Centrum Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej BrainHELP

Centrum Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej BrainHELP Wsparcie, zrozumienie, empatia. Oferujemy psychoterapię dla dorosłych, dzieci i młodzieży. Twoje emocje są ważne – zadbaj o nie! 💚

Emocje i zdrowie psychiczne zasługują na taką samą troskę, jak nasze ciało, dlatego oferujemy kompleksowe wsparcie psychologiczne i terapeutyczne dla dorosłych, dzieci oraz młodzieży. Zapewniamy indywidualne podejście do każdego pacjenta, pomagając w radzeniu sobie z lękiem, depresją, stresem oraz problemami w relacjach. Co oferujemy?

🟢 Psychoterapię indywidualną dorosłych,
🟢 Psychoterapię par i małżeństw,
🟢 Psychoterapię rodzinną,
🟢 Psychoterapię indywidualną dzieci i młodzieży,
🟢 Psychoterapię online,
🟢 Psychoterapię poznawczo-behawioralną CBT,
🟢 Psychoterapię psychodynamiczną,
🟢 Interwencję kryzysową,
🟢 Trening Umiejętności Społecznych dla dzieci i młodzieży,
🟢 Terapię grupową,
🟢 Coaching rodzicielski,
🟢 Psychoterapię humanistyczno-egzystencjalną Gestalt,
🟢 Konsultacje seksuologiczne. Nie wiesz, która terapia będzie dla Ciebie odpowiednia? Zapraszamy na darmową konsultację! Dokładnie przeanalizujemy Twoje potrzeby i dobierzemy odpowiedni rodzaj terapii oraz specjalistę, który najlepiej Ci pomoże. Zadbaj o siebie – to akt odwagi, a nie słabości!

📍Kraków, Lenartowicza 21Grupa wiekowa: 8-10 lat👶👧Na dzisiejszych zajęciach rozmawialiśmy o jednym z najważniejszych uczu...
04/12/2025

📍Kraków, Lenartowicza 21
Grupa wiekowa: 8-10 lat👶👧

Na dzisiejszych zajęciach rozmawialiśmy o jednym z najważniejszych uczuć, jakie wszyscy znamy — strachu 😨. Zastanawialiśmy się:
🔹 czym właściwie jest strach? 🤔
🔹 po co nam jest potrzebny?
🔹 kiedy pomaga, a kiedy potrafi nas oszukać?

Dzieci uczyły się różnicy między strachem realnym , który chroni nas przed prawdziwym zagrożeniem, a strachem wyobrażonym , który powstaje w naszych myślach i często jest większy niż rzeczywistość.

Wspólnie szukaliśmy sposobów, jak sobie radzić, kiedy strach staje się zbyt duży .
Próbowaliśmy ćwiczeń oddechowych 🧘‍♂️, które pomagają uspokoić ciało i myśli, a także rozmawialiśmy o innych metodach – rozmowie z kimś bliskim , nazwaniu uczucia, zmianie myśli czy technikach relaksacyjnych 🌿.

Najważniejsza myśl z zajęć?
✨ Odwaga to nie brak strachu. Odwaga to działanie mimo strachu.

____
📞 Jeśli Twoje dziecko potrzebuje wsparcia emocjonalnego, zapraszamy do kontaktu: 889 744 448

📍Kraków, ul. Lenartowicza 🙎‍♀️🙎‍♂️Grupa wiekowa: 16-18 latNa początku sobotnich zajęć rozmawialiśmy o prawach, które obo...
01/12/2025

📍Kraków, ul. Lenartowicza
🙎‍♀️🙎‍♂️Grupa wiekowa: 16-18 lat

Na początku sobotnich zajęć rozmawialiśmy o prawach, które obowiązują każdego z nas w relacjach. 🍀

Wspólnie ustaliliśmy, że wszyscy mamy prawo do szacunku, akceptacji, bycia wysłuchanym, wyrażania siebie i asertywności. 🤝✨

Następnie uczestnicy zaznaczali na kartce, jakie odczucia z ciała i jakie zachowania pojawiają się u nich, gdy ktoś przekracza ich granice. To ważny krok w kierunku lepszego rozpoznawania i komunikowania swoich emocji. 💭🧠

____
📞 Jeśli Twoje dziecko potrzebuje wsparcia emocjonalnego, zapraszamy do kontaktu: 889 744 448

🌙Andrzejki to wyjątkowy wieczór, w którym tradycja spotyka się z ciekawością przyszłości.Każdy z nas czasem zastanawia s...
28/11/2025

🌙Andrzejki to wyjątkowy wieczór, w którym tradycja spotyka się z ciekawością przyszłości.

Każdy z nas czasem zastanawia się, co przyniesie kolejny dzień, miesiąc czy rok – czy spełnią się nasze plany, czy będziemy szczęśliwi, czy czekają nas nowe wyzwania.

W psychologii często mówimy, że przyszłość nie jest nam dana – jest tworzona przez nas samych, przez nasze wybory, decyzje i sposób, w jaki opiekujemy się sobą.

Zatrzymaj się dziś na chwilę i zadaj sobie parę pytań:
✨ Czego potrzebuję, żeby poczuć się lepiej tu i teraz?
✨ Z czego chcę czerpać siłę w najbliższym czasie?
✨ Jak mogę zadbać o siebie w sposób, który naprawdę mi służy?
✨ Jakiej przyszłości pragnę — i jaki może być mój pierwszy, mały krok w jej stronę?

Niech ten wieczór będzie nie tylko magiczny, ale też pełen uważności.
A jeśli poczujesz, że warto przyjrzeć się swojej drodze z czyimś wsparciem – jesteśmy tu, aby towarzyszyć Ci w tym procesie.

Życzymy Wam spokojnych, ciepłych i inspirujących Andrzejek. 🌙🕯️✨

—
🫂 Potrzebujesz wsparcia? Skontaktuj się z nami i umów wizytę!
📲 889 744 448

📍Kraków, ul Lenartowicza 21👥Grupa wiekowa: 8-10 latDzisiejsze zajęcia poświęciliśmy bardzo ważnemu tematowi – złości.Roz...
26/11/2025

📍Kraków, ul Lenartowicza 21
👥Grupa wiekowa: 8-10 lat

Dzisiejsze zajęcia poświęciliśmy bardzo ważnemu tematowi – złości.

Rozmawialiśmy o tym:
• czym jest złość i po co jest nam potrzebna 🤔
• jakie mity wokół niej krążą i dlaczego warto je demaskować
• jakie sygnały wysyła nam ciało, gdy czujemy złość
• gdzie w ciele najczęściej ją odczuwamy
• jak nazywać emocje, jak o nich mówić i jak reagować, gdy złość się pojawia 🗣️💬

Poznaliśmy również prosty i skuteczny schemat:
👉 STOP – Oddycham – Myślę – Działam
To narzędzie, które pomaga opanować wybuchy złości i zareagować spokojniej oraz świadomiej 😌🌿
____
📞 Jeśli Twoje dziecko potrzebuje wsparcia emocjonalnego, zapraszamy do kontaktu: 889 744 448.

📍Kraków, ul. Lenartowicza 21👥Grupa wiekowa: 16-18 lat Na zajęciach kontynuowaliśmy ważny temat, jakim są granice osobist...
25/11/2025

📍Kraków, ul. Lenartowicza 21
👥Grupa wiekowa: 16-18 lat

Na zajęciach kontynuowaliśmy ważny temat, jakim są granice osobiste. Każdy z uczestników otrzymał swoje „Państwo” – symbolicznie wycięty obszar, w którym mógł zapisać zasady obowiązujące różne osoby w jego życiu. Dzięki temu ćwiczeniu mogliśmy lepiej zrozumieć, co jest dla nas komfortowe, a co przekraczające w kontakcie z innymi.

Pracowaliśmy z czterema sferami bliskości:
1️⃣ Sfera zakazu – zachowania, które są dla nas przekraczające niezależnie od tego, kto je wykonuje.
2️⃣ Sfera turysty – granice w kontakcie z osobami, których nie znamy, lecz mijamy na co dzień (np. ktoś na przystanku).
3️⃣ Sfera osoby z wizą – osoby spotykane regularnie, ale nienależące do bliskiego grona (np. kolega z klasy, z którym rzadko rozmawiamy).
4️⃣ Sfera obywatela – osoby bliskie, którym pozwalamy na więcej: przyjaciele, koledzy i koleżanki, rodzina.

Rozmawialiśmy o tym:
✨ na jakie tematy chcemy i lubimy rozmawiać z osobami z poszczególnych sfer,
✨ które tematy byłyby dla nas zbyt osobiste w danym rodzaju relacji,
✨ o jakich emocjach czujemy się komfortowo mówić przy konkretnych osobach.

Ćwiczenie pomogło uczestnikom lepiej przyjrzeć się własnym potrzebom, zrozumieć różnice w relacjach i nazwać to, co dla nich ważne. 💛

_
📞Jeśli Twój nastolatek potrzebuje wsparcia lub sam nim jesteś i chcesz lepiej zrozumieć siebie – zapraszamy do kontaktu: 889 744 448.

Zachęcamy do lektury wywiadu, którego udzieliła nasza psychoterapeutka - Katarzyna Ogińska-Bruchal dla magazynu PANI. Op...
21/11/2025

Zachęcamy do lektury wywiadu, którego udzieliła nasza psychoterapeutka - Katarzyna Ogińska-Bruchal dla magazynu PANI. Opowiada w nim o przyjemności jako ważnym elemencie dobrostanu psychicznego.

Wyjaśnia również, dlaczego estetyka i drobne codzienne rytuały mają realną moc, porusza temat anhedonii — czyli trudności w odczuwaniu przyjemności — oraz przypomina, jak ważne jest wracanie do tego, co karmi zmysły.

W tej jesiennej aurze warto się przytulić, zwolnić i zadbać o siebie, dając sobie odrobinę ciepła i spokoju.🍂☕

Gratulujemy naszej koleżance a Wam serdecznie polecamy 📖

📍Kraków, ul. Lenartowicza 21 👧👶 Grupa 4–6 latDziś dzieci wysłuchały opowiadania o dziewczynce, której dokuczały inne dzi...
20/11/2025

📍Kraków, ul. Lenartowicza 21
👧👶 Grupa 4–6 lat

Dziś dzieci wysłuchały opowiadania o dziewczynce, której dokuczały inne dzieci.
Następnie rozmawialiśmy o tym, jak przykre słowa mogą ranić 💔, ale też o tym, jak ważne jest stawanie w obronie siebie i innych.

Pokazaliśmy, że każde niemiłe słowo może „ukłuć w serce” , a miłe gesty i dobre słowa potrafią te ranki „zakleić”.
Dzięki tej metaforze dzieci uczyły się, jak duże znaczenie ma to, co mówią i jak odnoszą się do siebie nawzajem.

Na zakończenie każde dziecko stworzyło własne serduszko, wyklejając je plasteliną i opowiadając o miłych słowach oraz dobrych czynach, które znają 🎨💖.

____
📞 Jeśli Twoje dziecko potrzebuje wsparcia emocjonalnego, zapraszamy do kontaktu: 889 744 448.

W BrainHELP pomagamy poradzić sobie z tym, co trudne – z lękiem, stresem, konfliktami, poczuciem przytłoczenia, problema...
19/11/2025

W BrainHELP pomagamy poradzić sobie z tym, co trudne – z lękiem, stresem, konfliktami, poczuciem przytłoczenia, problemami w relacjach czy emocjami, które wymykają się spod kontroli.

💬 W naszej ofercie znajdziesz:
🔹 psychoterapię indywidualną (stacjonarną i online),
🔹 psychoterapię par i małżeństw,
🔹 psychoterapię dzieci i młodzieży,
🔹 psychoterapię rodzinną,
🔹 interwencję kryzysową,
🔹 Trening Umiejętności Społecznych (TUS).

Jeśli czujesz, że to dobry moment, by zadbać o siebie – zapraszamy do kontaktu. Pierwsza rozmowa to krok w stronę lepszego samopoczucia. 🌿

—

🫂 Potrzebujesz wsparcia? Skontaktuj się z nami i umów wizytę!

📲 889 744 448

📍Kraków, Zabłocie – ul. Przemysłowa 4👥Grupa 4–6 latDziś rozmawialiśmy o złości — o tym, jak wygląda, skąd się bierze i k...
17/11/2025

📍Kraków, Zabłocie – ul. Przemysłowa 4
👥Grupa 4–6 lat

Dziś rozmawialiśmy o złości — o tym, jak wygląda, skąd się bierze i kiedy pojawia się w naszym ciele. Dzieci dzieliły się swoimi pomysłami i świetnie opisywały, jak złość potrafi rosnąć, gdy coś jest dla nas trudne.

Razem zrobiliśmy eksperyment z wybuchającym wulkanem, który pokazał, co może się stać, jeśli złość trzymamy w środku zbyt długo — w pewnym momencie może wybuchnąć! Dzięki temu łatwiej było porozmawiać o tym, jak ważne jest mówienie o swoich uczuciach i szukanie spokojnych sposobów na rozładowanie napięcia.🌋
____
📞 Jeśli Twoje dziecko potrzebuje wsparcia emocjonalnego, zapraszamy do kontaktu: 889 744 448.

📍 Kraków, Ruczaj – ul. Bułgarska🧒 Wiek: 7-9 latPodczas dzisiejszych zajęć dzieci przeniosły się do wyjątkowych krain peł...
14/11/2025

📍 Kraków, Ruczaj – ul. Bułgarska
🧒 Wiek: 7-9 lat

Podczas dzisiejszych zajęć dzieci przeniosły się do wyjątkowych krain pełnych emocji, poznając różnorodność uczuć, które mogą pojawiać się w ciągu dnia 😊.

Najpierw słuchały opowiadania, a potem wspólnie rozmawialiśmy o tym, jak różne emocje mogą wyglądać, co chcą nam powiedzieć i dlaczego każda z nich jest ważna.

Następnie stworzyliśmy cztery własne krainy – miejsca, w których mogły zamieszkać nasze “kuleczki emocji”, co dało uczestnikom przestrzeń do kreatywności i swobodnego wyrażania siebie 🎨.

Dzieci dowiedziały się, że w każdym z nas mieszkają różne emocje i uczucia 💛. Emocje pojawiają się szybko, natomiast uczucia pozostają z nami na dłużej.

____
📞 Jeśli Twoje dziecko potrzebuje wsparcia emocjonalnego, zapraszamy do kontaktu: 889 744 448.

📍 Kraków, Ruczaj – ul. Bułgarska🧒 Wiek: 10–13 latPodczas ostatnich zajęć nasi uczestnicy zamienili się w prawdziwych det...
12/11/2025

📍 Kraków, Ruczaj – ul. Bułgarska
🧒 Wiek: 10–13 lat

Podczas ostatnich zajęć nasi uczestnicy zamienili się w prawdziwych detektywów emocji🔍
Ich zadaniem było odnaleźć ukryte w sali podpowiedzi – zaszyfrowane wiadomości, puzzle z hasłem, wskazówki i historie, które krok po kroku prowadziły do rozwiązania zagadki...

💡 A rozwiązaniem było pytanie:
Czym są emocje, dlaczego są ważne i jak możemy je rozpoznawać?

Zajęcia pełne ruchu, współpracy i odkrywania ❤️

________
📞 Jeśli Twoje dziecko potrzebuje wsparcia emocjonalnego, zapraszamy do kontaktu: 889 744 448.

📱 Ciągłe scrollowanie telefonu? Sprawdzanie powiadomień co kilka minut? Jeszcze jeden odcinek serialu, choć miało być „t...
12/11/2025

📱 Ciągłe scrollowanie telefonu? Sprawdzanie powiadomień co kilka minut? Jeszcze jeden odcinek serialu, choć miało być „tylko 5 minut”?

To może być nie tylko brak silnej woli, ale też uzależnienie od dopaminy. Hormon „nagrody” sprawia, że wciąż chcemy więcej – więcej bodźców, więcej przyjemności, więcej natychmiastowej satysfakcji.

Na naszym blogu przeczytasz:
🔹 czym jest uzależnienie od dopaminy,
🔹 jakie daje objawy,
🔹 jak wygląda proces leczenia i odzyskiwania równowagi.

👉 https://tiny.pl/zwbjxk6f

—

🫂 Potrzebujesz wsparcia? Skontaktuj się z nami i umów wizytę!

📲 889 744 448

Adres

Ulica Lenartowicza 21/7 (piętro II)
Kraków
30-038

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 21:00
Wtorek 08:00 - 21:00
Środa 08:00 - 21:00
Czwartek 08:00 - 21:00
Piątek 08:00 - 21:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej BrainHELP umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Centrum Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej BrainHELP:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria