Twoje Motywacje

Strona główna
Polska
Kraków
Twoje Motywacje

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Twoje Motywacje, Starowiślna 83/6, Kraków.

06/08/2025

Czasem trudność w komunikacji nie wynika z braku słów, ale z postawy, jaką się przyjmuje.
🔸 Postawa wycofana może sprawić, że własne potrzeby schodzą na dalszy plan.
🔸 Postawa agresywna często prowadzi do napięć i konfliktów.
🔸 Asertywność? To równowaga — między mówieniem o sobie a słuchaniem innych.

To nie tylko sposób mówienia, ale też szacunek do siebie i drugiej osoby.
🗣 Warto się jej uczyć — krok po kroku.

Więcej o komunikacji i budowaniu zdrowych relacji:
👉 twojemotywacje.pl

30/07/2025

Sierpień to dobry moment, żeby trochę zwolnić.
Zamiast planować jeszcze więcej – warto zapytać siebie:
👉 czego tak naprawdę teraz potrzebuję?

Nie wszystko musi być zrobione „na już”.
Odpoczynek, własne tempo i priorytety – to też ważne cele.
A porównywanie się? Tylko odbiera energię i wiarę w swoją drogę.

📌 Jeśli potrzebne Ci wsparcie w zatrzymaniu, uważności i stawianiu granic – jesteśmy tutaj:
twojemotywacje.pl

24/07/2025

Jak odróżnić emocje od faktów?
To ważna umiejętność, która pomaga lepiej komunikować się z innymi – i ze sobą samą/samym.

🔹 Fakty to to, co można zobaczyć, zmierzyć, udowodnić.
➡️ Przykład: „Wrócił do domu o 22:30.”

🔹 Emocje to Twoja subiektywna reakcja.
➡️ Przykład: „Poczułam się pominięta, bo nie uprzedził, że się spóźni.”

Fakty są wspólne – emocje indywidualne. Obie sfery są ważne, ale warto wiedzieć, kiedy mówimy o faktach, a kiedy o własnych odczuciach.

🤍 To pierwszy krok do budowania zdrowej komunikacji – opartej na zrozumieniu, nie domysłach.

—

📌 Jeśli chcesz pogłębiać tę umiejętność – na stronie twojemotywacje.pl znajdziesz szkolenia i materiały, które mogą pomóc.

16/07/2025

„Człowiek staje się tym, o czym myśli przez większość czasu.”
— Earl Nightingale

Myśli mają moc.
To one tworzą wewnętrzny klimat – kształtują przekonania, emocje i sposób, w jaki reagujemy na świat.
Jeśli przez większość czasu towarzyszy napięcie, zwątpienie lub krytyka… trudno o wewnętrzny spokój i poczucie sensu.

Zatrzymanie się na chwilę i obserwacja własnych myśli to ważny krok w kierunku większej świadomości i dobrostanu.
To właśnie tam – w codziennych myślach – często zaczynają się zmiany.
Na lepsze. 💭

📍Więcej inspirujących treści i wskazówek na: twojemotywacje.pl

09/07/2025

Wypalenie zawodowe nie przychodzi nagle.
To efekt długotrwałego napięcia, braku regeneracji i życia „na autopilocie”.
Czasem zaczyna się od zmęczenia, które nie mija… później przychodzi obojętność, zniechęcenie i poczucie braku sensu.

🔹 Coraz trudniej o zaangażowanie.
🔹 Znika radość z małych rzeczy.
🔹 Pojawia się dystans emocjonalny do pracy… i ludzi.

Choć wypalenie kojarzy się z pracą, często dotyka również sfery osobistej – wpływając na relacje, samoocenę i ogólne funkcjonowanie.
To nie jest „brak motywacji” ani „słabość”. To ważny sygnał, że organizm i psychika potrzebują wsparcia i zmiany.

🧠 Świadomość to pierwszy krok.
Zatrzymanie się – kolejny.

📍Na stronie twojemotywacje.pl można znaleźć więcej treści pomocnych w odzyskiwaniu równowagi, energii i poczucia wpływu.

02/07/2025

Życie w zgodzie ze sobą to nie egoizm — to odpowiedzialność.
Codziennie podejmowane decyzje kształtują kierunek, w którym zmierza życie.
Ale... czy ten kierunek jest naprawdę Twój?

🔹 Czy to, co robisz, wynika z wewnętrznego przekonania, czy z potrzeby spełniania oczekiwań?
🔹 Czy cisza w środku mówi „to ma sens”, czy raczej „mam nadzieję, że ktoś to doceni”?

👉 Wewnętrzna spójność nie musi być głośna.
Czasem zaczyna się od prostego pytania:
Czy jestem w zgodzie ze sobą?

💡 Zatrzymaj się na chwilę. Odpowiedź może zmienić więcej, niż się wydaje.

📍Więcej o pracy nad sobą, świadomości i wewnętrznej sile – na stronie:
www.twojemotywacje.pl

25/06/2025

🗣️ Co nas oddala w komunikacji?
Nawet najlepsze intencje mogą zostać niezrozumiane, gdy mechanizmy komunikacyjne działają przeciwko nam.
W codziennych rozmowach łatwo wpaść w schematy, które zamiast zbliżać — oddalają.
🔹 Założenia zamiast pytań
Zamiast zapytać o uczucia lub myśli rozmówcy, często tworzone są własne scenariusze. To prowadzi do nieporozumień i niepotrzebnych napięć.
🔹 Słuchanie, by odpowiedzieć (nie zrozumieć)
Skupianie się na własnej reakcji, zamiast prawdziwego wysłuchania, zamyka drogę do autentycznego dialogu.
🔹 Brak jasności
Ogólniki i nieprecyzyjne komunikaty utrudniają wzajemne zrozumienie i budowanie zaufania.
💬 Skuteczna komunikacja zaczyna się od uważności i gotowości do słuchania. To właśnie dzięki niej możliwe jest budowanie głębszych, bardziej satysfakcjonujących relacji — zarówno zawodowych, jak i prywatnych.

📲 Więcej o tym, jak rozwijać kompetencje komunikacyjne i budować trwałe relacje: twojemotywacje.pl

18/06/2025

Poczucie winy to emocja, która często wynika z przekonania o konieczności brania odpowiedzialności za emocje i działania innych osób.
Nawet w sytuacjach, w których nie doszło do naruszenia granic czy błędu, może pojawiać się wewnętrzne poczucie bycia „niewystarczającym” lub „złym”.
To mechanizm psychologiczny, który — niezauważony i nieprzepracowany — prowadzi do przeciążenia emocjonalnego, trudności w relacjach i obniżenia jakości życia zawodowego oraz osobistego.
💬 Rozwijanie umiejętności rozpoznawania własnych granic emocjonalnych oraz odpowiedzialności za własne decyzje i uczucia jest kluczowym elementem pracy nad budowaniem odporności psychicznej i zdrowych relacji.
Zrozumienie tego procesu to pierwszy krok w stronę świadomego zarządzania emocjami i poprawy dobrostanu.

📲 Więcej o pracy nad emocjami, rozwoju kompetencji miękkich i budowaniu psychicznej odporności: twojemotywacje.pl

11/06/2025

🎯 Jak przygotować się i zapisać na pierwsze szkolenie rozwojowe?

📍 1. Określenie celu
Przed rozpoczęciem warto odpowiedzieć na pytanie: co konkretnie ma się zmienić po szkoleniu? Jasno określony cel pomaga wybrać odpowiedni program i zwiększa skuteczność pracy.
📍 2. Wybór szkolenia dopasowanego do realnych potrzeb
Nie każde szkolenie rozwiąże każdy problem. Najlepiej wybrać takie, które bazuje na praktyce, doświadczeniu i pozwala na pracę w małych grupach — wtedy rozwój staje się realnym procesem.
📍 3. Przygotowanie mentalne
Nastawienie ma znaczenie. Otwartość na nowe doświadczenia i gotowość do wyjścia ze strefy komfortu są kluczowe, by w pełni skorzystać z potencjału szkolenia.
📍 4. Rejestracja i sprawdzenie szczegółów
Warto zwrócić uwagę na szczegóły organizacyjne — miejsce, terminy, program zajęć.
Informacje o aktualnych szkoleniach i warsztatach dostępne są na stronie twojemotywacje.pl.

Rozwój nie zaczyna się w dniu szkolenia. Rozwój zaczyna się w chwili decyzji, że warto zrobić coś dla siebie.

04/06/2025

🧠 Granice, których nie stawia się dziś, jutro stają się ciężarem.

Brak granic rzadko wynika z braku odwagi.
Często to efekt potrzeby akceptacji, lęku przed oceną lub przekonania, że wartość zależy od spełniania cudzych oczekiwań.
Zgoda na coś wbrew sobie, milczenie wobec własnych emocji czy przejmowanie odpowiedzialności za potrzeby innych – to mechanizmy, które prowadzą do chronicznego zmęczenia, frustracji i wypalenia.
Granice nie są murem.
Granice są mapą — wyznaczają przestrzeń, w której możliwe jest budowanie zdrowych relacji i wewnętrznej równowagi.
Świadomość tych procesów to pierwszy krok.
Dalsze to konkretne narzędzia — rozwój kompetencji miękkich, nauka zarządzania emocjami i budowania odporności psychicznej.

📲 Więcej o praktycznych treningach, warsztatach i metodach pracy nad kompetencjami interpersonalnymi znajdziesz — na twojemotywacje.pl

12/02/2025

Nie rezygnuj z własnych potrzeb ,aby zaspokoić potrzeby innych ludzi .

31/01/2025

„Nawet najdłuższa podróż zaczyna się od pierwszego kroku” – Lao Tzu

Adres

Starowiślna 83/6
Kraków
33-332

Strona Internetowa

https://bit.ly/TwojeMotywacjePl

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Twoje Motywacje umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Twoje Motywacje:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Kraków?