Maria Brzegowy - dietetyka bariatryczna i onkologiczna

30/11/2025

Ostatnie 4 h 🫶🏻

28/11/2025

Podsumowanie „czarnego tygodnia” - macie czas jeszcze do północy w niedzielę 😊

Skomentuj ten post słowem 🔥stronainternetowa🔥 a wyślę Ci bezpośredni link do mojej strony z konsultacjami online i e-bookami.

PS pdf z prezentacją z webinaru o redukcji będę wysyłać w poniedziałek, po weekendzie BLACK WEEK.
[autopromocja]
______________________
Jestem dr Maria Brzegowy - dietetyk kliniczny, edukatorka zdrowotna i autorka materiałów o odżywianiu podczas leczenia otyłości📚.
Pomagam pacjentom i wspieram specjalistów, tworząc treści oparte na doświadczeniu i wiedzy naukowej.
🩷 Obserwuj mnie, aby być na bieżąco z moimi publikacjami i szkoleniami.
💬 Wesprzyj moją działalność - zostaw komentarz, polub ten wpis albo udostępnij go dalej.

Co jeść na analogach GLP1
Dieta po operacji bariatrycznej
Jak schudnąć
Leczenie otyłości

wśród fanów

28/11/2025

Jak schudnąć? Tytuł zaczepny, ale w rzeczywistości chodzi mi oczywiście o LECZENIE otyłości.
Zapraszam serdecznie na dzisiejszy wieczór edukacyjny, w którym krok po kroku opowiem w jaki sposób skutecznie zaplanować swoje redukcyjne (bądź stabilizacyjne) odżywianie.

UWAGA! Live NIE BĘDZIE nagrywany na Fb ani YouTube. To część mojej przyszłej, edukacyjnej „platformy”, która zacznie działać w niedalekiej przyszłości i na której znajdą się wybrane webinary (będzie subskrypcja). Dlatego bądźcie na żywo, aby LIVE’a nie przegapić i móc z niego wykorzystać jak najwięcej.

Tymczasem, napiszcie proszę w komentarzu, co jest dla Was najtrudniejsze w zmianie stylu życia, diety, odchudzaniu, leczeniu otyłości?

Do zobaczenia o 20.00!
______________________
Jestem dr Maria Brzegowy - dietetyk kliniczny, edukatorka zdrowotna i autorka materiałów o odżywianiu podczas leczenia otyłości📚.
Pomagam pacjentom i wspieram specjalistów, tworząc treści oparte na doświadczeniu i wiedzy naukowej.
🩷 Obserwuj mnie, aby być na bieżąco z moimi publikacjami i szkoleniami.
💬 Wesprzyj moją działalność - zostaw komentarz, polub ten wpis albo udostępnij go dalej.

Co jeść na analogach GLP1
Dieta po operacji bariatrycznej
Jak schudnąć
Leczenie otyłości

26/11/2025

‼️Cisza po 16-letnim chłopcu z Grajewa, który kilka dni temu rzucił się pod pociąg. Cisza po 17-latku z Podkarpacia, który zaledwie kilka dni wcześniej odebrał sobie życie.

Dwaj młodzi ludzie. Dwa światy zgaszone, zanim zdążyły dorosnąć. 😢😢😢

Jak podają niektóre media - przyczyną śmierci chłopaka z Grajewa był hejt, gnębienie, szyderstwa.

Nienawiść, która nie zostawia śladów na rękach, ale pozostawia je na psychice. Która nie potrzebuje siły fizycznej – wystarczy klawiatura, ekran, powtarzalność upokorzeń i publiczna widownia. Nienawiść, która dla dręczyciela bywa „żartem”, „chwilą”, „niczym takim”, a dla ofiary – codziennością bez wyjścia, tunelem bez światła, bólem bez świadka.

Żyjemy w rzeczywistości, w której nie ma już tygodnia, by nie usłyszeć o takich tragediach.

Dziś jednak NAJGŁOŚNIEJ MÓWI CISZA. Cisza dzieci, która nie zdążyła stać się krzykiem.

Ta cisza nie jest spokojem. Ta cisza jest alarmem.

To cisza, która mówi:

„Nie mam już sił prosić o pomoc”.
„Nie wierzę, że ktoś mnie zauważy”.
„Nie wiem, jak wyrazić ból, którego nie widać”.

Młodzi ludzie nie zawsze umierają dlatego, że chcą odejść. Często umierają dlatego, że chcą, by coś się wreszcie skończyło: zawstydzenie, drwiny, strach przed kolejnym dniem, powracające upokorzenia. Problem w tym, że nikt ich nie nauczył, jak zakończyć ból, nie kończąc życia.

A przecież pierwszą przestrzenią, w której to uczenie powinno się wydarzyć – nie jest szkoła ani gabinet psychologa, lecz dom. To tam rodzi się język emocji i to tam dziecko po raz pierwszy dowiaduje się, że ból można wypowiedzieć, nazwać i zatrzymać zanim urośnie do rozmiaru, który odbierze nadzieję.

Pamiętajmy, że:

🔹Poświęcony czas nie jest nagrodą – jest profilaktyką.
🔹Zainteresowanie nie jest kontrolą – jest troską.
🔹Zaglądanie w telefon nie jest brakiem zaufania – jest sygnałem, że rodzic chce wiedzieć, zanim będzie za późno cokolwiek zrobić.

💥Rozmawiajmy w domu o hejcie – nie raz, ale regularnie.
💥Mówmy dzieciom, że krzywda wyrządzona słowem nie jest zabawą.
💥Tłumaczmy, że jeśli sami padną ofiarą – to nie ich wina, i zawsze mogą prosić o pomoc.

A przede wszystkim:

🔥🔥Powtarzajmy im, że są ważni nawet wtedy, gdy ktoś krzyczy im do ucha, że jest inaczej.

Bo gdy nie ma już głosu – zostaje cisza. A cisza jest najgłośniejszym wołaniem o ratunek, jakie dziecko wysyła dorosłym.

26/11/2025

Serio?
Autorzy kampanii twierdzą, że ich celem nie było obrażanie ludzi. Naprawdę możemy koło tego przejść obojętnie, wiedząc, jak mocno stygmatyzowana w społeczeństwie jest choroba otyłościowa i jak mocno kojarzy się z podobnymi obrazkami/porównaniami? To jest, moim zdaniem, absolutne powielanie stereotypów. Czemu niby ta świnia musi mieć jednocześnie ciało chore na otyłość i tłustą, lejącą bułę w ręku?

W nowej odsłonie kampanii do wcześniejszych bohaterów dołącza również Świnia 🐖

🐖Nie bądź świnią, zachowaj czystość.
Warszawski Transport Publiczny to nie restauracja! W komunikacji miejskiej nie spożywaj posiłków i napojów.

Szczegóły kampanii ➡ https://www.wtp.waw.pl/.../oswajamy-podroze-czas-na.../

25/11/2025

„blak frajdej łik” - jedni go lubią, drudzy tolerują, trzeci - są absolutnie przeciw. Będąc twórcą internetowym, który większość treści na swoich kanałach społecznościowych tworzy całkowicie za darmo, jestem w grupie pierwszej - „lubię”.
Bo dla nas, twórców, jest to jedyny czas w roku, kiedy proponujemy swoim Odbiorcom największą ze wszystkich zniżkę, i mówiąc wprost: zyskując jednocześnie większe zainteresowanie swoimi dziełami.

🩷Stąd, moi Drodzy, do 30. Listopada, z kodem „black40”, wszystkie moje ebooki i pakiety ebooków są -40% tańsze!
To naprawdę świetna okazja! 🩷

E-booki są dla pacjentów przed i po operacjach bariatrycznych, na farmakoterapii analogami GLP1 oraz po prostu, dla każdego, kto chce bardziej zdroworozsądkowo jeść.

🩵Skomentuj ten film słowem „edukacyjnie” a wyślę Ci link do mojego sklepu edukacyjnego🩵

A jeśli znacie mnie już trochę, jeśli korzystaliście z moich ebooków i możecie je polecić, to proszę zostawcie tutaj komentarz dla zasięgów i/lub puśćcie tę rolkę dalej. Dziękuję!

PS filmik oczywiście dla zainteresowania 🙂. Made by
#„______________________
Jestem dr Maria Brzegowy - dietetyk kliniczny, edukatorka zdrowotna i autorka materiałów o odżywianiu podczas leczenia otyłości📚.
Pomagam pacjentom i wspieram specjalistów, tworząc treści oparte na doświadczeniu i wiedzy naukowej.
🩷 Obserwuj mnie, aby być na bieżąco z moimi publikacjami i szkoleniami.
💬 Wesprzyj moją działalność - zostaw komentarz, polub ten wpis albo udostępnij go dalej.

22/11/2025

Jak to jest z Twoją utratą masą ciała po operacji bariatrycznej? 🙂

PS Zobacz na poprzednie trzy rolki z tej serii. I dodaj ten film do zapisanych, aby móc do niego wrócić, gdy pojawią się wagowe wątpliwości.
______________________
Jestem dr Maria Brzegowy - dietetyk kliniczny, edukatorka zdrowotna i autorka materiałów o odżywianiu podczas leczenia otyłości📚.
Pomagam pacjentom i wspieram specjalistów, tworząc treści oparte na doświadczeniu i wiedzy naukowej.
🩷 Obserwuj mnie, aby być na bieżąco z moimi publikacjami i szkoleniami.
💬 Wesprzyj moją działalność - zostaw komentarz, polub ten wpis albo udostępnij go dalej.


Dlaczego nie chudnę po operacji bariatrycznej? Czy jeszcze schudnę? Odchudzanie

18/11/2025

Muszę to tu mieć ♥️

Gdy rok temu w listopadzie stwierdziłam, że (przy dwójce dzieci) cierpię na NADMIAR wolnego czasu (chyba energii), i zorganizowałam pierwsze spotkanie grupy wsparcia pacjentów chorych na otyłość, nie sądziłam, że będzie to także grupa wsparcia dla mnie samej! Bo jak każdy człowiek, także i ja czasem go potrzebuję.

Nie sądziłam, że ktoś będzie przychodził na kolejne spotkania, że w ogóle będzie chciał mnie słuchać. Dziewczyny z grupy doskonale wiedzą, jak stresowałam się przygotowując jakiś temat i obawiając się, czy ktokolwiek przyjdzie.

Dziś mamy dokładnie rok od pierwszego spotkania i dziewczyny uhonorowały MNIE! ♥️

Dziękuję! Po stokroć po prostu dziękuję!♥️♥️♥️

.kajda Weronika i absolutnie każda każda z Was obecna! ♥️

Asia .joanna.gerwel - za to że dołączyłaś do nas i przekazała grupie tyle ciepła.
Ilona Kawa - za początek i za teraz.
- za ponad dwie godziny analiz składu ciała wszystkim chętnym!

Ale także - za wsparcie materiałami i próbkami.
Katarzyna Głowińska, Otyłość - wiedza i wsparcie, Fundacja To się leczy - za wsparcie medialne wydarzenia.