26/11/2025
Nie daj sobie wmówić, że Twoja miesiączka musi boleć! ❌
Czy wiesz, że silny, wykluczający ból to nie jest normalny stan fizjologiczny?
Jeśli przed lub w trakcie miesiączki musisz sięgać po silne leki przeciwbólowe jak np. Paracetamol czy Ibuprom, to sygnał, że możesz cierpieć na zaburzenia hormonalne.
Powinnaś zadbać o podstawy:
✅ Przeciwzapalną, odżywczą i dobrze zbilansowaną dietę z niskim indeksem glikemicznym (pamiętaj o białku i zdrowych tłuszczach!)
✅ Regularną aktywność fizyczną
✅ Jakościowy sen oraz rytm okołodobowy
✅ Ograniczenie alkoholu, zrezygnowanie z palenia papierosów
✅ Wykluczenie innych przyczyn (dominacja estrogenowa, endometrioza, PCOS)
Dobrym wsparciem może być odpowiednio dobrana suplementacja, która ograniczy PMS, zmniejszy bolesność oraz wesprze Twoje zdrowie hormonalne.
Ja wspieram swój cykl z Osana 🌸
Aktualnie w Osana trwa Black Week, z kodem „KLAUDIA15” otrzymasz aż 15% na zamówienia złożone do 30.11.2025!
[współpraca reklamowa]
Hormony, zaburzenia hormonalne, cykl miesiączkowy, płodność, ciąża, PCOS, starania o ciążę, dietetyk, dietetyk kliniczny, dietetyczka, endometrioza
