Nobilis Salutem Lidia Tomkiewicz-Pająk, Brożka 1, Kraków (2025)

03/06/2024

Mówi się, że medycyna integracyjna to PRZYSZŁOŚĆ, choć ja uparcie namawiam, by stała się Waszą TERAŹNIEJSZOŚCIĄ. Szukając rozwiązania dla wielu dolegliwości, często poruszamy się po wąskich ścieżkach, podążając za jednym aspektem choroby, ale to jak obserwowanie tylko jednego kawałka układanki, podczas gdy reszta pozostaje niewidoczna. Dopóki nie spojrzymy na całość, nie będziemy w stanie zobaczyć prawdziwego obrazu choroby.🌀

Podejście wielowymiarowe, czyli holistyczne, otwiera nowe możliwości zarówno dla pacjentów, jak i lekarzy. Co bardzo ważne, uczy również pacjentów, jak wziąć odpowiedzialność za proces zdrowienia poprzez zaangażowanie się w opiekę nad sobą, podejmowanie świadomych wyborów każdego dnia oraz aktywne wspieranie terapii prozdrowotnych. To współpraca oparta na zaufaniu i zrozumieniu, która przekracza tradycyjną relację pacjent-lekarz, kładąc większy nacisk na obopólne zaangażowanie.🤜🤛

Z własnej praktyki i doświadczeń moich kolegów wiem, że integracyjne leczenie pozwala skuteczniej pomagać i daje większą satysfakcję z udzielanego wsparcia. To podejście, które prowadzi do trwałego, a nie tylko chwilowego zdrowia.🙂

🌍 Zachęcam do zgłębienia tego tematu: https://nobilissalutem.pl/integracyjne-podejscie-do-leczenia-chorob-cywilizacyjnych/

📅 Zapraszam również na spotkania online: https://nobilissalutem.pl/wydarzenia/

27/05/2024

📢 Zadbaj dziś, by nie naprawiać jutro!

Przewlekły stres działa jak kropla drążąca skałę – powoli, niemal niezauważenie, czyniąc szkody, które z czasem stają się ogromnym wyzwaniem zdrowotnym. Czas zrozumieć tzw. patofizjologię stresu. Z moim prowadzeniem to nie będzie trudne. 😊

Zapraszam na spotkania online "Porozmawiajmy o zdrowiu", podczas których pokażę, jak uniknąć dramatycznych scenariuszy zdrowotnych! Wyjaśnię, jak w prosty sposób zadbać o układ nerwowy, hormonalny i odpornościowy.

Wcześniej jednak zapraszam na 2 live’y, podczas których pokażę, jak codzienne nawyki mogą pomóc w redukcji stresu i wzmocnieniu zdrowia. To będzie przedsmak wiedzy, która przygotuje cię na nadchodzące spotkania online.

➡️11 i 14 czerwca o godz. 20.00

Nie czekajcie, aż krople stresu wydrążą głęboką i trudną do wypełnienia dziurę w zdrowiu. Dołącz i dowiedz się, jak zadbać o siebie w dzisiejszym nieco zwariowanym i złożonym świecie! ❤️

🌍 Tutaj więcej o chorobach cywilizacyjnych, które karmią się w dużej mierze stresem: https://nobilissalutem.pl/choroby-cywilizacyjne-ktore-zmieniaja-swiat/

📅 A tutaj informacje o spotkaniach "Porozmawiajmy o zdrowiu", na które serdecznie zapraszam: https://nobilissalutem.pl/wydarzenia/

15/04/2024

Kto nie marzy o poprawie jakości życia? Chyba każdy z nas, a szczególnie Ci, którzy borykają się z takimi chorobami jak: bezdech senny, otyłość, nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, czy zawał serca. To właśnie te choroby należą do najczęściej występujących na świecie! Dlatego warto im się przyjrzeć bliżej i dowiedzieć się, jak skutecznie im zapobiegać lub je leczyć.

Zapraszam Was na serię spotkań, które poprowadzę z myślą o tych, którzy chcą zrozumieć i nauczyć się, jak radzić sobie z tymi powszechnymi chorobami. Podzielę się swoją wiedzą i wskażę holistyczne drogi zdrowienia lub zapobiegania sytuacjom, które prowadzą prostu w objęcia choroby.
Szczególnie zapraszam osoby dotknięte ww. problemami zdrowotnymi. Będzie to okazja do zweryfikowania swoich działań i planów zdrowotnych.

Dlaczego warto wziąć udział?

💡 WIEDZA: Poznasz informacje, które zwykle nie są omawiane w mediach masowych
🩺 DOŚWIADCZENIE: Skorzystasz z wiedzy opartej na ponad 30-letnim doświadczeniu klinicznym
🌀 HOLISTYCZNE PODEJŚCIE: Poznasz holistyczne ścieżki zdrowia i zrozumiesz siłę harmonii między ciałem, umysłem a duchem
☝️ INTERAKTYWNOŚĆ: Będziesz miał możliwość zadawania pytań
📈 DOSTĘP DO MATERIAŁÓW: Uczestnicy otrzymają dostęp do materiałów, które pomogą przekuć teorię w praktykę
💻 ŁATWOŚĆ: Spotykamy się online, co pozwala na uczestnictwo z dowolnego miejsca, zachowując anonimowość lub uczestnictwo z aktywnym udziałem w grupie
Możesz wziąć udział w całej serii spotkań lub wybrać te, które najbardziej Cię interesują.

O każdym ze spotkań będę informować osobno – w kanale WYDARZEŃ oraz na stronie www.

25/03/2024

Współczesne podejście do leczenia, wykraczające poza przestarzałe podziały, odnajduje swoje korzenie w holistycznej wizji Hipokratesa. Medycyna integracyjna, będąca sztuką lekarską w najczystszej postaci, nie ogranicza się do jednej metodyki. Łączy sprawdzone naukowo terapie konwencjonalne z alternatywnymi, tworząc spójny system wspierający zdrowie pacjenta w pełnym zakresie.💡

W praktyce oznacza to, że zamiast skupiać się jedynie na symptomach choroby, medycyna integracyjna stara się dotrzeć do jej przyczyn. To podejście jest jak detektywistyczne śledztwo – odkrywamy, dlaczego nasz stan jest zachwiany, a nie tylko maskujemy objawy naszych dolegliwości.

Ważne, by wiedzieć, że w medycynie integracyjnej pacjent nie jest jedynie biernym odbiorcą. To partner w procesie leczenia. Wspólnie z lekarzem-terapeutą dociera do źródła i pracuje nad najlepszym rozwiązaniem dla swojej sytuacji.👀

W medycynie integracyjnej kluczowa jest równowaga. To nie tylko zdrowie fizyczne, ale także emocjonalne, relacje międzyludzkie i styl życia. Wszystko razem ma szansę zaprowadzić harmonię.

Warto patrzeć szerzej i wielokierunkowo! To podejście, które zachęca nas do zmiany myślenia o medycynie – od symptomów do przyczyn, od leków do wszelkiego rodzaju terapii.🍃

18/03/2024

Często bagatelizujemy zachętę do pracy nad emocjami. Obserwuję to u wielu pacjentów, których doświadczenia chorobowe doprowadziły do szpitalnego łóżka. Na wszelkie “smutki”, „bóle” i „niewydolności” chętniej szukają rozwiązań w postaci pigułki, niż pracy nad swoim „systemem reagowania”.

Tymczasem leki (choć wielu pacjentom absolutnie niezbędne!) są w wielu przypadkach tylko pomostem, który ma przeprowadzić przez najtrudniejszy czas, po to by wejść na ścieżkę, na której zaczyna się praca nad sobą, czyli uporządkowanie bałaganu pozostawionego przez tłumione latami emocje.👀

Oczywiście każdy przypadek jest inny, a kwestia leków jest tematem szerokim, który trzeba bardzo umiejętnie rozstrzygać. Nie zmienia to faktu, że emocje to nie abstrakcyjne uczucia, tylko konkretne sygnały od naszego organizmu, które mogą prowadzić nas albo ku zdrowiu albo ku chorobie.💡

Badania pokazują, że ludzie, którzy świadomie pracują ze swoimi emocjami, mają mniejsze ryzyko chorób serca, lepszą odporność i dłuższe życie. To nie jest magia – to nauka. A ja jestem tu po to, by zachęcać was do szerszego spojrzenia na kwestie zdrowia i wspierać was w zmianie.🍃

Niech ten post, choć pisany już po wielokroć na różne sposoby, dociera do wszystkich, którzy potrzebują przypomnienia, że emocje to nie wrogowie, ale drogowskaz do naprawdę zdrowego życia.

04/03/2024

Jakie przekonania budujesz w swoich dzieciach? Z jakimi myślami na swój temat puszczasz ich dalej w świat? Jak myślisz, jakie emocje będą im towarzyszyć w chwilach podejmowania kluczowych decyzji?

Przyjrzyj się temu, bo to ważniejsze niż edukacja czy zdobywanie różnych umiejętności. W swoim nowym artykule wskazuję 10, w moim odczuciu „najzdrowszych przekonań”, w które warto wyposażyć swoje dziecko.

Poniżej przytaczam dwie z nich. Niech będą podpowiedzią i inspiracją dla tych, którzy szukają zdrowych ścieżek życia. 😊,

1️⃣ Nie poddawaj się, gdy napotkasz trudności, one są częścią drogi do szczęścia.

“Nigdy nie rezygnuj z marzenia tylko dlatego, że zrealizowanie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.” - Earl Nightingale

2️⃣ Nie ograniczaj się do tego, co znasz. Sprawdzaj swoje granice i przekraczaj je. Nieustannie. To jest najlepszy sposób na rozwój i samorealizację.

“Jeśli robisz to, co zawsze robiłeś, dostaniesz to, co zawsze dostawałeś.” - Tony Robbins

19/02/2024

Było o „zamkniętych emocjach”, to czas na podpowiedzi jak je otworzyć. Podsyłam Wam kilka wskazówek, co można zrobić poza gabinetem terapeutycznym.
To proste metody, które nie wymagają żadnych specjalnych umiejętności, sprzętu czy pieniędzy. Wystarczy trochę chęci, odwagi i determinacji.

🗣 Krzyk
💃 Dziki taniec / spontaniczny ruch
👊 Uderzanie w poduszkę
🏃‍♀️ Rytmiczne skakanie
💪 Intencjonalne aktywności
🎨 Malowanie emocji
📨 Pisanie listów, których nigdy nie wyślesz

Nie pozwól, by negatywne emocje zatruwały ci życie. Naucz się je uwalniać i ciesz się lepszym samopoczuciem, większą energią i większym szczęściem. To naprawdę proste, wystarczy spróbować!

Każdą z podpowiedzi opisałam szerzej w artykule: Jak wyrzucić z siebie negatywne emocje? Łatwe sposoby na trudne sprawy. Zajrzyj!👀

12/02/2024

Czy wiesz, co się dzieje z emocjami, których nie wyrażasz? 🗣Czy wiesz, jak wpływają one na Twoje zdrowie? W tym poście chcę Ci opowiedzieć o zjawisku, które nazywa się “zamknięte emocje”.💡

Zamknięte emocje to takie, które utknęły w twoim ciele, zamiast zostać uwolnione. Można to porównać do wody, znajdującej się w domowych rurach. Ta woda ma różną temperaturę, ciśnienie i kierunki. Ostatecznie zawsze jednak dajemy jej ujście…🔥⚡️🌊

Z emocjami w naszym ciele nie zawsze tak się dzieje. Te pozytywne zazwyczaj szybko znajdują swoje ujście, natomiast złe, wolimy schować w sobie i zamknąć je przed światem. To najczęściej trauma, stres, konflikt, straty, zranienia, odrzucenie, poczucie winy, wstyd, lęk, gniew, smutek i wiele innych. Czasem nawet nie jesteśmy świadomi, że jak wiele zamkniętych emocji zgromadziliśmy w sobie, ponieważ staramy się je ignorować, znieczulić lub zapomnieć o nich. Ale one nie znikają, siedzą pod kluczem ciała i czekają na swoją kolej do wyjścia...

Gdy emocje siedzą w nas zbyt długo, często całymi latami lub dziesiątkami lat, powodują bóle, choroby, alergie, zaburzenia, uzależnienia, depresję, lęki, fobie, trudności w relacjach i wiele innych problemów. Mogą także blokować nasz potencjał, kreatywność, radość, miłość i szczęście. Zamknięte emocje mogą ograniczać nasze życie i uniemożliwiać nam spełnianie naszych marzeń i celów.
Dlatego ważne i potrzebne jest, by te emocje uwolnić! 🍃

Jedną z metod, która pomaga w uwolnieniu zamkniętych emocji, jest “Kod emocji”. Jest to prosta i skuteczna technika, która wykorzystuje m.in. test mięśniowy i mapę emocji, aby zlokalizować i usunąć to , co zablokowane w naszym ciele. Jest to bezpieczna i łagodna metoda, która nie wymaga ponownego przeżywania traumy ani dzielenia się intymnymi szczegółami. Jest to metoda, która daje natychmiastowe i trwałe rezultaty.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, zapraszam do kontaktu.

05/02/2024

Miłość do siebie – egoizm, narcyzm czy sposób na poprawę zdrowia?🤔

Często słyszymy, że powinniśmy kochać siebie, bo to podstawa dobrej relacji z innymi ludźmi i ze światem. Ale co to właściwie znaczy kochać siebie? Czy to oznacza, że mamy być zachłanni, zarozumiali i samolubni? Czy to oznacza, że mamy podziwiać siebie bez krytycyzmu i ignorować potrzeby innych? Czy to oznacza, że mamy być zadowoleni z tego, co mamy i nie dążyć do rozwoju i zmiany?

Oczywiście, że nie!😀

Miłość do siebie nie ma nic wspólnego z egoizmem, narcyzmem czy stagnacją. To zupełnie inny rodzaj miłości, który opiera się na szacunku, akceptacji i trosce o siebie. To miłość, która pozwala nam być sobą, wyrażać swoje uczucia i potrzeby, a także realizować swoje cele i marzenia. To miłość, która wzmacnia poczucie własnej wartości, pewności siebie i godności.

A co więcej, miłość do siebie ma również pozytywny wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne, o czym pisałam już w poprzednim poście (zajrzyj!).👀

Dlatego więc nauczyć kochać siebie. To nie jest łatwe, ani szybkie, ale możliwe. Wymaga zmiany nawyków i przekonań, a także otwartości na pomoc i wsparcie. Wymaga od nas odwagi, ale przynosi w zamian niezliczone korzyści i nagrody.💝

Bo kiedy kochamy siebie, kochamy życie. A kiedy kochamy życie, wszystko jest możliwe.

22/01/2024

Czy kochasz siebie? Czy uważasz się za wartościową osobę? Czy potrafisz docenić swoje zalety i zaakceptować to, co uznano za twoje wady?

Jeśli tak, to gratuluję! Oznacza to, że masz wysokie poczucie własnej wartości, co pomaga ci żyć szczęśliwie, spełniać swoje cele i budować dobre relacje z innymi ludźmi.

Jeśli jednak tak nie jest, to nie martw się. Nie jesteś sam. Wiele osób ma problemy z akceptacją siebie i cierpi na niskie poczucie własnej wartości i pewności siebie. To sprawia, że trudniej ci żyć w radości i realizować swoje marzenia.

Dlatego warto nad tym popracować. To nie tylko poprawi twój nastrój, samopoczucie i jakość życia, ale również przyniesie Ci wiele korzyści zdrowotnych.

Dlaczego więc warto siebie kochać?

💡 Zwiększysz swoją odporność. Badania pokazują, że osoby, które kochają siebie, mają silniejszy system immunologiczny i są mniej podatne na infekcje, alergie i choroby autoimmunologiczne. To dlatego, że pozytywne emocje, takie jak miłość, radość i wdzięczność, stymulują produkcję przeciwciał i cytokin, które pomagają zwalczać patogeny i zapobiegać stanom zapalnym.

💡 Poprawisz kondycję serca. Badania pokazują, że osoby, które kochają siebie, mają niższe ciśnienie krwi, niższy poziom cholesterolu i mniejsze ryzyko chorób serca i udaru mózgu. To dlatego, że pozytywne emocje, takie jak miłość, radość i wdzięczność, obniżają poziom kortyzolu, hormonu stresu, który podnosi ciśnienie krwi i uszkadza naczynia krwionośne.

💡 Zmniejszysz swoje ryzyko depresji i lęku. Badania pokazują, że osoby, które kochają siebie, mają wyższy poziom serotoniny i dopaminy, neuroprzekaźników odpowiedzialnych za uczucie szczęścia i zadowolenia. To dlatego, że pozytywne emocje, takie jak miłość, radość i wdzięczność, zwiększają aktywność mózgu w obszarach związanych z przyjemnością, nagrodą i motywacją.

15/01/2024

Korzystasz z nowych medycznych technologii? Sięgasz po mobilne aplikacje, które kontrolują parametry fizyczne, wspierają leczenie lub regenerację? A czy w równym stopniu rozwijasz w sobie zdrowotną samoświadomość?

Mamy łatwy i często bezpłatny dostęp do różnorodnych aplikacji, urządzeń, sztucznej inteligencji i wielu innych rozwiązań, które ułatwiają nam monitorowanie stanu zdrowia. Niestety, obserwuję wśród swoich pacjentów, że często bezwiednie oddają oni kontrolę nowych technologiom, zapominając, że zdrowie to nie tylko kwestia fizyczna, ale przede wszystkim psychiczna. 💡

Co tu kryć, jako ludzie, z natury jesteśmy po prostu leniwi. 😊 Wolimy, by kwestie wymagające zaangażowania i pracy, oddać w czyjeś „ręce”. Tymi rękoma wydają się być właśnie nowe technologie. Oczywiście, one nie są niczym złym. Ba, sama lubię po nie sięgać! Nie zwalnia mnie to jednak z odpowiedzialności za mój stan psychiczny i emocjonalny. Dlatego ważne jest, aby łączyć korzystanie z „nowinek” z rozwojem samoświadomości i pracą nad własnymi emocjami.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na ten tematy, zapraszam do artykułu na mojej stronie www. 🆕

08/01/2024

Czy wiesz, że możesz leczyć się nie tylko lekami, ale także emocjami? Mocne stwierdzenie, prawda? Czy można jednak temu wierzyć?
Moja odpowiedź brzmi – tak, a nawet należy!🤲

Jesteśmy świadkami nowego podejścia do zdrowia i choroby, które uwzględnia nie tylko aspekty fizyczne, ale także psychiczne i te związane z duchem. Najkrócej rzecz ujmując – istnieje ścisły (i po wielokroć naukowo udowodniony!) związek między mózgiem, ciałem i emocjami. Każda bowiem choroba ma swoją przyczynę w konflikcie biologicznym, który można starać się zidentyfikować. Możemy więc nauczyć się, jak współpracować z własnym organizmem i jak wspomagać jego naturalną zdolność do regeneracji. 🍃

Na początku tej drogi, ważna rzecz – musimy w końcu przejąć pełną odpowiedzialność za swoje zdrowie, nie szukając winowajców na zewnątrz nas samych. Dlaczego? Bo odkrycie tajemnicy zdrowia to nie tylko zadanie dla medycyny, to przede wszystkim wyraz osobistej determinacji i chęci rozwoju.💪

Zapraszam do najnowszego artykułu.

Nobilis Salutem Lidia Tomkiewicz-Pająk

03/06/2024

27/05/2024

15/04/2024

25/03/2024

18/03/2024

04/03/2024

19/02/2024

12/02/2024

05/02/2024

22/01/2024

15/01/2024

08/01/2024

Adres

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria