26/07/2025
💪 𝗭𝗴𝗶𝗻𝗮𝗻𝗶𝗲 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗱𝗿𝗮𝗺𝗶𝗼𝗻 𝘇 𝗹𝗶𝗻𝗸ą 𝘄𝘆𝗰𝗶ą𝗴𝘂 𝗱𝗼𝗹𝗻𝗲𝗴𝗼 – precyzyjna praca nad zginaczami stawu łokciowego.
To ćwiczenie świetnie 𝗶𝘇𝗼𝗹𝘂𝗷𝗲 mięsień dwugłowy ramienia (biceps), ponadto 𝗮𝗸𝘁𝘆𝘄𝘂𝗷𝗲 mięsień ramienny – co daje pełniejsze zaangażowanie mięśni zginaczy łokcia.
👉 𝗗𝗹𝗮𝗰𝘇𝗲𝗴𝗼 𝘄𝗮𝗿𝘁𝗼 𝗷𝗲 𝘀𝘁𝗼𝘀𝗼𝘄𝗮ć?
✅ odpowiednia kontrola toru ruchu,
✅ możliwość precyzyjnej pracy nad techniką i czuciem mięśniowym.
🎯 Zwróć uwagę na:
🔷️ stabilną pozycję ciała,
🔷️ kontrolowany, pełny zakres ruchu,
🔷️ brak bujania tułowiem.
💥 Zapisz na później i udostępnij komuś, kto chce lepsze bicepsy!
📩 Masz pytania o technikę lub szukasz indywidualnego planu? Napisz – chętnie pomogę.
