Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:30 - 20:30 Wtorek 08:30 - 20:30 Środa 08:30 - 20:30 Czwartek 08:30 - 20:30 Piątek 08:30 - 20:30 Sobota 09:00 - 19:30

Ciałodusza - Gabinet Masażu

Strona główna
Polska
Kraków
Ciałodusza - Gabinet Masażu

Cześć! Do zobaczenia, Jagoda i Ola 🌿

Super, że jesteście tutaj z nami 💚
Ciałodusza, to miejsce stworzone z pasji do masażu i niesienia pomocy innym, gdzie nie oddziela się umysłu od ciała, a łączy sprowadzając organizm do równowagi.

01/12/2025

Terapia Ciałodusza 🌿

To zabieg, który cześć z Was doskonale już zna i doświadczyło w ostatnich miesiącach!

Rozmawiałyśmy, wymieniałyśmy się obserwacjami, ćwiczyłyśmy i postanowiłyśmy zebrać to co doskonale znamy, to czego sie nauczyłyśmy na przestrzeni ostatniego roku i to co wprowadziłyśmy w naszą gabinetową pracę, w jedną całość.
Po praktyce, obserwowaniu Waszych reakcji oraz słuchając o Waszych odczuciach, skupiamy się na tym, od czego tak naprawdę wszystko się zaczyna - od naszego zarządcy - układu nerwowego.

Zabieg ten jest wsparciem w przypadku:
* ogólnego przeciążenia,
* doświadczania ciągłego stresu,
* problemów o podłożu psychosomatycznym (np. bóle brzucha, zaburzenia trawienia, uczucie nudności, bóle głowy, kołatanie serca, bóle w klatce piersiowej, nadmierna potliwość),
* utrzymującego się napięcia mięśniowego,
* wieloletniego bólu ciała,
* ciągłego zmęczenia i braku energii,
* problemów ze snem i zasypianiem,
* odczuwania niepokoju, czy drażliwości,
* nadwrażliwości na bodźce, takie jak światło, czy zapach,
* zaburzenia koncentracji i zapamiętywania.

Skupiamy się na technikach masażu terapeutycznego, terapii autonomicznego układu nerwowego i terapii wisceralnej, działając na obszarze miednicy, pleców, brzucha, klatki piersiowej i głowy. Łącząc te techniki z technikami oddechowymi, sprzyjającemu rozluźnieniu🧘‍♀️

26/11/2025

Przewodnik po masażach ciała powstał już jakiś czas temu, a teraz przyszła pora na masaże twarzy 💆‍♀️

W naszej ofercie znajdziecie:
✨ nasz klasyk - masaż anti-aging twarzy,
✨ masaż transbukqny,
✨ terapię liftingująco-rozluźniającą,
✨ masaż twarzy dopełniony kinesiotapingiem estetycznym,
✨ masaż dopełniony maską pielęgnacyjną.

W poście znajdziecie krótką charakterystykę każdego z nich oraz dopisek, komu szczególnie polecamy dany zabieg :)
Ważne jednak, żeby zdecydować się na taki, który nam najlepiej służy i po którym najlepiej się czujemy, zarówno na duchu, jak i na ciele 🧘‍♀️

I tak jak w przypadku masaży ciała, tak i teraz dodam, że niezmiennie jesteśmy tutaj po to, aby pomóc Wam w wyborze, wsłuchać się w Wasze potrzeby i dobrać najlepszą opcję, często wychodząc poza ramy danego rodzaju masażu, tworząc indywidualny mix technik o działaniu psychosomatycznym 🤍

17/11/2025

Co może być konsekwencją?

- osłabione mięśnie,
- zaburzenia koordynacji i równowagi,
- słabe kości i osłabione stawy,
- zwiększone prawdopodobieństwo urazów, złamań, upadków,
- ból,
- brak samodzielności,
- zwiększone ryzyko zachorowania na choroby przewlekłe (nie tylko związane z układem ruchu, ale także układem krwionośnym, nerwowym, pokarmowym, czy oddechowym),
- pogorszone samopoczucie psychiczne.

Jest to temat, który jest tematem rzeką, ale ograniczając się do najważniejszego - od tego, jak wygląda nasze życie teraz, będzie zależało to, jak będziemy funkcjonować i czuć się w przyszłości.

Zadbanie o aparat ruchu, to inwestycja w to, żeby żyć jak najdłużej w jak najlepszej sprawności.
To, że na ten moment, wykonujemy różne czynności dnia codziennego bez żadnego problemu, nie oznacza że jest nam to dane na zawsze.

Bycie aktywnym, zwiększa szanse na zachowanie niezależności i samodzielności w przyszłości.

Systematycznie ćwiczenia, wpływają chociażby na zwiększenie siły mięśniowej, lepszą koordynację, zachowanie równowagi, ale też na gęstość kości, dobrą pracę stawów pracę układu krwionośnego, czy na funkcjonowanie naszego mózgu.

Spotykając się na co dzień z konsekwencjami siedzącego trybu życia i zaniedbywania się - w rozumieniu złej diety, brak odpoczynku, brak higieny snu etc., zawsze zachęcam Was, aby za motywację obrać DOBRE ZDROWIE oraz bycie SPRAWNYM i SAMOWYSTARCZALNYM na jak najdłużej!

I najważniejsze, żeby pamiętać o tym, że robicie to wyłącznie dla siebie - żeby nie upaść, a jak się upadnie, to żeby mieć siłę samodzielnie się podnieść, żeby skorzystać z toalety, a nie czekać aż ktoś zmieni pampersa, żeby samodzielnie utrzymać szklankę wody i się z niej napić.

14/11/2025

Co mówi Twoje ciało? Praktyka uważności ✨

Częstym dialogiem w gabinecie jest ten na temat rozluźnienia. My czujemy jak się napinacie, Wy twierdzicie, że wcale nie, a jak się okazuje, że jednak to słyszymy odpowiedź, a bo to samo tak, znajome? 😁

Jakie to wskazówki wtedy dajemy? Żeby zacząć głęboko oddychać, skupić się na odczuciach, żeby spróbować rozluźnić masowaną część, jeśli się nie uda za pierwszym oddechem to stopniowo z każdym kolejnym. Dla jednych to pestka, dla drugich wyzwanie!

Tak też jest w codziennym życiu, wydaje nam się, że jest wszystko super, a jak się nad tym skoncentrujemy to nie do końca. Nagle się okazuje, że tu nas ciągnie w szyi, szczęka jest zaciśnięta, oddech krótki i płytki, brzuch jest pełen napięć, stopy zamiast swobodnie ułożone są przykurczone, łącznie z podkurczonymi palcami, a ciało jest zmęczone i woła o odpoczynek. Czy to samo tak? Nie do końca, często sami nie pozwalamy sobie na odpuszczenie i rozluźnienie, bo praca, obowiązki, wszystko na wczoraj.

Dlatego warto zatrzymać się na chwilę i wsłuchać się i swoje potrzeby 🧘‍♀️
Świat się od tego nie zawali, a nasze zdrowie może tylko zyskać!

23/10/2025

Ból między łopatkami, skąd się bierze i jak możemy mu przeciwdziałać?

Ból między łopatkami, to jedna z najczęstszych dolegliwości, z jakimi spotykamy się w gabinecie!

Jakie mogą być jego przyczyny? Między innymi:

- siedzący tryb życia, sprzyjający zamkniętej postawie, zgarbieniu, zamknięciu klatki, osłabieniu mięśni, wysunięciu głowy do przodu, czy spłyceniu oddechu,
- brak lub niewystarczająca ilość aktywności fizycznej, która wzmacnia, rozciąga i poprawia mobilność,
- brak ruchu w pełnych zakresach, sprzyjający sztywności oraz utracie ruchomości w odcinku piersiowym kręgosłupa i klatce piersiowej,
- stres, niepokój i przewlekłe zmęczenie,
- nieprawidłowości od strony układu pokarmowego i problemy trawienne - m.in. objaw refluksu żołądkowo-przełykowego.

Wszystko to może sprzyjać wzmożonemu napięciu między łopatkami - któremu często towarzyszy dyskomfort i ból, trudnościom z wyprostowaniem się i utrzymaniem prawidłowej postawy, bólom szyi i głowy, a także sprzyjać obniżeniu samopoczucia psychicznego.

Jak możemy sobie pomóc?

👉 pewnie Was nie zdziwię, stawiając na pierwszym miejscu ruch! Uruchomienie kręgosłupa piersiowego, aktywacja pracy łopatek, otwieranie klatki piersiowej, ale też wzmacnianie mięśni grzbietu, klatki piersiowej i brzucha,
👉 zwracanie uwagi na swoją postawę - cofanie głowy, ściągnięcie łopatek, jeśli zastygacie na długo w jednej pozycji - pamiętanie o jej zmianie, czy krótkiej przerwie i rozruchu,
👉 oddech - tak bardzo niedoceniane narzędzie, a tak pomocne! Parę oddechów, głębokich i przeponowych, może przynieść widoczną ulgę w napięciu,
👉 praca manualna - masaż terapeutyczny, terapia wisceralna, terapia manualna autonomicznego układu nerwowego - techniki znoszące napięcie, wspomagające regenerację, poprawiające krążenie i dotlenienie, stymulujące układ nerwowy, poprawiające pracę narządów trzewnych, przynoszące ulgę w bólu.

05/10/2025

Nie będziemy przedłużać - o zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie trzeba dbać!
Praca z ciałem wspomaga w leczeniu depresji, stanów lękowych, w stanach obniżonego nastroju, napięcia, zmęczenia.

Z pomocą przychodzą techniki masażu terapeutycznego, terapii manualnej autonomicznego układu nerwowego, czy terapii wisceralnej, indywidualnie dostosowane do potrzeb i samopoczucia z jakim przychodzicie 🌿

Ważne! Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, skorzystaj z pomocy specjalisty, nie bagatelizuj zdrowia psychicznego i nie spychaj go na dalszy plan 🤍

24/09/2025

Jak zadbać o swoją odporność?
Moje top 5!

Z racji tego, że wchodzimy w okres, kiedy nasza odporność wystawiona jest na dużą próbę, przychodzę do Was z moimi sposobami na wzmocnienie organizmu 💪

Sposobów na budowanie odporności w internecie możemy znaleźć całe mnóstwo (niestety bardziej lub mniej pomocnych), pamiętajmy jednak, że przede wszystkim zdrowe nawyki i higiena życia, nie tylko jesienią i zimą, ale przez cały rok - wpływają na to, jak nasz organizm radzi sobie w kontakcie z patogenami.

Mówiąc o higienie życia, musimy zwrócić uwagę również na to, jak bardzo na osłabienie odporności wpływa STRES. Można by powiedzieć - nie stresujmy się, jednak wszyscy wiemy, że łatwo mówić trudniej zrobić. Dlatego jedną z najważniejszych rzeczy, o które musimy zadbać podczas budowania odporności, jest uczenie się zarządzania stresem i dbanie o dobre samopoczucie psychiczne 🧘‍♀️

Dajcie znać, czy coś Was w poście zaskoczyło :)

Dbajcie o sobie i o swoich bliskich 🤍

08/09/2025

Trening relaksacyjny, czyli świadome wchodzenie w stan odprężenia 🧘‍♀️

Ciąg dalszy tego, co lubi układ nerwowy!

Relaksacja, czy inaczej trening relaksacyjny to ćwiczenia, które polecamy KAŻDEMU, a szczególnie:

- w przypadkach dużego (często nieświadomego i nieodczuwalnego na co dzień) napięcia mięśniowego,
- w przypadku trudności w rozluźnieniu poszczególnych partii mięśniowych,
- osobom funkcjonującym w ciągłym stresie, napięciu, lęku i pędzie,
- w problemach ze snem i zasypianiem,
- w przypadku dolegliwości bólowych (np. migren, czy nerwobóli),
- jako wsparcie w przypadku chorób i schorzeń psychosomatycznych.

Od czego zacząć? Przede wszystkim od dobrego nastawienia i zrozumienia, że to czas w 100% poświęcony tylko sobie 🤍

11/08/2025

UKŁAD NERWOWY TO NASZ ZARZĄDCA 🧠

Dbanie o jego dobrą formę na co dzień, to klucz do dobrego samopoczucia i komfortu🧘‍♀️

W pędzie dzisiejszego życia, niestety coraz częściej możemy doświadczać objawów jego rozregulowania. Można by było napisać, że „tylko spokój może nas uratować” - i jest w tym trochę racji, ale tym co lubi układ nerwowy będzie innym razem.

Dzisiaj o tym, jak my możemy Was wspomóc :)

Praca z ciałem w gabinecie, z wykorzystaniem technik terapii manualnej autonomicznego układu nerwowego, czy terapii wisceralnej, to działania mające na celu przyniesienie ukojenia, ulgi w bólu
i rozluźnienia oraz poprawę funkcjonowania układu nerwowego.
Oprócz pracy manualnej, dajemy Wam wskazówki, jak można samemu wpłynąć na dobrą pracę układu nerwowego, czy sugestie dotyczące dalszej diagnostyki :)

Do zobaczenia w gabinecie 🤍

Adres

Józefitów 2/2
Kraków
30-039

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:30 - 20:30
Wtorek	08:30 - 20:30
Środa	08:30 - 20:30
Czwartek	08:30 - 20:30
Piątek	08:30 - 20:30
Sobota	09:00 - 19:30

Strona Internetowa

http://www.cialoduszamasaz.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ciałodusza - Gabinet Masażu umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Ciałodusza - Gabinet Masażu:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Kraków?