Integra Mente Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej

Strona główna
Polska
Kraków
Integra Mente Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej

Oferujemy pomoc psychologiczną i terapeutyczną w Krakowie i online.

27/11/2025

En Integra Mente trabajamos principalmente desde el enfoque cognitivo-conductual (CBT), pero no nos limitamos estrictamente a una sola orientación.
Combinamos diferentes enfoques y técnicas para adaptar la terapia a cada persona, a su ritmo y a sus necesidades.

A veces, un paciente se beneficia más del CBT clásico; en otros casos, la Terapia de Esquemas será la opción más indicada.
Cada proceso es una historia diferente.

🧩 Creemos que la flexibilidad y la atención son tan importantes en terapia como la experiencia.

Si quieres saber más sobre cómo trabajamos y qué enfoque podría ser un buen punto de partida para ti, contáctanos:
📞 +48 882 511 914
📧 centrum@integramente.pl

21/11/2025

Nie każda terapia wygląda tak samo i nie każdy terapeuta będzie dla Ciebie odpowiedni.

🔴 Czerwone flagi to sygnały ostrzegawcze. Coś w relacji, komunikacji lub sposobie pracy może nie działać tak, jak powinno.
🟢 Zielone flagi pokazują, że jesteś w bezpiecznym, wspierającym procesie.

Ale jest też coś jeszcze. Twoja intuicja.
Jeśli czujesz, że coś nie gra, porozmawiaj o tym z terapeutą.
A jeśli nadal coś Cię niepokoi, skonsultuj to z kimś innym.

Zaufaj sobie - to Ty jesteś najważniejszą częścią procesu terapii.
Zwracaj uwagę na to, jak się czujesz po sesjach, czy masz przestrzeń na emocje i czy rozumiesz, co dzieje się w terapii.

💬 Terapia to współpraca, masz prawo pytać, rozumieć i wybierać specjalistę, przy którym czujesz się bezpiecznie.

📍 Integra Mente, psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT, DBT)
Kraków & online | PL • EN • ES 🌍

19/11/2025

W Integra Mente pracujemy głównie w podejściu poznawczo–behawioralnym (CBT), ale nie trzymamy się sztywno jednego kierunku.
Łączymy różne podejścia i techniki, tak by terapia była dopasowana do konkretnej osoby, jej tempa i potrzeb.

Czasem pacjent skorzysta najwięcej z klasycznego CBT, w innym przypadku wskazana będzie terapia schematu - każdy proces to inna historia.

🧩 Wierzymy, że elastyczność i uważność są w terapii równie ważne jak doświadczenie.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak pracujemy i które podejście może być dla Ciebie dobrym początkiem, skontaktuj się z nami:
📞 +48 882 511 914
📧 centrum@integramente.pl

17/11/2025

Integra Mente is a Cognitive-Behavioral Therapy Center based in Kraków.
We work within the cognitive-behavioral (CBT) approach and the “third wave” therapies, including DBT and Schema Therapy.

👥 Our team includes over 20 psychologists and psychotherapists.
🌍 We provide therapy in Polish, English, and Spanish.
🧠 We specialize in working with individuals experiencing depression, anxiety disorders, phobias, personality disorders, stress, insomnia, obsessive-compulsive disorder (OCD), bipolar affective disorder, eating disorders, neurodevelopmental conditions (ASD, ADHD), and psychotic disorders.
💬 We offer individual therapy, psychological consultations, couples therapy, and DBT skills training.

📍 Offices:
• Old Town: ul. Kochanowskiego 25/8, Kraków
• South: ul. Rzemieślnicza 1/212, Kraków
📞 +48 882 511 914
📧 centrum@integramente.pl

🌐 integramente.pl

10/11/2025

Bywają dni, że nie chce Ci się iść na terapię.
Bywają takie sesje, że po wyjściu czujesz się gorzej niż przed. Bywa, że terapeuta Cię denerwuje, ale to TAK wkurza, że masz ochotę trzasnąć drzwiami i nie wracać.

To zupełnie normalne.
Terapia to proces i zdarzają się momenty, kiedy jest trudno albo niewygodnie.

Nie trzymaj tego w sobie. Powiedz o tym terapeucie.

03/11/2025

Rusza druga edycja treningu umiejętności DBT – programu, który pomaga lepiej rozumieć i regulować emocje, dbać o relacje i reagować w sposób, który Ci służy.

Podczas zajęć:
✔ nauczysz się praktycznych technik uważności,
✔ poznasz strategie radzenia sobie z emocjami,
✔ dowiesz się, jak budować skuteczną komunikację i rozwiązywać konflikty,
✔ sprawdzisz, jak akceptacja wspiera zmianę.

📅 Start: 21 listopada 2025 r.
🕓 Piątki, 18:00–20:15
📍 Kraków, ul. Kochanowskiego 25/8
💰 1200 zł / moduł
🔗 Zapisy przez stronę internetową lub telefonicznie:

📞 Kontakt: Helena Koziec – 608 839 518 | Marta Krawczyk – 509 181 120

29/10/2025

Nie zawsze od razu wiemy, czy potrzebujemy terapii.
Czasem coś po prostu nie działa tak, jakbyśmy chcieli w relacjach, pracy, emocjach, decyzjach.

Jeśli część z tych sygnałów, o których mówimy w rolce, dotyczy Ciebie, warto rozważyć rozmowę ze specjalistą.
Być może wystarczy konsultacja, by lepiej zrozumieć, co się dzieje i jakiego wsparcia potrzebujesz.
A jeśli te trudności się przedłużają, terapia może być dobrym kolejnym krokiem.
📍 Spotkania w Krakowie i online
Gabinety:
• Stare Miasto: ul. Kochanowskiego 25/8, Kraków
• Południe: ul. Rzemieślnicza 1/212, Kraków
📞 +48 882 511 914
📧 centrum@integramente.pl

27/10/2025

Integra Mente to centrum terapii poznawczo-behawioralnej w Krakowie.
Pracujemy w podejściu poznawczo-behawioralnym (CBT) oraz w podejściach "trzeciej falii", w tym DBT i terapii schematu.

👥 W naszym zespole jest ponad 20 psychologów i psychoterapeutów.
🌍 Prowadzimy terapię w języku polskim, angielskim i hiszpańskim.
🧠 Specjalizujemy się w pracy z osobami doświadczającymi m.in. depresji, zaburzeń lękowych, fobii, zaburzeń osobowości, stresu, bezsenności, zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych, afektywnych dwubiegunowych, zaburzeń odżywiania, neurorozwojowych (ASD, ADHD) i psychotycznych.
💬 Oferujemy terapię indywidualną, konsultacje psychologiczne, wsparcie dla par oraz treningi umiejętności DBT.

📍 Gabinety:
• Stare Miasto: ul. Kochanowskiego 25/8, Kraków
• Południe: ul. Rzemieślnicza 1/212, Kraków
📞 +48 882 511 914
📧 centrum@integramente.pl

🌐 integramente.pl

̨

29/09/2025

CZTERY PORY ROZWOJU W DBT: OD JESIENI DO LATA

Serdecznie zapraszamy na kolejny trening umiejętności DBT!

Druga edycja prowadzonego przez nas treningu składa się z trzech modułów:
Uważność i tolerancja na dolegliwości psychiczne (21.11.2025 r. - 23.01.2026 r.)
Uważność i Regulacja emocji (6.02 - 27.03.2026 r.)
Uważność i Skuteczność interpersonalna (10.04 - 5.06.2026 r.)
Każdy z modułów składa się z 8 spotkań i ma formę wykładowo-warsztatową.
Cykl obejmuje łącznie 24 spotkania, podczas których będziemy prezentować oraz praktykować umiejętności związane z uważnością oraz tolerancją na dolegliwości psychiczne, radzeniem sobie z intensywnymi stanami emocjonalnymi, regulowaniem emocji na co dzień oraz umiejętnościami interpersonalnymi, potrzebnymi w różnych relacjach z ludźmi.
Będziemy opierać się na terapii dialektyczno-behawioralnej i umiejętnościach wywodzących się z tej metody.
Grupa ma charakter półotwarty, co oznacza stałą ilość uczestników w ramach jednego modułu. Nowi uczestnicy mogą dołączyć na początku każdego kolejnego modułu.
Minimalna grupa uczestników to 5 osób. W przypadku braku minimalnej ilości uczestników, trening może zostać
przesunięty lub odwołany.

Dla kogo?
Dla osób dorosłych od 18 r.ż., które chciałyby nauczyć się bycia w chwili obecnej i sprawdzić, jak uważność może być pomocna w codziennym funkcjonowaniu.
Dla osób, które doświadczają niekiedy skrajnie silnych emocji i cierpienia.
Dla osób, które mają trudności z doświadczaniem emocji i skutecznym radzeniem sobie z nimi oraz osób, które chciałyby regulować je sprawniej.
Dla osób, które chciałyby nauczyć się lepiej komunikować, rozwiązywać skutecznie konflikty i poprawiać relacje z ludźmi.

Koszt: 1200 zł /jeden moduł.

Termin: piątki, w godz. 18:00 - 20:15 (z 15-minutową przerwą w trakcie).

Start: 21.11.2025 r.

Miejsce: ul. Kochanowskiego 25/8 w Krakowie (Integra Mente Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej w Krakowie).
Rejestracja: https://forms.gle/HgGuGXP4DjcKKDCQ8

Prowadzące: Helena Koziec i Marta Krawczyk - psycholożki oraz certyfikowane psychoterapeutki poznawczo-behawioralne, trenerki terapii dialektyczno-behawioralnej po całościowym Szkoleniu DBT.

29/09/2025

CZTERY PORY ROZWOJU W DBT: OD JESIENI DO LATA

Serdecznie zapraszamy na kolejny trening umiejętności DBT!

Druga edycja prowadzonego przez nas treningu składa się z trzech modułów:

Uważność i tolerancja na dolegliwości psychiczne (21.11.2025 r. - 23.01.2026 r.)

Uważność i Regulacja emocji (6.02 - 27.03.2026 r.)

Uważność i Skuteczność interpersonalna (10.04 - 5.06.2026 r.)

Każdy z modułów składa się z 8 spotkań i ma formę wykładowo-warsztatową.

Cykl obejmuje łącznie 24 spotkania, podczas których będziemy prezentować oraz praktykować umiejętności związane z uważnością oraz tolerancją na dolegliwości psychiczne, radzeniem sobie z intensywnymi stanami emocjonalnymi, regulowaniem emocji na co dzień oraz umiejętnościami interpersonalnymi, potrzebnymi w różnych relacjach z ludźmi.

Będziemy opierać się na terapii dialektyczno-behawioralnej i umiejętnościach wywodzących się z tej metody.

Grupa ma charakter półotwarty, co oznacza stałą ilość uczestników w ramach jednego modułu. Nowi uczestnicy mogą dołączyć na początku każdego kolejnego modułu.

Minimalna grupa uczestników to 5 osób. W przypadku braku minimalnej ilości uczestników, trening może zostać przesunięty lub odwołany.

Dla kogo?

Dla osób dorosłych od 18 r.ż., które chciałyby nauczyć się bycia w chwili obecnej i sprawdzić, jak uważność może być pomocna w codziennym funkcjonowaniu.

Dla osób, które doświadczają niekiedy skrajnie silnych emocji i cierpienia.

Dla osób, które mają trudności z doświadczaniem emocji i skutecznym radzeniem sobie z nimi oraz osób, które chciałyby regulować je sprawniej.

Dla osób, które chciałyby nauczyć się lepiej komunikować, rozwiązywać skutecznie konflikty i poprawiać relacje z ludźmi.

Koszt: 1200 zł /jeden moduł.

Termin: piątki, w godz. 18:00 - 20:15 (z 15-minutową przerwą w trakcie).

Start: 21.11.2025 r.

Miejsce: ul. Kochanowskiego 25/8 w Krakowie (Integra Mente Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej w Krakowie).

Rejestracja: https://forms.gle/HgGuGXP4DjcKKDCQ8

Prowadzące: Helena Koziec i Marta Krawczyk - psycholożki oraz certyfikowane psychoterapeutki poznawczo-behawioralne, trenerki terapii dialektyczno-behawioralnej po całościowym Szkoleniu DBT.

17/03/2025

PSYCHOTHERAPY AND PSYCHOLOGICAL SUPPORT IN ENGLISH IN KRAKÓW 🌿🧠

Professional psychological and therapeutic support tailored to your needs – a qualified team, scientific methods, and an individual approach. Assistance available both in-person and online.

Book an appointment: https://integramente.pl/reservation-online/

We support people facing various challenges. Our team will help you cope with anxiety, depression, stress, and difficult life situations. Every specialist on our team has completed or is currently undergoing accredited, comprehensive training in cognitive-behavioural therapy (CBT).

Who can benefit from therapy?

•If you are struggling with low mood, lack of motivation, intense anxiety, phobias, overwhelming stress - cognitive behavioural therapy (CBT) is a scientifically proven method for treating mental disorders and problems.
• If you have difficulties with communication, assertiveness, self-confidence, or building relationships - a good and experienced therapist will support you in learning new social skills.
• If you are experiencing extreme and difficult emotions or struggling with addiction - in our therapy offices in Krakow, in a comfortable atmosphere, you will learn to regulate your emotions and tension.
• If you have low self-esteem, eating issues or struggle with self-criticism - a trusted psychotherapist will help you meet your needs in a healthy way and build your self-worth.
• If you have trouble with focus, organization, achieving goals or decision-making - our therapists will show you that change is possible.
• If past traumatic experiences keep resurfacing – don’t wait, reach out to our therapy center for specialized support.

Contact:

INTEGRA MENTE Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej w Krakowie
25/8 Kochanowskiego Street, Kraków
1/212 Rzemieślnicza Street, Kraków

Remote reception is available Monday to Friday from 14:00 to 18:00.
Phone number: +48 882 511 914
Email: centrum@integramente.pl

# therapy

Adres

Ulica. Jana Kochanowskiego 25/8
Kraków
31-127

Telefon

+48882511914

Strona Internetowa

http://integramente.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Integra Mente Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Integra Mente Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Kraków?

Udostępnij

Kategoria

Psychoterapeuta