Locals Yoga Therapy - Holistyczna Terapia

04/12/2025

👇 Odsłoń karty i sprawdź, który układ Twojego ciała najbardziej prosi dziś o uwagę.
A jeśli chcesz podejść do tematu głębiej i przeprowadzić pełną analizę funkcjonalną - zapraszam na wizytę. 🙋‍♀️

01/12/2025

Jako terapeuta i somatyk mogę powiedzieć jedno: profilaktyka to nie luksus — to fundament. 🌿

Coraz częściej trafiają do mnie osoby, które „przetrzymywały” ból tygodniami, miesiącami…
Ciało próbowało sygnalizować wcześniej, ale w ciągu dnia łatwo to zgubić: siedzenie, pośpiech, stres, brak snu.
A potem nagle „coś strzeliło”, „złapało”, „zacięło się”. ⚡

Tylko że ciało prawie nigdy nie reaguje „nagle”.
Najpierw się adaptuje. Potem kompensuje. A dopiero na końcu… protestuje.

Dlatego tak dużo mówię o dbaniu o siebie — zanim coś zacznie boleć.

✔ regularny, swobodny ruch
✔ świadomy oddech i przerwy w ciągu dnia
✔ sen, który naprawdę regeneruje 😴
✔ prawidłowe nawodnienie i jedzenie, które daje energię
✔ chwila, żeby „wyłączyć” układ współczulny

✔ i oczywiście profilaktyczne wizyty, zanim ból stanie się stałym lokatorem

W holistycznej terapii najważniejsze jest rozumienie, jak Twoje ciało funkcjonuje jako całość.
Dlatego profilaktyka działa tak dobrze — nie gasimy pożarów, tylko zmniejszamy ryzyko, że w ogóle się pojawią.

Jeśli mogę Ci coś doradzić jako terapeuta:
nie czekaj, aż ciało zacznie krzyczeć. Reaguj wtedy, kiedy mówi szeptem. 🧘‍♀️

27/11/2025

Autonomiczny Układ Nerwowy — Twój prywatny system zarządzania energią ⚡
AUN to taki „cichy bohater”, który pracuje 24/7.
Nie pyta Cię o zgodę, po prostu ogarnia: tętno, trawienie, napięcie mięśni, stres… wszystko to, co dzieje się poza Twoją kontrolą.

Współczulny — tryb mobilizacji 🚀
To on odpala Ci „gaz do dechy”.
Więcej energii, szybszy puls, gotowość do działania. Super na treningu, gorzej, jeśli ciało siedzi tam cały dzień.

Przywspółczulny — tryb regeneracji 🌿
Tu dzieje się odbudowa.
Lepszy sen, spokojny oddech, trawienie, rozluźnienie.
To stan, którego większości z nas dramatycznie brakuje.

W pracy z pacjentami widzę, że to nie tylko mięśnie czy stawy decydują o tym, jak się czujemy.
Bardzo często klucz leży właśnie w regulacji układu nerwowego — poprzez ruch, oddech i terapię manualną 🤲

✨ Jeśli chcesz lepiej ogarniać swój stres i napięcia, to temat, o którym zdecydowanie warto mówić częściej.

13/10/2025

🧠 Ból nie zawsze pochodzi z miejsca,
w którym go czujesz.

👉 Dlatego tak ważna jest trafna diagnoza i znalezienie prawdziwej przyczyny problemu, a nie tylko łagodzenie objawów.
W terapii skupiam się nie tylko na miejscu bólu, ale też na tym, skąd on naprawdę się bierze.

🤝 Współpraca i zaufanie to podstawy w szybkim uzyskaniu rezultatów.

09/10/2025

Więcej grup jogi porannej?
Lecimy z praktyką terapeutyczną, wzmacniającą i otwierającą! ☀️🙏🏻

29/09/2025

Od października nowy grafik praktyk grupowych 🤲🏻☀️⚡️

03/08/2025

Jak podejście fizjoterapeutyczne wzbogaca praktykę jogi? 🤌🏻
Zanim trafiłam na matę, pracowałam z ciałem głównie przez pryzmat terapii – bólu, ograniczeń ruchu, rehabilitacji po kontuzjach, urazach,
Z czasem zauważyłam, że wielu pacjentów potrzebuje czegoś więcej niż tylko „ćwiczeń z kartki”, które ciężko zrobić samemu w domu. 🖖🏻🙃
Ćwiczeń, które będą przyjemnością, nawykiem. 🕺
🔁 Terapia jogą stała się dla mnie pomostem – między ruchem a odczuwaniem, między fizjologią a świadomością ciała.

Jako fizjoterapeuta potrafię dobrać asany tak, by wspierały proces zdrowienia, a nie pogłębiały kompensacji. ☀️
👣 Uwzględniam wzorce ruchowe, przeciążenia, napięcia – ale też stres, emocje i oddech.👂🏻

Joga, prowadzona z uważnością terapeuty, nie musi być idealna technicznie.
Ma być bezpieczna, funkcjonalna i... Twoja.

To właśnie wtedy zaczyna działać najgłębiej.
Powinna być kojąca, działająca profilaktycznie i wspierać terapeutycznie to co potrzebne jest tu i teraz. 💆⚡️

09/07/2025

🧘🏻‍♂️Rehabilitacja nie musi być nudna! Joga na receptę? Jak najbardziej! 🤙🏻

✨ Zamiast powtarzania tych samych, sztywnych ćwiczeń — terapia jogą wprowadza ruch, który jest płynny, świadomy i dopasowany do Twoich możliwości. To świadoma praca z ciałem, oddechem i układem nerwowym — oparta na aktualnej wiedzy z zakresu anatomii, neurofizjologii i biomechaniki. 🧠

👐🏻Pomaga odzyskać mobilność, siłę i równowagę, a przy tym odpręża i redukuje stres.

💡 To forma rehabilitacji, która uczy, jak słuchać własnego ciała i wspiera proces gojenia w łagodny, ale skuteczny sposób. Nie musisz być wygimnastykowany — wystarczy chęć zadbania o siebie.

🌀 Rehabilitacja może być przyjemna, świadoma i… naprawdę ciekawa. Sprawdź, jak joga może zmienić Twoje podejście do powrotu do zdrowia lub poprostu profilaktyki i wpadaj śmiało do localsów. 🙌🏻

LOCALS YOGA THERAPY LOCALS YOGA THERAPY LOCALS YOGA THERAPY LOCALS YOGA THERAPY LOCALS YOGA THERAPY LOCALS YOGA THERAPY Cześć! Z tej strony Kasia, fizjoterapeuta, studentka osteopatii, somatyk w terapii i tańcu oraz terapeuta jogą. Prowadzę zajęcia z zakresu terapii jogą i ruchem, w luźny do...

16/06/2025

🌀 EMOCJE A CIAŁO – czy wiesz, gdzie je „przechowujesz”? 🧠💭➡️🫁🦋

Ciało i emocje to nierozerwalny duet. Kiedy coś nas porusza – nie kończy się to tylko w głowie. Nasze organy też „słuchają” i często mówią więcej niż my sami… 😮‍💨

✨ Zobacz, gdzie mogą lądować Twoje emocje:

🔹 Tarczyca – dusi Cię coś w gardle? Może to niewypowiedziane słowa, emocje, które trzymasz w środku. Tarczyca często „bierze na siebie” trudności z wyrażaniem siebie i stawianiem granic.
🔹 Płuca – żal, smutek, tęsknota… Płuca są bardzo emocjonalne! Jeśli coś boli Cię „oddechowo”, sprawdź, czy nie dusisz w sobie żalu.
🔹 Nerki – to centrum strachu i poczucia bezpieczeństwa. Gdy czujesz niepokój, ciągły stres – nerki mogą to odczuwać bardziej niż myślisz.
🔹 Pęcherz moczowy – napięcie, frustracja, „nie mam wpływu” – to wszystko może wpływać na ten delikatny układ. Tak, emocje też tu się chowają!

💬 Ciało nie kłamie. Jeśli coś Cię boli, zamiast tylko pytać „co mi jest?”, spróbuj też zapytać „co czuję?”.

Niezależnie od tego czy to emocja, ból organu, czy zamrożony bark, pamiętaj aby w wywiadzie dać znać terapeucie o wszelkich dolegliwościach i emocjach. 🌾👋🏻

20/05/2025

Jak emocje wpływają na układ trawienny?😌
Czy nasze organy nas słuchają ?⚡️
Nie tylko stres gra tu rolę! 🫠👐🏻

Często mówi się o „żołądku ściśniętym ze stresu” albo „motylkach w brzuchu”, ale emocjonalny wpływ na trawienie sięga znacznie dalej niż tylko lęk czy zdenerwowanie. Nasz układ pokarmowy to wrażliwy barometr stanu psychicznego – dlatego mówi się nawet o “drugim mózgu” w brzuchu. Oto kilka mniej oczywistych emocji, które mają wpływ na nasze trawienie:

1. Smutek i żal – mogą spowalniać perystaltykę jelit, co prowadzi do zaparć. Spadek apetytu czy bóle brzucha to częste objawy głębokiego przygnębienia.

2. Wstyd – może wywołać napięcie w mięśniach brzucha, uczucie ścisku i nagłe nudności. W sytuacjach społecznych może to nawet doprowadzić do tzw. „jelita drażliwego”.

3. Radość i podekscytowanie – te pozytywne emocje też wpływają na trawienie! U niektórych osób powodują one wzrost apetytu, przyspieszają metabolizm i pobudzają wydzielanie soków trawiennych.

4. Złość i frustracja – mogą prowadzić do skurczów żołądka, refluksu czy zaostrzenia objawów wrzodów. Gniew zaburza równowagę układu autonomicznego, co negatywnie odbija się na trawieniu.

5. Zdziwienie i szok – nagłe, intensywne emocje tego typu mogą dosłownie „zatrzymać trawienie” – organizm w takich chwilach skupia się na przetrwaniu, nie na trawieniu.

Wniosek? Trawienie to nie tylko biologia – to także psychologia. Dlatego troska o zdrowie emocjonalne to również troska o jelita i żołądek. Uważność, relaks, wsparcie psychiczne i dobre relacje to często najlepsze „suplementy” dla trawienia.
Aby zadbać regularnie o swoje trzewia pod względem fizjologicznym, warto rozważyć profilaktyczne spotkania z fizjoterapeutą, czy osteopatą. 💆🙏🏻

14/04/2025

Praktyka grupowa w localsach ⚡️🙏🏻🤲🏻