Co to jest strona internetowa?

Porodzimy sobie

Strona główna
Polska
Kraków
Porodzimy sobie

Nazywam się Marysia Bocheńska i jestem doulą. Wspieram kobiety w ciąży, porodzie i połogu. Cześć! Wspieram kobiety w okresie ciąży, w porodzie i połogu.

Jestem tutaj dla Ciebie.

23/10/2025

Macierzyństwo to jedna z najpiękniejszych, ale i najbardziej wymagających dróg. Pełna miłości, bliskości i czułości — ale też zmęczenia, chaosu i pytań bez odpowiedzi.
W tym spotkaniu nie chodzi o bycie idealną. Chodzi o bycie sobą — prawdziwą, obecną, taką, jaka jesteś teraz.

Zapraszamy Cię do kręgu kobiet, które – tak jak Ty i my – szukają chwili oddechu, spokoju i zrozumienia.
Rozpoczniemy łagodnym ruchem i świadomym oddechem, by poczuć swoje ciało, rozluźnić napięcia i zakorzenić się w tu i teraz.
Potem usiądziemy razem w kręgu rozmowy — w bezpiecznej, pełnej akceptacji przestrzeni, gdzie możesz mówić, słuchać i po prostu być. Bez ocen, bez pośpiechu, w kobiecej obecności i wsparciu.

Na zakończenie zanurzymy się w relaksujący koncert mis i gongu. Wibracje dźwięku otulą ciało i ukoją myśli, pomagając Ci wrócić do wewnętrznego spokoju i zaufania do życia.

To spotkanie jest zaproszeniem, by się zatrzymać, odetchnąć i przypomnieć sobie, że nie jesteś sama.
Jesteś wystarczająca. Jesteś ważna. Jesteś wśród kobiet, które czują podobnie. 🤍

📍 Kawiarnia Mocna Kraków .krakow
📅 13.11.2025 r. godzina 18:00
👩‍🍼 Dla kobiet w ciąży i mam małych dzieci
🕯️ Prowadzenie: Agata z .pl i ja
💫 Wydarzenie płatne: 70 zł
🕊️ Zapisy: premayoga.pl@gmail.com lub w wiadomości prywatnej.

03/10/2025

Moje doświadczenia z afirmacjami porodowymi?

Szczerze mówiąc zaczęły się… słabo 🤭 Nie wierzyłam w takie „pozytywne słowa”. Wkurzały mnie i trochę śmieszyły.

Ale było takie jedno zdanie, które niespodziewanie do mnie przemówiło. Wzięłam je wtedy dla siebie bo trafiało idealnie w to, co mnie wtedy niepokoiło.

Powiedzieć Wam co to było za zdanie? 🤭

Za moment!

Najpierw sedno - wiem, że nie dla każdego afirmacje są przekonujące. Większość tych górnolotnych zdań może wcale nie być dla Ciebie, możesz wcale ich nie potrzebować - bo być może nie trafiają w Twoje emocje, potrzeby i odczucia.

Ale być może spotkasz na swojej drodze jedno zdanie (albo słowo!), które Cię wesprze.

💡Co ważne: Badania pokazują, że pozytywne słowa kierują nasze myśli na bardziej wspierające tory – ułatwiają widzenie sytuacji w optymistycznym świetle, wzmacniają poczucie własnej wartości i otwartość na doświadczenie.

💚 Zdanie, które odkryłam i autentycznie pomogło mi w pierwszym porodzie to:

„Ból porodowy pochodzi z mojego ciała, więc nigdy nie będzie ode mnie silniejszy” 🤯

Macie takie swoje słowa mocy?

25/09/2025

Pierwsza ciąża to jedyny i niepowtarzalny czas na CELEBRACJĘ 🥳

To wtedy idealnie wychodzi leżenie brzuchem do góry, czytanie książek o rodzeniu i stawaniu się mamą. I w ogóle bycie królową NA PEŁNY ETAT! 👑

Kolejna ciąża kiedy w domu jest już potomek to… inna bajka 🤪
Wtedy osób pretendujących do miana króla lub królowej jest nieco więcej 🤭

Dlatego tak bardzo warto pozwolić sobie przeżyć tę pierwszą ciążę na własnych zasadach. Niespiesznie. Dając sobie ogrom przyjemności. Rozpieszczając się do granic przyzwoitości 💚

Jak wspominacie pierwszą a jak drugą ciążę? 🤭 Identiko czy jednak były jakieś różnice?

23/09/2025

Odsuwałam w czasie warsztaty leśne dla dzieci. Bałam się, że sobie nie poradzę. Że to przecież dla kobiet w ciąży stworzyłam cały pomysł leśnych relaksacji.

Ale znajomi z dziećmi wciąż pytali - a kiedy weźmiesz nas i dzieci? 🤭

No i dojrzałam. Przecież moje dzieci tak kochają las! Las to ich żywioł. Ich życzeniem urodzinowym potrafi być… spacer do lasu. Intuicyjnie wybierają las jako nadrzędną wartość. A ja mam bardzo duże doświadczenie w zabieraniu dzieci do lasu 🤭

Dlatego chciałabym zaprosić dzieci (razem z Wami) w najbliższą niedzielę na leśne relaksacje.

Gdzie i o której? Napisz do mnie to pogadamy :)

To nie będzie lekcja biologii. To będzie nauka relaksu, czerpania zmysłami i radości z przyrody 🌲

15/09/2025

Życie wciąż na nowo (i bezwzględnie) pokazuje mi jak ważny jest spokojny oddech i głębszy wdech. Serio! 🧘🏼‍♀️

Kiedyś wydawało mi się to śmieszne, ale teraz wiem z pełnym przekonaniem, że umiejętności szybkiej relaksu ratują w stresujących sytuacjach.

Wystarczy kilka wdechów, żeby uregulować pracę serca i zmniejszyc wydzielanie hormonów stresu 💚

Dlatego postaram się wrzucać tu regularnie minutowe relaksacje. Bo w codziennym biegu często nie ma czasu na więcej! Łapmy chociaż tyle ❤️

A co Wam pomaga jak dzieje się stres? 🫣

17/07/2025

🌳Program lasoterapii dla kobiet w ciąży obejmuje cztery spotkania.

Fundamentem każdego warsztatu jest spotkanie z naturą i głęboki relaks. Dodatkowo wplotłam w to najważniejsze (moim zdaniem) zagadnienia okołoporodowe, które pojawiają się w myślach przyszłych mam. W czasie leśnych spotkań będzie przestrzeń na pracę z takimi tematami:

🌳”Jestem kobietą, mam moc i siłę”.
Oswajamy lęki związane z ciążą i porodem, uczymy się poczuć swoją wewnętrzną moc i siłę.

🌳”Moje ciało jest doskonałe”
Akceptujemy nasze ciała i uczymy się patrzeć na nie z łagodnością. Chcemy poczuć się piękne, świadome i wdzięczne za to co dzieje się z nami w ciąży. Tutaj będzie też przestrzeń na akceptację różnych form porodu i różnych scenariuszy jego przebiegu.

🌳 „Mam w sobie spokój” czyli spotkanie z hipnoporodem.
Wprowadzenie do technik oddechowych i relaksacyjnych według metod Porodu w głębokim relaksie. Nauczysz się, jak znaleźć spokój w trudnych momentach, jak opanować stres.

🌳 „Naturalnie, będę mamą”
Przygotowanie do połogu i narodzin matki. Tutaj skupiamy się na znalezieniu dla siebie najlepszych form wsparcia po porodzie.

W trakcie każdego spotkania będziemy się relaksować, chłonąć las wszystkimi zmysłami, szukać w sobie siły i spokoju. Za każdym razem będzie też przestrzeń na mały warsztat rękodzielniczy.

📍Widzimy się w każdą sobotę o 10.00 w Parku Tetmajera.

📝 Rozpiska spotkań wraz z tematami oraz zapisy przez stronę: https://porodzimysobie.pl/lasoterapia/ Link dostępny także w bio :)

14/07/2025

🌛Nocna Doula - o co chodzi??

To rodzaj wsparcia dość powszechny wśród doul, ale wciąż niespecjalnie znany wśród młodych rodziców w Polsce. A przecież potrafi to być naprawdę nieoceniona pomoc podczas długich, bezsennych nocy z noworodkiem.

Rodzice śpią, doula przejmuje opiekę nad najmłodszym! 💪🏻 Czy to nie brzmi jak marzenie?

W Krakowie znam kilka Doul, które podejmują się tego zadania: .m.ziolkowska może też .bisztyga.krakow ? I która z Was jeszcze?

A poza Krakowem? Dajcie znać, które z Was doulują nocami w innych miastach 💪🏻

07/07/2025

Drogie kobiety w ciąży 🍃 Zapraszam Was na niezwykłe przygotowanie do porodu. Na spotkanie z lasem i (własną) dziką naturą 🌳

Co przygotowałam?

🌳Fundamentem każdego warsztatu jest spotkanie z naturą i głęboki relaks. Dodatkowo wplotłam w to najważniejsze (moim zdaniem) zagadnienia okołoporodowe, które pojawiają się w myślach przyszłych mam. W czasie leśnych spotkań będzie przestrzeń na pracę z takimi tematami:

🌳”Jestem kobietą, mam moc i siłę”
Oswajamy lęki związane z ciążą i porodem, szukamy wewnętrznej siły i mocy.

🌳”Moje ciało jest doskonałe”
Akceptujemy nasze ciała i uczymy się patrzeć na nie z łagodnością. Chcemy poczuć się piękne, świadome i wdzięczne za to co dzieje się z nami w ciąży. Tutaj będzie też przestrzeń na akceptację różnych form porodu i różnych scenariuszy jego przebiegu.

🌳”Mam w sobie spokój” czyli spotkanie z hipnoporodem.
Wprowadzenie do technik oddechowych i relaksacyjnych według metod Porodu w głębokim relaksie.

🌳”Naturalnie, będę mamą”
Przygotowanie do połogu i narodzin matki. Tutaj skupiamy się na znalezieniu dla siebie najlepszych form wsparcia po porodzie.

W trakcie każdego spotkania będziemy się relaksować, chłonąć las wszystkimi zmysłami, szukać w sobie siły i spokoju. Za każdym razem będzie też przestrzeń na mały warsztat rękodzielniczy.

Każde ze spotkań trwa dwie godziny (ale warto zarezerwować nieco więcej czasu).

📍Widzimy się w każdą sobotę o 10.00 w Parku Tetmajera. Dojazd MPK pod sam park lub samochodem. Jest tam też czyste WC 🤭

Zapisy przez moją stronę - link w BIO!

06/05/2025

🌿 Lasoterapia dla kobiet w ciąży 🌿
Już od dawna nie rodzimy w lesie :) Ale w lesie rodzi się RELAKS.

Jeśli jesteś w ciąży i szukasz przestrzeni, gdzie:
✨ oswoisz tematy okołoporodowe,
✨ nauczysz się relaksować,
✨ nazwiesz swoje lęki i odkryjesz jak z nimi pracować,
✨ zbudujesz wiarę w swoje ciało i swoją moc,
to nasze leśne spotkania są dla Ciebie.

🌳 DLACZEGO W LESIE?

Drzewa wydzielają fitoncydy – naturalne olejki eteryczne, które działają przeciwzapalnie, obniżają poziom stresu i wspierają odporność. Las to naturalne, bezpieczne środowisko, które przypomina, że jesteśmy częścią natury. Tak ważne w trakcie ciąży :)

W trakcie sesji LASOTERAPII, której zadaniem jest relaksacja ciała, odnalezienie spokoju i budowanie więzi z naturą wplotłam ważne tematy okołoporodowe. A to oznacza, że na czterech spotkaniach tematami przewodnimi leśnego relaksu będą:

🌿 Jestem kobietą – mam moc i siłę (oswajamy lęki, uczymy się ufać sobie)

🌿 Moje ciało jest doskonałe (budowanie wiary w ciało – niezależnie od planu porodu)

🌿 Mam w sobie spokój (techniki relaksacji, hipnoporód, oddech)

🌿 Naturalnie, będę mamą (o kobiecie w połogu i wiosce wsparcia)

💫 PIERWSZE ZAJĘCIA SĄ BEZPŁATNE!
Do wyboru dwa terminy i miejsca:
📍 Park Tetmajera (Kraków) – sobota, 31 maja o 10:00
📍 Park Jerzmanowskich (Kraków) – piątek, 16 maja o 10:00

Zapisy przez formularz – link w bio / w komentarzu. Liczba miejsc ograniczona.

🧺 Nie musisz mieć doświadczenia z lasoterapią ani z relaksem – tylko gotowość, by spędzić chwilę w naturze, w swoim tempie. I spojrzeć wgłąb siebie :)

📩 Napisz, jeśli masz pytania lub szczególne potrzeby – zadbam o Ciebie najlepiej jak potrafię.

Do zobaczenia w lesie – tam, gdzie wszystko się zaczyna 🌿

19/04/2025

👩‍❤️‍👨Twój partner też rodzi. Tylko inaczej.

Poród to intensywne przeżycie nie tylko dla kobiety rodzącej. To także emocjonalna podróż dla osoby towarzyszącej – często partnera. Widok ukochanej w tak silnym, niecodziennym doświadczeniu, jakim jest poród, może być przytłaczający, zwłaszcza jeśli nie wiadomo, jak pomóc.

🌿Przygotowanie do wspólnego porodu to klucz.
Gdy partner czuje się zagubiony i bezsilny – to czuje również kobieta. Ich emocje się przenikają.

Dlatego warto wcześniej porozmawiać, dowiedzieć się:
🌿czego można się spodziewać w porodzie,
🌿czego pragnie kobieta, a czego unikać,
🌿jak wygląda dobra, skuteczna obecność i wsparcie.

💚Poród z uważnością. Poród z partnerem. Poród w relacji.💚

Jeśli czujecie, że potrzebujecie przygotować się razem – jestem.

Pomogę Wam przygotować się do porodu, pokażę, jak wspierać rodzącą osobę – z czułością, odwagą i spokojem.

Mogę być z Wami także podczas samego porodu – by wspierać Was oboje.

Dajcie znać! 💚

Wspólny poród to wspólna siła. To ogromna moc dla rodzącej się rodziny 💪🏻

31/10/2024

🧘🏼‍♀️Mam wrażenie, że ciągle mówię o tym jak wiele dobrego dla kobiety może zrobić przygotowywanie się do porodu w głębokim relaksie.

A czy macie pojęcie jak mocno oddziałuje to także na dziecko w jej łonie?! 🙉

To ogrom dobrego! I dziecko wszystko to czerpie dla siebie ❤️ Spokojny, dotleniający oddech. Sygnał, że jest bezpieczne, że nic mu nie grozi. Łagodny i bezpieczny poród. Zdrowe tętno. Tlen. Spokój. Świadoma mama. I jeszcze raz spokój.

Przeczytajcie kafelki i podajcie dalej! Niech się szerzy!

I zapraszam na moje relaksacje w oraz na kurs Hipnoporodu, także w tam :)

15/03/2024

„Wierzymy, że każda opowieść porodowa może wzmocnić, rozwinąć i dać ogromną wewnętrzną siłę.”

Zapraszam Cię na niezwykłe wydarzenie. 22 marca wieczorem usiądziemy we wspólnym kręgu by snuć opowieści porodowe.

Niezależnie od tego jak rodziłaś, kiedy to było i jakie emocje budzą w Tobie te wspomnienia - przyjdź i podziel się z nami Twoją opowieścią.

Jeśli jesteś w ciąży, planujesz macierzyństwo, albo zwyczajnie chcesz posłuchać historii innych kobiet - bardzo gorąco zapraszamy.

Dlaczego warto?

Dzielenie się swoją historią porodową ma moc uwalniania. Potrafi dodać sił i wiary w kobiecą energię. Jednoczy i otula.

Słuchanie historii innych kobiet wzmacnia wiarę we własne kompetencje i wyzwala ze stereotypów. Potrafi pomóc przygotować się na doświadczenie porodu.

My, organizatorki kręgów chcemy snuć opowieści porodowe, szukać w nich źródeł mocy, budować pozytywne nastawienie do porodu przyszłych mam. Wierzymy, że z każdego trudnego porodu można dla siebie wyciągnąć kamyki mocy. Zbudowana z porodu opowieść może wzmocnić, rozwinąć i dać ogromną wewnętrzną siłę. Głęboko poruszyć i transformować, z nią życie może nabrać nowego wymiaru.

Wspólnie możemy nadać moc historiom porodowym!

Spotkania mają charakter otwarty i adresowane są tylko do kobiet.

Obowiązują wcześniejsze zapisy.

ZAPISY/KONTAKT: w wiadomości prywatnej do mnie :)

MIEJSCE:

ORGANIZATOR

MATRONATY:

DO ZOBACZENIA W KRĘGU!

Adres

Kraków

Strona Internetowa

https://www.instagram.com/porodzimy.sobie/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Porodzimy sobie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Porodzimy sobie:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Kraków?

Udostępnij

Kategoria

Centrum ds. opieki nad kobietami w ciąży