Femme Fizjoterapia Kobiet Agata Szostak

Femme Fizjoterapia Kobiet Agata Szostak Świadczone usługi: fizjoterapia ogólna, fizjoterapia uroginekologiczna, położnicza, masaż, trening personalny Pilates, kinezjotapig

10/11/2025

Otwieranie klatki piersiowej i bioder w ciąży - po co?

🌸te właśnie obszary w trakcie zmian postawy ciała mają tendencję do zamknięcia, przykurczenia
🌸na poprawę krążenia, normalizację napięcia mięśniowego
🌸jako odpoczynek po spacerze, ćwiczeniach
🌸przygotowanie ciała na dalsze etapy ciąży, poród

W trakcie tej pozycji możesz zatopić się w relaksie lub poćwiczyć
🌺oddech
🌺mięśnie dna miednicy

Wykorzystaj wałek do jogi lub zwinięty koc/ podłużną poduszkę

Miłego relaksu 🧘

PS. Jeśli nie jesteś ciąży - też można, a nawet trzeba!

Historia styczniowego porodu👇Ciąża donoszona - można rodzić! Myślałam codziennie po skończonym 37 tygodniu 🤰5 stycznia r...
08/02/2025

Historia styczniowego porodu👇

Ciąża donoszona - można rodzić! Myślałam codziennie po skończonym 37 tygodniu 🤰

5 stycznia rano rozpoczęły się skurcze regularne, choć rzadkie (co 20-10min). Ciągnęły się jednak calutki dzień.
Wieczorem na izbie przyjęć po badaniu - rozwarcie na 1cm. Wracam więc do domu wyczekiwać na aktywną akcję porodową w następnych dniach.
Po powrocie do domu skurcze przybierają na sile i są częstsze! Jednak rodzimy❤️
Od 23 do 4 nad ranem w zaciszu dziecięcego pokoju przy świecach i dobrej muzyce coraz mocniejsze skurcze.
Nad ranem powrót do szpitala tym razem już na dłużej 🙈 i zadomowienie się na sali porodowej. Kilka kolejnych godzin na aktywne pozycje porodowe, masaż i uciski wykonane przez partnera oraz wdychanie gazu rozweselającego (ciekawy stan po kilku wdechach, polecam próbować!😂).

Akcja toczyła się w swoim tempie do 8cm rozwarcia. Czyli do porodu tuż tuż!

W jednym momencie jednak KTG pokazało bardzo mocny spadek tętna u synka - szybka decyzja o nagłym cięciu cesarskim! Konflikt pępowinowy. Po kilku - kilkunastu minutach, mąż usłyszał z końca korytarza krzyk naszego dziecka. Wszystko skończyło się dobrze! Dzięki szybciej reakcji personelu medycznego. Ogromnie zmęczeni, ale zdrowi wychodzimy z tego cało 🤱

Czego może nauczyć moje doświadczenie porodowe?

Każdy poród siłami natury może zakończyć się cięciem cesarskim. Choćby ten najlepiej przygotowany (a wierzę, że mój na miarę moich możliwości taki był). Dzieją się sytuacje na które nie mamy wpływu. Bardzo ważne jednak by mieć tego świadomość i móc przygotować się na tę ewentualność. Dzięki temu nie zamykamy się w tworzeniu jednego wyidealizowanego planu, a w zamian za to otwieramy się na to co przyniesie rozwój wydarzeń.
Oczywiście cały czas aktywnie uczestnicząc w tym procesie!

Jak było u Was? Czy poród przebiegł tak jak w Waszej wyobraźni, czy jednak całkowicie Was zaskoczył?

PS. Jeśli macie ochotę poczytać nieco więcej o moich wspomnieniach - zapraszam na bloga, gdzie rozpisałam się z trochę większym rozmachem 😍

https://www.femmefizjoterapia.pl/post/historia-mojego-porodu

Dwa tygodnie temu mój świat zatrzymał się, by za chwilę zacząć kręcić się w okół tego małego człowieka. Zostałam mamą ❤️...
19/01/2025

Dwa tygodnie temu mój świat zatrzymał się, by za chwilę zacząć kręcić się w okół tego małego człowieka.
Zostałam mamą ❤️
Tymek przyszedł na świat 6.01 i już podbił serca wszystkich ludzi wokół!

Emocje w moim połogu sięgają zenitu, powoli poznajemy się wzajemnie 🤱
Dajcie mi więc troszkę czasu na uporządkowanie wszystkiego co dzieje się w moim życiu a wrócę do Was z dawką porodowych wspomnień.

A jest co opowiadać bo przygód było po drodze co nie miara 🙈

Jedno jest pewne - poród i połóg to wymagające chwile. Przygotowanie do nich ma największy sens na świecie!

I na koniec - my kobiety mamy siłę! ❤️

Przerwa w pracy gabinetowej 👉Kochani, przyszedł czas na mój odpoczynek i przygotowanie do porodu. Miniony tydzień był mo...
16/11/2024

Przerwa w pracy gabinetowej 👉

Kochani, przyszedł czas na mój odpoczynek i przygotowanie do porodu. Miniony tydzień był moim ostatnim przed kilkumiesięczną przerwą.

Jestem ogromnie szczęśliwa że mogłam w dobrym samopoczuciu pracować do 8 miesiąca ciąży ❤️
Największą zasługę przypisuję tutaj aktywności fizycznej gdyż uważam, że to właśnie dzięki codziennym ćwiczeniom czułam się tak dobrze 🤰

Serdecznie dziękuję moim pacjentkom za wszystkie dobre słowa i deklaracje trzymania kciuków za mnie i maluszka 🙈😘

Wiem na pewno, że będę tęsknić za pracą ale dzięki temu wrócę szybko i z dużą ilością zapału do terapii (zapału do pracy bo tej ogólnej energii zapewne nie będzie zbyt dużo przy niemowlaku 🙈).

Do zobaczenia niedługo!

PS. A stąd nie uciekam, będę się czasem pojawiać i wrzucać jakieś ciążowe treści 😉


Dilatory - kiedy stosujemy je w terapii? 🌺dyspareunia powierzchowna - ból przy współżyciu przy wejściu do pochwy🌺 brak m...
12/11/2024

Dilatory - kiedy stosujemy je w terapii?

🌺dyspareunia powierzchowna - ból przy współżyciu przy wejściu do pochwy
🌺 brak możliwości wprowadzenia tamponu/ kubeczka menstruacyjnego/ globulek dopochwowych
🌺problem z przeprowadzeniem badania ginekologicznego
🌺problem/całkowity brak możliwości penetracji podczas współżycia
🌺przygotowanie do podjęcia aktywności seksualnej
🌺powrót do aktywności seksualnej po operacjach ginekologicznych, radioterapii

Dilatory to przybory terapeutyczne w kilku rozmiarach, wykonane z silikonu medycznego lub plastiku. Elastyczność oraz wielkości różnią się w zależności od producenta.

🌸Odpowiednie rozmiary i formę dilatorów zawsze uzgadniamy razem z pacjentką podczas wizyty.

🌸Ćwiczenia z przyborami pacjentka wykonuje samodzielnie lub z partnerem w domu.

❗️Uwaga - praca z dilatorami zawsze powinna przebiegać bezboleśnie i w komforcie pacjentki. U osób, które nie czują się gotowe by podjąć tę metodę terapii, proponujemy alternatywne rozwiązania.

Już tak wielu osobom pomogły w osiągnięciu intymnych celów - może pomogą i Tobie..?


Rehabilitacja seksualna - czy dotyczy to tylko osób z bólem przy współżyciu? Totalnie nie 🙂To bardzo szerokie pojęcie op...
28/10/2024

Rehabilitacja seksualna - czy dotyczy to tylko osób z bólem przy współżyciu? Totalnie nie 🙂

To bardzo szerokie pojęcie opisujące proces dążenia do satysfakcjonującego życia seksualnego 💕

W jakich sytuacjach, innych niż ból może zatem pomóc?

👉Znalezienie przyczyn braku przyjemności seksualnej oraz praca nad jego przywróceniem.

👉Pomóc w rozpoczęciu bezpieczniej aktywności seksualnej oraz w trudnościach już napotkanych.

👉Chęć znalezienia bezpiecznego urozmaicenia dla swojego życia seksualnego.

👉Znalezienie wygodnych i bezpiecznych pozycji dla osób niepełnosprawnych oraz po zabiegach ortopedycznych/ chirurgicznych.

👉Edukacja seksualna osób z niepełnosprawnością intelektualną.

Kto bierze udział w całym procesie? Oczywiście...pacjent! A wspomóc go mogą:
lekarz, psychoterapeuta, seksuolog, fizjoterapeuta, edukator seksualny.

Rehabilitacja wyrównuje szanse na przyjemność dla każdego! ☀️

Adres

Kraków

Telefon

+48500683078

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Femme Fizjoterapia Kobiet Agata Szostak umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Femme Fizjoterapia Kobiet Agata Szostak:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria