Monika Kowalska - Trener & Dietetyk

Monika Kowalska - Trener & Dietetyk Monika Kowalska - Trener personalny & Dietetyk kliniczny
ul.

Legnicka 19
67-120 Kożuchów
Umów się na wizytę - tel. 797 927 060

"Zrób dziś coś, czego innym się nie chce, a jutro będziesz mieć to, czego inni pragną!"

04/12/2025

🧘‍♀️ Stretching - moment, w którym ciało dostaje ukojenie po całym dniu, siedzenia, stresu i napięcia.

Dlaczego warto regularnie się rozciągać?
✨ poprawia mobilność i sprawia, że ruch staje się swobodniejszy
✨ rozluźnia spięte mięśnie, dzięki czemu czujesz lekkość zamiast sztywności
✨ zmniejsza ryzyko kontuzji - elastyczne ciało to bezpieczne ciało
✨ pomaga wyciszyć głowę i obniżyć poziom stresu
✨ poprawia postawę i samopoczucie w ciągu dnia

Regularny stretching naprawdę zmienia jakość ruchu… i jakość dnia. 💛

Jestem szczęściarą🩷🙏Dziękuję! ogromna!
02/12/2025

Jestem szczęściarą🩷🙏
Dziękuję!
ogromna!

30/11/2025

Fajnie, że Was mam🥰

Niedziela…
💪 Trening, spacer czy rower - nieważne co wybierzesz, ważne, że się ruszasz.
Każde choćby 30 minut aktywności to:
☝🏻 porcja endorfin (czyli naturalny zastrzyk dobrego samopoczucia),
💧 lepszy sen,
🌬️ spokojniejsza głowa,
❤️ i poczucie, że masz nad sobą kontrolę.

27/11/2025

Taka niespodzianka na koniec dnia🥹
WZRUSZ!
🎂🍰 Bezglutenowy!
Tak bardzo, bardzo dziękuję WSZYSTKIM dziś!🥰😘❤️

🙏

24/11/2025

Weekendy są fajne dla krótkiego resetu, a dziś znów widzimy się na sali☺️

Wiem, że cieszycie równie mocno jak ja!🥰

Do zobaczenia❤️

18/11/2025

⚠️ Produkty „fit” wymagają czujności.

Wiele z nich zawiera ukryte cukry, tłuszcze lub ulepszacze, które nie mają nic wspólnego ze zdrowym wyborem.
☝🏻Dlatego zamiast sugerować się nazwą czy wyglądem opakowania, warto analizować skład i wartość odżywczą.
Świadomy wybór zawsze zaczyna się od etykiety.

.kzh

15/11/2025

W tym całym zabieganym świecie, w obowiązkach, treningach, planach i codziennym pędzie… łatwo jest zgubić siebie.
A jednak właśnie te chwile, kiedy zatrzymuję się dla siebie - i kiedy zatrzymujemy się razem - budują najwięcej.

Bo potrzebuję czasu, który ładuje moje baterie.
Potrzebuję momentów, które przypominają mi, po co to wszystko robię.
Ale potrzebujemy też naszych chwil - tych, które sprawiają, że życie przestaje być tylko biegiem, a staje się piękną podróżą.

I te momenty…
te poranki bez pośpiechu, te śmiechy, te zachody słońca…
przypominają, że warto znaleźć przestrzeń na to, co daje nam spokój, radość i wolność.

Bo w tym świecie pełnym „muszę” i „powinnam” jest coś, o co naprawdę warto dbać:

o siebie
i o nas.

I na to WSZYSCY zasługujemy każdego dnia💛

09/11/2025

💪Kocham trenować kobiece grupy.

❤️Uwielbiam tę kobiecą determinację. Ten śmiech między seriami. Rozmowy. Wzajemne wsparcie.

Bezcenne!

06/11/2025

💪 Regularny trening to najlepsze źródło endorfin, energii i dobrego nastroju. PRAWDA?
kzh

Hej, hej!💥 Mam wolne miejsce na trening brzuch i pośladki! Poniedziałek LUB Środa💥To zajęcia, podczas których skupiamy s...
04/11/2025

Hej, hej!
💥 Mam wolne miejsce na trening brzuch i pośladki!
Poniedziałek LUB Środa💥

To zajęcia, podczas których skupiamy się na wyrzeźbieniu i ujędrnieniu pośladków oraz wzmocnieniu mięśni brzucha - tak, by pięknie podkreślić sylwetkę 💪

👉 Pracujemy nad jędrnością, siłą i kształtem.
👉 Aktywujemy mięśnie głębokie.
👉 A do tego - spalamy kalorie i poprawiamy samopoczucie.

Zapraszam bardzo serdecznie!
Napisz wiadomość aby się zapisać 💌
kzh

03/11/2025

Właśnie teraz jesienią ruch działa jak najlepszy antydepresant!

💪 Trening, spacer czy rower - nieważne co wybierzesz, ważne, że się ruszasz.
Każde choćby 30 minut aktywności to:
☝🏻 porcja endorfin (czyli naturalny zastrzyk dobrego samopoczucia),
💧 lepszy sen,
🌬️ spokojniejsza głowa,
❤️ i poczucie, że masz nad sobą kontrolę.

Nie walcz z jesienią - rusz się w rytmie swoich możliwości.

Bo ciało w ruchu to głowa w równowadze 🍁

Adres

Ulica Legnicka 19
Kozuchow
67-120

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 20:00
Wtorek 08:00 - 20:00
Środa 08:00 - 20:00
Czwartek 08:00 - 20:00
Piątek 08:00 - 20:00
Sobota 08:00 - 20:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Monika Kowalska - Trener & Dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Monika Kowalska - Trener & Dietetyk:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria