23/03/2026
W ADHD trudność nie zawsze zaczyna się w momencie wybuchu, wycofania albo ostrej reakcji. Często wcześniej pojawiają się drobne sygnały: w ciele, w tempie myślenia, w sposobie reagowania na bodźce albo w tym, jak szybko wszystko zaczyna być „za dużo”.
To może wyglądać niepozornie: większa drażliwość, skrócony „zapas cierpliwości”, napięcie w ciele, trudność z odpuszczeniem jednej uwagi, potrzeba natychmiastowej reakcji albo poczucie, że jeszcze chwila i „coś się przeleje”.
Właśnie od tego często zaczyna się praca nad regulacją emocji: nie od pytania „jak się uspokoić?”, tylko od pytania „po czym poznaję, że napięcie już rośnie?”.
Na warsztacie „Emocje w ADHD” w PH Zdrowia jednym z pierwszych tematów są właśnie sygnały z ciała, wyzwalacze, przeciążenie i wczesne ostrzegacze.
Warsztat startuje 21.04, odbywa się stacjonarnie w Krakowie i ma formę psychoedukacji oraz treningu umiejętności.
Jeśli rozpoznajesz u siebie część tych sygnałów, może to wskazywać, że temat regulacji emocji warto omówić szerzej.
https://phzdrowia.pl/warsztaty/warsztaty-adhd-dla-doroslych-w-krakowie-emocje-w-adhd/
