27/11/2025
Jeśli w ciągu dnia czujesz, że Twoja noga robi się coraz cięższa, twardsza, a wieczorem pojawia się to charakterystyczne „ciągnięcie”…
to bardzo możliwe, że zmagasz się z obrzękiem limfatycznym albo zastojem limfatycznym, nawet jeśli nikt wcześniej nie nazwał tego wprost.
Wiem, jak często słyszycie sprzeczne rady:
„masuj”, „nie masuj”, „noś kompresję”, „nie noś”, „pij więcej”, „ruszaj się”, „oszczędzaj nogę”…
Nie dziwię się, że można się w tym pogubić.
Dlatego stworzyłam eBook, który w końcu to porządkuje.
W środku pokazuję:
👉 mikro-ruchy na usprawnienie przepływu limfy,
👉 techniki, które zmniejszają napięcie i ciężkość w nodze,
👉 inne metody pracy z obrzękiem, o których często nikt nie wspomina (oddech, pozycje odciążające, automasaż, praca z odzieżą kompresyjną),
👉 jasną ścieżkę, dzięki której wiesz dokładnie, co robić, bez zgadywania i bez strachu, że zrobisz coś źle.
Bez katowania, bez bólu, bez 40-minutowych treningów.
To ma być realna pomoc w zwykłym dniu — dla osób z obrzękiem nóg, po operacjach, po radioterapii, przy pracy siedzącej i przy przewlekłym zmęczeniu nóg.
Jeśli w tym opisie widzisz siebie, to jesteś w najlepszym momencie, żeby zacząć działać małymi krokami.
Takimi, które naprawdę poprawiają komfort.
💛 Napisz w komentarzu „sprawdzam”, a wyślę Ci przykładowe ćwiczenia, które możesz zrobić jeszcze dziś.
