Monika Kowalska - Trener & Dietetyk

Monika Kowalska - Trener & Dietetyk Monika Kowalska - Trener personalny & Dietetyk kliniczny
ul.

Legnicka 19
67-120 Kożuchów
Umów się na wizytę - tel. 797 927 060

"Zrób dziś coś, czego innym się nie chce, a jutro będziesz mieć to, czego inni pragną!"

10/02/2026

Serio to najlepsza praca, wychodzę zmęczona, ale szczęśliwa 💪
Wasza energia to legalny doping 😜

Wymyślanie zestawów ćwiczeń to moja supermoc (i małe sadystyczne hobby 😂)
a po Waszych minach wiem jedno… boli, ale KOCHACIE to tak samo jak ja 🖤🔥

07/02/2026

Rzadziej spotykana, ta spokojna wersja Moniki😅

Stretching to paliwo dla Twojego ciała i głowy!

Dobrego weekendu kochane♥️

Dziękujemy każdej osobie, która była z nami podczas pierwszych urodzin siłowni i roku wspólnych zajęć 🖤To był wieczór, k...
05/02/2026

Dziękujemy każdej osobie, która była z nami podczas pierwszych urodzin siłowni i roku wspólnych zajęć 🖤
To był wieczór, który dokładnie pokazuje, dlaczego to robimy.

Fajnie być wśród ludzi, których łączą wspólne pasje, energia i dobre emocje.
Było dużo śmiechu, tańca i tej wyjątkowej atmosfery, której nie da się zaplanować - ona po prostu się dzieje, kiedy spotykają się właściwi ludzie.

Dziękujemy, że jesteście, że tworzycie to miejsce razem z nami.
To dopiero początek.

💪

01/02/2026

To był piękny rok.
Rok rozwoju - nie tylko mięśni, ale też głowy i serca.
Rok wspaniałych relacji, rozmów i śmiechu.

Dla wielu z Was to był początek drogi po lepsze zdrowie, więcej energii i pewności siebie.
Dla mnie - ogromna wdzięczność, że mogę być częścią tej drogi 🤍

Maćkowi .kzh raz jeszcze happy bday i gratulacje!

Dziękuję za zaufanie, za obecność i za to, że tworzymy to miejsce razem.
To dopiero początek 🚀💪

29/01/2026

Nie ma być lekko ☺️
Ma być WARTO!

27/01/2026

Czas i tak upłynie.
Pytanie tylko - w jakim miejscu będziesz, kiedy minie.

Możesz znów powiedzieć „od jutra”, „od poniedziałku”, „jak będzie luźniej”.
A możesz podjąć decyzję teraz.

Zadbać o swoje ciało, energię, głowę.

🤍

21/01/2026

🙅🏻‍♀️Dieta nie powinna być karą ani pasmem wyrzeczeń.
Ma być dopasowana do Ciebie, Twojego stylu życia i realnych możliwości.

Im bardziej restrykcyjna dieta, tym trudniej ją utrzymać.

Dobra dieta to taka, którą jesteś w stanie stosować na co dzień, bez frustracji, bez poczucia winy i bez ciągłego zaczynania od nowa.

18/01/2026

Odpoczęłyście w weekend?
Mam nadzieję, że jesteście GOTOWE na nowy tydzień!💃🏻

Będzie OGIEŃ🔥☄️❤️‍🔥

Całuję!

15/01/2026

Czasem bywa też tak ☺️
Brzuch & Pośladki

MOCNA GRUPA!💪🏻

11/01/2026

Możesz jeść po 20 - i to nie jest problem.
Problemem nie jest godzina, tylko bilans, regularność i jakość jedzenia.

Nie tyjesz od kolacji o 21.
Tyjesz wtedy, gdy przez dni i tygodnie jesz więcej energii, niż realnie potrzebujesz.

🔍 A co z oknem żywieniowym?
Okno żywieniowe to po prostu czas w ciągu dnia, w którym jesz (np. 8–10 godzin), a reszta doby to przerwa bez jedzenia.

Dla jednych pomaga trzymać porcje w ryzach, dla innych się nie sprawdzi - i to też jest OK.

Nie demonizuj jedzenia po 20.
Skup się na całości dnia, a nie na zegarku.

07/01/2026

🧘‍♀️ Stretching - chwila wytchnienia dla ciała po długim siedzeniu, stresie i napięciu.

✨ więcej swobody w ruchu
✨ rozluźnione mięśnie i lekkość
✨ mniejsze ryzyko kontuzji
✨ wyciszenie i lepsze samopoczucie

Regularny stretching realnie poprawia komfort ciała i jakość dnia 💛

📣 Uwaga! Jest 1 wolne miejsce we wtorek o 9:30 - kto pierwszy, ten lepszy 😉

Adres

Ulica Legnicka 19
Kozuchow
67-120

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 20:00
Wtorek 08:00 - 20:00
Środa 08:00 - 20:00
Czwartek 08:00 - 20:00
Piątek 08:00 - 20:00
Sobota 08:00 - 20:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Monika Kowalska - Trener & Dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Monika Kowalska - Trener & Dietetyk:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria