Witajcie na fanpage'u gabinetu psychologiczno-terapeutycznego. Serdecznie zapraszamy do naszego nowego, klimatycznego gabinetu w sercu Krakowa!
W naszej ofercie m.in. diagnostyka, konsultacje i hipnoza medyczna. Empatia i profesjonalizm to motto gabinetu. Psychologiczne Przebudzenie to gabinet oferujący szeroki zakres usług psychologicznych i hipnoterapię, w tym hipnoterapię indywidualną i grupową. Specjalizujemy się w diagnostyce psychologicznej, pomocy psychologicznej. Zapewniamy zarówno wsparcie psychologiczne, jak i rozwój osobisty. Oferujemy konsultacje psychologiczne dostosowane do indywidualnych potrzeb, a także terapię, w której stosujemy hipnozę kliniczną, techniki uważności oraz techniki CBT, terapii schematów. Gabinet psychologiczny powstał w czasach pandemicznych w 2021 roku i był to przede wszystkim gabinet online. Obecnie zdecydowaliśmy się na nowe otwarcie (stąd oprócz gabinetu online - czynny w poniedziałki, czwartki i piątki, mamy gabinet stacjonarny - czynny w środy).
03/12/2025
Początek grudnia, dla niektórych to czas przygotowań do świąt (szaleństwo zakupowe związane z Mikołajkami i Świętami Bożego Narodzenia). Sama należę do tych, którzy lubią obdarowywać bliskich i cieszę się na nasze spotkania w gronie rodzinnym.🎁 Dla innych, tych którzy czują się samotni to trudny okres czasu. Tak naprawdę to nie tylko jesień, lecz również zima (ze względu na święta) jest tym czasem, w którym ludziom najbardziej doskwiera samotność. 😢 Wówczas jest ryzyko pojawienia się zaburzeń depresyjnych, myśli rezygnacyjnych… Jeśli w Twoim otoczeniu (w rodzinie, wśród znajomych) jest ktoś taki, pomyśl, co możesz zrobić dla tej osoby? Jeśli Tobie dokucza samotność i perspektywa świąt nie nastraja Cię pozytywnie, może warto skorzystać z porady/ konsultacji specjalisty? Zastanów się i zadbaj o siebie ( albo o innych). 😇
29/11/2025
W zdrowym ciele, zdrowy duch… kto z nas nie zna tego przysłowia. 🧐 Czym innym jest jednak wygłaszanie mądrości zwlaszcza tych oczywistych, a jeszcze czymś innym ich praktykowanie. 🤔 Dlatego zamiast nagrywać rolki o wpływie aktywności fizycznej na samopoczucie, wolę pokazać, że umiem nie tylko doradzać innym, lecz potrafię zadbać o własną kondycję psycho-fizyczną. I nie ograniczam się do spacerów, lecz stać mnie na coś więcej. 🤗 Start 1 grudnia (chociaż to nie początek, lecz powrót do intensywnego treningu po paru latach). Trzymajcie kciuki i stay tuned. 🛜 A jak Ty dbasz o kondycję? 👇
26/11/2025
Dzisiaj krótka rolka prezentująca gabinet stacjonarny. Zapraszam serdecznie na konsultacje psychologiczne, sesje redukcji stresu, a także treningi asertywności oraz sesje hipnoterapii. Pozdrawiam serdecznie i życzę dobrej środy. 😇😇😇
23/11/2025
Czy zdarzało ci się poczuć zaskoczenie w sytuacji, gdy chcesz pomóc danej osobie dokonać zmiany w życiu a on/ona mówi po prostu „nie”? 🤷🏻♀️ Nie powinno Cię to dziwić ani trochę. To naturalne, że nikt niczego nie zmieni w swoim życiu, nie wyjdzie ze swojej strefy komfortu, jeśli nie będzie tego chciał. Nie oznacza to bynajmniej, że nie warto pomagać czasem wskazując pewne rozwiązania trudnych sytuacji. Jednak trzeba zaakceptować fakt, że nie możemy komuś pomóc, coś w nim zmienić wbrew jego woli. Ta wskazówka dotyczy nas wszystkich (nie tylko psychologów, terapeutów- którzy zapewne mają to zawsze na uwadze). 🧐
23/11/2025
W życiu bywa różnie , tym prywatnym i zawodowym. Przechodzisz przez nie z poczuciem zwycięstwa 🥇 a czasem porażki. 😟 Bywasz pełen radości, 🥹 czasem dopada Cię smutek.😢 Masz rodzinę i przyjaciół, 👨🦰👩🦰👶w końcu dostrzegasz, że grono Twoich bliskich kurczy się…🤷🤷🏻♀️ Czy akceptujesz fakt, iż cokolwiek się wydarza w Twoim życiu, dobrego albo złego… przemija. Tak po prostu, lecz może być tak, że jest Ci mega trudno w danej chwili, czy masz kogoś, kto teraz Cię wspiera? 🧐 Czy jest jakaś wartość w twoim życiu, która Cię wzmacnia i sprawia, że nawet gdyby tego kogoś zabrakło, dałbyś sobie radę? Daj znać, proszę. 🙏 🤔
22/11/2025
Przyznaję, jesień ma swój urok, jednak zdarza się, że właśnie jesienią możesz odczuwać symptomy, które potocznie nazywamy chandrą (profesjonalnie - sezonowym zaburzeniem depresyjnym). 😢. Oto najprostsze tipy, które mogą być pomocne w radzeniu sobie z chandrą. Jednak jeśli nie odczujesz poprawy, nie łam się, tylko skonsultuj się ze specjalistą (psychologiem). 😇Kiedy dni się skracają, rytm okołodobowy zaczyna wariować.
Pomaga:
• Stała godzina pobudki (nawet w weekendy).
• Ekspozycja na światło zaraz po wstaniu.
• Delikatny ruch rano, choćby 5 minut. Jesień łatwo kojarzy się z „nic mi się nie chce”.
Zaprogramuj krótkie, konkretne aktywności, które podnoszą dopaminę:
• kawiarnia i ciepły napój
• ulubiony serial / książka
• świeca o jesiennym zapachu
• kąpiel, sauna, koc + herbata
• twórcze zajęcia (rysowanie, muzyka)
Sprawdzają się techniki z behawioralnej aktywizacji, stosowane w terapii depresji — drobne rzeczy naprawdę poprawiają nastrój. 😇
21/11/2025
Jeśli rozważasz skorzystanie z pomocy psychologicznej a nawet terapii psychologicznej czyli psychoterapii, to pamiętaj, że skorzystanie z niej nie ma nic wspólnego z załączoną grafiką. 😇 Ona nawiązuje do psychoanalizy takiej, o jakiej uczyliśmy się na pierwszym roku psychologii. Aktualnie pomoc psychologiczna ma charakter krótkoterminowy, co do psychoterapii to w zależności od nurtu masz do dyspozycji zarówno terapie krótkoterminowe (np. CBT, DBT), jak i długoterminowe (np. psychodynamiczny) .
21/11/2025
Sesje psychoanalityczne kiedyś tak wyglądały. 👇
Pacjent kładł się na wygodnej kozetce, co więcej sesje u psychoanalityka to nie była krótkoterminowa psychoterapia.😄
Trwała wiele lat, ta grafika znaleziona w necie pięknie ilustruje specyfikę podejścia psychoanalitycznego. Zgadzacie się ze mną? 🧐
19/11/2025
Na pewno je znasz i wiesz, że czasem tak bywa, że zdrowie (infekcja, uraz itp.) uniemożliwia Ci wyjazd do pracy. 🧐Jak się wtedy czujesz? Czy skupiasz się na sobie? 😥Czy może pojawia się poczucie frustracji, 😠gdy musisz odwołać wizyty klientów (pacjentów). Hm, ja mam tak, że jest mi cholernie przykro, gdy nie daję rady…Generalnie słyszę od pacjentów, że nie ma sprawy i życzą mi powrotu do formy. Jednak czasem pojawia się (tak jak dziś) ktoś, kto mówi: „rozumiem, ale mnie tak bardzo zależało właśnie na dzisiejszym spotkaniu”. I wtedy pojawia się u mnie więcej frustracji na fakt, że nie mogę się ruszyć z łóżka a gdzieś tam jest przecież ktoś, kogo poniekąd rozczarowałam tym, że dopadł mnie ten cholerny uraz. 😢 Kurcze, czy Wy macie podobnie? Czy zdarza się, że klient (pacjent) jest zaskoczony tym, że psycholog/psychoterapeuta albo lekarz może zachorować? 🤔
16/11/2025
Dlaczego warto poszerzać i pogłębiać swoje kompetencje? Na to pytanie nie będę odpowiadać… 😜 Nie wyobrażam sobie tego, że można lekceważyć swoją pracę, pracując z drugim człowiekiem, dla drugiego człowieka, świadcząc określone usługi. Zresztą dotyczy to każdego zawodu👩🏻💻👮🧑🍳👩🏫👩🔬 Oczywiście przede wszystkim warto dokonać dobrego wyboru swojej profesji, a to nie zawsze jest takie mega proste. 🧐 Wracając do meritum, dlaczego studiuję psychoonkologię? Jestem psychologiem, certyfikowanym hipnoterapeutą. Szkoliłam się w zakresie psychoterapii uzależnień, ukończyłam kursy i szkolenia TSR, z terapii systemowej i w zakresie nurtu mindfulness. Jestem też diagnostykiem. Przyjmuję w gabinecie stacjonarnym i online. Zatem po co mi to??? Takie pytanie usłyszałam od znajomych i rodziny. 🤔 Uznałam, że biorąc pod uwagę fakt, że po pandemii mamy wzrost zachorowań na nowotwory, warto nauczyć się wspierać pacjentów onkologicznych i ich rodziny. Oni zasługują na najlepsze leczenie i opiekę psychologiczną. Moje marzenie to praca w szpitalu na oddziale onkologicznym.
15/11/2025
"Dom Dobry" obejrzany wczoraj wieczorem w jednym z kin studyjnych, wywołał we mnie samej silne emocje. Miałam poczucie, że towarzyszę głównej bohaterce czyli Gosi, jestem niemym świadkiem jej cierpienia i czuję niemoc, jej niemoc i totalne przerażenie. Miałam to szczęście, że nie spotkałam się z przemocą domową w swoim życiu, ani jako dziecko ani później w związku. Jednakże wiele lat temu przeżyłam napaść, ledwo uszłam z życiem. Wczoraj w trakcie seansu, czułam ten sam ból psychiczny i fizyczny, to był ból wynikający już nie z własnego doświadczenia (uleczyłam skutki tego przeżycia skutecznie), lecz z współodczuwania. Gosia, moja imienniczka, stała mi się bardzo bliska także z innego powodu. Na początku mojej pracy jako psycholog przyjmujący w poradni na NFZ, przyjmowałam pacjentów przemocowców znęcających się nad bliskimi. Oni zawsze byli niewinni, to zawsze była wina tej drugiej strony, która prowokowała, przesadzała, ba nawet wymyślała historie o biciu, poniżaniu itd. 😢 Słyszałam to tyle razy, że to oni są tymi skrzywdzonymi. Dlaczego pojawiali się na takich sesjach? Tylko dlatego, że taki był wyrok sądu. W przeciwnym wypadku znaleźliby się w więzieniu. Czy to realnie zmieniało życie osobiste tych, których dręczyli, krzywdzili? Raczej nie, jeśli te osoby nie miały dotąd uciec przed oprawcami. Wracając do filmu, pokazuje on właśnie taką nagą rzeczywistość, Gosia nie może liczyć na wsparcie bliskich ani instytucji, to poraża. 😢Wydaje się, że zbyt późno próbuje uciec od oprawcy, jednak zauważmy, że on działa w sposób przemyślany. Jest drapieżcą, który krok po kroku odbiera Gosi moc poprzez przemoc. 😢Nie będę tu szczegółowo opisywała jego taktyki (aby nie był to spojler). Wystarczy, że podkreślę, iż na początku, gdy Gosi wydaje się on aniołem, "niewinnie żartuje" z partnerki, trochę ją zawstydzając. Potem odizolowuje od osób, które były jej bliskie. Stosuje coraz bardziej wyrafinowaną przemoc psychiczną, następnie przechodzi do ...torturowania. 😢Te sceny mrożą krew w żyłach, bo są oparte na faktach. Nadmienię, że Gosia przypomina mi historię jednej z moich pacjentek maltretowanych przez własnego syna. Pamietam walkę o jej zdrowie, bezpieczeństwo, o życie. 😢
13/11/2025
Rozpoczynając ten dzień, znowu pomyślałam, kurczę nie da się ukryć, że każdego dnia małymi krokami budujemy naszą odporność psychiczną…albo odwrotnie osłabiamy ją. Łapię się sama na tym, jak ważne jest, by dbać o siebie po prostu na codzień. Nie zrywami…. Obiecując sobie, że od dziś to już na stówę będę medytowała godzinę dziennie, biegała 5 km niezależnie od aury i chodziła siłkę też w każdy dzień tygodnia, no i jeszcze na pewno znajdę czss na słuchanie podcastu przez kolejną godzinę, a potem…😜 Ja wiem i Ty też to wiesz, co się dzieje z takimi postanowieniami. Zatem może lepiej, mądrze rozplanować każdy dzień tak, by znaleźć te 15 minut na medytację (jeśli Ci służy), spacer taki 30 minutowy i jeśli masz ochotę na więcej aktywności (basen/siłownia/ bieganie raz w tygodniu). 🧘🏻♀️🏊♂️ Takie małe kroczki dają satysfakcję i motywację, poza tym, że przede wszystkim medytując wyciszasz umysł, ćwicząc rozładowujesz stres i zwiększasz ilość endorfin a to wszystko ma przełożenie na lepsze samopoczucie jesienią. 🍁🍁🍁 Miłego czwartku i niezależnie od tego, jak dużo masz zajęć, znajdź chwilę dla siebie i zadbaj też o swoją psyche.
Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psychologiczne Przebudzenie. Gabinet psychologiczno-terapeutyczny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.
Skontaktuj Się Z Praktyka
Wyślij wiadomość do Psychologiczne Przebudzenie. Gabinet psychologiczno-terapeutyczny:
Historia portalu e-psycholodzy rozpoczyna się na początku maja 2020 roku, wówczas powstaje pomysł stworzenia innowacyjnego portalu dla psychologów, psychoterapeutów, terapeutów, lekarzy psychiatrów oraz pacjentów/klientów. Portal ten ma ruszyć w pierwszym kwartale 2021.
W krótkim czasie zostaje opracowany szczegółowy projekt przedsięwzięcia z uwzględnieniem draftu offline strony internetowej. Po konsultacjach z ekspertami z zakresu IT, e-marketingu oraz psychologii i psychoterapii, nadszedł czas na kreację portalu. W związku z tym zakupiono adres strony www - e-psycholodzy.com.pl, domenę oraz serwer. W listopadzie rozpoczynają się prace developerskie związane z budową portalu, a następnie praca twórcy marki e-psycholodzy nad aspektami merytorycznymi całego przedsięwzięcia. Równolegle powstaje fanpage e-psycholodzy, który na początku ma przedstawić nową markę i zainteresować nią przyszłych współpracowników, klientów.
Portal e-psycholodzy będzie nowoczesnym rozwiązaniem dla specjalistów, którzy będą mogli zareklamować swoje gabinety stacjonarne, prowadzić konsultacje i terapie online, a to nie wszystko... Pacjenci/klienci szukający pomocy psychologicznej bądź terapii będą mogli z łatwością znaleźć właściwego specjalistę i skorzystać z jego oferty stacjonarnie bądź online. Pragnę podkreślić, że to tylko wybrane funkcjonalności portalu, jest ich o wiele więcej i mam pewność, że będą one miłą niespodzianką zarówno dla specjalistów, jak i ich pacjentów/klientów.
Kończąc, nadmieniam, że oferta portalu e-psycholodzy nie będzie ograniczała się wyłącznie do pomocy psychologicznej i psychoterapii, będzie obejmować również ofertę dla psychologów biznesu oraz przedsiębiorców.
