FizjoHuta - Nowoczesna Fizjoterapia

FizjoHuta - Nowoczesna Fizjoterapia Nowoczesne Centrum fizjoterapii w krakowskiej Nowej Hucie! Pozbędziemy się bólu, szybciej, łatwiej i prościej!
(1)

Mimo, że tydzień urodzinowy dobiegł już końca - za każdym razem wchodzimy do FizjoHuty z jeszcze szerszym uśmiechem, wid...
16/10/2025

Mimo, że tydzień urodzinowy dobiegł już końca - za każdym razem wchodzimy do FizjoHuty z jeszcze szerszym uśmiechem, widząc tablice z życzeniami od Was! 🔥

Dziekujemy i do zobaczenia w gabinetach 🌟

Pięknego dnia ☀️

Jak rozpoznać zaburzenia propriocepcji u dziecka i jak je wspierać?▶️ „On cały czas się kręci.”▶️ „Ona zbyt mocno mnie ś...
16/10/2025

Jak rozpoznać zaburzenia propriocepcji u dziecka i jak je wspierać?

▶️ „On cały czas się kręci.”
▶️ „Ona zbyt mocno mnie ściska.”
▶️ „Jest wiecznie w ruchu, nie potrafi się zatrzymać.”

Brzmi znajomo❔

To mogą być sygnały, że Twoje dziecko potrzebuje więcej bodźców PROPRIOCEPTYWNYCH, czyli więcej informacji zwrotnych z ciała do mózgu.

📍 Najczęstsze objawy zaburzeń propriocepcji u dzieci:

👉 Trudności z oceną siły (np. zbyt mocno przytula, uderza w zabawie),
👉 Zderzanie się z ludźmi lub meblami, potykanie się, „niezdarność”,
👉 Wspinanie się, skakanie, rzucanie się na ziemię,
👉 Silna potrzeba docisku – np. siedzenie „na sobie”, lubienie ciasnych ubrań.

To nie jest kwestia nieposłuszeństwa czy złego wychowania. Dziecko po prostu szuka sposobu, by „poczuć siebie”.

✅ Co możesz zrobić?

👉 Oferuj codziennie zabawy proprioceptywne (z poprzedniego posta),
👉 Zadbaj o rutynę ruchową: skoki, wspinanie, przeciąganie, noszenie, docisk, ćwiczenia z oporem, ćwiczenia stabilizacyjne
👉 Obserwuj reakcje dziecka – po zabawach może być spokojniejsze, bardziej skupione, pogodniejsze

Jeśli masz pytania zapraszam na wizytę.

Pozdrawiam,
Natalia 😊

5 ZABAW, KTÓRE DZIECI UWIELBIAJĄ !💡 1️⃣. Zawijanie w burrito 🥙Zawijanie dziecka w koc jak naleśnik, lekko dociskając mat...
14/10/2025

5 ZABAW, KTÓRE DZIECI UWIELBIAJĄ !💡

1️⃣. Zawijanie w burrito 🥙

Zawijanie dziecka w koc jak naleśnik, lekko dociskając materiał. Można dodać „polecenie” typu: „A teraz porusz tylko ręką!” – świetne ćwiczenie świadomości ciała. Pamiętaj, głowa ma być poza kocem !

2️⃣. Pchanie „ciężkich zakupów” 🛍️

Daj dziecku pudełko z książkami lub butelkami z wodą. Może pchać to pudełko stopami siedząc na ziemi, a następnie przesuwając się do przodu , zadaniem dziecka jest “dostarczyć przesyłkę” z pokoju do pokoju. To aktywuje mięśnie i receptory proprioceptywne.

3️⃣. Skakanie na trampolinie lub materacu 🦘

Rytmiczne skoki na materacu lub trampolinie lub na ziemi. Dodaj elementy: „Skocz 3 razy i zrób pauzę na jednej nodze!” lub “skocz 2 razy i wskocz do zielonego kółka”.

4️⃣. Przeciąganie liny / pchanie ściany 💪

Zabawa w „siłacza” rozwija czucie mięśni i napięcia. Można też dać dziecku zadanie: „spróbuj przesunąć ścianę” – to bezpieczna forma oporu.

5️⃣. Tor przeszkód z elementami dociskowymi 🏃

Kładzenie się pod poduszkami, przeciskanie się przez tunel, przeskakiwanie nad przeszkodami. Każdy docisk to stymulacja proprioceptywna!

📌 Tego typu zabawy nie tylko wspierają czucie głębokie, ale też regulują emocje, uspokajają układ nerwowy i poprawiają koncentrację.

Pozdrawiam,
Natalia

Co to jest propriocepcja i dlaczego jest tak ważna dla dziecka?Czy Twoje dziecko często się potyka, uderza o meble albo ...
08/10/2025

Co to jest propriocepcja i dlaczego jest tak ważna dla dziecka?

Czy Twoje dziecko często się potyka, uderza o meble albo mocno przytula – czasem zbyt mocno? Może to wcale nie wynika z niezdarności czy „złośliwości”, tylko z wyzwań w obszarze propriocepcji – czyli czucia głębokiego.

📍 Czym jest propriocepcja?

To zmysł, dzięki któremu wiemy, gdzie znajdują się nasze kończyny, jak bardzo napinamy mięśnie i z jaką siłą wykonujemy ruch. Dzieci z dobrze rozwiniętą propriocepcją potrafią:

– dostosować siłę do wykonywanego zadania (np. pisać bez zbyt mocnego nacisku),
– lepiej kontrolować postawę i napięcie mięśniowe,
– radzić sobie z zadaniami wymagającymi koordynacji (np. ubieranie się, zapinanie guzików, rzucanie piłką).

📉 A co, jeśli dziecko ma zaburzenia proprioceptywne ?

Dziecko może mieć trudności z oceną, jak mocno coś trzyma, gdzie znajdują się jego ręce i nogi, albo jak się poruszać bez patrzenia na ciało. Może wyglądać na “nieskoordynowane”, nadaktywne, zbyt intensywne w ruchach.

🧠 Propriocepcja jest fundamentem dla wielu umiejętności. Wspierając ją, wspierasz pewność siebie, koncentrację i rozwój całego układu nerwowego dziecka.

Pozdrawiam,
Natalia

MOBILIZACJA BLIZNY PO NACIĘCIU KROCZAMobilizacja blizny to jedna z najważniejszych rzeczy, jakie możesz zrobić, by zapob...
06/10/2025

MOBILIZACJA BLIZNY PO NACIĘCIU KROCZA

Mobilizacja blizny to jedna z najważniejszych rzeczy, jakie możesz zrobić, by zapobiec jej zrostom, ograniczeniom ruchu czy dyskomfortowi w życiu codziennym i intymnym.

KIEDY ZACZĄĆ❔

➡ Po całkowitym wygojeniu rany – najlepiej po konsultacji z fizjoterapeutką uroginekologiczną. Dobiorę odpowiednie techniki i sprawdzę stan i jakość blizny.

JAK MOBILIZOWAĆ ❔

🔸 Umyj ręce, zadbaj o komfortową pozycję.
🔸 Użyj naturalnego olejku (np. migdałowego).
🔸 Delikatnie przesuwaj bliznę w różnych kierunkach – w granicach komfortu.
🔸 Oddychaj spokojnie – możesz wizualizować oddech „do kroczą”. Mobilizacja nie powinna boleć, ale możesz czuć lekki opór.

📌 Regularna praca z blizną zwiększa jej elastyczność, poprawia czucie i może znacząco zmniejszyć ból czy uczucie ciągnięcia.

Jeśli nie jesteś pewna, czy robisz to dobrze – zgłoś się do gabinetu - pokaże Ci technikę dobraną indywidualnie 💬

Do zobaczenia, Aga 👋

Dlaczego warto połączyć Pilates z treningiem mięśni dna miednicy❓To kompleksowe podejście do zdrowia, stabilizacji i pro...
06/10/2025

Dlaczego warto połączyć Pilates z treningiem mięśni dna miednicy❓

To kompleksowe podejście do zdrowia, stabilizacji i profilaktyki. Pilates wzmacnia mięśnie głębokie – brzucha, pleców i miednicy – poprawiając postawę, równowagę i zakres ruchu. Jednocześnie naturalnie aktywuje mięśnie dna miednicy, które pełnią kluczową rolę w codziennym funkcjonowaniu:

✅ Utrzymują narządy jamy brzusznej i miednicy
✅ Kontrolują oddawanie moczu i wypróżnianie
✅ Stabilizują ciało przy wzroście ciśnienia (np. podczas kichania, kaszlu, śmiechu)
✅ Wpływają na funkcje seksualne i komfort życia

Regularne ćwiczenia Pilates + trening dna miednicy przynoszą szereg korzyści, m.in:

👉 Poprawa świadomości ciała i kontroli mięśni głębokich
👉 Wzmocnienie „core” i redukcja bólu kręgosłupa
👉 Lepsza postawa, elastyczność i koordynacja
👉 Profilaktyka nietrzymania moczu i wsparcie po porodzie
👉 Redukcja stresu i poprawa samopoczucia

Jeśli prowadzisz siedzący tryb życia, jesteś po porodzie lub wracasz do aktywności fizycznej – ten trening jest dla Ciebie.

📅 Zajęcia odbywają się we wtorki o 9:00

Zadbaj o swój wewnętrzny fundament. Zapisz się już dziś i poczuj różnicę!
Basia👋

Tak właśnie zaczynaliśmy😀5 października 2020, ja na korytarzu 28m2 gabinetu, a i .koszyk prowadzą nasze pierwsze bezpła...
05/10/2025

Tak właśnie zaczynaliśmy😀

5 października 2020, ja na korytarzu 28m2 gabinetu, a i .koszyk prowadzą nasze pierwsze bezpłatne konsultacje 🙈 a ja na naszej prowizorycznej rejestracji obsługuje pacjentów 😁

Niebywałe, że od tamtego czasu przyjęliśmy prawie 10000 pacjentów, realizując przy tym ponad 50000🤯

I wiecie co❓
Nie planujemy się zatrzymywać i nadal dbać o zdrowie pacjentów z Krakowa i Nowej Huty💪‼️

Dziękujemy za te 5 lat ‼️
Grzesiek

Turniej w Bowling o Puchar Prezesa FizjoHuty wygrywa….. Sam Pan Prezes 😂 Jedni mówią, że ustawione‼️Drudzy, że wolą ze m...
04/10/2025

Turniej w Bowling o Puchar Prezesa FizjoHuty wygrywa…..

Sam Pan Prezes 😂

Jedni mówią, że ustawione‼️
Drudzy, że wolą ze mną nie wygrywać😱

A ja❓Poza tym, że to był totalny przypadek to po prostu wiadomo, kto tu jest prezesem 😉👌

No cóż… sukces goni sukces, dlatego FizjoHuta jest tak zajebista już od 5 lat 💪

2 miejsce .fizjo
3 miejsce

Gratulacje bo był to wyrównany pojedynek ‼️

Pozdrawiam, Grzesiek

Nie samą pracą żyje człowiek 😀Teraz nadszedł czas żeby nasz zespół się zabawił i odpoczął po kolejnym tygodniu pracy z p...
04/10/2025

Nie samą pracą żyje człowiek 😀

Teraz nadszedł czas żeby nasz zespół się zabawił i odpoczął po kolejnym tygodniu pracy z pacjentami👌

Ogromnie ciszę się, że mam obok siebie wszystkich tych wspaniałych terapeutów i mimo to, że czasem bywa ciężko to wszystko ogarnąć, to 5 lat temu nawet o tym nie marzyłem, że jako lokalny gabinet z Nowej Huty będziemy jednym z najbardziej rozpoznawanych gabinetów w Krakowie (a może i w Polsce ?😀 )

Szacuneczek dla nas wszystkich 🙏

Miłego wieczorku i wracam walczyć o „puchar prezesa”, (czyli mnie 🤣)

Grzesiek

Uwaga, uwaga! Dziś dzień wyjątkowy – urodziny naszej niezastąpionej Moni! 🥳Z tej okazji życzymy Ci góry uśmiechów, morza...
04/10/2025

Uwaga, uwaga! Dziś dzień wyjątkowy – urodziny naszej niezastąpionej Moni! 🥳

Z tej okazji życzymy Ci góry uśmiechów, morza pozytywnej energii i oceanu spełnionych marzeń! 😊

Niech każdy dzień w FizjoHucie (i poza nią!) będzie pełen śmiechu, kawy i dobrej atmosfery – takiej, jaką tylko Ty potrafisz stworzyć. ☕️🥰

Sto lat i jeszcze więcej dobrych chwil przed Tobą! 🎉☀️

Wszystkiego Najpiękniejszego! 🌷

FizjoHuciaki ❤️

DZIŚ ŻYCZYMY WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO dla naszej pozytywnej, witającej Was z uśmiechem w FizjoHucie Natalii 🌸- Niech każd...
24/09/2025

DZIŚ ŻYCZYMY WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO dla naszej pozytywnej, witającej Was z uśmiechem w FizjoHucie Natalii 🌸

- Niech każdy dzień przynosi Ci kreatywne wyzwania.🏃🏼‍♀️
- Niech Twoja energia zaraża wszystkich dookoła (szczególnie od samego rana!),
- Niech każde marzenie zamieni się w ogromny sukces.

Oby wszystkie rejestracje były błyskawiczne i bezbłędne!

Niech to będzie Twój rok pełen pozytywnych niespodzianek, śmiechu i zdrowia.

Sto lat od ekipy FIZJOHUCIAKÓW!🎁

Jak dbać o bliznę po nacięciu krocza?Blizna po episiotomii zasługuje na Twoją uwagę – nie tylko ze względów estetycznych...
22/09/2025

Jak dbać o bliznę po nacięciu krocza?

Blizna po episiotomii zasługuje na Twoją uwagę – nie tylko ze względów estetycznych, ale
przede wszystkim funkcjonalnych.

✅ Co możesz zrobić?

🔸 Dbaj o higienę – delikatne przemywanie okolic krocza i wietrzenie rany to podstawa.

🔸 Unikaj siedzenia na niskich, zadających się fotelach czy kanapach, szczególnie w pierwszych tygodniach.

🔸 Noś luźną bieliznę z przewiewnych materiałów – bawełna będzie Twoim sprzymierzeńcem. Jeśli jesteś w domu - najlepiej nie noś jej wcale.

🔸 Zadbaj o prawidłowe nawodnienie i dietę bogatą w białko, witaminy A, B, C i cynk – to składniki niezbędne do regeneracji tkanek.

📆 Gdy rana całkowicie się zagoi (najczęściej po 4–6 tygodniach), można zacząć myśleć o pracy z blizną manualnie - najlepiej po zbadaniu u fizjo i uzgodnieniu technik.

Do usłyszenia,
Aga 👋

Adres

Os. Jagiellońskie 19/24
Kraków
31-834

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 20:00
Wtorek 08:00 - 20:00
Środa 08:00 - 20:00
Czwartek 08:00 - 20:00
Piątek 08:00 - 20:00
Sobota 08:00 - 20:00
Niedziela 08:00 - 20:00

Telefon

511169531

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy FizjoHuta - Nowoczesna Fizjoterapia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do FizjoHuta - Nowoczesna Fizjoterapia:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram