29/12/2025
Znasz to uczucie, kiedy wieczorem orientujesz się, że Twoje barki są niemal przy uszach, a szczęka boli od zaciskania zębów? 😬
Często wydaje nam się, że stres to tylko „głowa” i natłok myśli. Prawda jest taka, że ciało zazwyczaj wie o nim wcześniej niż my. Ono nie kłamie i nie próbuje Ci dopiec – ono po prostu wysyła sygnały ostrzegawcze, że system jest przeciążony.
Zamiast ignorować sztywny kark czy krótki, urywany oddech, spróbuj potraktować to jako komunikat. Twoje ciało to Twój najwierniejszy informator. Czasem „odpuszczenie” zaczyna się od jednego głębokiego wydechu i świadomego rozluźnienia twarzy.
Daj znać w komentarzu, który z tych sygnałów u Ciebie pojawia się najczęściej?
