Sztuki.

Sztuki. https://sztuki-studio.pl/sklep/sztukbook-sniadaniowy/

08/12/2025

Czy cele na 2026 będą inne? 🤡

03/12/2025

„NO ALE PO CO TE MASAŻE?” 💆🏻‍♀️

Bo masaż to jedna z nielicznych chwil, w których nasze ciało (i głowa!) naprawdę może odpuścić. Napięcia, które zbierają się od siedzenia przy biurku, treningów czy stresu, nie znikają same — a masaż pomaga je realnie rozpracować. Rozluźnia przeciążone mięśnie, poprawia ruchomość stawów i wspiera mikrokrążenie, dzięki czemu czujemy się lepiej, ruszamy się lepiej, lepiej trenujemy, śpimy i funkcjonujemy ✨

Masaż to też prezent dla mózgu! 🧠 Spowalnia tempo, którego zwykle nie umiemy sami sobie odpuścić, obniża poziom stresu i reguluje układ nerwowy; to właśnie dlatego po sesji często czujemy większą jasność myślenia czy spokojniejszy oddech. To taki mały reset, który odcina nas na chwilę od listy zadań, powiadomień i „zaraz to zrobię”, a pozwala wrócić do dnia w bardziej zrównoważonym stanie 🧘🏻‍♀️

To także doskonały sposób na zapobieganie problemom: regularna praca manualna z tkankami zmniejsza sztywność w odcinku lędźwiowym, ogranicza bóle karku od komputera i ułatwia regenerację po intensywnych treningach 🤸🏻‍♀️

Masaż i wizyty u fizjoterapeuty to nie jest „widzimisię”, „princess treatment” i jakiś fancy wymysł - serio.

Więc dziewczyno, DAJ SE 🩷

A Ty? Dlaczego chodzisz na masaże? 💬

IT’S TIME! 🎁 Grudzień w sztukach to czas nagród, prezentów, losowania, konkursów, loterii! Właśnie dlatego, że dla więks...
01/12/2025

IT’S TIME! 🎁 Grudzień w sztukach to czas nagród, prezentów, losowania, konkursów, loterii! Właśnie dlatego, że dla większości grudzień jest intensywnym miesiącem robimy tę akcję ponownie (i też dlatego, że się dopytywałyście xd). Akcje tym razem dzielimy na dwa tory: w studiu i online (co jest nowością). Zasady są proste:

🚪Studio: z każdą wizytą uzupełniasz los i bierzesz udział w konkursie. Czyli chodzisz na treningi, masaże, przyszłaś na konsultację i zwiększasz swoje szanse.

🛜On-line: robisz trening we własnym zakresie i wrzucasz na relację fotkę/film z oznaczeniem naszego konta .studio i 📍 miejscowość/lokalizację, a my uzupełniamy los za Ciebie. Mogą to być różnego rodzaju treningi, ale też np.: min 45 minutowe marsze/spacery. Może to być Twoje zdjęcie czy film z krótkim opisem aktywności albo zdjęcie z podsumowania treningu ze sportowego zegarka lub apki.

Szanse są ogromne, bo nagród jest znowu sporo: sztukowe skarpetki, kosmetyki, suplementy, zniżka na Balance Camp, sztukowe ebooki, zniżki ale i pełne usługi, sztukowe torby, i jeszcze kilka asów mamy w rękawie 🙂 W ubiegłym roku robiłyśmy losowanie co tydzień, jakieś sugestie jak to robimy w tym roku? Czy mamy wrzucać do wygrania sztukową bluzę?

Ta akcja ma też na celu zachęcenie Cię, byś w grudniowym szaleństwie regularnie o siebie dbała i nie rezygnowała z podstaw. Byś np. nie odpuszczała treningu bo trzeba ulepić pierogi czy wystroić się na wigilię firmową. Aktywność to prewencja Twojego zdrowia, to Twój dobrostan psychofizyczny. Nie czekaj też na Nowy Rok - masz jeszcze pełny miesiąc dbania o siebie więc ODPAL WROTKI I WSKAKUJ NA MATĘ/NARTY/BASEN/ oznaczaj nas, wbijaj do studia i wygrywaj prezenty.

’sTime

IT’S TIME! 🎁Grudzień w sztukach to czas nagród, prezentów, losowania, konkursów, loterii! Właśnie dlatego, że dla większ...
01/12/2025

IT’S TIME! 🎁Grudzień w sztukach to czas nagród, prezentów, losowania, konkursów, loterii! Właśnie dlatego, że dla większości grudzień jest intensywnym miesiącem robimy tę akcję ponownie (i też dlatego, że się dopytywałyście xd). Akcje tym razem dzielimy na dwa tory: w studiu i online (co jest nowością). Zasady są proste:

🚪Studio: z każdą wizytą uzupełniasz los i bierzesz udział w konkursie. Czyli chodzisz na treningi, masaże, przyszłaś na konsultację i zwiększasz swoje szanse.

🛜On-line: robisz trening we własnym zakresie i wrzucasz na relację fotkę/film z oznaczeniem naszego konta .studio + 📍miejscowość/lokalizacja, a my uzupełniamy los za Ciebie. Mogą to być różnego rodzaju treningi, ale też np.: min 45 minutowe marsze/spacery. Może to być Twoje zdjęcie czy film z krótkim opisem aktywności albo zdjęcie z podsumowania treningu ze sportowego zegarka lub apki.

Szanse są ogromne, bo nagród jest znowu sporo: sztukowe skarpetki, kosmetyki, suplementy, zniżka na Balance Camp, sztukowe ebooki, zniżki ale i pełne usługi, sztukowe torby, i jeszcze kilka asów mamy w rękawie 🙂 W ubiegłym roku robiłyśmy losowanie co tydzień, jakieś sugestie jak to robimy w tym roku? Czy mamy wrzucać do wygrania sztukową bluzę?

Ta akcja ma też na celu zachęcenie Cię, byś w grudniowym szaleństwie regularnie o siebie dbała. Byś np. nie odpuszczała treningu, bo trzeba ulepić pierogi czy wystroić się na wigilię firmową. Aktywność to prewencja Twojego zdrowia, to Twój dobrostan psychofizyczny. Nie czekaj też na Nowy Rok - masz jeszcze pełny miesiąc dbania o siebie więc ODPAL WROTKI I WSKAKUJ NA MATĘ/NARTY/BASEN/ oznaczaj nas, wbijaj do studia i wygrywaj prezenty.

’sTime

Daj znać w komentarzu co wybierasz 💬Czy będzie to numer 1? Królowa wszystkich poranków, a zwłaszcza poniedziałkowych. Dz...
24/11/2025

Daj znać w komentarzu co wybierasz 💬

Czy będzie to numer 1? Królowa wszystkich poranków, a zwłaszcza poniedziałkowych. Dzięki niej nie zaśniesz na nudnym spotkaniu, a dodatkowo pachnie lepiej niż większość Twoich byłych ☕️

A może numer 2? Typ elektryzujący, nigdy nie jest zmęczony i nie zadaje zbędnych pytań. Zero dram, maksimum wrażeń 🍆

Czy jednak numer 3? Wizja wyjazdu utrzyma Twoją motywację i będziesz mogła odliczać dni do marca (szybko zleci!) Psst! Mamy ostatnie miejsca ✨

A może numer 4? Oddech to podstawa, jeżeli chcesz emanować aurą pt. „panuje nad każdym chaosem”. Da chwilę wytchnienia i pozwoli zapomnieć o typie, który Cię… denerwuje 🧘🏻‍♀️

Czy jednak będzie to numer 5? Ten, bez którego reszta nie zadziała. Czasem przeciążony, czasem masz wrażenie, że stara się za bardzo, a czasem, że w sumie to chyba wyparował, ale jednak próbuje. Możesz też pożyczyć komuś, kto potrzebuje go bardziej 🧠

Czekamy na odpowiedzi - i pamiętaj, możesz wybrać więcej niż jedną rzecz! 🫡

Owsiankę jemy na milion sposobów: zwykła, nocna, smażona lub właśnie pieczona ✨Nie spodziewaj się cudów: to nie jest cia...
17/11/2025

Owsiankę jemy na milion sposobów: zwykła, nocna, smażona lub właśnie pieczona ✨

Nie spodziewaj się cudów: to nie jest ciasto. Nie smakuje jak szarlotka od babci. Nie jest turbo słodka ani nie sprawi, że będziesz wszystkich namawiać do jej spróbowania. Ale wiesz co? Jest dobra. Jest smaczna. Jest odżywcza. Robi się ją szybko, ma super makro i ta porcja jest naprawdę pokaźna, możesz ją zabrać na wynos albo zrobić więcej na zapas 🫠

Dla nas spełnia wszystkie wymogi dobrego posiłku ✅
Białko: 30 g
Tłuszcze: 15 g
Węglowodany: 60 g
Błonnik: 8,5 g
Kalorie: 520 kcal

Zapisz, spróbuj i daj znać czy zjadliwe 😅

14/11/2025

Sara prosi o pomoc publiczności 🫠

Wpisz w komentarzu swoją odpowiedź (i najlepiej wytłumacz co znaczą poszczególne słowa 🤯) ✨

BALANCE CAMP VOL. 9 ♥️Po raz kolejny świętujemy razem z Wami Dzień Kobiet! W karuzeli znajdziecie najważniejsze informac...
12/11/2025

BALANCE CAMP VOL. 9 ♥️

Po raz kolejny świętujemy razem z Wami Dzień Kobiet! W karuzeli znajdziecie najważniejsze informacje, a my czekamy na Wasze komentarze 💬

Zapiszcie w kalendarzach start zapisów: sobota, 15.11 o godzinie 12.00 ⏰

Kto jedzie z nami? 👯‍♀️

Adres

Pleszowska 29
Kraków
31-228

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 06:00 - 22:00
Wtorek 06:00 - 22:00
Środa 06:00 - 22:00
Czwartek 06:00 - 22:00
Piątek 06:00 - 22:00
Sobota 08:00 - 20:00
Niedziela 08:00 - 20:00

Strona Internetowa

https://sztuki-studio.pl/sklep/sztukbook-sniadaniowy/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Sztuki. umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Sztuki.:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram