07/08/2025
Lato,
Trygram Li,
Element ognia,
Narządy: serce (cesarz narządów) - kontroluje krążenie krwi,
jelito cienkie - oddziela czyste od nieczystego.
Emocje - radość,
kolor czerwony!
Letni puls to Hong Mai - przepełniony jak fala.
Choć w Chinach właśnie rozpoczyna się 立秋 (Lìqiū) - początek jesieni, który należy rozumieć jako zmianę energii z yang na yin, nadal jesteśmy przed czasem ustąpienia upałów.
U nas wciąż ciepło, gorąco, czasem deszczowo, duszno i wilgotno.
Latem należy wzmacniać yang
Zimą odżywiać yin. To ważna niezmienna zasada, której zrozumienie pomaga utrzymać zdrowie.
Ciepłe białka zwierzęce powinny być spożywane w czasie upałów zaś białka yin takie jak tofu, strączki, grzyby, ryby zimą.
Pocenie się w lecie sprzyja rozproszeniu yang i ochłodzeniu ciała, podczas gdy w zimie zimno zawęża pory skóry, aby utrzymać ciepło wewnątrz. Dlatego też choroby skóry zazwyczaj nasilają się zimą, a ustępują latem.
W upalne i suche lato yang wznosi się do powierzchni, co pozostawia system trawienny osłabiony i bez ochrony, dlatego tak ważne jest zrozumienie zasady, która mówi, że yang wzmacniamy w lecie. Jeżeli nie zadbamy o ciepłe aromatyczne dania nasz system szybko ulegnie osłabieniu, uwidoczni się to w grubszym białym nalocie na języku, zmęczeniu i uczuciu ciężkości. W większości uczucie to latem ma związek z trawieniem.
To czas gdy koniecznym jest spożywanie pokarmów yang - ciepłych i aromatycznych, szczególnie ważne jest unikanie zimnych potraw, sałatek, lodów, soków. Ciepło na zewnątrz powoduje, że nasza energia yang przenosi się na powierzchnie ciała, co może skutkować zapaleniem żołądka, chorobami jelit czy układu krążenia. W zapobieganiu takim sytuacjom dobrze sprawdzą się grilowanie mięsa, ryby czy warzywa. Wegetarianie powinni zadbać o dużą ilość aromatycznych przypraw.
Późne lato to moment by zadbać o odprowadzenie wilgoci.
Jesienią pomóc w tym może zrównoważona kuracja oczyszczającą dostosowana do indywidualnych predyspozycji.
Obecnie z pomocą przyjdą
W diecie:
- Cieple dania i ciepłe napoje
- Aromatyczne przyprawy (oregano, bazylia, majeranek, tymianek, kardamon i inne, ale nie ostre by nie wyczerpywać nadmiernie krwi)
- produkty wzmacniające śledzionę takie jak marchew, bataty, dynia, wołowina, cielęcina
- Produkty wspomagające trawienie białek zwierzęcych np. Imbir
- Napary z mięty, morwy, chryzantemy, owocu kolcowoju (rozproszą czynniki patogenne, zapobiegną utracie cennych płynów, odżywia).
- Napary z mięty, imbiru, cytryny, morwy z odrobiną miodu (wzmocnią, rozproszą, a dodatek morwy zapobiegnie nadmiernej utracie płynów).
- Kompoty odżywcze pomocne będą dla krwi i serca, z dodatkiem aromatycznych przypraw by nie zapomnieć o śledzionie.
- Dobrodziejstwo owoców sezonowych spożywanych na ciepło pozwoli nam wykorzystać ich działanie i ochronić przed utratą płynów np. Owoc morwy, którego dodatkowym działaniem jest łączenie serca z nerkami, co jest niezwykle ważne w utrzymaniu równowagi zaś owoce czerwone będą korzystne dla serca.
Dodatkowo
- Zabiegi z użyciem moksy wzmocnią zang fu (system narządów), pomogą zregenerować ogień ming men (ogień witalny), wesprą nas w eliminacji wilgoci, poruszą zastoje.
Dlaczego tak ważne jest zadbanie teraz o yang?
Pozwoli to na niegromadzenie wilgoci,
Aromatyczne przyprawy rozproszą wilgoć, która zdążyła się nagromadzić. Zapobiegnie to również zastojom w kanałach.
Pamiętajmy również o ruchu szczególnie tym na świeżym powietrzu i radości.
Wszystko to pomoże przygotować się na jesień i zimę tak by uniknąć chorób.
