31/03/2026
sama prawda 😅 spróbuj sobie czegoś zakazać i obserwuj jak zaczynasz mieć na to nieodpartą ochotę…
a Ty z łatwością odstawiasz słodycze? czy nie robisz tego w ogóle? a może dbasz o pełnowartościowe posiłki i raz na czas pozwalasz sobie na takie „smaczki”?
nasza ulubiona metoda na skuteczne i powolne rezygnowanie z tego typu jedzenia to próba jednego dnia, bo nie ma nic gorszego, niż rzucanie się na głęboką wodę z postanowieniami w diecie typu „od dzisiaj nie jem x”, ponieważ większość z nas potyka się dość szybko i cały plan idzie do kosza. dlatego proponujemy próbować nie jeść tylko ten jeden dzień, jest to łatwiejsze do osiągnięcia i jak się uda (a większość z nas nie ma problemu z odmówieniem sobie czegoś na ten jeden dzień) to wzrasta dopamina i jesteśmy lepiej nastawieni do tego, by spróbować kolejnego dnia. i kolejnego. i kolejnego 🥰 a każdy taki dzień w skali roku ma znaczenie.
mamy jeszcze kilka sprawdzonych technik, tylko czy mamy o nich pisać?
ps. czy tylko my mamy teraz ochotę na pączka? 😅
