08/02/2022
Skręcenie stawu skokowego... podobno najważniejsze rzeczy trzeba pisać na początku, tak więc: jeśli noga nie jest złamana, nie zgadzaj się na założenie gipsu na sorze!!! Orteza czy stabilizator to zdecydowanie lepszy wybór, ale w wielu przypadkach potrzebny jest tylko przez kilka dni lub wcale (w zależności od stopnia uszkodzenia). Co więcej gips zakładany jest w celu ustabilizowania stawu skokowego, niestety często zakładany jest na obrzęk. Obrzęk, który po jakimś czasie się zmniejszy, zwalniając sporo przestrzeni pod gipsem = brak stabilizacji, którą miał spełniać.
Na początek stosujemy zasadę POLICE:
P - protection (ochrona wrażliwego miejsca)
OL - optimal loading (optymalne obciążenie, na stymulacje procesów leczniczych dużo lepiej zadziała ruch i adekwatne obciążenie niż jego brak. Skonsultuj z fizjoterapeutą swój przypadek, aby ustalić co powinieneś robić, a czego unikać)
I - ice (lód, przez pierwsze 48h, głównym celem jest działanie przeciwbólowe tak, aby zniwelować ilość przyjętych leków przeciwbólowych i zapalnych - stan zapalny jest tutaj naszym sprzymierzeńcem, chcemy aby następowało gojenie tkanek)
C - compression (kompresja, dobrze sprawdzają się bandaże kohezyjne, zawijamy od linii palców ponad kostkę, w kierunku kolana - kierunek ma znaczenie)
E - elevation (uniesienie - terapia przeciwobrzękowa, układamy stopę powyżej poziomu serca)
Warto odwiedzić fizjoterapeutę jak tylko będziemy znali wynik RTG, a także USG (o ile nie powstanie duży obrzęk i będzie możliwe wykonanie badania, które rozwieje wątpliwości w kwestii potencjalnego całkowitego zerwania więzadeł stawu skokowego). I mam na myśli najlepiej drugi dzień po urazie. Zdaję sobię sprawę z tego jakie są realia fizjoterapii na NFZ, szkoda zdrowia na czekanie. Na szczęście sektor prywatny ma się dobrze i na pewno w przeciągu 3 dni uda Ci się zarejestrować na taką wizytę.
W kolejnym poście więcej o tym jak wygląda przebieg procesu rehabilitacji 😉
