Jeśli miednica lub biodro pracują niesymetrycznie, całe obciążenie schodzi w dół – aż do pięty.
Stopa dostaje wtedy więcej pracy, niż jest w stanie unieść.
🔹 3. Kolano i staw skokowy przekazują przeciążenia dalej
Zablokowany staw skokowy, rotacja kolana czy ucieczka stopy w pronację to gotowy przepis na przeciążenie tkanek przy pięcie.
🔹 4. Ostroga to skutek, nie przyczyna
Sama ostroga to tylko „pamiątka” po długotrwałym przeciążeniu.
Boli stan zapalny rozcięgna podeszwowego, a nie kość.
Co to znaczy w praktyce?
Sama praca na pięcie to za mało.
Jeśli chcemy prawdziwego efektu, a nie tylko chwilowego „ojej, trochę lepiej”, trzeba ogarnąć całą nogę:
– najpierw łydkę,
– potem tylną taśmę uda,
– sprawdzić staw skokowy,
– ustawić kolano,
– odblokować biodro,
– uspokoić miednicę,
– i dopiero na końcu dotknąć samej stopy.
Tylko takie podejście daje trwały spokój, a nie krótką ulgę, która znika po kilku dniach.
📍 Piotr Karaś-Iwasyk
Nowoczesna Rehabilitacja
💆♂️ Masaż | 🏃♂️ Fizjoterapia | 🌿 Osteopatia
📞 Tel.: 663 642 273
📧 E-mail: piotr.iwasyk@gmail.com
🌐 www.nowoczesna-rehabilitacja.pl
🖥 Rejestracja online: https://rejestracja.medfile.pl/register/user/?uuid=6de9e0de-0302-c4a5-31a6-7501ad586a21