Agnieszka Zaleska-Czapla- Fizjoterapeutka

15/07/2025

08/07/2025

Nasze samopoczucie to nie tylko „nastrój” – to chemia mózgu! 🧠💥 Zobacz, jakie neuroprzekaźniki są zaangażowane w emocje, które odczuwasz każdego dnia:
❤️ Miłość – koktajl serotoniny, dopaminy i oksytocyny
😊 Szczęście – głównie serotonina
😟 Niepokój i depresja – obniżony poziom dopaminy i serotoniny
😰 Stres – duże ilości adrenaliny i noradrenaliny
🌀 Schizofrenia – zaburzenia w poziomie dopaminy

Twoje emocje są silnie powiązane z równowagą chemiczną w układzie nerwowym. 📊 Dlatego styl życia, sen, oddech, ruch, relacje i dieta mają OGROMNE znaczenie!

Chcesz lepiej zrozumieć swoje emocje i wspierać zdrowie psychiczne? Zacznij od małych zmian — one wpływają na biochemię Twojego mózgu! 🌿
____
OsteoMedic
📌 Kraków, os. Na Lotnisku 1/U10
🙌 Zarezerwuj termin już dziś ➡️ https://osteomedic.com.pl

fizjoterapia | osteopatia | osteomedic | dopamina | emocje | seretonina | neuroprzekaźniki

14/09/2024

31/08/2024

16/05/2024

Dlaczego rola przepony jest tak ważna i osteopaci poświęcają jej tyle uwagi?🤔

Przede wszystkim przepona jest mięśniem wdechowym, to jej skurcz powoduje powstanie ujemnego ciśnienia w klatce piersiowej oraz rozprężenie płuc. Przepona jest także czynna przy wydawaniu głosu.
Dzięki różnicy ciśnień wewnątrz jamy brzusznej (dodatnie), a opłucnej (ujemne) powstaje tzw. efekt ssący przepony, który pomaga utrzymywać narządy wewnętrzne "w górze" i sprawia, że więzadła podtrzymujące je przed opadaniem wykonują mniejszą pracę. Przepona działa także jak p***a zasysająca krew do serca.
Dodatkowo, przez przeponę przechodzi kilka niezwykle ważnych struktur, m.in.:
* aorta zstępująca (na wysokości XII kręgu piersiowego),
* przełyk ( X kręg piersiowy )
* żyła główna dolna ( VIII kręg piersiowy)
* naczynia chłonne.
Przepona wykonuje 20000 cykli/24 h cały czas poruszając się w górę i w dół- przy spokojnym oddechu ok 2-3 cm, w czasie oddechu wysiłkowego, jej położenie zmienia się nawet o 10 cm, wpływając na struktury leżące nad i pod nią, a więc na płuca, serce (na jej środku ścięgnistym leży worek osierdziowy ❤️), przełyk, wątrobę, żołądek, jelito cienkie i grube.
Jako górna część cylindra brzuszno- miednicznego pełni niezwykle ważną funkcję także w kontekście stabilizacji i pracy kręgosłupa.
Ciało nie lubi unieruchomienia, każde zaburzenie mobilności w obrębie przepony może rzutować na wszystkie wymienione wyżej elementy i prowadzić do dalszych dysfunkcji.

Dbajcie o swoje przepony i trzymajcie się ciepło! 🌷

12/05/2024

Terapia wisceralna jest manualnym oddziaływaniem na struktury znajdujące się w obrębie jamy brzusznej. 💆
Celem terapii jest przywrócenie właściwego napięcia oraz mobilności poszczególnych organów, powięzi a także poprawienie pracy naczyń oraz struktur limfatycznych.
Praca narządów wewnętrznych jest niezwykle ważna i przekłada się na funkcjonowanie całego organizmu, w tym układu ruchu.
Dzięki pracy trzewnej możemy:
🩸 poprawić fizjologiczną ruchomość tkanek, zmniejszyć ograniczenia spowodowane zrostami czy bliznami,
🩸 poprawić od żywienie i regenerację tkanek,
🩸 poprawić krążenie,
🩸 poprawić gospodarkę hormonalną,
🩸 poprawić ogólną odporność organizmu,
🩸redukować stany zapalne,
🩸polepszyć procesy trawienne,
🩸wpłynąć pozytywnie na psychikę,
i wiele innych ☺️

Dobrego dnia!🙌

10/05/2024

W dzisiejszym poście kilka wskazówek jak zadbać o swój sen 😴
1. Na 2-3 h przed snem staraj się nie korzystać z urządzeń elektronicznych emitujących światło niebieskie (telewizor, komputer, telefon). W tym czasie zjedz także ostatni posiłek danego dnia. Unikaj napojów energetycznych, alkoholu i kawy w godzinach popołudniowych.
2. Czas przed snem wypełnij czynnościami relaksującymi: przyjemną lekturą czy ćwiczeniami oddechowymi. Przygaś światło w sypialni, wystarczy niewielka lampka.
3. O ile to możliwe, postaraj się aby sypialnia była miejscem wyłącznie wypoczynku i snu- niech nie kojarzy Ci się z nauką czy pracą. 💆🏼‍♀️
4. Przed snem przewietrz sypialnię (idealna temp. 18-22 st.C ), zapewnij odpowiednie zaciemnienie, możesz użyć opaski na oczy.
5. Postaraj się wprowadzić stały rytm swojej doby- wstawaj i kładź się o jednakowych porach, pomocne będzie także wprowadzenie stałych pór posiłków i regularnych nawyków. Rano wstań z pierwszym budzikiem, nie dosypiaj, wstaw się na działanie światła słonecznego, przynajmniej na 20 minut. Świetnym pomysłem będzie spacer oraz zimny prysznic, który pobudzi Twoje ciało do działania 💪☺️
Powodzenia!

06/01/2024

Cześć! Miło Cię widzieć na moim profilu:) Nazywam się Agnieszka Zaleska- Czapla. Jestem absolwentką Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego na kierunku fizjoterapia oraz ukończyłam studia z zakresu medycyny osteopatycznej w Akademii Osteopatii w Krakowie. Na co dzień można mnie spotkać w krakowskim OsteoMedic.
Prywatnie jestem żoną i mamą córeczki, a w wolnym czasie spędzam czas w stadninie oraz siedzę w książkach 🙂
Moja praca w gabinecie oraz nauka o ludzkim organizmie są moją największą pasją. Od czasu rozpoczęcia studiów osteopatycznych fascynacja złożonością i mądrością organizmu człowieka jedynie wzrosła i zachęciła do jeszcze większej pracy nad poznaniem możliwości wsparcia zdrowia moich pacjentów na każdej płaszczyźnie. Na tym profilu postaram sie przybliżyć dziedzinę medycyny jaką jest osteopatia oraz filozofię jej postępowania, a także będę poruszać tematy dotyczące ludzkiego organizmu.
Mam nadzieję, że znajdziesz tu interesujące dla Ciebie treści 🙂
Do zobaczenia!

04/01/2024

Zastosowanie 5 zasad w praktyce osteopatii odróżnia ją od innych profesji medycznych, również tych, które oparte są na anatomii, fizjologii i podejściu holistycznym. Jakie są więc te zasady?
1. Organizm stanowi jedność. Osteopatia jest skupiona na osobie, z poszanowaniem związku między ciałem, umysłem i duchem. Organizm nie jest składową niezależnych częsci. Zaburzenie pojedynczej struktury/funkcji w jakimkolwiek układzie wpływa na całe ciało. 🧘🏻‍♀️
2. Struktura jest zależna od funkcji. Są one nierozłączne na każdym poziomie i w obie strony. Bardzo ważna zasada, która często jest pomijana w tradycyjnym podejściu akademickim, sprawiając, że problem niewidoczny jeszcze w zmianach strukturalnych jest niezauważany. Struktura bedzie dopasowywała się do funkcji jaką przyjdzie jej pełnić w zmieniającym się środowisku, podobnie jak zmieniającej się mechanicznie strukturze będzie towarzyszyć zmiana jej funkcji. 🦴
3. Ciało posiada mechanizmy samoregulacji i samouzdrawiajace. 💪
4. Nadrzędne prawo tętnic- aby tkanki działały prawidłowo niezbędne jest ich zaopatrzenie w tlen, substancje odżywcze i muszą być odprowadzane metabolity. Dlatego też praca z układem krwionośnym jest kluczowa dla osteopaty🫀
5. Zdrowie, nie choroba- osteopatia w centrum stawia człowieka, a nie jego chorobę. W pracy z pacjentem osteopata skupiony jest na dążeniu do zdrowia i poprawie zdolności dostosowania odpowiedzi fizjologicznych na zmiany środowiskowe.
Trzymajcie się ciepło! 🙋🏼‍♀️