Locus_Therapy

06/12/2025

03/12/2025

Пиши в DIRECT📩 та отримай доступ до закритого телеграм каналу ✨

21/11/2025

Запрошую до свого Telegram-каналу🙌🏻

Там я ділюся простими та ефективними вправами від болю в спині й суглобах, розвіюю міфи про здоров’я, розповідаю як піклуватися про тіло без зайвих складнощів.

Приєднуйтесь, щоб щодня отримувати корисні поради та покращувати своє самопочуття!

21/11/2025

😢

20/11/2025

Моя найулюбленіша вправа
3 підходи по 20 хвилин на протязі дня

14/11/2025

Записуємось на тренування, місця ще є 🌝

13/11/2025

Щось пішло не по плану 🫠

12/11/2025

Часто чую: “У мене болить спина, тому я не можу тренуватись.”
А що якщо все виглядає навпаки - спина болить, бо ти не рухаєшся.

Коли ми сидимо по 8+ годин, м’язи спини, пресу й сідниць слабшають. А потім ми приходимо додому — і знову сідаємо: вечеря, телефон, серіал.
⠀
❗️Наше тіло створене для руху. А коли руху немає — воно сигналить болем.
⠀
Регулярні вправи (навіть 10–15 хвилин в день) зміцнюють спину, покращують поставу й зменшують біль.
⠀
Тому не шукай чарівної пігулки — просто почни рухатись.
Твоїй спині не потрібен відпочинок. Вона потребує роботи.

04/11/2025

Я займаюсь найскладнішим рівнем йоги - Аштанга 🧘🏻‍♂️

03/10/2025

Здається біг це точно не моє 🙃

02/05/2022

Masaż to klucz do zdrowego i pełnego harmonii życia, o którym marzą wielu osób , ale z różnych powodów jeszcze go nie poznali...

Chętnie zapoznam Cię z różnymi rodzajami masażu i będziesz mógł docenić efekty we wszystkich sferach życia.

Zależy mi na tym, aby po masażu jako można więcej osób wychodziło zdrowych, pełnych sił i energii, wypoczętych, natchnionych i szczęśliwych.

Wiem, że mogę dać człowiekowi nie tylko efekt estetyczny, ale także efekt uzdrowienia jego ciała i układu nerwowego.

Teraz myślę, że możemy przejść na „ty”.
Przyjdź i ty!

#массажкраков #массажкатовице

28/04/2022

Warto pamiętać, aby słuchać swojego ciała💥

Nasz organizm jest może i skomplikowany ale jakże fascynujący. Często sam nam próbuje przekazać, że coś jest nie tak. Ból to swoisty sygnał, który wysyła nam organizm. Nie od razu zwiastuje duży problem, a jedynie sygnalizuje że zaczyna coś się dziać i trzeba to sprawdzić.

Senność, brak snu brak kondycji też jest wynikiem jakiegoś czynnika - może chcemy zrobić więcej niż możemy, a jednocześnie nie dostarczamy mu odpowiedniego „paliwa” czy po prostu nie dajemy mu się „naładować” i mamy deficyt snu🫠

Fizjologi nie da się oszukać i trzeba dostosować chęci do możliwości. Dotyczy to zarówno klasycznej egzystencji jak i wszelakich sportów i aktywności

Jak zaczniecie słuchać własnego organizmu to z pewnością on tez zacznie Was słuchać🫡

̇ ̇ #массажкраков #массажкатовице ̇sportowy #тренеркраков #персональныйтренеркраков #краков