30/11/2025
❄️ Sezon infekcji w pełni – jak dbać o siebie zimą?
Zima to piękny czas, ale też okres, kiedy nasz organizm jest szczególnie narażony na przeziębienia i infekcje. Krótsze dni, zimno, suche powietrze z ogrzewania – to wszystko osłabia odporność. Dlatego teraz warto zadbać o siebie jeszcze bardziej!
1️⃣ Higiena przede wszystkim
Myj ręce dokładnie i regularnie, szczególnie po powrocie z zewnątrz i przed posiłkami. Unikaj dotykania twarzy – oczu, nosa i ust – bo to najprostsza droga dla wirusów do naszego organizmu.
2️⃣ Wzmocnij odporność od środka
Dbaj o zdrową, zbilansowaną dietę bogatą w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty. Pij dużo wody i nie zapominaj o odpowiedniej dawce snu – regeneracja jest kluczowa, by organizm mógł skutecznie walczyć z infekcjami.
3️⃣ Ruch i świeże powietrze
Choć za oknem chłodno, staraj się zachować aktywność fizyczną – spacery, lekkie ćwiczenia czy choćby kilka minut na świeżym powietrzu wspierają odporność i dobre samopoczucie.
4️⃣ Profilaktyka medyczna
Nie bagatelizuj objawów i pamiętaj o regularnych badaniach. Konsultacje specjalistów, szczepienia sezonowe i badania kontrolne to skuteczny sposób, by chronić siebie i swoich bliskich.
💙 W Euromedica dbamy o Twój komfort i zdrowie tej zimy – oferujemy kompleksowe wsparcie: konsultacje specjalistyczne, badania, szczepienia i pakiety profilaktyczne.
📅 Umów wizytę online lub telefonicznie i bądź spokojny o siebie i rodzinę!