Twoje Motywacje

Strona główna
Polska
Kraków
Twoje Motywacje

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Twoje Motywacje, Starowiślna 83/6, Kraków.

21/10/2025

Asertywność często bywa mylona z byciem „ostrym” czy „nieuprzejmym”. W rzeczywistości to jasne komunikowanie swoich potrzeb – z równoczesnym szacunkiem dla drugiej osoby.
👉 Dzięki temu dbasz o siebie, a jednocześnie tworzysz zdrowe relacje oparte na zaufaniu i szczerości.

Bycie asertywnym nie oznacza braku empatii – oznacza równowagę.
Między Tobą a innymi. Między dawaniem a braniem. Między spokojem a otwartością.

📌 Asertywność to jeden z filarów dobrego samopoczucia psychicznego.

Dowiedz się więcej na 👉 twojemotywacje.pl

15/10/2025

Kiedy jesteś pod wpływem stresu, Twoim mózgiem zaczynają rządzić emocje. Logika i racjonalne myślenie wyłączają się – dlatego podejmowanie decyzji staje się trudniejsze, a reakcje bardziej impulsywne.
To naturalny mechanizm obronny, który w krótkim czasie miał pomóc przetrwać. Ale w codziennym życiu prowadzi do chaosu, napięcia i poczucia braku kontroli.

👉 Świadome pauzy – np. zatrzymanie się na chwilę i spokojny oddech – to sygnał dla mózgu, że może wrócić do równowagi. To prosty krok, który realnie działa.

📌 Pamiętaj: w stresie nie musisz „walczyć ze sobą”. Wystarczy, że dasz swojemu ciału i głowie chwilę wytchnienia.

Więcej o zarządzaniu emocjami znajdziesz na 👉 twojemotywacje.pl

06/10/2025

✨ Emocje nie są naszymi wrogami – to drogowskazy, które podpowiadają, czego potrzebujemy.
😢 Smutek pokazuje, że potrzebujesz wsparcia.
😡 Złość mówi, że ktoś naruszył Twoje granice.
😟 Lęk sygnalizuje, że szukasz bezpieczeństwa.

Kiedy potrafisz nazwać emocję – odzyskujesz wpływ nad sobą i sytuacją.
Świadomość emocji to pierwszy krok do równowagi i wewnętrznego spokoju. 🌱

👉 Podziel się w komentarzu, co Tobie pomaga nazwać emocje i odzyskać spokój.

Więcej wskazówek na 👉 twojemotywacje.pl

03/10/2025

💬 Rozmowy z przyjaciółmi potrafią być ogromnym wsparciem – dają nam zrozumienie, bliskość i poczucie, że nie jesteśmy sami.
👩‍⚕️ Ale kiedy w grę wchodzi realna zmiana i praca nad sobą – terapeuta daje coś więcej: obiektywne spojrzenie i narzędzia, które naprawdę pomagają wyjść z trudności.

Połączenie obu tych źródeł wsparcia to najlepsza droga do równowagi. 🌱

26/09/2025

Granice, których nie stawiasz dziś, jutro stają się ciężarem.
Zmęczenie, poczucie winy, zgadzanie się wbrew sobie – to sygnały, że Twoje potrzeby zostały zepchnięte na bok.

Granice to nie egoizm, lecz troska o siebie. Dzięki nim odzyskujesz energię, spokój i autentyczność w relacjach.
👉 W tej karuzeli znajdziesz 5 sygnałów, które pokazują, że czas powiedzieć „dość” i zadbać o swoje siły.

Pamiętaj – „nie” dla innych to często „tak” dla siebie.
Świadomość granic to pierwszy krok do równowagi psychicznej i zdrowych relacji.

📌 Więcej inspiracji znajdziesz na 👉 twojemotywacje.pl

20/09/2025

Godzina. Tylko tyle wystarczy, żeby zacząć zmieniać swoje życie.
Nie odkładaj siebie na później. ⏳
Minuty i tak uciekają – warto, by niosły Ci coś dobrego.

06/08/2025

Czasem trudność w komunikacji nie wynika z braku słów, ale z postawy, jaką się przyjmuje.
🔸 Postawa wycofana może sprawić, że własne potrzeby schodzą na dalszy plan.
🔸 Postawa agresywna często prowadzi do napięć i konfliktów.
🔸 Asertywność? To równowaga — między mówieniem o sobie a słuchaniem innych.

To nie tylko sposób mówienia, ale też szacunek do siebie i drugiej osoby.
🗣 Warto się jej uczyć — krok po kroku.

Więcej o komunikacji i budowaniu zdrowych relacji:
👉 twojemotywacje.pl

30/07/2025

Sierpień to dobry moment, żeby trochę zwolnić.
Zamiast planować jeszcze więcej – warto zapytać siebie:
👉 czego tak naprawdę teraz potrzebuję?

Nie wszystko musi być zrobione „na już”.
Odpoczynek, własne tempo i priorytety – to też ważne cele.
A porównywanie się? Tylko odbiera energię i wiarę w swoją drogę.

📌 Jeśli potrzebne Ci wsparcie w zatrzymaniu, uważności i stawianiu granic – jesteśmy tutaj:
twojemotywacje.pl

24/07/2025

Jak odróżnić emocje od faktów?
To ważna umiejętność, która pomaga lepiej komunikować się z innymi – i ze sobą samą/samym.

🔹 Fakty to to, co można zobaczyć, zmierzyć, udowodnić.
➡️ Przykład: „Wrócił do domu o 22:30.”

🔹 Emocje to Twoja subiektywna reakcja.
➡️ Przykład: „Poczułam się pominięta, bo nie uprzedził, że się spóźni.”

Fakty są wspólne – emocje indywidualne. Obie sfery są ważne, ale warto wiedzieć, kiedy mówimy o faktach, a kiedy o własnych odczuciach.

🤍 To pierwszy krok do budowania zdrowej komunikacji – opartej na zrozumieniu, nie domysłach.

—

📌 Jeśli chcesz pogłębiać tę umiejętność – na stronie twojemotywacje.pl znajdziesz szkolenia i materiały, które mogą pomóc.

16/07/2025

„Człowiek staje się tym, o czym myśli przez większość czasu.”
— Earl Nightingale

Myśli mają moc.
To one tworzą wewnętrzny klimat – kształtują przekonania, emocje i sposób, w jaki reagujemy na świat.
Jeśli przez większość czasu towarzyszy napięcie, zwątpienie lub krytyka… trudno o wewnętrzny spokój i poczucie sensu.

Zatrzymanie się na chwilę i obserwacja własnych myśli to ważny krok w kierunku większej świadomości i dobrostanu.
To właśnie tam – w codziennych myślach – często zaczynają się zmiany.
Na lepsze. 💭

📍Więcej inspirujących treści i wskazówek na: twojemotywacje.pl

09/07/2025

Wypalenie zawodowe nie przychodzi nagle.
To efekt długotrwałego napięcia, braku regeneracji i życia „na autopilocie”.
Czasem zaczyna się od zmęczenia, które nie mija… później przychodzi obojętność, zniechęcenie i poczucie braku sensu.

🔹 Coraz trudniej o zaangażowanie.
🔹 Znika radość z małych rzeczy.
🔹 Pojawia się dystans emocjonalny do pracy… i ludzi.

Choć wypalenie kojarzy się z pracą, często dotyka również sfery osobistej – wpływając na relacje, samoocenę i ogólne funkcjonowanie.
To nie jest „brak motywacji” ani „słabość”. To ważny sygnał, że organizm i psychika potrzebują wsparcia i zmiany.

🧠 Świadomość to pierwszy krok.
Zatrzymanie się – kolejny.

📍Na stronie twojemotywacje.pl można znaleźć więcej treści pomocnych w odzyskiwaniu równowagi, energii i poczucia wpływu.

02/07/2025

Życie w zgodzie ze sobą to nie egoizm — to odpowiedzialność.
Codziennie podejmowane decyzje kształtują kierunek, w którym zmierza życie.
Ale... czy ten kierunek jest naprawdę Twój?

🔹 Czy to, co robisz, wynika z wewnętrznego przekonania, czy z potrzeby spełniania oczekiwań?
🔹 Czy cisza w środku mówi „to ma sens”, czy raczej „mam nadzieję, że ktoś to doceni”?

👉 Wewnętrzna spójność nie musi być głośna.
Czasem zaczyna się od prostego pytania:
Czy jestem w zgodzie ze sobą?

💡 Zatrzymaj się na chwilę. Odpowiedź może zmienić więcej, niż się wydaje.

📍Więcej o pracy nad sobą, świadomości i wewnętrznej sile – na stronie:
www.twojemotywacje.pl

Adres

Starowiślna 83/6
Kraków
33-332

Strona Internetowa

https://bit.ly/TwojeMotywacjePl

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Twoje Motywacje umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Twoje Motywacje:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Kraków?