Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 21:00 Wtorek 08:00 - 21:00 Środa 08:00 - 21:00 Czwartek 08:00 - 21:00 Piątek 08:00 - 21:00

Centrum Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej BrainHELP

Strona główna
Polska
Kraków
Centrum Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej BrainHELP

Wsparcie, zrozumienie, empatia.💚 Oferujemy psychoterapię dla dorosłych, par, dzieci i młodzieży oraz zajęcia TUS. Twoje emocje są ważne – zadbaj o nie

Emocje i zdrowie psychiczne zasługują na taką samą troskę, jak nasze ciało, dlatego oferujemy kompleksowe wsparcie psychologiczne i terapeutyczne dla dorosłych, dzieci oraz młodzieży. Zapewniamy indywidualne podejście do każdego pacjenta, pomagając w radzeniu sobie z lękiem, depresją, stresem oraz problemami w relacjach. Co oferujemy?

🟢 Psychoterapię indywidualną dorosłych,
🟢 Psychoterapię par i małżeństw,
🟢 Psychoterapię rodzinną,
🟢 Psychoterapię indywidualną dzieci i młodzieży,
🟢 Psychoterapię online,
🟢 Psychoterapię poznawczo-behawioralną CBT,
🟢 Psychoterapię psychodynamiczną,
🟢 Interwencję kryzysową,
🟢 Trening Umiejętności Społecznych dla dzieci i młodzieży,
🟢 Terapię grupową,
🟢 Coaching rodzicielski,
🟢 Psychoterapię humanistyczno-egzystencjalną Gestalt,
🟢 Konsultacje seksuologiczne. Nie wiesz, która terapia będzie dla Ciebie odpowiednia? Zapraszamy na darmową konsultację! Dokładnie przeanalizujemy Twoje potrzeby i dobierzemy odpowiedni rodzaj terapii oraz specjalistę, który najlepiej Ci pomoże. Zadbaj o siebie – to akt odwagi, a nie słabości!

03/03/2026

📍Kraków, ul Lenartowicza
👧👶Grupa: 4-6 lat

Tematem ostatnich zajęć były psoty i żarty 😄 Rozmawialiśmy o tym, czym właściwie są takie zachowania, czy zawsze są śmieszne, jakie mogą mieć konsekwencje oraz kiedy mogą stać się niebezpieczne ⚠️

Podczas spotkania dzieci ćwiczyły odróżnianie żartu od zachowania raniącego, uczyły się rozpoznawać sytuacje potencjalnie niebezpieczne oraz reagować na komunikat „nie”. Pracowaliśmy także z zasadą STOP – MYŚL – WYBIERZ 🛑🧠, która pomaga podejmować bardziej świadome decyzje.

____
📞 Jeśli Twoje dziecko potrzebuje wsparcia emocjonalnego, zapraszamy do kontaktu: 889 744 448.

26/02/2026

📍Kraków
👥Grupa wiekowa: 16-18 lat

W sobotę powitaliśmy w grupie 2 nowe osoby 😊

Spotkanie rozpoczęliśmy od gry integracyjnej, w której uczestnicy odpowiadali na pytania zadawane przez resztę grupy z jednym utrudnieniem: w odpowiedziach nie wolno było używać słów „tak”, „nie” ani „nie wiem”. Okazało się to mniej oczywiste, niż się wydawało, i wywołało sporo zabawnych sytuacji 😄
Podczas ćwiczenia uczestnicy rozwijali kreatywność w udzielaniu odpowiedzi, umiejętność zadawania pytań oraz lepiej się poznawali.

Następnie grupa stanęła przed zadaniem zbudowania mostu z dostępnych materiałów (taśma, rolka po ręczniku papierowym, nożyczki, gazety, patyczki drewniane, włóczka). Każdy uczestnik mógł wybrać tylko jeden przedmiot i posługiwać się wyłącznie nim, co wymagało dobrej współpracy, komunikacji i planowania 🤝

Na koniec wykonaliśmy ćwiczenie uważności społecznej. Każdy uczestnik losował ukryte zadanie (np. odwoływanie się do wypowiedzi innych lub wykonywanie drobnego gestu podczas mówienia). Zadaniem grupy było zadawanie pytań i uważna obserwacja komunikacji werbalnej i niewerbalnej, aby odgadnąć wzajemnie swoje „zadania”.

_
📞Jeśli Twój nastolatek potrzebuje wsparcia lub sam nim jesteś i chcesz lepiej zrozumieć siebie – zapraszamy do kontaktu: 889 744 448.

23/02/2026

☘️23 luty - Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją

W perspektywie psychodynamicznej depresja to coś więcej niż obniżony nastrój.

To złość, która nie znalazła bezpiecznego ujścia.
To żal, który nie został przeżyty.
To strata, o której trudno było mówić.

Czasem to, co najbardziej boli, nie krzyczy,
tylko powoli osiada w środku.

Psychoanalitycy zwracali uwagę na to,
że człowiek potrafi nieświadomie kierować do siebie emocje,
które pierwotnie były związane z kimś lub czymś utraconym.

Dlatego terapia nie polega jedynie na „naprawieniu nastroju”.
To proces docierania do tego, co zostało przemilczane, wyparte
albo zbyt trudne, by mogło wybrzmieć.

Bo czasem depresja jest opowieścią,
która wciąż czeka, aż ktoś ją usłyszy.

_

Potrzebujesz wsparcia? Zadzwoń : 889 744 448.

11/02/2026

W pracy z ludźmi łatwo utknąć w poczuciu, że trzeba mieć gotowe rozwiązania na wszystko. Ale prawdziwy rozwój i refleksja zaczynają się w momencie, kiedy pozwalamy sobie zatrzymać się i zadać właściwe pytania.☘️

Superwizja to przestrzeń, w której nie jesteśmy oceniani ani poprawiani. To miejsce, w którym można przyjrzeć się swojej pracy, emocjom, granicom i relacjom. Znaleźć nowe spojrzenie na wyzwania, które codziennie stawia przed nami zawód pomagający.

Bo czasem to właśnie pytania, nie odpowiedzi, prowadzą do zmiany, jasności i większej świadomości w tym, co robimy.

03/02/2026

„Nie musisz akceptować zachowań, aby akceptować osobę” ~ Marsha M. Linehan🌱💙

Za nami kolejne spotkanie zespołu, podczas którego skupiliśmy się na tematyce DBT, czyli terapii dialektyczno-behawioralnej.

Jednym z głównych punktów spotkania było wystąpienie naszego terapeuty Artura Karkosza, który przedstawił:

🧠założenia DBT,

🧠 omówił narzędzia wykorzystywane w tej metodzie oraz poprowadził ćwiczenie dotyczące kontroli impulsów

🧠następnie zaprezentował teorię DBT, historię jej powstania oraz sylwetkę twórczyni - Marshy M. Linehan

Podczas spotkania poruszyliśmy również temat dla kogo przeznaczona jest terapia DBT. Jest ona szczególnie pomocna dla osób doświadczających trudności w regulacji emocji, problemów z impulsywnością, intensywnych stanów emocjonalnych, zachowań autodestrukcyjnych czy trudności w relacjach interpersonalnych ❤️‍🩹

Na koniec polecamy książkę „Życie warte przeżycia” autorstwa Marshy M. Linehan.
To poruszająca i inspirująca opowieść o osobistej drodze autorki oraz o tym, jak powstała terapia dialektyczno-behawioralna.

02/02/2026

📍Kraków, ul Lenartowicza
🧑🏻👩🏻 Grupa wiekowa 16-18 lat

W sobotę skupiliśmy się na ćwiczeniu współpracy oraz odkrywaniu i wzmacnianiu swoich mocnych stron 💪

Na początku każdy uczestnik wypisał swoje mocne strony na kartkach. Następnie odbyła się wyjątkowa „giełda mocnych stron”. Zadaniem było wymienienie się jedną ze swoich cech z inną osobą z grupy, argumentując, dlaczego doceniamy umiejętności i zalety innych.

W kolejnej części uczestnicy wcielili się w rolę reżyserów i wspólnie tworzyli pomysł na film. Zadanie wymagało współpracy, negocjacji, kreatywności oraz umiejętności słuchania siebie nawzajem 🎬

_
📞Jeśli Twój nastolatek potrzebuje wsparcia lub sam nim jesteś i chcesz lepiej zrozumieć siebie – zapraszamy do kontaktu: 889 744 448.

26/01/2026

📍Kraków, ul. Lenartowicza 21
🧑🏻👩🏻 Grupa wiekowa 16-18 lat

Podczas ostatnich zajęć TUS skupiliśmy się na rozpoznawaniu emocji oraz poznawaniu sposobów radzenia sobie z nimi. Rozmawialiśmy również o tym, dlaczego zapisywanie myśli i uczuć w momentach silnych emocji może być pomocne📒

Na początku uczestnicy wykonywali ćwiczenie polegające na dokańczaniu zdań, w którym wyobrażali sobie emocje jako np. kolor, ubranie, zwierzę czy dźwięk. Pozwoliło to spojrzeć na emocje w bardziej kreatywny i bezpieczny sposób.☘️

Następnie każdy uczestnik rysował swoją złość, smutek i lęk jako postacie. Zadanie było inspirowane filmem „W głowie się nie mieści”. W trakcie rozmowy omawialiśmy:

🔍jak poszczególne emocje objawiają się w ciele,

🔍co zazwyczaj robimy, gdy je odczuwamy,

🔍jakie sygnały wysyła nam organizm.

Kolejnym etapem było poznawanie technik radzenia sobie z różnorodnymi emocjami, które można wykorzystać w codziennych sytuacjach.
---------------------------
📞Jeśli Twój nastolatek potrzebuje wsparcia lub sam nim jesteś i chcesz lepiej zrozumieć siebie – zapraszamy do kontaktu: 889 744 448.

22/01/2026

📍Kraków, ul. Lenartowicza 21/7
🧑🏻👩🏻Grupa wiekowa: 8-10 lat

W sobotę rozmawialiśmy o strachu i odwadze 💪😌
Zastanawialiśmy się:

- czym jest strach i po co nam jest 🤔

- czym różni się strach realny od tego, który czasem sobie wyobrażamy 🧩

- jak reaguje nasze ciało, gdy odczuwamy strach lub lęk ❤️‍🩹

Wspólnie poznawaliśmy i ćwiczyliśmy techniki oddechowe, które pomagają się uspokoić, a także rozmawialiśmy o innych sposobach radzenia sobie ze strachem, takich jak rozmowa, wsparcie innych czy pozytywne myślenie 🤝💬

__
📞 Jeśli Twoje dziecko potrzebuje wsparcia emocjonalnego, zapraszamy do kontaktu: 889 744 448.

16/01/2026

📍Kraków, ul. Lenartowicza 21
👩🏻🧑🏻 Grupa wiekowa: 16-18 lat

W tę sobotę podczas zajęć TUS rozmawialiśmy o emocjach 💭
Czym są, dlaczego je odczuwamy oraz jaką pełnią rolę w naszym codziennym życiu. Zastanawialiśmy się nad tym, że emocje są dla nas niezwykle ważnymi informacjami 📩.

Mówią nam zarówno o naszym świecie wewnętrznym, jak i o tym, co dzieje się wokół nas. Pomagają nam rozpoznawać to, co jest dla nas ważne , dają motywację do działania , informują o naszych potrzebach i granicach oraz wspierają nas w budowaniu relacji i więzi z innymi.

Szczególną uwagę poświęciliśmy emocjom takim jak radość 😊, wdzięczność 🙏, spokój 🕊️ oraz odpoczynek 😴. Rozmawialiśmy o tym, jak je rozpoznawać, pielęgnować i jak mogą wspierać naszą równowagę emocjonalną.

_
📞Jeśli Twój nastolatek potrzebuje wsparcia lub sam nim jesteś i chcesz lepiej zrozumieć siebie – zapraszamy do kontaktu: 889 744 448.

09/01/2026

Najważniejszym narzędziem terapeuty jest on sam, dlatego warto o nie dbać.
— Irvin D. Yalom 🧠✨

Za nami kolejna superwizja w BrainHELP 🤍
Spotkanie pełne refleksji, uważnych rozmów i wspólnego myślenia o tym, jak jeszcze lepiej towarzyszyć naszym pacjentom.

Podczas superwizji:
🔹 omawialiśmy aktualne procesy terapeutyczne
🔹 przyglądaliśmy się trudnościom w pracy
🔹 poszerzaliśmy perspektywy i wymienialiśmy się doświadczeniem
🔹 wzmacnialiśmy jakość i etykę naszej pracy

Superwizja to dla nas przestrzeń rozwoju, bezpieczeństwa i wzajemnego wsparcia 🌱
To moment, w którym zatrzymujemy się, żeby pracować jeszcze bardziej świadomie i odpowiedzialnie.

08/01/2026

📍Kraków, ul. Lenartowicza 21
👧👶 Grupa wiekowa: 4-6 lat

Podczas sobotnich zajęć TUS rozmawialiśmy o złości w codziennych przedszkolnych sytuacjach. Dzieci obejrzały teatrzyk, w którym zwierzęta doświadczały różnych momentów złości,bliskich temu.

Wspólnie zastanawialiśmy się:
👉 skąd bierze się złość,
👉 jak ją zauważyć w ciele,
👉 i jak mówić o swojej złości w bezpieczny sposób.

Poznawaliśmy też konkretne sposoby radzenia sobie z trudnymi emocjami. Dzieci ćwiczyły z materiałem „Uważność i spokój małej żabki”, ucząc się, że spokój w środku możemy stworzyć sami 🐸💚

____
📞 Jeśli Twoje dziecko potrzebuje wsparcia emocjonalnego, zapraszamy do kontaktu: 889 744 448.

02/01/2026

📍Kraków, ul. Bułgarska, Ruczaj
👧 Grupa wiekowa- 7-9 lat

Na ostatnich spotkaniach skupialiśmy się na temacie bycia w grupie 🤝

Oglądaliśmy krótki film animowany o ptakach, które nie akceptowały i wyśmiewały jednego z nich. Film stał się punktem wyjścia do rozmów o:
🟢 dokuczaniu innym
🟢 akceptacji
🟢 posiadaniu kolegów i koleżanek
🟢 tym, co jest ważne w byciu dobrym kolegą i koleżanką

Na zakończenie dzieci lepiły własne „ptaki”, inspirowane filmem, oraz swobodnie opowiadały o swoich doświadczeniach rówieśniczych związanych z relacjami i przebywaniem w grupie 🐦🎨

Poruszyliśmy także temat komunikacji. Rozmawialiśmy o tym, co pomaga być zrozumianym, a co może w rozmowie przeszkadzać. Wykonaliśmy ćwiczenie, w którym dzieci przekazywały informację widoczną na kartce wyłącznie poprzez rysowanie palcem po plecach osoby przed nimi 🎯

____
📞 Jeśli Twoje dziecko potrzebuje wsparcia emocjonalnego, zapraszamy do kontaktu: 889 744 448.

Adres

Ulica Lenartowicza 21/7 (piętro II)
Kraków
30-038

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 21:00
Wtorek	08:00 - 21:00
Środa	08:00 - 21:00
Czwartek	08:00 - 21:00
Piątek	08:00 - 21:00

Strona Internetowa

http://brainhelp.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej BrainHELP umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Centrum Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej BrainHELP:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Kraków?