REHAB Fizjoterapia

22/11/2025

https://www.painscience.com/articles/manual-therapy.php?fbclid=IwZnRzaAOOLLRleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEeW3yRsAf-ZYr2mJVbWMpPuFj6eW2X469516HJz2Dx9WXY4_2fP1mHhrjYugo_aem_C1dVpMmffGZccMXtRzLaLA

The science of hands-on treatments like massage and spinal manipulation to “fix” tissue.

16/11/2025

Orłowo

30/10/2025

Ruch podnosi poziom mózgowego czynnika neurotroficznego BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) –białka, które uruchamia naturalne mechanizmy naprawy i uczenia się mózgu.
Efekt? Lepiej myślisz, masz lepszą koordynację i humor, a po urazach mózg szybciej się goi.

Ćwicz codziennie 20–30 minut: spacer, rower – tyle starczy, by mięśnie wysłały sygnał i BDNF ruszył do roboty.

Neuroplastyczność, pamięć i układ nerwowy na plus.

Źródło : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35274832/

Spróbujcie dzisiaj 60 sekundowego planka 😁💪
https://youtu.be/rNxC16mlO60?si=cUeUmYU2YuDZ2-Kl

NOTE FROM TED: Please do not look to this talk for medical advice. This talk represents the speaker's personal views and understanding of exercise, BDNF and ...

10/10/2025

🎗️🎗️

🧠 10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego.

To dzień, który przypomina, że ciało i umysł tworzą jedność – dbając o jedno, wspieramy drugie.

W pracy fizjoterapeuty codziennie przekonujemy się, że przewlekły ból, napięcie i stres oddziałują nie tylko na ciało, ale także na zdrowie psychiczne.

Dlatego fizjoterapia to troska o całego człowieka – w każdym jego wymiarze: fizycznym, psychicznym i społecznym.

Regularna aktywność fizyczna i świadomość własnego ciała pomagają redukować skutki stresu, poprawiają funkcjonowanie organizmu i przywracają poczucie sprawczości.

Kontakt z fizjoterapeutą często staje się również ważnym elementem odbudowy motywacji i wiary we własne możliwości. 💪

Zadbajmy dziś i każdego dnia o zdrowie zarówno psychiczne, jak i fizyczne.
Bo jedno bez drugiego nie istnieje. 🌿

08/09/2025

07/09/2025

Zmiana na stanowisku prezesa KRF - Nadzwyczajny Krajowy Zjazd Fizjoterapeutów
W sobotę, 6 września, odbył się Nadzwyczajny Krajowy Zjazd Fizjoterapeutów. Delegaci z całej Polski debatowali nad przyszłością kierownictwa samorządu zawodowego i wybrali nową prezes Krajowej Rady Fizjoterapeutów.
🔹 Po stwierdzeniu kworum wybrano prezydium Zjazdu oraz powołano komisję skrutacyjną i komisję uchwał i wniosków.
🔹 Wojciech Kurzydło – w imieniu wnioskodawców – przedstawił formalne uzasadnienie wniosku o odwołanie prezesa KRF (30 minut). Następnie dr Tomasz Dybek, ustępujący prezes, odniósł się do zarzutów (również 30 minut).
🗳️ W głosowaniu nad odwołaniem prezesa KRF wzięło udział 261 delegatów:
✔️ za odwołaniem: 170
❌ przeciw: 79
➖ wstrzymało się: 3
🔹 Następnie zgłoszono pięciu kandydatów na nowego prezesa KRF: Agnieszkę Krawętkowską, Jacka Łuniewskiego, Agnieszkę Stępień, Rafała Trąbkę i Ernesta Wiśniewskiego. Każdy z kandydatów zaprezentował swoją wizję w 10-minutowym wystąpieniu. Po każdej prezentacji możliwe było zadawanie pytań z sali. Pani Agnieszka Krawętkowska po swoim wystąpieniu wycofała kandydaturę.
🗳️ W I turze żaden z kandydatów nie uzyskał wymaganej większości.
Do II tury przeszli: Agnieszka Stępień i Rafał Trąbka.
📢 Nową prezes Krajowej Rady Fizjoterapeutów została Agnieszka Stępień. Gratulujemy!

30/08/2025

Zacznij wcześnie
Najlepsze efekty daje fizjoterapia od pierwszych etapów choroby. Najlepsze efekty daje miks:
• cardio (wydolność),
• siła,
• równowaga,
• trening chodu
Muzyka, metronom, linie na podłodze → pomagają przy „freezing of gait” i poprawiają chód Muzyka, metronom, linie na podłodze → pomagają i poprawiają chód Taniec, tai chi, ćwiczenia grupowe → poprawiają mobilność, nastrój i motywację do ćwiczeń. Monitoruj postępy (np. test TUG, 10m walk, UPDRS)💪

21/08/2025

WHY is it SO HARD to get good help for pain?! I can think of at least FIFTEEN reasons why patients feel so poorly served on average. Today, a substantive rant about 5 more of those reasons, part 2 of a 3-part series:

👉🏻 The opioid war is catastrophic for pain patients
👉🏻 Professional pride, tribalism, investment
👉🏻 Academic and intellectual weakness
👉🏻 Rank quackery, icky snake oil, and flaky bu****it
👉🏻 Tech as sneaky quackery

PART 2 is about a 7-minute read (plus a 20m audio version), members only:
PainScience.com/blog/why-is-it-so-hard-to-get-good-help-for-pain-part-2.html

PART ONE included a substantial free summary for all readers:
PainScience.com/blog/why-is-it-so-hard-to-get-good-help-for-pain-part-1.html

⚠️TRIGGER WARNING FOR PROFESSIONALS: This is a critique of what’s wrong with healthcare for pain, and so it’s going to get “negative,” and some of these points may be hard to hear. Not all pros are responsible for all of these problems, of course! And I like to think that my work attracts a better class of clinicians.

But everyone tends to be oblivious to their own shortcomings — that’s just human nature. You’ve probably never met a doctor who admitted to over-prescribing antibiotics, but we know a lot of them do it! The stats on that are quite depressing.

Part one was popular with the patients in my audience. I hope my professional readers will see the value in seeing their perspective and frustration represented here … even if it gets uncomfortable.

~ Paul Ingraham, PainScience.com publisher

10/08/2025

30/07/2025

Według aktualnych zaleceń każdy pacjent z diagnozą stwardnienie zanikowe boczne (ALS/SLA) powinien mieć wykonane badania genetyczne – mówi dr hab. n. med. Maria Jędrzejowska.

24/07/2025

Skurcze? Nie zawsze wina elektrolitów czy odwodnienia! To często układ nerwowy, który jako kluczowy regulator adaptacji uczy się nowych ruchów, np. podczas mostu, gdy zaniedbane mięśnie grupy kulszowo-goleniowej (z tyłu uda) łapią skurcz z powodu braku przygotowania. Układ nerwowy kontroluje napięcie i długość mięśnia poprzez precyzyjne sygnały – brak synchronizacji może wywołać skurcz. Najczęściej dotyka to łydek, mięśni ud (zwłaszcza z tyłu), stóp oraz czasem dłoni .