Solve&Sleep by Dawid Zięba- Terapia/Psychoedukacja

04/11/2025

Czy w nazwie Solve&Sleep brakowało Wam słowa $eks? 😏

$eksualność to nie tylko ciało, ale też nasze emocje, przekonania i sposób, w jaki budujemy relację ze sobą i z drugim człowiekiem.

Kilka miesięcy temu ukończyłem studia podyplomowe z $eksuologii, a dziś — razem z niezawodną Szyjka The Presja— rozmawiamy o tym bez tabu w nowym odcinku podcastu Mind Campus.

👉 „Bezpieczna $eksualność – o zgodzie, emocjach i bliskości.”

Bez wstydu. Bez ocen.
Za to z czułością i konkretem.💛

🎙️ Posłuchaj tutaj: https://youtu.be/0VrxqnsEpLg

Seksualność to nie tylko ciało – to też emocje, relacje, granice i bezpieczeństwo.W tym odcinku rozmawiamy o tym, co znaczy bezpieczna seksualność w szerszym...

20/10/2025

Superwixa💛

Spotkanie terapeutów i wolontariuszy The Presja, które jak zawsze przypomina, po co to wszystko robimy. Trochę śmiechu, trochę wzruszeń, dużo dobra i ludzi z sercem na dłoni.

Miałem też okazję przetestować warsztat o seksualności — ważny, żywy temat, który pokazuje, jak bardzo potrzebujemy refleksji o bliskości, granicach i przyjemności bez tabu.

Jestem wdzięczny za tę przestrzeń i za ludzi z którymi można się rozwijać bez presji🌱

26/09/2025

Dwa miesiące stażu na oddziale psychiatrycznym.

Intensywne, wymagające i totalnie nieprzewidywalne.

Kadra – mistrzowie w działaniu i cierpliwości.

Stażystów – nie zamieniłbym na nikogo, bo razem udowodniliśmy, że w tym chaosie naprawdę jest metoda.

Wniosek? Ten staż uczy więcej niż podręczniki – o terapii i o sobie samym.

P.S. Włosy też postanowiłem skrócić. Podobno od tego zaczyna się każdy prawdziwy zwrot w życiu. 😉

24/09/2025

22/09/2025

Większość z nas zna kogoś, kto sięgnął po coś, co miało pomóc… a wciągnęło głębiej.

Alkohol, narkotyki, inne substancje – temat trudny, ale prawdziwy.

Razem z Konrad Zych& The Presja rozmawiamy bez ściemy o uzależnieniach i ryzykownych zachowaniach.

To nie jest lekka pogadanka, ale wierzę, że potrzebna.

Posłuchaj i daj znać, jakie masz spojrzenie na ten temat – Twoja perspektywa ma dla mnie znaczenie.

🔗 Link w komentarzu

25/08/2025

33.

Zabrałem siebie na randkę. Spacer, jedzenie, kino. Bo jeśli mam spędzić ze sobą całe życie, to wolę, żebyśmy się dogadywali.

Moja droga? Długa, kręta, czasem pod górę, czasem w dół. Terapie, rozwój, uczenie się bycia bliżej siebie… i zgoda na to, że nie zawsze będzie idealnie. Ale jest prawdziwie.

Dziś czuję wdzięczność – za to, że jestem w miejscu, w którym jestem. Za ludzi, którzy są obok. Za to, że potrafię uśmiechnąć się sam do siebie i powiedzieć: „hej, lubię Cię”.

A to chyba całkiem dobry prezent na urodziny.

05/08/2025

Obejrzałem TEDx Halszki Witkowskiej i zostałem z tym na dłużej.

Jako terapeuta – wiem, jak wygląda kryzys.
Jako człowiek – wiem, jak boli strata…

Czasem wystarczy jedno zdanie:

„Widzę, że coś się dzieje. Opowiedz mi o tym.”
Nie musisz mieć gotowych odpowiedzi. Wystarczy, że jesteś.

Łzy?
To nie wstyd. To zaufanie.
Czasem najpiękniejszy prezent, jaki ktoś może Ci dać.

Jeśli boisz się zareagować – pamiętaj:
Relację da się naprawić.
Życia już nie.

Zobacz to, co ukryte. Usłysz to, co nigdy nie zostało powiedziane.

Bo naprawdę – każdy z nas może uratować czyjeś życie. 🖤

NOTE FROM TED: This talk contains a discussion of suicidal ideation and su***de, which some viewers may find upsetting. Please seek professional help if you ...

03/08/2025

Muzyka niosła nas przez te dni, ale to rozmowy grały najgłębiej.

Pol'and'Rock Festival to nie tylko koncerty – to przestrzeń prawdziwego spotkania, uważności i emocji, które zostają na długo.

Wracam z głową pełną dźwięków i sercem pełnym ludzi. 💛

I już! 31 Pol'and'Rock Festival za nami!

Część z nas jest już w domach, część w trasie. Ale wszyscy jesteśmy przekonani, że to jest nasze miejsce!

A teraz pora na podsumowanie, jeszcze na gorąco, aby pielęgnować w sobie to doświadczenie.:

• 185 konsultacji psychologicznych - tyle spotkań indywidualnych, par i rodzinnych zrealizowaliśmy w 4 dni. Jesteśmy tym poruszeni, ożywieni i w poczuciu realizowania naszej misji.

• 4 wspaniałych wolontariuszy dbała o komfort nasz i odwiedzających i o wiele innych elementów, o których nie raz byśmy nawet nie pomyśleli!

• 12 terapeutów realizowało konsultacje, rozmowy, psychoedukację, a gdy była potrzeba także interwencje - bezpieczeństwo przede wszystkim.

• Przeprowadziliśmy 8 warsztatów, na których łącznie było około 130 osób.

• Odbyliśmy niezliczoną ilość spotkań z innymi organizacjami, bogatych w pomysły na wspólne działania i wymianę doświadczeń.

To był najpiękniejszy czas! 🌻

Chcemy podkreślić jedno. Nic, czego byśmy sobie nie wymyślili nie wydarzyłoby się bez naszego zespołu. Otwartość, uważność, troska, dbanie o siebie nawzajem - to nie były tylko założenia, to była realna moc zespołu, która niebywale napawa nas radością. I dumą!

Ania, Agata, Sylwek, Dorota, Anka, Przemek, Jerek, Piotrek, Magda, Ania, Janek, Dawid - zostawcie im tu gromkie brawa! 👏

I na koniec - kierujemy ogromne podziękowania za dołączenie do naszej misji. Serdecznie dziękujemy firmom Chemeko - System i Iglotech - Sieć Hurtowni HVAC&R. za wsparcie naszego wyjazdu na Pol’and’Rocka! 💛

Mamy nadzieje, że za rok będzie nas jeszcze więcej!

Dużo słońca! ☀️

04/07/2025

Duma to mało powiedziane — być częścią projektu, który realnie wspiera Domy Dziecka, to prawdziwy zaszczyt.

Zobaczcie, jak działamy w The Presja! 💛

Projekt DD to program wsparcia terapeutycznego wychowawców oraz wychowanków Domów Dziecka na terenie całej Polski. Organizatorem i koordynatorem projektu jes...

30/06/2025

Do zobaczenia już jutro! 💪🔥

Już jutro ruszamy z pierwszym szkoleniem w ramach Akademii DD!
Nie możemy się doczekać, by spotkać się z Wami na żywo i wspólnie zanurzyć się w temat, który dotyczy każdego z nas – emocji.

🎓 „Zrozumieć, by nie utonąć – Emocje pod lupą”
Prowadzi: Solve&Sleep by Dawid Zięba- Terapia/Psychoedukacja

Zastanawiasz się:
🔹 jak rozpoznać emocje, zanim przejmą nad Tobą kontrolę?
🔹 co robić, gdy stres albo złość zalewają Cię po czubek głowy?
🔹 jak mówić o emocjach, żeby nie dolewać oliwy do ognia?

To szkolenie jest dla Ciebie. Bez teorii oderwanej od życia. Za to z konkretami, językiem bliskim człowiekowi i dużą dawką ulgi.

Jeszcze możesz się zapisać! 👉https://thepresja.pl/wakacyjna-akademia-2025/

23/06/2025

Tak wygląda człowiek, który właśnie dostał kolejne zaproszenie od tej samej firmy, żeby znów poprowadzić szkolenie ze snu i bezsenności.
SuperMoce 2.0 – Głębszy sen, lepszy dzień wracają do 💤

I wiecie co? To jest ten moment, kiedy myślę sobie:
WOW. To działa. To ma sens. To zmienia ludziom życie.

Dzięki i za zaufanie i odwagę, by inwestować w rzeczy naprawdę ważne

A jeśli czujesz, że Twoi ludzie zasługują na coś więcej niż tylko „ogarnięcie”…
To daj znać – mam jeszcze kilka szkoleniowych supermocy w rękawie,
i nie zawaham się ich użyć 💪🔥