Fizjotonia

30/11/2025

28/11/2025

🍂❄️ Jak zadbać o odporność jesienią i zimą?

Jesień i zima to czas, gdy jesteśmy szczególnie narażeni na infekcje — mniej słońca, chłód, suche powietrze… Na szczęście istnieje wiele sposobów 🧐, by — przynajmniej częściowo — wzmocnić naszą naturalną odporność:

✅ Utrzymuj optymalny poziom witaminy D3

Witamina D3 pomaga regulować funkcje układu odpornościowego ☀️ — stymuluje odporność wrodzoną i adaptacyjną, wspiera produkcję białek odpornościowych (przeciwciał), a także pomaga utrzymywać właściwą odporność błon śluzowych, co ma znaczenie w infekcjach dróg oddechowych. Suplementacja D3 zimą jest niezbędna.

✅ Włącz przyprawy i naturalne rośliny o działaniu przeciwzapalnym i przeciwdrobnoustrojowym

Imbir lekarski (korzeń): jest znany z działania przeciwzapalnego, antyoksydacyjnego i przeciwwirusowego 🦠 — może wspierać odporność i pomagać chronić organizm przed infekcjami.

Kurkuma (jej aktywny składnik: kurkumina) 🫚: wykazuje działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne, co może sprzyjać „uspokojeniu” przewlekłych stanów zapalnych — a to ważne, bo nadmierne stany zapalne obciążają układ odpornościowy.

Zwróć uwagę, że nawet naturalne składniki mogą mieć przeciwwskazania przy niektórych chorobach lub lekach (np. imbir czy kurkuma przy lekach przeciwzakrzepowych).

✅ Cytrusy i pokarmy bogate w witaminy/minerały + antyoksydanty

Owoce cytrusowe, soki, warzywa bogate w witaminę C i inne antyoksydanty 🍵 (np. tylko witamina C, ale też składniki wspierające pracę układu odpornościowego) — to klasyka wspierania odporności 🍋. Witamina C wspomaga produkcję białych krwinek oraz działa jako antyoksydant, co pomaga chronić komórki przed stresem oksydacyjnym.

✅ Holistyczne podejście — styl życia, mikrobiota, regeneracja

Dbaj o florę jelitową — np. przez fermentowane produkty (kiszonki, jogurty, kefiry) 🥒 — bo mikrobiota jelit ma wpływ na odporność.

Umiarkowana aktywność fizyczna 🏃, regularny sen, odpowiednia regeneracja, unikanie stresu — to fundamenty. W końcu odporność to nie tylko to, co jesz czy pijesz.

✨ Budowanie i wspieranie odporności to działanie wieloetapowe - pamiętaj o tym i trzymaj się zdrowo! 💪

24/11/2025

Kiedy ostatnio szczepiłeś się jako osoba dorosła (pomijając COVID-19)? Pamiętasz te czasy, kiedy to Twoja mama (lub inny opiekun) pilnowała kalendarza szczepień i chodziłeś do przychodni ze swoją niebieską książeczką zdrowia? 🩺

Po tym, jak zdmuchniesz swoje 18 świeczek 🎂, Twoje zdrowie przechodzi w Twoje ręce. Tak, wiemy, nawet w wieku 30 lat zadzwonienie do przychodni na NFZ to wyzwanie, które nadal lepiej zostawić mamie. Ale teraz jesteś dorosły/a i... wydaje Ci się, że szczepienia profilaktyczne już Cię nie dotyczą? 💉

➡️ Na choroby takie jak tężec, błonica i krztusiec trzeba się szczepić co 10 lat (ostatnią obowiązkową dawkę przyjąłeś w wieku 19 lat.). Wszystkie trzy choroby można "załatwić" za jednym razem, wybierając np. preparat Boostrix. Jest to również częsta profilaktyka wśród osób podróżujących do egzotycznych krajów.

➡️Zaszczep się dodatkowo na WZW-A (wirusowe zapalenia wątroby typu A - potocznie zwane "żółtaczką pokarmową" 🦠), jeśli znajdujesz się w grupie ryzyka: są to pracownicy służby zdrowia, przedszkoli, żłobków czy gastronomii, a także osoby z przewlekłymi chorobami wątroby lub osłabionym układem odpornościowym. Szczepienie jest zalecane także przed podróżą do krajów o niskiej higienie.

➡️HPV. O wirusie brodawczaka ludzkiego już pisaliśmy, ale warto przypomnieć, że to wirus, z którym styka się 80% osób aktywnych seksualnie. Niektóre typy wirusa HPV są onkogenne! Warto się zaszczepić przed rozpoczęciem współżycia. Szczepionka jest refundowana 💉 w ramach programu powszechnego dla dziewcząt i chłopców od ukończenia 9. do ukończenia 14. roku życia. Decyzję o wyborze konkretnej szczepionki podejmuje rodzic pacjenta, a szczepienia są dobrowolne. Również dorośli mogą skorzystać z 50 % refundacji, a zasadność szczepienia warto skonsultować z lekarzem.

➡️Grypa - warto zaszczepić się przed sezonem. Ponieważ wirus grypy szybko się zmienia, co roku szczepionka ma nieco inny skład. Jest on opracowywany w oparciu o nowe szczepy wirusa, które wywołują grypę w danym sezonie - dlatego zalecane jest szczepienie co roku.

Podsumowując, niektóre szczepienia trzeba powtarzać częściej, a inne rzadziej - to zależy od okoliczności i Twoich potrzeb 💪.

18/11/2025

🚨 Rak jądra – informacje, które mogą uratować życie! 💙

Rak jądra to nowotwór, który w przeciwieństwie do wielu innych typów nowotworów, najczęściej dotyczy MŁODSZYCH MĘŻCZYZN 👨‍🦰 (głównie w wieku 15-35 lat).

Jednak nawet w przypadku rozwoju przerzutów i zaawansowanego stadium, jest w większości przypadków uleczalny 😮‍💨. Dzięki wprowadzeniu do leczenia leku o przełomowym znaczeniu – cisplatynie – wyleczalność tej choroby znacznie wzrosła 📈.

➡️ W Polsce około 14 tysięcy mężczyzn żyje z rozpoznaniem nowotworu jądra, co jest efektem wysokiej przeżywalności w tej grupie pacjentów.

Ponad 95% nowotworów jądra pochodzi z komórek rozrodczych, które ostatecznie mają przekształcić się w plemniki (poprawna nazwa tego typu raka to nowotwór ZARODKOWY jądra).

U niektórych mężczyzn nowotwory mogą rozwijać się także z komórek odpowiedzialnych za produkcję testosteronu lub z komórek wspomagających komórki rozrodcze 🦠.

W krajach o wysokim standardzie opieki zdrowotnej 💉 wskaźniki wyleczeń po rozpoznaniu nowotworu zarodkowego są bardzo dobre - w Szwecji to aż 95 %. W Polsce jest to nieco niższy procent, co oznacza, że zarówno lekarze, jak i pacjenci, mają jeszcze sporo do zrobienia 🧑‍⚕️.

➡️ Skąd wynikają te różnice?

Nie chodzi tu o metody leczenia, które są od lat ustalone, powszechnie znane i stosowane. Kluczowa jest ŚWIADOMOŚĆ PACJENTÓW 💡 oraz łatwy dostęp do opieki medycznej.

Jednym z głównych problemów z perspektywy lekarza jest ZBYT PÓŹNE zgłaszanie się pacjentów do specjalisty 🚨. To czas, który daje nowotworowi szansę na dalszy rozwój. Im wcześniej wykryty rak, tym większe szanse na skuteczne wyleczenie.

➡️ Pacjenci w początkowym stadium choroby, u których po badaniach nie stwierdza się przerzutów, mają niemal doskonałe rokowanie 💪. Jednak także w przypadku pacjentów z przerzutami, rokowanie zależy od stopnia zaawansowania choroby i niestety pogarsza się 📉, gdy guz rośnie lub pojawiają się przerzuty w innych narządach .

Dlatego apelujemy do Was, Panowie – regularnie się badajcie i nie ignorujcie żadnych niepokojących objawów ⚠️.

15/11/2025

🍂 Movember – Czas na profilaktykę i świadomość! 🍁

Listopad to miesiąc, w którym mężczyźni na całym świecie angażują się w akcję Movember, aby zwrócić uwagę na zdrowie mężczyzn, szczególnie w kwestii raka prostaty, jąder oraz zdrowia psychicznego. To doskonała okazja, by przypomnieć sobie o tym, jak ważna jest profilaktyka raka jądra.

🔍 Profilaktyka raka jądra – dlaczego warto?

Rak jądra to jeden z najczęściej diagnozowanych nowotworów u młodszych mężczyzn (często między 15 a 35 rokiem życia). Choć brzmi to poważnie, wczesne wykrycie może znacznie zwiększyć szanse na pełne wyleczenie! 💪

➡️ Jak przeprowadzić samobadanie?

🔸Wykonaj samodzielne badanie jądra raz w miesiącu, najlepiej po ciepłej kąpieli lub prysznicu, kiedy skóra jest bardziej rozluźniona.

🔸 Delikatnie sprawdź oba jądra, porównując je, aby wyczuć ewentualne zmiany w ich kształcie, konsystencji lub wielkości.

🔸Zwróć uwagę na jakiekolwiek bolesności, guzki lub powiększenia.

PROFILAKTYKA RAKA JĄDER: co jeszcze? 🚨

✅ Wiedza o ryzyku – ważne jest, by znać czynniki ryzyka związane z rakiem jądra, takie jak historia rodzinna, wcześniejsza diagnoza raka jądra czy wrodzone nieprawidłowości (np. niezstąpienie jądra).

✅ Świadomość objawów – oprócz guzów, które można wyczuć podczas samobadania, ważne są inne objawy, takie jak ból w jądrach, uczucie ciężkości w mosznie, zmiana kształtu lub rozmiaru jąder, ból w dolnej części brzucha lub plecach.

✅ Badania kontrolne – jeśli jesteś w grupie ryzyka, np. w rodzinie występowały przypadki raka jądra, warto regularnie odwiedzać lekarza urologa, który będzie monitorował stan zdrowia.

✅ Badanie ultrasonograficzne (USG) – w przypadku jakichkolwiek wątpliwości dotyczących stanu jąder, lekarz może zalecić badanie USG, które jest bezpieczne i pozwala dokładnie ocenić stan tkanek.

✅ Unikanie urazów – należy unikać urazów jąder (np. przy uprawianiu sportów kontaktowych) poprzez noszenie odpowiedniej ochrony, np. suspensorium.

💡 Jeśli zauważysz jakiekolwiek niepokojące objawy – nie czekaj! Skontaktuj się z lekarzem. Szybka reakcja to klucz do sukcesu! 🩺

11/11/2025

Zapewne słyszeliście kiedyś o tajemniczych mięśniach Kegla 💦. Jest to potoczna (i już przestarzała) nazwa mięśni dna miednicy (MDM), które podtrzymują od dołu narządy miednicy mniejszej (pęcherz moczowy, odbytnica, macica).

Przygotowanie MDM w trakcie ciąży pozytywnie wpłynie na przebieg porodu, a także może zmniejszyć dolegliwości bólowe 💡.

Umiejętność świadomego napinania oraz rozluźniania MDM może wpłynąć pozytywnie na jakość stosunków seksualnych - zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn.

U mężczyzn - odgrywają kluczową rolę w erekcji, ponieważ silny mięsień oplatający podstawę pen*sa pomaga utrzymać dopływ krwi, co przedłuża i wzmacnia erekcję 💪. Regularne ćwiczenia MDM mogą pomóc w leczeniu i zapobieganiu zaburzeniom erekcji, poprawić kontrolę nad wytryskiem, a także zwiększyć intensywność orgazmów.

U kobiet ćwiczenia MDM poprawiają krążenie, stymulują zakończenia nerwowe odpowiedzialne za orgazm i mogą pomóc w zwiększeniu ogólnej satysfakcji z życia intymnego. Ponadto, świadome zaciskanie i rozluźnianie MDM podczas stosunku może zwiększyć doznania obojga partnerów 😌.

🏋️ Ćwiczenia mięśni dna miednicy wpływają na jakość życia także w innych wymiarach:

🔺Pomagają w przypadku wysiłkowego nietrzymania moczu (np. podczas śmiechu, kaszlu, kichania) oraz poprawiają kontrolę nad defekacją.

🔺Wspomagają szybszy powrót do zdrowia po porodzie, cesarskim cięciu, a także po operacjach w obrębie jamy brzusznej i miednicy.

🔺Zapobiegają obniżeniu narządów, np. narządów rodnych u kobiet.

🔺W niektórych przypadkach mogą pomóc zmniejszyć ból w obrębie miednicy.

Pierwsze efekty ćwiczeń MDM być zauważalne już po 2–3 tygodniach, a pełne rezultaty pojawiają się zwykle po 2–3 miesiącach regularnego treningu ⌛. Czas pojawienia się efektów zależy od indywidualnej kondycji mięśni, systematyczności ćwiczeń oraz stosowanej metody treningu 🕒.

06/11/2025

Jak radzić sobie z nietrzymaniem moczu? 🫠

💦 Nietrzymanie moczu to kłopotliwy problem, który dotyczy tak naprawdę wielu osób. Jak sobie z nim radzić?

✅ Ćwiczenia dna miednicy (Kegla) – regularne wzmacnianie mięśni dna miednicy pomaga w przywróceniu kontroli nad pęcherzem i zmniejszeniu objawów nietrzymania moczu. 💪

Ćwiczenia mięśni Kegla polegają na naprzemiennym napinaniu i rozluźnianiu mięśni dna miednicy. Oto przykładowe ćwiczenia, które możesz wykonywać codziennie:

🔺Powolne skurcze: Napnij mięśnie na 5 sekund, a następnie rozluźnij na 5 sekund.

🔺Szybkie skurcze: Zaciskaj mięśnie jak najmocniej przez 2 sekundy, a potem rozluźniaj na 2 sekundy. Powtórz to kilkanaście razy w jednej serii.

🔺Skurcze wytrzymałościowe: Zaciskaj mięśnie umiarkowanie tak długo, jak to możliwe, dążąc do minuty. Powtórz 5–10 razy.

🔺Kombinacja: Wykonuj naprzemiennie długie skurcze (np. 5 sekund) i krótkie, mocne skurcze.

✅ Zmiana diety – ograniczenie spożycia kofeiny, alkoholu i nadmiaru płynów przed snem może pomóc w kontrolowaniu objawów. 💦

✅ Leki – dla kobiet z nietrzymaniem moczu naglącym, lekarz może zalecić stosowanie leków, które pomagają zmniejszyć nadreaktywność pęcherza. 💊

✅ Trening pęcherza – metoda polegająca na stopniowym wydłużaniu czasu między wizytami w toalecie, co pozwala „wytrenować” pęcherz i zmniejszyć częstotliwość oddawania moczu. 🚫

✅ Stosowanie wkładek urologicznych – wkładki mogą pomóc w codziennym życiu, ale pamiętaj, że nie rozwiązują problemu, tylko łagodzą jego objawy. 🩲

✅ Zabiegi chirurgiczne – w przypadku poważniejszych problemów z nietrzymaniem moczu (np. wypadanie narządów miednicy) dostępne są różne metody operacyjne, które przywracają prawidłową funkcję pęcherza. 👨‍⚕️

Kiedy udać się do lekarza? 🩺

Jeśli nietrzymanie moczu staje się częste, uciążliwe lub zaczyna wpływać na jakość Twojego życia, skonsultuj się z lekarzem. W zależności od rodzaju problemu, lekarz może zlecić badania, takie jak USG, badania urodynamiczne czy cystoskopia, które pomogą ustalić przyczynę problemu i wybrać odpowiednie leczenie. 💉

05/11/2025

Coś dla biegaczy :D

30/10/2025

Nietrzymanie moczu – nie musisz się tego wstydzić! 🚺💧

Chociaż to temat, o którym rzadko się mówi, nietrzymanie moczu dotyczy wielu kobiet na całym świecie. Może pojawić się w wyniku różnych czynników – od ciąży po starzenie się – ale nie jest to coś, czego należy się wstydzić ani ignorować. Czasami jest to efekt pewnych zmian w ciele, które można skutecznie leczyć i kontrolować. 🤍

💦 Rodzaje nietrzymania moczu:

Nietrzymanie moczu wysiłkowe – to najczęstszy typ, który dotyczy kobiet, zwłaszcza po porodzie. Objawia się utratą moczu podczas wysiłku fizycznego, kaszlu, kichania, śmiechu lub podnoszenia ciężkich przedmiotów. Jest to spowodowane osłabieniem mięśni dna miednicy, które odpowiadają za utrzymanie moczu w pęcherzu. 🏋️‍♀️

Nietrzymanie moczu naglące – pojawia się nagła, silna potrzeba oddania moczu, której nie można opóźnić. Może występować wraz z uczuciem niepełnego opróżnienia pęcherza i częstym bieganiem do toalety. W niektórych przypadkach może to wskazywać na problem z pęcherzem nadreaktywnym. 💦

Mieszane nietrzymanie moczu – łączy cechy obu poprzednich typów, tzn. kobieta doświadcza zarówno popuszczania moczu przy wysiłku, jak i nagłych, niekontrolowanych potrzeb oddania moczu.

Nietrzymanie moczu z przepełnienia – wynika z problemów z opróżnianiem pęcherza, najczęściej związanych z zaburzeniami w funkcjonowaniu układu nerwowego. Jest to mniej powszechny typ nietrzymania, ale może być wynikiem m.in. uszkodzenia nerwów, które kontrolują pęcherz. 🧠

Jeśli masz objawy, takie jak:

🔹 Popuszczanie moczu podczas kaszlu, śmiechu, kichania, biegania czy podnoszenia ciężaró,.

🔹 Nagła potrzeba skorzystania z toalety – często towarzyszy jej uczucie parcia, które jest trudne do opanowania,

🔹Częste bieganie do toalety – także w nocy, co powoduje zaburzenia snu,

🔹Wycieki moczu – często niezależne od chęci oddania moczu,

🔹Uczucie pełnego pęcherza i trudności w jego opróżnieniu,

- być może potrzebujesz pomocy specjalisty. Jest to problem, z którym można sobie poradzić 😮‍💨; ale o tym opowiemy już w następnym poście 🫡.

27/10/2025

Październik jest miesiącem profilaktyki raka piersi 🍂 - choć dobiega już końca, to na profilaktykę każda inna pora też jest dobra.

Czy wiesz, że... rak piersi to najczęściej diagnozowany nowotwór u kobiet? 🎀

Brzmi poważnie — i takie właśnie jest. Ale dobra wiadomość jest taka, że wcześnie wykryty rak piersi może być całkowicie wyleczalny 💪.

Dlatego profilaktyka to nie straszenie, tylko troska o siebie 🌺 - mała rzecz, dzięki której możesz uniknąć dużych kłopotów.

Jakie są kluczowe kroki? 🔎

1️⃣ Samobadanie piersi – minimum raz w miesiącu.
To naprawdę proste! Wystarczy kilka minut, by sprawdzić, czy nie pojawiły się jakiekolwiek zgrubienia, zmiany w kształcie piersi, czy wyciek z brodawki. Najlepiej wykonywać to po menstruacji, kiedy piersi są mniej wrażliwe. 🌸

2️⃣ Mammografia – dla kobiet po 50. roku życia.
To badanie ratujące życie! Zalecane co 2 lata, nawet jeśli nie masz żadnych objawów. Wykrywa zmiany, które są za małe, by wyczuć je podczas samobadania. Mammografia jest jednym z najskuteczniejszych narzędzi w wykrywaniu raka we wczesnym stadium. 🩺

3️⃣ USG piersi – dla kobiet młodszych.
Jeśli masz mniej niż 40 lat, USG może być lepszym rozwiązaniem niż mammografia, ponieważ twoje tkanki piersi są gęstsze, a USG dokładniej je oceni. Pamiętaj, że każde badanie, które Cię niepokoi, powinno być skonsultowane z lekarzem. 🧐

4️⃣ Genetyka – warto sprawdzić, jeśli masz historię rodzinną.
Jeśli w Twojej rodzinie występował rak piersi, skonsultuj się z lekarzem genetykiem. Istnieją testy, które pozwalają określić ryzyko zachorowania na raka piersi, zwłaszcza jeśli wykryto mutacje w genach BRCA1 lub BRCA2. 🧬

5️⃣ Zdrowy styl życia.
Oprócz badań, warto pamiętać o regularnym ruchu, zdrowej diecie i unikaniu alkoholu i palenia. Aktywność fizyczna ma ogromny wpływ na zmniejszenie ryzyka rozwoju raka piersi. 🥦

A co, jeśli zauważysz niepokojące zmiany? ⚠️

Nie panikuj, ale natychmiast zgłoś się do lekarza. Większość zmian w piersiach to torbiele, które nie są groźne. Jednak tylko specjalista może postawić prawidłową diagnozę. Pamiętaj: im wcześniej wykryjesz problem, tym większe masz szanse na pełne wyleczenie! 🌷

23/10/2025

Czy wiesz, że… większość aktywnych seksualnie osób w ciągu życia zetknie się z wirusem HPV? 🦠

HPV (czyli wirus brodawczaka ludzkiego) jest niezwykle powszechny – szacuje się, że aż 80% ludzi będzie nim zakażonych na jakimś etapie życia. Często nie daje żadnych objawów, a mimo to może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych 😟

Ale… 👇

➡️ Niektóre typy HPV (HPV 16 i 18) mogą powodować nowotwory, m.in. raka szyjki macicy, odbytu, gardła, prącia czy sromu.
➡️ Inne – „łagodniejsze” – prowadzą do kłykcin kończystych (np. HPV 6 i 11), czyli brodawek narządów płciowych.

Pamiętaj, że leczenie kłykcin kończystych ma na celu usunięcie widocznych zmian (np. krioterapia), ale nie eliminuje całkowicie wirusa HPV z organizmu, co może prowadzić do nawrotów.

Co ważne ‼️
🧍‍♀️🧍‍♂️ Wirusem HPV mogą zakazić się zarówno kobiety, jak i mężczyźni. I – co może zaskakiwać – mężczyźni również mogą być nosicielami onkogennych typów wirusa i przekazywać je dalej, nie mając żadnych objawów.

Najczęściej do zakażenia wirusem HPV dochodzi w trakcie kontaktów seksualnych, ale zarazić się można także przez używanie wspólnych akcesoriów higienicznych, np. ręczników, choć ta droga zakażenia jest znacznie rzadsza.

🛡️ Czy można się przed HPV chronić?

Tak – i to skutecznie:
✅ Szczepienia przeciw HPV są bezpieczne i dostępne w Polsce za darmo dla dzieci i młodzieży w wieku 12–14 lat (a odpłatnie – także dla starszych). Szczepionka chroni przed najgroźniejszymi typami wirusa, w tym tymi, które wywołują raka szyjki macicy.
✅ Badania przesiewowe, takie jak cytologia czy test HPV DNA, pomagają wykryć zmiany zanim rozwinie się choroba nowotworowa.

🧠 Warto wiedzieć:
➡️ Zarażenie HPV nie oznacza, że prowadzisz "rozwiązły" tryb życia. Zarazić może już Twój pierwszy partner seksualny. Zakażenie HPV jest najczęstszą chorobą przenoszoną drogą płciową.

18/10/2025

Cytologia - dlaczego regularne badanie jest tak ważne? 👀

➡️ Na czym polega cytologia?

Badanie cytologiczne to test, który pozwala sprawdzić komórki pobrane z szyjki macicy, aby wykryć ewentualne zmiany, które mogą prowadzić do raka szyjki macicy 🧪. Najczęściej wykonuje się je w ramach tzw. „pap testu” (czyli testu Papanicolaou).

Podczas badania lekarz używa specjalnego narzędzia – wziernika, żeby delikatnie pobrać próbkę komórek z szyjki macicy. Proces jest szybki i zazwyczaj niezbyt bolesny, choć może być trochę nieprzyjemny 👨‍⚕️.

Próbka jest następnie analizowana pod mikroskopem przez patologów 🔍. Sprawdzają oni, czy komórki są zdrowe, czy może występują w nich jakieś zmiany, które mogą wskazywać na infekcje, stany zapalne lub ryzyko raka 👩‍🔬.

➡️Badanie jest ważne, ponieważ pozwala wykryć wczesne zmiany, które można leczyć, zanim przerodzą się w coś poważniejszego.

Czy wiesz że...

⚠️ Rak szyjki macicy jest obecnie trzecim pod względem częstości zachorowań nowotworem u kobiet na świecie, a Polska ma jeden z najwyższych wskaźników zachorowalności i umieralności w Europie.

➡️Kiedy się badać?

🟢Cytologię powinno się wykonywać najrzadziej co 3 lata, zaczynając od 25. roku życia, jeśli wyniki wcześniejszych badań były prawidłowe i lekarz nie zaleci inaczej.

🔴Jeśli jednak wyniki cytologii są nieprawidłowe lub występują czynniki ryzyka (np. infekcje HPV, wcześniejsze zmiany w szyjce macicy), lekarz może zalecić częstsze badania.

Jeśli chodzi o kobiety, które nie miały jeszcze cytologii, badanie powinno być wykonane po 3 latach od rozpoczęcia aktywności seksualnej, ale nie później niż w 25. roku życia.

➡️Jak się przygotować do badania?

⭐ Najlepszy czas na wykonanie cytologii jest między 10. a 20. dniem cyklu, licząc od pierwszego dnia miesiączki. To faza po menstruacji, ale przed owulacją — wtedy wyniki są najbardziej miarodajne, bo śluz szyjkowy jest najmniej obfity, a błona śluzowa nie jest podrażniona.

🔹wstrzymaj się od współżycia przez kilka dni przed badaniem,

🔹nie przyjmuj leków dopochwowych przed badaniem

🔹jeśli miałaś badanie ginekologiczne, odczekaj przynajmniej 1 dzień.

A Ty, badasz się regularnie? 🌸