Martyna Gilewska Fizjoterapia

Martyna Gilewska Fizjoterapia Cześć, jestem Martyna! Pokażę Ci proste ścieżki do zmiany codziennych nawyków. To już połowa sukcesu!

Listopad pokazał mi jedno — im bardziej pędzimy, tym ważniejsze stają się fundamenty. 🙇‍♀️W gabinecie, na macie, przy bi...
01/12/2025

Listopad pokazał mi jedno — im bardziej pędzimy, tym ważniejsze stają się fundamenty. 🙇‍♀️

W gabinecie, na macie, przy biurku, na treningu… wszędzie wracaliśmy do tego, co najprostsze: oddech, stabilizacja, świadomość ruchu.🙏

I to właśnie te podstawy dały najlepsze efekty tego miesiąca ☀️

Zamykamy listopad i cześć grudzień!

Can’t wait!

17/11/2025

JAK TO Z TYM STRETCHINGIEM ROBISZ❔

❗️Przed biegiem – postaw na ruch i aktywację, nie na przytrzymywanie pozycji.
❗️Po biegu – rozluźnij się i wydłuż mięśnie, daj im odpocząć.

Mięsień przed wysiłkiem ma być sprężysty, nie uśpiony.〽️

Rozciąganie weszło Ci już w krew i widzisz realne efekty kolejnych dni? U mnie zdecydowanie przemówiło mniej napięć w długoterminowym czasie. JUŻ NIE ODPUSZCZAM 📌

Martyna 👋endorfina

15/11/2025

Kiedy inni pytają, kiedy odpoczywam… a ja właśnie odpoczywam 😌

Gdy ciało dostaje to, czego potrzebuje, głowa oddycha.
Sport może być terapią — wystarczy, że staje się spotkaniem z własnym ciałem, nie presją. 🌿

Zrób dla siebie coś ruchowego w ten weekend!

Martyna 👋endorfina

Zawsze wyciągam jakiś fragment z książki, czasem je zapisuję, czasem wracam przez cały tydzień głową do jednych słów. 🌟W...
10/11/2025

Zawsze wyciągam jakiś fragment z książki, czasem je zapisuję, czasem wracam przez cały tydzień głową do jednych słów. 🌟

Właśnie dlatego niektóre książki zdarza mi się czytać 2 razy, albo czytam te podstawowe, które pozwalają na kolejny powrót do małych rzeczy. 🤸

Powrót do podstaw, z którymi powinniśmy dzień w dzień żyć, a o nich zapominamy. 🙈

Dziś fragment z książki „Pozwól im” Mel Robbins 👋

Dobrej niedzieli!
Martyna 👋endorfina

09/11/2025

Poranna kawa, kilka głębokich oddechów i kolagen od Natu.Care – mały rytuał, który stał się częścią mojej codzienności.☀️

Bo dbałość o ciało to nie tylko treningi. To też to, jak karmimy je od środka. 🌿

Ciągle słyszę dookoła „Ty to jesteś wulkanem energii, daj mi trochę”. Nie bez powodu często spotkacie mnie w gabinecie z...
04/11/2025

Ciągle słyszę dookoła „Ty to jesteś wulkanem energii, daj mi trochę”. Nie bez powodu często spotkacie mnie w gabinecie z hasłem „Jak tam dzisiejsza energia?”

Czuję na co dzień jakiś wewnętrzny motor, nie zastanawiam się - działam. ☑️ Gdzieś z tyłu głowy mając regułę 5 SEKUND, po której mój mózg próbuje sabotować każdy mój pomysł. 💁🏼‍♀️

Ale wiem, że poukładana część życia, szczególnie ta, na którą mamy wpływ, czyli RUCH, JEDZENIE I RELACJE pozwala na rozwój i pomysły.
A przede wszystkim - REALIZACJĘ. ☀️

Daj znać, czy coś dołożysz do mojej listy!

Martyna endorfina 👋

Adres

Kraków

Strona Internetowa

https://linktr.ee/fizjo.endorfina

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Martyna Gilewska Fizjoterapia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Martyna Gilewska Fizjoterapia:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria