Małopolskie Centrum Krioterapii Zakład Rehabilitacji

28/11/2025

Ćwiczenie na stopę z piłeczką z kolcami – proste, a daje wielką ulgę!

Jeśli dużo stoisz, biegasz, nosisz obcasy albo po prostu czujesz, że Twoje stopy są napięte – to ćwiczenie jest dla Ciebie. Masaż stóp piłeczką z kolcami (tzw. piłką sensoryczną) pomaga rozluźnić powięź podeszwową, poprawia krążenie i zmniejsza uczucie zmęczenia.

W Małopolskim Centrum Krioterapii specjaliści, w oparciu o Twój indywidualny problem, ułożą specjalną terapię z wykorzystanim odpowiednich ćwiczeń, abyś cieszył się sprawnym i zdrowym ciałem!

Dlaczego warto?

✅ zmniejsza napięcie i ból w stopach
✅ rozluźnia powięź podeszwową
✅ wspiera profilaktykę zapalenia rozcięgna podeszwowego
✅ poprawia mobilność i komfort chodzenia

Zapisz się na konsulatcję, a opracujemy plan działania! Twoje stopy Ci podziękują! 🦶💚

20/11/2025

Krioterapia miejscowa polega na szybkim schłodzeniu konkretnego obszaru ciała (np. łokcia) za pomocą strumienia zimnego powietrza lub ciekłego azotu.
To kontrolowany, intensywny bodziec, który uruchamia reakcję obronną organizmu.

Co daje to w praktyce?

✨ mniej bólu
✨ mniejszy obrzęk
✨ wyciszenie stanu zapalnego
✨ szybszą regenerację przeciążonych tkanek
✨ większy zakres ruchu

Dlatego świetnie sprawdza się przy:

- łokciu tenisisty/golfisty

- przeciążeniach od pracy przy komputerze

- stanach zapalnych ścięgien

- mikrourazach po treningu

Jeśli problem ten dotyczy też Ciebie to nie zwlekaj i zapisz się na krioterapię miejscową jeszcze dziś, a poczujesz ulgę!

#

18/11/2025

Szukasz prezentu dla bliskiej Ci osoby, który naprawdę będzie przydatny? 🤔

Bez względu na to, czy pragniesz obdarować czynnego sportowca, czy osobę starszą, mamy pakiet zabiegów, które będą pożyteczne w obu tych przypadkach i nie tylko!

Skontaktuj się z nami, aby poznać szczegóły!

16/11/2025

Zastanawiasz się, jak to działa? To krioterapia miejscowa. ❄️

Używamy precyzyjnego strumienia par ciekłego azotu, by w kilka minut schłodzić bolące miejsce. To daje Twojemu ciału potężny sygnał do działania, co oznacza dla Ciebie trzy rzeczy:

✅ Błyskawiczną ulgę w bólu
✅ Silne działanie przeciwzapalne
✅ Przyspieszoną regenerację - tkanki dostają więcej tlenu i składników odżywczych.

Dlatego krioterapia tak świetnie działa na ból z przeciążenia (po pracy czy treningu) oraz w chorobach zapalnych (jak ZZSK).

To skuteczna ulga bez leków.

Chcesz poczuć różnicę? Kliknij link w BIO i zarezerwuj swój termin.

#

12/11/2025

Twój lekarz prowadzący dba o dziecko. A kto zadba o Ciebie? 😱

Ciąża to piękny, ale i wymagajacy czas dla Twojego ciała. To maraton, do którego warto się świadomie przygotować.

Wiele kobiet myśli, że do fizjoterapeuty uroginekologicznego idzie się DOPIERO po porodzie. To błąd! Pierwsza wizyta w ciąży to absolutny fundament. To jest inwestycja w Twój komfort, Twój spokój i Twoje zdrowie - teraz i na lata.

Co robimy na takiej wizycie?

▪️Dajemy Ci realną ulgę w bólach pleców, miednicy czy spojenia łonowego.
▪️Uczymy Cię, jak oddechem i świadomym ruchem wspierać swoje ciało, a nie z nim walczyć.
▪️Pokażemy Ci, jak możesz aktywnie pomóc sobie w porodzie i co robić, by połóg był dla Ciebie "bardziej łaskawy".

Jesteś gotowa, by świadomie przygotować się do jednej z najważniejszych ról w życiu?

Kliknij link w BIO i umów się na swoją pierwszą konsultację. Czekamy na Ciebie w gabinecie.

10/11/2025

Jeśli Twoja pierwsza myśl to "O Jezu TO O MNIE" - nie jesteś sama!

Wysilkowe nietrzymanie moczu dotyka co trzecią kobietę, ale prawie żadna o tym nie mówi!

NIE jest prawdą, że:

"taka Twoja uroda" ❌
"to normalne po ciąży" ❌
"to coś, z czym trzeba żyć" ❌

To sygnał od Twojego ciała, że mięśnie dna miednicy są osłabione i potrzebują konkretnego wsparcia.

Dobra wiadomość? Możesz to zmienić! Gotowa odzyskać kontrolę i komfort? KLIKNIJ W LINK W BIO i umow sie na wizytę. Nie czekaj, aż problem się pogłębi. Zacznij działać już dziś!

03/11/2025

Suche igłowanie (ang. dry needling) to metoda fizjoterapeutyczna polegająca na nakłuwaniu cienkimi, jednorazowymi igłami punktów spustowych w mięśniach. Celem jest rozluźnienie napiętych pasm mięśniowych, zmniejszenie bólu, poprawa krążenia i usprawnienie procesów regeneracyjnych. W przeciwieństwie do akupunktury, suche igłowanie nie jest związane z meridianami energetycznymi, lecz oddziałuje bezpośrednio na tkanki mięśniowe, co odróżnia je od zabiegu medycyny chińskiej.

Wskazania do wykonania tego zabiegu obejmują przede wszystkim dolegliwości bólowe, zaburzenia mięśniowo-powięziowe oraz ograniczenia ruchomości narządu ruchu. Ponadto do wskazań igłowania na sucho należą:

• zespół cieśni nadgarstka,
• zespół bolesnego barku,
• łokieć tenisisty,
• schorzenia ścięgien,
• ból w okolicy pośladkowej,
• napięciowe bóle głowy,
• stany zapalne ścięgien podeszwowych stóp,
• zespół bólu kręgosłupa,
• rwa kulszowa,
• kolano biegacza.

, , , ,

24/10/2025

Jesień pełna rabatów!💥

Wzmocnij odporność i zadbaj o formę w rewelacyjnej cenie!

Tylko teraz pakiet 10× krioterapia ogólnoustrojowa + 10× terapia indywidualna w wyjątkowej cenie, już za 1350 zł 😍

❄️ Odśwież ciało i umysł

💪 Popraw kondycję i regenerację

🍂 Przygotuj się na zimę z Małopolskim Centrum Krioterapii

📍 Mazowiecka 24 / Al. Pokoju 82 – Kraków

Zapytaj o szczegóły w recepcji, lub zadzwoń do nas pod numer: 📞 12 306 74 70 | 12 686 02 40

Małopolskie Centrum Krioterapii z siedzibą w Krakowie jest Niepublicznym Zakładem Opieki Zdrowotnej oferującym szeroki zakres nowoczesnych usług rehabilitacyjnych w nowym ośrodku mieszczącym się przy Al. Pokoju 82 (w pobliżu Ronda Czyżyńskiego).

21/10/2025

💙 ONKOREHABILITACJA – pakiet stworzony z myślą o Tobie! 💙

Rehabilitacja po chorobie nowotworowej to ważny krok w odzyskaniu sił – zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych.

W Małopolskim Centrum Krioterapii przygotowaliśmy kompleksowy pakiet, który wspiera ciało i umysł w procesie powrotu do pełni zdrowia. 🌿

W pakiecie:

❄️ porada psychologa

❄️ terapia blizn

❄️ drenaż limfatyczny manualny

GRATIS! 💙

taping lub BOA

Cena: 350 zł

Zadbaj o siebie z profesjonalnym wsparciem specjalistów. Każdy etap terapii dopasowujemy indywidualnie do potrzeb pacjenta.

📍Kraków, ul. Mazowiecka 24

📞 tel. 12 306 74 70

👉 mck.com.pl

Skuteczna i kompleksowa rehabilitacja w Krakowie.
📌 ul. Mazowiecka 24 📌 al. Pokoju 82
Krioterapia | Fizjoterapia | Fizykoterapia

13/10/2025

Szukasz pomysłu na prezent, który naprawdę ma znaczenie? 💙

Podaruj bliskim coś więcej niż chwilową przyjemność – podaruj im zdrowie i dobre samopoczucie.

Voucher do Małopolskiego Centrum Krioterapii to sposób, by zadbać o regenerację, odporność i lepsze samopoczucie osób, na których Ci zależy.

🎁 Zapytaj o szczegóły w naszej recepcji i wybierz pakiet dopasowany do potrzeb Twoich bliskich.

Skuteczna i kompleksowa rehabilitacja w Krakowie.
📌 ul. Mazowiecka 24 📌 al. Pokoju 82
Krioterapia | Fizjoterapia | Fizykoterapia

10/10/2025

🔹 Stłuczenie, skręcenie, zwichnięcie – co je różni? 🔹

Urazy narządu ruchu zdarzają się często – podczas aktywności fizycznej, pracy czy codziennych czynności. Warto wiedzieć, czym różnią się od siebie najczęstsze kontuzje i jak prawidłowo reagować.

Stłuczenie – uraz tkanek miękkich

Powstaje na skutek tępego uderzenia.

👉 Objawy: ból, obrzęk, siniak, czasem ograniczona ruchomość.

👉 Leczenie: zimne okłady (do 48h), odpoczynek, maści przeciwzapalne, unikanie obciążania.

Skręcenie – uraz więzadeł stawu

Dochodzi do naciągnięcia lub naderwania więzadeł przy gwałtownym ruchu poza zakresem stawu.

👉 Objawy: nagły ból, obrzęk, krwiak, ograniczenie ruchu.

👉 Leczenie: zasada RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation), leki przeciwzapalne, unieruchomienie. W cięższych przypadkach – rehabilitacja.

Zwichnięcie – przemieszczenie powierzchni stawowych

To najpoważniejszy uraz – dochodzi do przesunięcia kości w stawie i utraty kontaktu między jego powierzchniami.

👉 Objawy: silny ból, zniekształcenie stawu, brak możliwości ruchu, obrzęk.

👉 Leczenie: nie wolno nastawiać samodzielnie! Wymaga natychmiastowej interwencji lekarza, unieruchomienia i często farmakoterapii.

⚕️ Każdy z tych urazów wymaga odpowiedniego postępowania, aby uniknąć powikłań i przyspieszyć powrót do sprawności.

I właśnie w tym momencie kluczowa staje się rola fizjoterapeuty. To on pomaga odbudować siłę mięśni, przywrócić ruchomość stawu, zmniejszyć ból i obrzęk, a także wrócić do pełnej aktywności w możliwie najkrótszym czasie. Regularna terapia, indywidualnie dobrane ćwiczenia i profesjonalne wsparcie pozwalają uniknąć przewlekłych problemów, które mogą pojawić się po źle wyleczonym urazie.

📍 W Małopolskim Centrum Krioterapii nasi fizjoterapeuci wspierają pacjentów na każdym etapie powrotu do zdrowia – od pierwszych dni po kontuzji aż po odzyskanie pełnej sprawności.

Małopolskie Centrum Krioterapii z siedzibą w Krakowie jest Niepublicznym Zakładem Opieki Zdrowotnej oferującym szeroki zakres nowoczesnych usług rehabilitacyjnych w nowym ośrodku mieszczącym się przy Al. Pokoju 82 (w pobliżu Ronda Czyżyńskiego).

07/10/2025

🔹 Powrót do sprawności po endoprotezoplastyce stawu kolanowego 🔹

Endoprotezoplastyka stawu kolanowego to jedna z najczęściej wykonywanych operacji ortopedycznych. Polega na wymianie uszkodzonego stawu na sztuczną protezę, a jej głównym celem jest zmniejszenie bólu, poprawa funkcji stawu i przywrócenie pacjentowi samodzielności.

👉 Zabieg najczęściej wykonuje się u osób z:

- zaawansowaną chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego,

- reumatoidalnym zapaleniem stawów (RZS),

- powikłaniami po urazach i złamaniach,

- przewlekłym bólem i ograniczeniem ruchomości, które nie ustępują mimo leczenia zachowawczego.

⚕️ Rola fizjoterapii

Rehabilitacja po wymianie stawu powinna rozpocząć się jak najwcześniej – nawet już w pierwszej dobie po operacji. Jej cele to:

- przywrócenie pełnego zakresu ruchu w kolanie,

- wzmocnienie mięśni kończyny dolnej,

- nauka prawidłowego chodu i codziennego funkcjonowania,

- zmniejszenie bólu i obrzęków.

🔹 Terapia obejmuje m.in.:

✔️ ćwiczenia czynne i rozciągające,

✔️ mobilizacje stawu,

✔️ masaż i zabiegi fizykalne,

✔️ indywidualnie dobrany plan ćwiczeń domowych.

✔️ fizykoterapia (zwłaszcza krioterapia miejscowa)

⏱️ Czas rekonwalescencji zależy od pacjenta, ale zwykle pełny powrót do sprawności trwa od 3 do 6 miesięcy. Regularna współpraca z fizjoterapeutą przyspiesza gojenie, zmniejsza ryzyko powikłań i pozwala szybciej cieszyć się aktywnością bez bólu.

📍 W Małopolskim Centrum Krioterapii prowadzimy kompleksową rehabilitację po endoprotezoplastyce – od pierwszych kroków po pełny powrót do sprawności.

Skuteczna i kompleksowa rehabilitacja w Krakowie.
📌 ul. Mazowiecka 24 📌 al. Pokoju 82
Krioterapia | Fizjoterapia | Fizykoterapia